wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

GERAK RITMIK KELAS X

Total questions: 15

Worksheet time: 8mins

Name
Class
Date
1.
Cara Andi untuk melatih kelincahan biasanya dapat dilakukan dengan ....
a)
Lari zig-zag
b)
Shuttle Run
c)
Marathon
d)
Sprint
e)
Push up
2.
Untuk mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani, hal yang harus ditekankan pada senam irama, yaitu ....
a)
ketetapan musik
b)
ketetapan irama
c)
ketetapan gerak
d)
kelentukan
e)
kontinuitas gerakan
3.
Latihan dengan berlari bolak balik yang bertujuan untuk melatih keseimbangan daya tahan tubuh adalah ....
a)
Shuttle run
b)
Jogging
c)
Maraton
d)
Zig-zag
e)
Squat rush
4.

Jika guru melakukan pengumpulan dan pengolahan informasi untuk mengukur pencapaian hasil belajar secara berkelanjutan dalam pembelajaran, menurut permendikbud No. 23 Th 2016 yang dilakukan guru adalah...

a)

Mengadakan evaluasi

b)

Mengadakan penilaian

c)

Mengadakan ulangan

d)

Mengadakan pengukuran

5.

Menurut Piaget perkembangan kognitif anak yang mempengaruhi perkembangan gerak anak secara berturutan

a)

Praoperasional, sensorimotorik, konkret operasional, format operasional

b)

Sensorimotorik, praoperasional, format operasional, konkret operasional

c)

Konkret operasional, sensorimotorik, praoperasional, format operasional

d)

Sensorimotorik, praoperasional, konkret operasional, format operasional

6.

Ruang lingkup kinesiologi yang membicarakan tentang keadaan keseimbangan tubuh

a)

Kinematika

b)

Statika

c)

Estetika

d)

Ginetika

7.

Dalam permainan sepak bola teknik yang tepat dalam memainkan bola tersebut dinamakan ....

a)

Heading Ball

b)

Passing ball

c)

Throw in

d)

Shooting ball

8.

Berdasarkan penggunaan O2, senam irama termasuk kategori senam…

a)

ritmik

b)

aerobic

c)

anaerobic

d)

ketangkasan

e)

kesegaran jasmani

9.

Dalam proses penilaian pelaksanaan tugas tambahan yang relevan dengan fungsi sekolah/madrasah, data dan informasi dapat diperoleh guru PJOK melalui

a)

Pengamatan dan wawancara dengan stakeholder

b)

Penelitian dan

pengabdian kepada masyarakat

c)

Kunjungan kerja dan sosialisasi

d)

Penyuluhan dan pembimbingan

10.

Guru harus mampu mengidentifikasi materi dalam lingkup aktivitas bela diri pada gerak dasar pencak silat merupakan gerak

a)

Terencana, terarah, terkoordinasi dan terkendali

b)

Tendangan dalam Pencak Silat, tangkisan dalam pencak silat, guntingan, hindaran atau elakan

c)

Sikap kuda-kuda, sikap pasang, arah, langkah, pukulan dalam pencak silat

d)

Terencana, terkendali, kuncian dan kembangan

11.
Satrio melakukan latihan secara rutin hingga dia mencapai batasnya, cara Satrio mengembalikan kondisi tubuh atau rentang waktu pada saat pemulihan setelah latihan adalah ...
a)
Recovery
b)
Kompetisi
c)
Istirahat
d)
Performance
e)
Ice breaking
12.

1. Perhatikan keterangan berikut!

(1) Passing atas

(2) Passing bawah

(3) Servis atas

(4) Jump service

(5) Dribbling

(6) Chest pass

(7) Smash

(8) Block

Dari poin-poin di atas, yang merupakan teknik dasar dari bola voli adalah …

a)

(1), (2), (3), (4) dan (5)

b)

(1), (2), (4), (5) dan (6)

c)

(2), (3), (4), (5) dan (6)

d)

(3), (4), (5), (6) dan (7)

e)

(2), (3), (4), (7) dan (8)

13.

Bentuk penilaian yang menghendaki peserta didik menampilkan sikap menggunakan pengetahuan yang di peroleh dalam pembelajaran dalam melaksanakan tugas di sebut penilaian

a)

Pre test

b)

post test

c)

Autentik

d)

Non Autentik

14.

Pada Materi aktivitas kebugaran, sekolah tidak memiliki sarana yang memadai karena bentuk bangunan sekolah sempit dan berlantai 3, sehingga sulit dilakukan khusus pada materi tersebut. Apakah yang harus dilakukan seorang guru;

a)

Proses belajar mengajar dilakukan didalam kelas dengan memodifikasi jenis aktivitas kebugaran

b)

Mengganti dengan materi teori

c)

Mengalihkan pembelajaran ke sekolah lain yang terdekat

d)

Mengganti materi yang disesuaikan dengan ketersediaan

sarana yang ada

15.

Pada konsep pembelajaran gerak (motor learning) dikenal

kategori gerak diskrit, serial, dan kontinum, contoh gerak serial

a)

Rol depan pada aktivitas senam

b)

Lay up shoot pada permainan bola basket

c)

Berlari dengan kecepatan yang teratur

d)

Jumping jack pada aktivitas ritmik