Worksheetskls 6
Total questions: 35
Worksheet time: 18mins
1. Salah satu manfaat melakukan olahraga bergantung ialah ….
Membentuk tubuh bagian kepala
Membentuk tubuh bagian kaki
Membentuk tubuh bagian lengan
Membentuk bagian panggul
1. Nama lain dari sikap bergantung….
Sit up
Back up
Pull up
Stand up
1. Tujuan sikap kapal terbang….
Melatih keseimbangan badan dan kaki
Melatih keseimbangan gerak tubuh
Melatih keseimbangan lengan tangan
Melatih keseimbangan kaki dan tangan
1. Latihan ke depan dan guling ke belakang dapat melatih otot….
Otot perut
Otot lengan tangan
Otot leher
Otot bahu
SKJ merupakan kependekan dari ….
Senam Kesehatan Jasmani
Senam Kelenturan Jasmani
Senam Kebuguran Jasmani
Senam Kesegaran Jasmani
1. “sebuah rangkaian senam yang diiringi musik yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh”
Merupakan pengertian dari ….
Senam Kelenturan Jasmani
Senam Kesehatan Jasmani
Senam Kesegaran Jasmani
Senam Kebuguran Jasmani
1. “Hitungan 1 – 2: Melangkah ke depan, kedua telapak tangan di depan bahu menghadap ke dalam, silangkan pada pergelangan tangan di depan dada, kembali ke depan bahu dan lurus ke bawah disamping paha.”
Gerakan di atas merupakan bagian dari gerakan …..
Pemanasan
Peralihan
Pendinginan
Inti
Bagian tubuh yang digunakan sebagai tumpuan pada saat membentuk sikap lilin adalah…
pundak dan kedua siku
kepala dan punggung
punggung dan siku
tangan dan kaki
keseimbangan dalam sikap lilin di lakukan ketika
posisi tidur terlentang
saat akan mendarat
kedua kaki berada di atas
kedua kaki akan di angkat ke atas
secara garis besar senam irama terbagi menjadi dua gerakan pokok yaitu...
gerakan kaki dan ayunan kepala
ayunan lengan dan putaran badan
gerak langkah kaki dan ayunan lengan
putaran kepala dan gelengan kepala
Variasi ayunan lengan dalam senam irama bertujuan untuk .
mempermudah gerakan
memerindah gerakan
mempercepat gerakan
menambah gerakan
Berdasarkan arahnya, variasi langkah dalam senam irama terdiri atas ....
depan, belakang, samping, dan serong
depan,belakang, dan samping
depan, belakang, menyilang, dan lompat
depan, belakang, samping, dan menyilang
Gerak yang paling sering muncul dalam senam irama adalah ....
langkah kaki
gelengan kepala
putaran lengan
sepakan kaki
Gambar di samping menunjukkan gerakan ….
Melompat ke depan
Melompat ke belakang
Guling ke belakang
Guling ke depan
gambar di samping menunjukkan gerakan bertumpu menggunakan ….
tangan
kaki
kepala
lutut
gambar di samping menunjukkan gerakan
Sikap pull up
Sikap kapal terbang
Sikap back up
Sikap kupu-kupu
gambar di samping menunjukkan gerak …..
Tolakan
Bergantung
Putaran
Berpindah tempat
Melayang
Mendarat
putaran
Tolakan
Gambar di samping menunjukkan gerakan melompat dan berputar berapa derajat
360 derajat
270 derajat
90 derajat
180 derajat
Gerakan di samping merupakan gerakan berputar …. Derajat
360 Derajat
270 Derajat
90 Derajat
180 Derajat
Gambar samping ini merupakan gerakan….
inti
Pemanasan
Pendinginan
Peralihan
Perlengkapan yang digunakan dalam cabang olahraga senam lantai adalah
Bola
Net
Palang sejajar
Tongkat pemukul
Gerakan pada gambar disebut gerakan..................
Double step
Open window
Push up
Vertikal jump
Yang bukan merupakan lari jarak pendek adalah
100 m
200 m
400 m
1500 m
Gerakan yang berguna untuk melatih kekuatan otot kaki adalah..............
Scot jump
Push up
Pull up
Sit up
Berikut merupakan cara-cara mencegah penyakit yang ditimbulkan oleh virus corona, kecuali..............
Rajin menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan
Menghindari keramaian atau tempat publik
Meningkatkan imunitas tubuh dengan rajin berolahraga
Minum desinfektan
Servis yang dilakukan dengan cara melompat pada permainan bola volley disebut................
Jumping jack
Scot jump
Jumping service
Jump ball
Gerakan yang berguna untuk melatih kekuatan otot kaki adalah..............
Scot jump
Push up
Pull up
Sit up
Gerakan renang dengan posisi tubuh menghadap ke atas/langit adalah renang gaya.............
Gaya bebas
Gaya punggung
Gaya kupu-kupu
Gaya dada
Salah satu bahaya saat beraktivitas di air yang paling mungkin di alami oleh orang yang mengidap penyakit asama adalah ....
susah bernapas
kejang otot
tenggelam
terjatuh
Salah satu manfaat menguasai keterampilan berenang dengan baik adalah ....
dapat mengalahkan orang lain
gerakan lebih efektif dan efisien
dapat berenang sesuka hati
dapat mengejek teman
Berikut ini yang termasuk hal-hal yang dapat menyebabkan kejang otot adalah ....
tidak melakukan pemanasan
teknik berenang kurang tepat
terkejut dengan suatu hal
perbedaan suhu air
Salah satu manfaat pemanasan yang berkaitan dengan keselamatan diri adalah ....
tidak di marahi guru
meningkatkan denyut jantung
menjadikan tubuh tidak kaku
mengurangi risiko/bahaya di air
Berikut ini yang tidak termasuk penyebab seseorang tenggelam adalah ....
berenang tanpa pengawasan
berenang dengan cepat
terganggunya anggota tubuh
tidak bisa berenang
Gambar disamping merupakan renang gaya ......
Dada
Kupu kupu
Bebas
Punggung
