WorksheetsKebugaran Jasmani
Total questions: 20
Worksheet time: 11mins
lari bolak-balik (shuttle run), lari zig zag, lari dengan formasi angka delapan, merupakan bentuk latihan yang melatih?
Kelincahan
Kecepatan
Keseimbangan
Kekuatan
Tingkat kesegaran/kebugaran jasmani disebut juga ….
Physiological fitness
Fitness
Physical endurance
Physical fitness
Push - Up
Dengan melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur maka akan membantu mengurangi kemungkinan terjadi penyakit
jantung
hati
kanker
maag
5. Latihan olahraga pada gambar di samping disebut … .
tunduk kepala
mencium lutut
push up
sit up
Jump squat, jump to box, vertical jump, side jump, front jump. Merupakan bentuk latihan untuk melatih ?
Daya ledak(power)
Kekuatan (strength)
Kelincahan (agility)
Daya tahan (endurance)
Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik yang dilakukan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebih adalah
olahraga
kesehatan jasmani
senam
kebugaran jasmani
unsur biomotorik apa yang tidak ada Pada lari jarak pendek atau sprint ?
Kecepatan
Kelincahan
Daya tahan
Daya ledak(power)
kemampuan untuk melakukan aktivitas secara tiba-tiba dan dengan menggerakkan seluruh kekuatan dalam waktu yang singkat merupakan pengertian dari?
Daya ledak(power)
kecepatan(speed)
kelincahan(agility)
Kekuatan (strength)
kemampuan tubuh untuk mengintegrasikan berbagai gerakan yang berbeda menjadi gerakan tunggal yang harmonis dan efektif merupakan pengertian dari?
Koordinasi
Kelenturan
Ketepatan
Kecepatan
1. Latihan olahraga seperti pada gambar di samping berguna untuk melenturkan otot … .
punggung
kaki
tangan
perut
Olahraga mana yang baik untuk meningkatkan daya tahan paru dan jantung adalah
bulu tangkis
silat
joging
berenang
Arti dari Mensana in corpore sano adalah
Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.
Di dalam tubuh yang bugar terdapat jiwa yang sehat.
Di dalam Tubuh yang bugar sudah pasti sehat dan jiwanya kuat.
Di dalam tubuh yang bugar dan sehat terdapat jiwa yang kuat.
Gambar di bawah ini merupakan bentuk latihan
Balance
Coordination
Endurance
Speed
Latihan menahan badan dengan tangan bertujuan untuk menguatkan otot lengan.
benar
salah
Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah
daya tahan
keseimbangan
kelincahan
kekompakkan
3. Latihan pada gambar di samping disebut … .
up down
push up
sit up
mencium tanah
back up
Salah satu manfaat memiliki kelenturan yang baik adalah ....
Mampu melakukan aktivitas tanpa kelelahan
Terhindar dari segala penyakit
Terhindar dari cidera pada saat aktivitas
Mampu melakukan aktivitas yang berat
Semua jawaban benar
Latihan push up bertujuan untuk menguatkan
otot lengan
otot paha
otot panggul
otot bahu
Berolahraga sebaiknya dilakukan secara teratur.
benar
salah
Berikut ini yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah
daya tahan dan stamina tubuh meningkat
produktivitas kerja menurun
kualitas kondisi fisik meningkat
semangat hidup tinggi
