wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

pjok kls 5

Total questions: 75

Worksheet time: 38mins

Name
Class
Date
1.

Sepak bola termasuk permainan beregu. Kumpulan pemain sepak bola dalam satu tim disebut...

a)

kesebelasan

b)

kelompok

c)

regu

d)

club

2.

Andi dan teman-temanya bermain sepak bola. Andi menepati posisi kiper. Tugas andi adalah ...

a)

menghadang gerakan tim lawan

b)

memasukkan bola ke gawang tim lawan

c)

menghalau serangan pemain tim lawan

d)

menjaga gawang dari kemasukan bola

3.

Dalam sepak bola, gerak dasar ini hanya dapat dilakukan penjaga gawang. Gerak dasar yang dimaksud adalah ...

a)

menangkap

b)

menendang

c)

mengoper

d)

melempar

4.

Siswa kelas V akan bermain sepak bola. Sebelum bermain sepak bola siswa sebaiknya melakukan ...

a)

pelemasan

b)

peregangan

c)

pemanasan

d)

pendinginan

5.

Mumuy melakukan gerak mengayun bola. Gerakan ini dilakukan dengan ayunan lengan, menekuk lutut dan meliukan badan. Dilihat dari sifatnya gerakan Puput termasuk gerak ...

a)

manipulatif

b)

nonmanipulatif

c)

lokomotor

d)

nonlokomotor

6.

Dewi berlatih bola voli bersama teman-temannya. Dewi berlatih teknik dasar pertahanan yaitu ...

a)

passing (mengumpan bola)

b)

smash/ Pukulan keras

c)

blocking/ membendung bola

d)

servis/ pukulan pertama

7.

Kemenangan dalam permainan bola voli ditentukan oleh ...

a)

poin

b)

waktu

c)

set

d)

ining

8.

Dalam permainan bola voli, jika bola servis tidak melewati dinyatakan ...

a)

bola gagal

b)

poin buat lawan

c)

servis diulang

d)

bola tidak sah

9.

Bola termasuk salah satu perlengkapan dalam bermain bola voli. Perlengkapan lainnya yang digunakan dalam bermain bola viloi yaitu ...

a)

net/ pembatas pemain

b)

kostum/ kaos regu(tim)

c)

papan skor/ hitung

d)

sepatu

10.

contoh kombinasi gerak manipulatif dan lokomotor dalam permainan sepak bola adalah ...

a)

passing

b)

dribling

c)

menahan bola

d)

melempar bola

11.

contoh kombinasi gerak manipulati dan nonlokomotor pada permainan sepak bola adalah ...

a)

berlari

b)

dribling (membawa bola)

c)

menyundul bola sambil loncat

d)

menendang bola

12.

gerakan seperti pada gambar melatih ...

a)

kekuatan

b)

keseimbangan

c)

kelenturan

d)

kelincahan

13.

latihan yang akan menguatkan otot tungkai adalah ...

a)

berlari

b)

naik turun tangga

c)

push up

d)

full up

14.

bermain pada gambar akan melatih ...

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

keseimbangan

d)

daya tahan

15.

setelah berolahraga sebaiknya yang dilakukan adalah ...

a)

peregangan

b)

pendinginan

c)

pemanasan

d)

makan

16.

Kasti merupakan olahraga tradisional yang termasuk permainan ...

a)

bola besar

b)

bola kecil

c)

bola banyak

d)

menyenangkan

17.

permainan kasti dimainkan oleh ... regu/ tim

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

18.

Alat pemukul bola dalam permainan tenis meja adalah ...

a)
b)
c)
d)
19.

ketika regu kalian mendapatkan kemenangan dalam sebuah pertandingan sepak bola, sebaiknya ...

a)

pamer kepada yang lain

b)

membanggakan diri dan kelompok bahwa kita yang terhebat

c)

selebrasi sewajarnya atas keberhasilan yang diraih

d)

biasa saja karena tidak mendapatkan piala

20.

dalam sebuah permainan kejuaraan pada akhirnya ada pemenang dan ada juga yang kalah. seandainya kalian mendapatkan kekalahan pada kejuaraan tersebut, sebaiknya ...

a)

melakukan protes kepada panitia

b)

sportif

c)

menyatakan ketidakpuasan kepada wasit dan panitia

d)

tidak akan bermain lagi

21.

Saat bermain bola, ketika bola datang jatuh ke arah kepala, maka gerakan yang dilakukan adalah ....

a)

menangkap bola

b)

passing bola

c)

menyundul bola

d)

memukul bola

22.

Gerakan kaki yang benar saat menendang bola adalah gerak ....

a)

mengayun ke depan

b)

mendorong ke depan

c)

mendorong ke belakang

d)

menekan ke bawah

23.

Pada olahraga bola voli pukulan bola yang keras dan tajam disebut ....

a)

smash

b)

servis

c)

passing

d)

shooting

24.

Arah pandangan saat akan memukul bola adalah ke arah .............

a)

depan

b)

pelempar

c)

atas

d)

datangnya bola

25.

Hari Olahraga Nasional diperingati pada tanggal ..............

a)

9 Juli

b)

9 Agustus

c)

9 September

d)

9 Oktober

26.

Bola yang digunakan untuk bermain bulutangkis disebut .........

a)

bola plastik

b)

shuttlecock

c)

bola karet

d)

bola kain

27.

Kombinasi gerakan melompat dan menahan bola seperti di gambar tersebut dinamakan .............

a)

smash

b)

block

c)

servis

d)

passing

28.

Yang bukan teknik dasar dalam permainan bola voli adalah ........

a)

passing atas

b)

servis

c)

smash

d)

menyundul

29.

Ukuran lapangan bola voli adalah ................

a)

90 meter X 45 meter

b)

18 meter X 9 meter

c)

180 meter X 90 meter

d)

90 meter X 18 meter

30.

Permainan olahraga bola kecil yang menggunakan raket adalah .........

a)

tenis meja

b)

bulutangkis

c)

kasti

d)

baseball

31.

Gerak lokomotor adalah gerakan berpindah tempat, dimana bagian tubuh tertentu bergerak atau berpindah tempat, yaitu .....

a)

menggeleng

b)

membungkuk

c)

berlari

d)

berjongkok

32.

Dalam permainan Bola Voli setiap regu terdiri dari ….

a)

10 orang

b)

11 orang

c)

6 orang

d)

5 orang

33.

Tujuan dari melakukan warming up (pemanasan) yaitu ….

a)

agar otot menjadi kaku

b)

agar cepat merasakan lelah

c)

agar terhindar dari cedera

d)

agar mendapat pujian

34.

Ketika melakukan passing atas dan passing bawah , bagian tubuh yang berperan aktif adalah ......

a)

tangan

b)

kaki

c)

kepala

d)

punggung

35.

Poin kemenangan dalam permainan bola voli adalah ................

a)

20 poin

b)

21 poin

c)

22 poin

d)

25 poin

36.

Gambar tersebut adalah gerakan dalam olahraga permainan bola voli, yaitu ..........

a)

passing atas

b)

servis atas

c)

passing bawah

d)

servis bawah

37.

Poin kemenangan dalam olahraga permainan bulutangkis adalah .........

a)

15 poin

b)

16 poin

c)

21 poin

d)

22 poin

38.

Bola dalam permainan bulu tangkis terbuat dari....

a)

kulit

b)

kain

c)

bulu

d)

rotan

39.

Bentuk lapangan permainan bulutangkis adalah ....

a)

bulat

b)

persegi panjang

c)

persegi

d)

segitiga

40.

Gambar tersebut menunjukkan teknik dasar dalam bola voli, yaitu ..........

a)

passing atas

b)

passing bawah

c)

servis atas

d)

servis bawah

41.

Ayu berlatih melompati peti lompat. Posisi kaki Ayu saat melayang di atas peti sebaiknya . . .

a)

Ditekuk

b)

Diayunkan

c)

Diluruskan

d)

Dikang-kangkan

42.

Heni dan teman-temannya sedang melakukan senam ketangkasan. Sebelum melakukan senam Pak Guru mengajak mereka melakukan pemanasan. Pemanasan berfungsi untuk. . .

a)

Menghindari cedera

b)

Menjaga tubuh tetap bugar

c)

Memberi tenaga tambahan

d)

Meningkatkan Kemampuan

43.

Perhatikan gerakan yang terdapat pada gambar di atas!

Gerakan tersebut menunjukkan gerak. . .

a)

Langkah biasa

b)

Langkah keseimbangan

c)

Langkah rapat

d)

Langkah kesamping

44.

Perhatikan gerakan pada gmbar di atas!

Gerak yang dilakukan oleh seorang anak seperti pada gambar adalah . . .

a)

Ayunan dua lengan ke samping

b)

Ayunan lengan kedepan dan belakang

c)

Ayunan satu lengan kedepan dan belakang

d)

Ayunan satu lengan dari depan kesamping

45.

Menjaga kesehatan badan dapat dilakukan dengan cara. . .

a)

Belajar dengan rajin

b)

Olahraga secara teratur

c)

Makan yang banyak

d)

Tidur siang setiap hari

46.

Pada saat melompati peti lompat di perlukan awalan lari. Fungsi awalan lari ialah. . .

a)

Menghindari terjadinya cedera

b)

Menambah dorongan lompatan

c)

Menyiapkan mental untuk melompat

d)

Menjaga keseimbangan saat melompat

47.

Doni berdiri tegak dan melangkahkan kaki kiri.

Kedua lengan diluruskan kedepan.

Lengan kiri diayun kesamping kiri.

Gerakan ini dilanjutkan dengan ayunan lengan kiri kedepan.

gerakan yang sama untuk lengan kanan.

Dari deskripsi ini, Doni melakukan gerakan ayunan. . .

a)

Dua lengan kedepan dan kebelakang

b)

Dua lengan kesamping

c)

satu lengan kedepn dan kebelakang

d)

Satu lengan dari depan kesamping

48.

Senam yang diiringi dengan musik disebut senam ....

a)

irama

b)

ketangkasan

c)

lantai

d)

dasar

49.

Perhatikan unsur-unsur berikut!

(1) Kelentukan.

(2) Ketepatan dengan irama.

(3) Kontinuitas.

(4) Kecepatan gerak.

Unsur yang tidak dibutuhkan ketika melakukan senam irama ditunjukkan oleh nomor ....

a)

(1)

b)

(2)

c)

(3)

d)

(4)

50.

Salah satu gerakan senam irama yang paling mudah dipelajari yaitu ....

a)

langkah zig-zag

b)

jalan jinjit

c)

langkah panjang

d)

langkah biasa

51.

Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar ....

a)

langkah

b)

loncat

c)

sikap badan

d)

step

52.

Senam ritmik dapat dibagi menjadi dua, yaitu ....

a)

lantai dan ketangkasan

b)

alat dan tanpa alat

c)

kebugaran dan aerobik

d)

cepat dan lambat

53.

Sikap badan ketika senam berhenti baik untuk pergantian gerak kombinasi maupun gerak akhir dengan selesainya suatu irama merupakan gerakan dasar ....

a)

langkah

b)

sikap badan

c)

step

d)

loncat

54.

Penekanan yang tidak diberikan dalam melakukan senam irama adalah ....

a)

keindahan gerakannya

b)

ketepatan gerak dan irama

c)

kecepatan gerak

d)

keharmonisan dan kelentukan tubuh

55.

Untuk melakukan teknik gerak langkah kaki dengan benar, sikap pada tahap persiapan adalah ....

a)

miring ke kiri

b)

miring ke kanan

c)

condong ke depan

d)

berdiri sikap tegak

56.

Perhatikan langkah-langkah berikut!

1. Sikap siap, berdiri tegak dan kedua tangan di Pinggang.

2. Hitungan ke-1, langkahkan kaki kanan ke depan.

3. Hitungan ke-2, langkahkan kaki kiri ke depan sejajar kaki kanan.

4. Hitungan ke-3, rapatkan kaki kanan dan kaki kiri.

Langkah-langkah tersebut menunjukkan gerakan langkah . . . .

a)

samping

b)

depan

c)

biasa

d)

rapat

57.

Perhatikan gambar berikut!


Gerak pada gambar di atas menunjukkan gerakan langkah . . . .

a)

samping

b)

biasa

c)

depan

d)

rapat

58.

Jenis iringan yang tidak biasa digunakan untuk mengiringi senam irama adalah … .

a)

nyanyian

b)

tarian

c)

tepuk tangan

d)

musik

59.

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu … .

a)

awal, tengah, akhir

b)

pemanasan, inti, pendinginan

c)

kelenturan, daya tahan, kekuatan

d)

inti, pemanasan, kelenturan

60.

Gerak berirama melibatkan gerakan lokomotor dan

nonlokomotor. Gerakan di bawah ini yang termasuk gerak lokomotor adalah ....

a)

menolehkan kepala ke samping kanan dan kiri

b)

mengayunkan lengan memutar di samping badan

c)

melangkahkan kaki secara zig zag ke depan

d)

memutar kedua pundak ke depan lalu ganti ke belakang

61.

Gerak kombinasi adalah..

a)

gabungan 2 atau 3 gerakan yang berbeda

b)

gabungan 2 atau 3 gerakan yang sama

c)

1 gerakan yang berbeda

d)

1 gerakan yang sama

62.

Gerak lari kemudian melompat termasuk gerak...

a)

Variasi

b)

Varian

c)

kombinasi

d)

manipulasi

63.

Dibawah ini permainan sepakbola yang termasuk gerakan kombinasi adalah..

a)

Menangkap bola

b)

menyundul bola

c)

berlari sambil menendang bola

d)

kontrol bola dengan dada

64.

dibawah ini manakah gerakan manipulatif

a)

membawa bola kecil didalam kantong

b)

menggantungkan bola diatas ring

c)

memantulkan bola kelantai

d)

memandang bola

65.

dibawah ini yang termasuk permainan bola besar, kecuali...

a)

sepakbola

b)

bulutangkis

c)

futsal

d)

voli

66.

Dalam permainan bola kecil, pada waktu memukul supaya bolanya melambung maka...

a)

ayuanan tangan mendatar dari belakang kedepan

b)

ayunan tangan dari bawah keatas

c)

ayunan tangan dari atas kebawah

d)

ayunan tangan dari depan kebelakang

67.

memantulkan bola kelantai kemudian pantulannya dipukul maka gerakan ini adalah

a)

lokomotif

b)

Manipulator

c)

Variasi

d)

Kombinasi

68.

Permainan bulutangkis termasuk dalam permainan..

a)

Atletik

b)

Bola kecil

c)

Bola besar

d)

renang

69.

manfaat Olahraga kecuali...

a)

membuat tubuh cepat lelah

b)

membuat badan segar

c)

membuat tubuh menjadi bugar

d)

membuat badan sehat

70.

Satu-satunya pemain sepak bola yang boleh memegang bola adalah....

a)

Penyerang

b)

Penjaga Gawang

c)

Gelandang

d)

Pemain Belakang

71.

3. Gerakan berjalan lalu berlari berbelok-belok melewati tiang-tiang bendera kecil, termasuk dalam gerakan...

a)

Kombinasi gerak jalan dan lari

b)

Kombinasi gerak lompat dan lari

c)

Kombinasi gerak jalan dan lompat

d)

Kombinasi gerak lari dan lempar

72.

Kombinasi jalan dan lari dalam lompat jauh termasuk gerak dasar ...

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

lokomotif

d)

manipulatif

73.

Permainan lempar roket merupakan modifikasi lempar lembing. Permainan ini mengombinasikan gerak dasar . . . .

a)

jalan, lari, dan lompat

b)

jalan, lari, dan lempar

c)

jalan, lari, dan loncat

d)

jalan,lari,dan menolak

74.

Variasi jalan pada gambar adalaH

a)

JalaN cepat

b)

Jalan pelan

c)

Jalan zig zag

d)

Jalan lurus

75.

Jika melakukan olahraga lari maka otot kaki akan ...

a)

tegang

b)

sakit

c)

kuat

d)

kram