Font size
WorksheetsHàbits saludables
Total questions: 25
Worksheet time: 49mins
Els farinacis ens aporten...
Energia i fibra
Vitamines
Vitamines i proteïnes
S'ha de menjar 3 racions de fruita al dia
Fals
Cert
Marca quins d'aquests aliments estan considerats com a làctics
Formatge
Pastís
Llet
L'oli d'oliva és considerat com un greix...
dolent
bo
Marca quins són els grups d'aliments (hi ha més d'una opció correcta)
Fruita i verdura
Proteïnes
Vitamines
Greixos
Sucres
Quants gots d'aigua hem de beure al dia?
1 - 2 gots
3 - 5 gots
4 - 8 gots
Quants àpats hem de fer al dia?
Hem de menjar quan ens vingui de gust.
Dos àpats: dinar i sopar.
Tres àpats: esmorzar, dinar i sopar.
Cinc àpats: esmorzar a primera hora, esmorzar a mig matí,
dinar, berenar i sopar.
L'alvocat és un greix...
saludable
no saludable
Quins d'aquests aliments no són saludables?
Quins són els 4 grups d'aliments que ha de tenir un bon plat?
Peix, cereals integrals, proteïnes i fruita
Verdures i hortalisses, greixos, proteïnes i gelats
Verdures i hortalisses, cereals integrals, proteïnes i fruita
Quina d'aquestes afirmacions no és certa: L'activitat física...
a) Millora la força, la capacitat de moviment, la flexibilitat i la
resistència cardiovascular.
b) Ajuda a prevenir i tractar l’excés de pes.
c) Ajuda a estar més relaxats i facilita el descans i la son.
d) Ens fa sentir millor i dóna més energia per fer les tasques diàries.
A
B
Totes són certes
C
D
Quines d’aquestes postures són incorrectes?
A
B
C
D
Per què és necessari rentar-se les mans?
Per eliminar de la pell gèrmens i bacteris que ens poden fer
emmalaltir a nosaltres i a les persones amb qui estem.
Perquè facin bona olor.
Per refrescar-nos quan fa calor.
No és necessari rentar-se les mans.
El descans és molt important per poder recuperar energies. Qui creus que
estarà més descansat al dia següent?
Ester:
Vaig a dormir quan
acabo de jugar a
l’ordinador, al mòbil
o a la videoconsola.
Cristina:
Vaig a dormir
quan m’entra la
son.
Joan:
Vaig a dormir
cada dia
aproximadament
a la mateixa
hora.
Pere:
Vaig a dormir
quan acabo
de veure una
pel·lícula o
un programa
de TV.
Quins avantatges té la practica d’un esport de manera habitual?
Em permet que em mantingui en forma.
Em canso més i per això puc descansar millor a la nit.
Conec a gent i puc fer amics.
Cap perquè no m’agrada perdre mai i m’enfado molt.
Quins d’aquests comportaments són saludables?
Pujar i baixar
escales enlloc
de fer servir
l’ascensor o les
escales
mecàniques
Passar hores
jugant amb el
mòbil
Fumar
Anar a l’escola en
bicicleta
Per què és necessari rentar-se les dents després d’ingerir aliments?
Per treure’ns el gust del menjar.
Per refrescar-nos la boca.
Per no tenir mal alè.
Perquè contribueix a prevenir la formació de càries a les dents.
Quin d’aquests nens se sentirà més en forma i tindrà més amics?
Basma:
Estic sempre
a casa
Miquel:
Normalment vaig
a jugar al parc
Albert:
Alguns dies em
quedo a casa i
altres vaig al parc
Marina:
Faig moltes activitats:
vaig en bici o patinet,
baixo al parc amb els
meus amics, vaig
d’excursió al bosc, jugo
en un equip de bàsquet,
etc.
Què significa seguir una alimentació equilibrada?
Que cobreix les necessitats d’energia del nostre cos.
Que aporta tots els nutrients que el nostre cos necessita.
Que és variada, és a dir que inclou aliments de tots els grups.
Totes les respostes anteriors són correctes
Com li raonaries a un company que és convenient dutxar-se o canviar-
se de roba després d’haver fet una activitat física intensa?
Perquè la suor provoca mala olor en la roba i en el nostre cos.
Perquè si la suor s’asseca i no la netegem es poden provocar
refredats.
Perquè quan ens dutxem ens relaxem.
Perquè ens podem posar roba més elegant quan ens canviem.
Quina beguda és més recomanable per hidratar-te bé després d’haver fet una
activitat física?
Aigua
Llet
Coca - cola
Suc
Observa la piràmide de l’alimentació saludable. Quins aliments has de
consumir ocasionalment?
Peix, ous, llet i pasta.
Fruita, verdura, cereals i arròs.
Galetes, pa, formatge i fruita.
Begudes ensucrades, embotits, gelats, llaminadures.
Què podem fer per jugar net?
Seguir les regles i no fer trampes.
Respectar l’adversari i els companys.
Controlar les reaccions agressives.
Felicitar els contrincants i animar els companys.
Una persona sedentària és aquella que ...
Porta un estil de vida actiu: porta a passejar el gos, juga amb els
amics, va en bici o patinet, practica algun esport, etc.
Té ganes de beure aigua molt sovint.
No fa exercici físic habitualment. Prefereix veure la TV, jugar a la
consola, el mòbil o l’ordinador, estar a casa sense fer res, etc.
És una persona que no té gaires amics.
De quina manera és millor per a la nostra salut practicar un esport?
De tant en tant.
De manera habitual uns quants cops a la setmana.
Un cop al mes.
Només a l’estiu perquè a l’hivern fa més fred.
