NEW
Font size
WorksheetsCross Sharing - Menjaga Produktifitas dn Kesehatan di Bulan Suci
Total questions: 15
Worksheet time: 5mins
Dibawah ini adalah cara mengatur pola tidur saat bulan puasa, kecuali
Memperhatikan pola makan
Tidur lebih lambat
Memperhatikan lingkungan tidur
Mencoba power nap
Berapa banyak minimal kebutuhan cairan yang harus terpenuhi setiap harinya
6 gelas /hari
7 gelas /hari
8 gelas /hari
Semaunya saja
Dibawah ini yang bukan termasuk manfaat berpuasa bagi kesehatan adalah
Mengontrol gula darah
Membantu penurunan berat badan
Meningkatkan kesehatan jantung
Menurunkan beberapa kerja hormon dalam tubuh
Kegiatan tidur +/- 20 menit di sela kegiatan yang berguna untuk mengembalikan stamina disebut dengan
Power sleep
Power rest
Power nap
Power syndrome
Saat berpuasa sebaiknya kita menghindari makanan berikut, kecuali
Tinggi gula
Tinggi serat
Tinggi kalori
Tinggi lemak
Contoh karbohidrat sederhana yang sebaiknya dihindari saat berpuasa
Roti
Kentang
Nasi
Ubi
Berikut adalah hal yang harus diperhatikan dalam lingkungan tidur
Semua benar
Memakai earplug/masker mata
Kondisi kamar yang tenang
Kondisi cahaya yang minim
Berikut adalah hal – hal yang harus diperhatikan selama berpuasa, kecuali
Asupan nutrisi
Waktu bermain
Aktivitas fisik
Waktu istirahat malam
Berikut adalah contoh masalah kesehatan yang dapat terjadi selama berpuasa, kecuali
Lemas
Sakit kepala
Sulit BAB
Gatal seluruh tubuh
Berikut adalah contoh perubahan kesehatan gigi dan mulut selama berpuasa, kecuali
Produksi air liur berkurang
Produksi air liur bertambah
Bau mulut
Mulut cepat terasa asam
Berikut adalah makanan tinggi lemak yang harus dihindari, kecuali
Gajih
Jeroan
Alpukat
Santan
Berikut adalah contoh sumber karbohidrat kompleks yang baik dikonsumsi
Tepung
Roti
Mie
Ubi
Contoh pilihan makanan yang cepat memberikan energi saat berbuka puasa adalah
Gorengan
Kurma
Mie
Santan
Berikut adalah kandungan buah kurma yang bermanfaat bagi kesehatan
Semua benar
Fruktosa & natrium
Kalium & fruktosa
Kalium & natrium
Mengkonsumsi makanan pedas dan asam dalam jumlah berlebih dapat mengakibatkan
Lemas
Asam lambung meningkat
Dehidrasi
Sering buang air kecil
