wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Cross Sharing - Menjaga Produktifitas dn Kesehatan di Bulan Suci

Total questions: 15

Worksheet time: 5mins

Name
Class
Date
1.

Dibawah ini adalah cara mengatur pola tidur saat bulan puasa, kecuali

a)

Memperhatikan pola makan

b)

Tidur lebih lambat

c)

Memperhatikan lingkungan tidur

d)

Mencoba power nap

2.

Berapa banyak minimal kebutuhan cairan yang harus terpenuhi setiap harinya

a)

6 gelas /hari

b)

7 gelas /hari

c)

8 gelas /hari

d)

Semaunya saja

3.

Dibawah ini yang bukan termasuk manfaat berpuasa bagi kesehatan adalah

a)

Mengontrol gula darah

b)

Membantu penurunan berat badan

c)

Meningkatkan kesehatan jantung

d)

Menurunkan beberapa kerja hormon dalam tubuh

4.

Kegiatan tidur +/- 20 menit di sela kegiatan yang berguna untuk mengembalikan stamina disebut dengan

a)

Power sleep

b)

Power rest

c)

Power nap

d)

Power syndrome

5.

Saat berpuasa sebaiknya kita menghindari makanan berikut, kecuali

a)

Tinggi gula

b)

Tinggi serat

c)

Tinggi kalori

d)

Tinggi lemak

6.

Contoh karbohidrat sederhana yang sebaiknya dihindari saat berpuasa

a)

Roti

b)

Kentang

c)

Nasi

d)

Ubi

7.

Berikut adalah hal yang harus diperhatikan dalam lingkungan tidur

a)

Semua benar

b)

Memakai earplug/masker mata

c)

Kondisi kamar yang tenang

d)

Kondisi cahaya yang minim

8.

Berikut adalah hal – hal yang harus diperhatikan selama berpuasa, kecuali

a)

Asupan nutrisi

b)

Waktu bermain

c)

Aktivitas fisik

d)

Waktu istirahat malam

9.

Berikut adalah contoh masalah kesehatan yang dapat terjadi selama berpuasa, kecuali

a)

Lemas

b)

Sakit kepala

c)

Sulit BAB

d)

Gatal seluruh tubuh

10.

Berikut adalah contoh perubahan kesehatan gigi dan mulut selama berpuasa, kecuali

a)

Produksi air liur berkurang

b)

Produksi air liur bertambah

c)

Bau mulut

d)

Mulut cepat terasa asam

11.

Berikut adalah makanan tinggi lemak yang harus dihindari, kecuali

a)

Gajih

b)

Jeroan

c)

Alpukat

d)

Santan

12.

Berikut adalah contoh sumber karbohidrat kompleks yang baik dikonsumsi

a)

Tepung

b)

Roti

c)

Mie

d)

Ubi

13.

Contoh pilihan makanan yang cepat memberikan energi saat berbuka puasa adalah

a)

Gorengan

b)

Kurma

c)

Mie

d)

Santan

14.

Berikut adalah kandungan buah kurma yang bermanfaat bagi kesehatan

a)

Semua benar

b)

Fruktosa & natrium

c)

Kalium & fruktosa

d)

Kalium & natrium

15.

Mengkonsumsi makanan pedas dan asam dalam jumlah berlebih dapat mengakibatkan

a)

Lemas

b)

Asam lambung meningkat

c)

Dehidrasi

d)

Sering buang air kecil