wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Kelas 8

Total questions: 20

Worksheet time: 15mins

Name
Class
Date
1.

Gaya renang yang paling cepat dan efisien adalah

a)

Gaya bebas

b)

Gaya punggung

c)

Gaya kupu-kupu

d)

Gaya dada

2.

Renang gaya dada disebut juga gaya

a)

Free style

b)

Free fire

c)

Back stroke

d)

Breast stroke

3.

Bermain lompat ban merupakan contoh aktivitas untuk meningkatkan

a)

Kelenturan

b)

Keseimbangan

c)

Daya tahan

d)

Kekuatan

4.

Kedua tangan didorong ke muka bersama-sama dari arah dada merupakan teknik dasar renang gaya

a)

Punggung

b)

Dada

c)

Bebas

d)

Batu

5.

Dalam memberikan pernapasan buatan posisi kepala harus lurus dengan badan, agar

a)

Seimbang

b)

Mudah untuk ditolong

c)

Tidak terhambat jalur pernapasan

d)

Mengalirkan air ke seluruh tubuh

6.

Agar kaki tidak terangkat ke atas ketika melakukan gerakan sit up maka diperlukan

a)

Memberi beban pada kaki

b)

Usahakan sendiri

c)

Dibiarkan saja

d)

Minta bantuan teman

7.

Forward roll merupakan sebutan untuk gerakan

a)

Senam lantai

b)

Guling depan dan guling belakang

c)

Guling depan

d)

Loncat harimau

8.

Posisi awal sebelum melakukan ekstensi punggung adalah

a)

Jongkok

b)

Berdiri

c)

Telentang

d)

Telungkup

9.

Posisi tubuh saat melakukan renang gaya dada adalah

a)

Telungkup

b)

Telentang

c)

Miring

d)

Terbalik

10.

Berikut beberapa kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan meroda kecuali

a)

Lemparan kaki membusur ke arah depan, seharusnya ke atas

b)

Kedua siku dibengkokkan

c)

Lemparan kaki harus kuat

d)

Penempatan tangan pertama di lantai terlalu dekat dengan kaki tolakan

11.

Untuk nomor putra senam lantai dibatasi oleh waktu

a)

50 sampai 75 detik

b)

50 sampai 70 detik

c)

70 sampai 90 detik

d)

1 menit sampai 3 menit

12.

Posisi tangan ketika melakukan gerakan meluncur di air adalah yang

a)

Lurus ke depan

b)

Lurus ke kanan

c)

Lurus ke atas dan ke depan

d)

Lurus ke bawah dan ke atas

13.

Senam yang gerakannya disusun secara sistematis untuk meningkatkan keterampilan dan kesiapan mental melalui unsur artistik dan akrobatik merupakan pengertian dari

a)

Senam SKJ

b)

Senam poco-poco

c)

Senam irama

d)

Senam lantai

14.

Pengambilan nafas pada renang gaya dada dilakukan melalui

a)

Hidung

b)

Mulut dan hidung

c)

Mulut

d)

Insang

15.

Posisi akhir tubuh pada saat melakukan neckspring, yaitu

a)

Berdiri dan jongkok

b)

Berdiri dan telungkup

c)

Berdiri

d)

Telentang

16.

Melentingkan pinggang dari posisi tidur terlentang merupakan aktivitas yang dapat meningkatkan kelenturan otot

a)

Lengan

b)

Badan

c)

Perut perut

d)

Punggung

17.

Radschlag / cartwheel adalah sebutan lain dari

a)

Guling depan dan guling belakang

b)

Lompat jauh

c)

Push up dan sit up

d)

Meroda

18.

Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi dan arah secepat mungkin sesuai dengan situasi yang dikehendaki dinamakan

a)

Kelincahan

b)

Power

c)

Daya tahan dan kekuatan

d)

Kelenturan

19.

Jumlah pemain voli dalam satu grup adalah

a)

6

b)

7

c)

5

d)

11

20.

Unsur-unsur kebugaran jasmani yang berhubungan dengan konsep kebugaran jasmani dalam kehidupan sehari-hari, antar lain kekuatan daya tahan dan

a)

Kecerdasan

b)

Kemampuan

c)

Kebenaran

d)

Keseimbangan