NEW
Font size
Worksheetsassesmen sumatif pjok
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Sikap kaki pada akhir gerakan guling depan dengan awalan berdiri adalah kedua kaki ....
dirapatkan dengan lutut lurus
rapatkan dengan lutut ditekuk
dibuka ke samping dengan lutut lurus
dibuka ke samping dengan lutut ditekuk
Pada saat melakukan guling depan, kadang badan jatuh ke samping. Kondisi tersebut terjadi karena ....
posisi tangan yang bertumpu tidak tepat
tumpuan salah satu tangan kurang kuat
kedua tangan tidak ikut menolak
bahu tidak diletakkan di matras
Posisi tangan saat sikap awal guling ke belakang dengan awalan jongkok adalah ....
menghadap ke atas
memegang lutut
di samping telinga
rapat di dada
Yadi bersiap melakukan sebuah gerakan. Dia jongkok menghadap matras. Posisi kaki ditekuk, lutut menempel di dada, dan kepala ditundukkan hingga dagu menempel dada. Ia menggulingkan badannya ke depan.
Ilustrasi tersebut menunjukkan Yadi melakukan gerakan ....
kayang
guling ke depan
guling lenting
guling ke belakang
Pada saat perlombaan, pesenam melakukan rangkaian gerakan senam lantai. Tujuan pesenam melakukan rangkaian gerakan senam lantai adalah ....
menampilkan gerakan yang indah
menambah gaya gerakan senam
mempersulit gerakan senam lantai
meningkatkan kekuatan otot pesenam
Rini melangkahkan kaki kiri ke depan. Ia menarik kaki kanan dan merapatkan dengan kaki kiri. Kemudian, ia melangkahkan kaki kanan ke belakang. Ia juga melakukan ayunan lengan ke atas. Gerakan ini menunjukkan Rini melakukan variasi dan kombinasi gerak ....
langkah ke samping kiri dan kanan dengan ayunan lengan
langkah ke depan dan ke belakang dengan ayunan lengan
langkah ke samping dan menekuk dengan ayunan lengan
mengayunkan kaki ke depan dengan ayunan lengan
Sikap siap saat melakukan variasi gerakan langkah ke depan dan ke belakang dengan kombinasi jalan ditunjukkan dengan ....
kaki kanan ke depan
kaki terbuka sebahu
berdiri anjur kiri
berdiri tegak
Maya melakukan variasi gerak langkah ke samping kiri dan kanan dengan kombinasi jalan di tempat. Maya berdiri tegak dengan posisi kedua tangan di ....
pinggang
depan dada
samping badan
atas kepala
Gerakan mengayunkan lengan ke samping dengan menekuk di depan dada dengan kombinasi jalan harus rutin dilatih. Dilihat dari kesulitannya, gerakan ini memerlukan ....
kekuatan otot
kelenturan otot
kelincahan tubuh
keseimbangan tubuh
Amatilah gambar di bawah ini!
Posisi gerakan yang dilakukan anak pada gambar di atas ialah posisi kaki ....
diangkat ke atas
melangkah ke depan
melangkah ke belakang
melangkah berkelok-kelok
Renang yang dilakukan dalam posisi telentang adalah ....
renang gaya dada
renang gaya punggung
renang gaya bebas
renang gaya kupu-kupu
Berikut yang bukan termasuk sikap telentang lurus dalam renang gaya punggung, yaitu ....
pandangan kearah bawah
pinggul diusahakan naik setinggi mungkin
sebagian kepala masuk ke dalam air sehingga kedua telinga berada di permukaan
kaki diusahakan lurus
Posisi mengambil napas renang gaya punggung adalah ....
Ke kiri
Ke kanan
Ke atas
Ke bawah
Gerakan kedua kaki pada renang gaya punggung adalah ....
ke atas dan ke bawah secara bergantian
dibuka lebar ke samping
ditekuk
ditendang ke samping
Kelalaian yang sering dilakukan ketika di kolam renang adalah ....
membasahi tubuh dengan air
tidak minum di kolam renang
memasukkan kepala ke dalam kolam renang
makan di kolam renang
Kesehatan alat reproduksi perlu dijaga karena fungsinya vital. Manfaat menjaga kesehatan alat reproduksi ialah meningkatkan ....
kekuatan tubuh
kebugaran tubuh
daya tahan beraktivitas
kenyamanan beraktivitas
Tindakan yang harus dilakukan saat membersihkan alat reproduksi adalah ....
mencuci dengan menggunakan air dan mengeringkannya
langsung dikeringkan dengan tissue
mencuci dengan menggunakan air
buang air besar
Kesehatan alat reproduksi merupakan tanggung jawab ....
Kita Bersama
Diri Sendiri
Orang Tua
Dokter
Jika berasa gatal, bagian tubuh di sekitar alat reproduksi tidak boleh digaruk karena ....
dapat mengganggu fungsi alat reproduksi
menimbulkan penyakit pada alat reproduksi
kulit di sekitar alat reproduksi dapat tercemar oleh kuman
kulit di sekitar alat reproduksi lebih sensitif daripada bagian tubuh lain
Salah satu cara menjaga kebersihan alat reproduksi adalah ....
memanjangkan kuku jari tangan
membiarkan alat reproduksi basah
mencuci tangan setelah buang air kecil
mengganti celana dalam dua hari sekali
Yang termasuk permainan bola besar adalah
kasti
takraw
bulutangkis
voli
Dalam permainan bola besar tekhnik dasar memukul bola adalah olahraga...
sepakbola
voli
basket
futsal
permainan bola dari depan dada dengan dua tangan dalam permainan bola basket dinamakan ..
chest pass
over head pass
bounce pass
pivot
gerakan pada gambar adalah gerak
lemparan dada
lemparan mendatar
lemparan atas kepala
lemparan kesamping
Latihan lempar tangkap bola kasti sebaiknya dilakukan secara..
musyawarah
sendiri
berpasangan
individu
Saat menangkap bola pandangan tertuju pada...
atas
bawah
belakang
bola
Berjalan cepat dilanjutkan dengan berlari zig-zag diakhiri dengan lemparan gerakan ini adalah..
gerak manipulator dan variasi
gerak variasi dan isolator
gerak variasi dan kombinasi
kombinasi dan manipilator
berlari cepat sebaiknya menggunakan...
tumit kaki
kaki bagian dalam
kaki bagian luar
ujung telapak kaki
Menggiring bola dalam permainan bola basket disebut...........
blocking
tendangan
smashing
dribbling
Dalam senam ketangkasan, berdiri menggunakan tangan disebut juga...
headstand
handstand
roll
pull up
berikut adalah salah satu latihan yang menguatkan otot lengan, kecuali
sit up
push up
pull up
gerobak dorong
Alat yang digunakan untuk senam lantai adalah
kasur
tikar
benar semua
matras
1. cuci tangan setelah melakukan aktivitas
2. menghindari kontak langsung dengan orang
3. memakai alat yang sama dengan orang lain secara bergantian
4. rajin berolahraga
5. jalan-jalan meskipun tidak ada keperluan
Berikut adalah cara untuk mencegah virus covid-19 yaitu terdapat pada nomor..
1, 2 dan 3
1, 2 dan 4
1, 3 dan 5
1, 4 dan 5
Variasi gerak dasar manipulatif yang ditunjukkan pada gambar adalah ....
menggelindingkan dan menendang bola
menahan dan menggelindingkan bola
menggiring dan menahan bola
menahan dan melambungkan bola
Sepak bola merupakan olah raga dengan gerak lokomotor. Gerak dasar lokomotor pada permainan sepak bola bervariasi.
Variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan sepak bola adalah … .
berlari dan melompat
menekuk dan mengayun kaki
berdiri dan mengayunkan lengan
menghentikan dan menendang bola
Sepak bola merupakan olah raga dengan gerak lokomotor. Gerak dasar lokomotor pada permainan sepak bola bervariasi dan terdapat kombinasi gerak non lokomotor dan manipulatif.
Kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif dalam gerakan menghentikan bola contohnya … .
berlari dan mengoper bola
berlari dan menendang bola
menarik kaki dan menghentikan bola
mengangkat tangan dan menahan bola
Pada permainan bola voli, gerakan tersebut dilakukan untuk . . . .
mengawali serangan
bola melambung
mengoper bola
menghasilkan nilai
Variasi gerak dasar manipulatif dalam permainan bola voli yang ditunjukkan pada gambar
adalah. . . .
Melambungkan dan melakukan operan
melambungkan dan melalukan pukulan bawah
melambungkan dan melalukan pukulan atas
melambungkan dan memukul bola
Pada permainan kasti, terdapat variasi gerak dasar manipulatif. Contoh variasi gerak dasar manipulatif dalam permainan kasti adalah … .
melempar dan menangkap bola dengan pasangan
berjalan berlari menuju tiang hinggap
berjalan dan melangkah menuju tiang hinggap
berjalan dan melangkahkan kaki kiri ke depan
Salman dan teman-temannya sedang berlatih bola kasti. mereka melalukan gerakan seperti pada gambar. Gerakan yang dilakukan mereka adalah variasi gerak manipulatif dasar dalam permainan kasti, yaitu … .
menangkap dan menyusur tanah
menangkap dan melempar bola
melempar dan memukul bola
melempar dan menangkap
Dalam permainan bulu tangkis, variasi menekuk siku dan ayunan lengan dapat dikombinasikan dengan pukulan. Sebelum memukul, siku ditekuk dan diayunkan supaya … .
mudah mengarahkan kok
laju kok keras dan cepat
kok melaju lambat
lawan mudah memukul kok
Saat bemain tenis meja laju bola sulit ditebak. Oleh kearena itu kita harus bergerak untuk memperoleh posisi tepat dalam memukul. Kombinasi gerak ini adalah gerak … .
lompat dan ayunan lengan
jalan dan melangkah
lari dan pukulan
langkah dan pukulan
Dalam permainan Bintang beralih terdapat kombinasi gerak, yaitu ....
jalan dan lari
lari dan lompat
lompat dan jalan
lempar dan loncat
Dari ilustrasi permainan Lempar kaleng, dapat diidentifikasi kombinasi gerak ….
berlari, melempar, dan berjongkok
berjalan, berjongkok, dan melempar
mengayun, melempar, dan berlari
melempar, berjalan, dan berlari
Permainan tradisional yang dilakukan hanya untuk mengisi waktu luang sehingga persoalan menang kalah bukan hal yang utama. Yang diharapkan dalam permainan ini hanyalah dapat meningkatkan kesegaran, baik secara jasmani maupun rohani. Sifat dari permainan tradisional ini adalah ….
kompetitif
edukatif
rekreatif
kreatif
Anggrecia sedang berlatih pencak silat. Dia melakukan posisi pasang dengan kedua tangan siap di depan dada. Kaki kanan di belakang dan kaki kiri di depan sedikit ditekuk. Selanjutnya dia melakukan gerakan mengayun kaki kanan lurus ke depan.
Gerakan pencak silat yang dikaukan Anggrecia adalah … .
kuda-kuda
pukulan
tangkisan
tendangan
Dalam pencak silat, gerakan nonlokomotor yang digunakan untuk menghindari serangan lawan,
yaitu … .
elakan
memukul
menangkis
menendang
Senam lantai merupakan jenis olah raga dengan melakukan berbagai Gerakan teratur dan terarah. Salah satu gerakan statis dalam senam lantai adalah … .
mengayun
mendarat
melayang
bertumpu
Dalam senam lantai, kamu dapat melakukan gerak guling ke depan. LAngkah pertama yang harus kamu lakukan adalah ….
membengkokan kedua tangan
menempelkan dagu ke dada
tubuh berjongkok di atas matras
meletakkan pundak di matras
Rangkaian gerak lokomotor, tolakan, melayang, dan mendarat dapat ditemukan dalam gerak meloncati rintangan. Gerakan ini diawali dengan lari.
Tujuan gerakan awal lari adalah ….
sebagai awalan dalam melewati rintangan
dapat melompati rintangan dengan baik
mencapai titik lompatan terbaik
agar jarak mendarat lebih jauh
