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WorksheetsAula de Medidas - Revisão
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Qual a fórmula do IMC?
Peso x Altura
Peso x Altura ao quadrado
Peso dividido pela Altura
Peso dividido pela Altura ao quadrado
A classificação do índice de massa corporal (IMC), pode ajudar a identificar obesidade ou desnutrição em crianças, adolescentes, adultos e idosos.
Verdadeiro
Falso
Magreza, é quando o resultado é menor que 18,5 kg/m2.
Verdadeiro
Falso
Obesidade Severa é quando o resultado é maior que 30 kg/m2.
Verdadeiro
Falso
Qual o nome da molécula que contribui para fornecer energia imediata?
ATR
ATD
ATP
APT
O gasto energético é influenciado por vários fatores que são:
Tx metabólica basal, horas de trabalho y atividade física
Quantidade de alimentos que se consome, termogênese induzida pela dieta, tx metabólica basal
Tx metabólica basal, atividade física y termogênesi induzida pela dieta
Atividade física, horas de sono e tx metabólica basal
Qual afirmativa abaixo é a verdadeira acerca da tx metabólica basal (TMB)?
Representa aproximadamente a 10% do total do gasto energético
É a energia necessária para manter as funções vitais do organismo em repouso
Se uma pessoa tem alta porcentagem de gordura (tecido adiposo) tem maior TMB
Não varia entre os indivíduos
Se uma mulher moderadamente ativa, possui 16 anos e 70 kg, qual será sua TMB segundo a OMS (FAO)?
1700 kcal/d
1600 cal/día
1600 kcal/día
2960 cal/día
Quando queremos aferir a FREQUÊNCIA CARDÍACA, qual artéria que utilizamos mais freqüentemente?
artéria braquial
artéria radial
artéria ulnar
artéria interóssea anterior
artéria interóssea posterior
Calcular a Frequência Cardíaca Máxima (FCM) é fácil, rápido e imprescindível para saber os limites do seu corpo antes de começar a se exercitar.
Qual o cálculo para achar a frequencia cardíaca máxima?
220- seu peso
220-tamanho do pé
180 -sua idade
220- sua idade
Qual o tempo correto de verificar a frequencia cardíaca?
30 segundos e multiplica po 3.
15 segundos e multiplica po 6.
15 segundos e multiplica por 4.
30 segundos e multiplica por 4.
Luciana tem 44 anos anos ,qual é a sua frequência cardíaca máxima ?
A sua frequência cardíaca máxima é de 166 batimentos por minuto.
A sua frequência cardíaca máxima é de 196 batimentos por minuto.
A sua frequência cardíaca máxima é de 186 batimentos por minuto.
A sua frequência cardíaca máxima é de 176 batimentos por minuto.
Uma pessoa com 62 kg, qual será a quantidade de água que mesma deverá tomar todos os dias?
2170 ml
1270ml
2432ml
900ml
A medida da circunferência abdominal reflete melhor o conteúdo de gordura visceral que a relação cintura-quadril e também se associa muito à gordura corporal total. Como ponto de corte para risco cardiovascular aumentado a medida de circunferência abdominal igual ou superior a:
90 cm em homens e 84 cm em mulheres.
90 cm em homens e 82 cm em mulheres.
94 cm em homens e 84 cm em mulheres
84 cm em homens e 89 cm em mulheres
Através da alimentação é que os seres vivos adquirem energia para realizar suas atividades. As proteínas podem ser encontradas tanto em alimentos de origem animal quanto de origem vegetal.
Para quem pratica exercícios físicos, uma das vantagens de consumir proteínas é o ganho de massa muscular pois
as proteínas atuam na regeneração de tecidos lesionados, ocasionando o crescimento muscular
as proteínas atuam na construção de novos músculos, que preenchem espaços vazios preexistentes nos tecidos.
as proteínas diminuem os picos de insulina no sangue e ao invés de criar depósitos de gordura direcionam à energia recebida para o tecido muscular.
as proteínas convertem a gordura corporal armazenada nas células adiposas em músculos especializados.
