WorksheetsStres
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
Czym to jest stres?
Reakcja organizmu na zewnętrzne bodźce, które wymagają od nas szybkiej adaptacji do aktualnych warunków
Nieuleczalna choroba
Uczucie napięcia fizycznego lub emocjonalnego
Zaznacz fazy stresu
alarmowa
napięcia
odporności
wyczerpania
Zaznacz psychiczne skutki stresu
problemy z koncentracją
ciągłe zmęczenie
słabsza odporność
gorsza pamięć
Zaznacz skutki fizyczne przewlekłego stresu
ryzyko nałogów
bóle głowy
problemy z trawieniem
wysokie ciśnienie
Stres jest ewolucyjną pozostałością z czasów, gdy szybka reakcja była jedyną formą obrony.
Prawda
Fałsz
Czy stres może pozytywnie wpływać na nasz organizm?
Tak
Nie
Zaznacz typowe strategie radzenia sobie ze stresem
skoncentrowanie się na problemie
skoncentrowanie się na emocjach
skoncentrowanie się na unikaniu
żadne z podanych
Trening Jacobsona polega na uzyskaniu wyciszenia psychicznego poprzez przekazywanie sobie autosugestii związanych z odczuwaniem ciężaru, a potem ciepła w ciele
Prawda
Fałsz
Trening autogenny Schultza polega na napinaniu i rozluźnianiu określonych grup mięśni w celu uzyskania stanu odprężenia.
Prawda
Fałsz
Hormon adrenokortykotropowy wydzielany przez przysadkę mózgową stymuluje korę nadnerczy do produkcji:
adrenaliny
kortyzolu
ACTH
wazopresyny
