Free Printable SAJ PJOK KELAS IX

1.

Ukuran lapangan Sepakbola yang benar adalah .....

a)

Panjang 100 – 110 m, lebar 67 – 74 m

b)

Panjang 90 – 100 m, lebar 60 - 70 m

c)

. Panjang 80 – 90 m, lebar 50 – 60 m

d)

Panjang 70 – 80 m, lebar 40 - 50 m

2.

Tujuan utama permainan sepakbola adalah .....

a)

Menjaga daerah pertahanan

b)

Menggunakan teknik yang cantik

c)

Memainkan bola seindah – indahnya

d)

Memasukkan bola ke gawang lawan

3.

Yang tidak termasuk teknik teknik menendang bola dibawah ini adalah .....

a)

Menendang bola dengan sol sepatu

b)

Menendang bola dengan kaki bagian luar

c)

Menendang bola dengan kaki bagian dalam

d)

Menendang bola dengan punggung kaki

4.

Cara melakukan pasing atas dalam permainan bola poli, jari – jari tangan nya .....

a)

Mengepal

b)

. Menggenggam

c)

Agak terbuka

d)

Dirapatkan

5.

Dalam formasi permainan bola Voli Pemain nomor satu adalah .....

a)

Server

b)

Smasher

c)

Tosser

d)

Blocker

6.

Kedua kaki terbuka, lutut di tekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, teknik ini merupakan gerakan .....

a)

Pasing bawah

b)

Pasing atas

c)

Servis

d)

Smash

7.

Lamanya waktu dalam permainan bola basket adalah .....

a)

2 x 15 menit

b)

. 2 x 20 menit

c)

2 x 25 menit

d)

2 x 30 menit

8.

Teknik mengoper atau mengumpan bola dari atas kepala dalam permainan basket adalah teknik .....

a)

Bounce pass

b)

Chest pass

c)

Over head pass

d)

Slam dunk

9.

Gerakan pivot dalam permainan basket berfungsi untuk .....

a)

. Merebut bola dari lawan

b)

Melindungi bola dari rebutan lawan

c)

Menembak bola ke ring dari jarak jauh

d)

Menembak bola ke ring dari jarak dekat

10.

Nama organisasi induk Bulu tangkis Internasional adalah .....

a)

. FIFA

b)

FIBA

c)

VBSI

d)

IBF

11.

Cara memegang raket dalam bulu tangkis adalah sebagai berikut, kecuali

a)

Cara backhand

b)

Cara forehand

c)

Cara Amerika

d)

Cara Asia

12.

Macam – macam pukulan dalam permainan bulu tangkis, antara lain .....

a)

. Lob, dropshot,horizontal

b)

Servis, Lob, smashSmash,

c)

Smash, Vertikal, lob

d)

Smash, Bachand, lurus

13.

Dalam permainan tenis meja teknik gerakan kaki disebut .....

a)

Footwork

b)

Blok

c)

. Forehand

d)

Drive

14.

Teknik memegang bet dalam permainan tenis meja seperti memegang pena adalah

a)

American grip

b)

Penholder grip

c)

Shakehands grip

d)

. Seemiler grip

15.

Berikut ini yang bukan teknik memegang bet adalah .....

a)

Shakehands grip

b)

Penholder grip

c)

Cut grip

d)

. Seemiller grip

16.

Teknik dasar permainan bola kasti adalah .....

a)

Melempar,menangkap,memukul

b)

Menendang,menyundul,menggiring

c)

Melempar,menyundul,memukul

d)

Menyundul,melempar,menangkap

17.

Permainan bola kasti termasuk kedalam permainan .....

a)

Bola kecil

b)

Bola sedang

c)

Bola besar

d)

Bola Teni

18.

Angkat panggul kearah depan atas dengan tenang, garis punggung sedikit menurun kedepan. Hal ini merupakan star jongkok aba – aba .....

a)

Persiapan awal

b)

Bersedia

c)

Siap

d)

Ya

19.

Lari cepat sering disebut dengan istilah .....

a)

Marathon

b)

Long distance run

c)

Lari sprint

d)

Middle distance run

20.

Salah satu cabang olahraga atletik yang mengutamakan ketahanan pisik saat berlari yang menempuh jarak jauh adalah.....

a)

Lari jarak pendek

b)

Lari jarak menengah

c)

Lari jarak dekat

d)

Lari jarak jauh

21.

Lari jarak jauh merupakan salah satu nomor cabang olahraga .....

a)

Aquatic

b)

Atletik

c)

Bela diri

d)

Kondisi fisik

22.

Nomor-nomor lari untuk jarak jauh dibawah ini adalah .....

a)

5.000, 10.000, 42.195 m

b)

100, 200, 400 m

c)

800, 1500,3000 m

d)

50, 60, 100 m

23.

Dua cara menerima tongkat estafet yang benar adalah .....

a)

Melayang, Miring

b)

Melayang, Melihat

c)

Berlari, Melompat

d)

Melihat, tidak melihat

24.

Star yang digunakan untuk pelari pertama lari estafet adalah .....

a)

Star berdiri

b)

Star berlari

c)

Star melayang

d)

Star jongkok

25.

Untuk pelari pertama lari estafet, tongkat estafet harus di pegang di .....

a)

Di garis star

b)

Dibelakang garis star

c)

Didepan garis star

d)

Semua benar

26.

Teknik dasar awalan lompat jauh, yaitu.....

a)

Lari joging

b)

Lari pelan- pelan kemudian cepat

c)

Lari pelan- pelan

d)

Lari maraton

27.

Berikut ini merupakan unsur- unsur penting dalam teknik lompat jauh adalah.....

a)

Melayang dan mendarat

b)

Awalan dan tolakan

c)

Awalan, Tolakan, dan Mendarat

d)

Awalan, Tolakan, Melayang dan Mendarat

28.

Lompat Jauh merupakan olahraga yang berada di bawah naungan organisasi....

a)

PSSI

b)

PBSI

c)

PASI

d)

PTMSI

29.

Dalam melakukan lompat jauh, kaki yang menumpu pada balok tumpuan adalah .....

a)

Kaki kiri

b)

Kaki kanan

c)

Kaki terkuat

d)

Kedua kakI

30.

Suatu bentuk gerakan melompat keatas dengan cara mengangkat kaki kedepan dalam upaya membawa titik berat badan setinggi dan secepat mungkin jatuh adalah pengertian dari .....

a)

Lompat indah

b)

Lompat galah

c)

Lompat tinggi

d)

Lompat jauh

31.

Gaya gunting dalam lompat tinggi bisa dikatakan dengan istilah...

a)

Sweney

b)

Straddle

c)

Western Roll

d)

Scutter

32.

Dalam lompat tinggi, kaki menumpu pada lantai untuk menaikkan badan merupakan pengertian dari .....

a)

Awalan

b)

Melayang

c)

Tolakan

d)

Mendarat

33.

Lompat tinggi gaya straddle dinamakan juga gaya .....

a)

Gaya samping

b)

Gaya guling

c)

Gaya gunting

d)

Gaya dada

34.

Gaya obrien dalam tolak peluru disebut juga gaya .....

a)

Depan

b)

Lompat

c)

Membelakangi

d)

Samping

35.

Cara memegang peluru yang benar dalam tolak peluru adalah .....

a)

Diletakkan dipangkal jari tengah dan dipegang dengan jari-jari terbuka lebar

b)

Dipegang dengan jari-jari yang dirapatkan

c)

Diletakkan dan dipegang didepan dada

d)

Diletakkan di telapak tangan

36.

Posisi badan pada saat melakukan tolak peluru gaya ortodok adalah .....

a)

Menghadap kedepan

b)

Menyamping kearah tolakan

c)

C. Serong ke samping

d)

Membelakangi arah tolakan

37.

Fungsi tangan kiri saat melakukan tolak peluru adalah.....

a)

Menambah kekuatan

b)

Menjaga keseimbangan

c)

C. Memperingan peluru

d)

Memperindah gaya tolakan

38.

Siswa kelas IX melakukan senam di Aula sekolah.Senam yang dilakukan menggunakan matras disebut senam .....

a)

Irama

b)

Lantai

c)

Aerobik

d)

SKJ

39.

Gerakan menggulingkan badan ke depan dengan badan membentuk posisi seperti roda disebut .....

a)

Forward roll

b)

Backward

c)

Kip roll

d)

Chart wheel

40.

Dalam gerakan sikap lilin, posisi awal badan adalah .....

a)

Telungkup

b)

Telentang

c)

Tegak lurus

d)

Jongkok

41.

Headstand adalah gerakan yang bertumpu pada .....

a)

Kepala

b)

Tengkuk

c)

Kaki

d)

Tangan

42.

Senam Aerobik termasuk ke dalam bagian senam .....

a)

Ketangkasan

b)

Poco-poco

c)

Ritmik

d)

Lantai

43.

Perlengkapan yang di pakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah .....

a)

Alarm

b)

Bunyi

c)

Musik

d)

Nada

44.

Berikut yang merupakan inti dari senam irama adalah .....

a)

Menyerasikan gerakan tangan dan kaki

b)

Menumbuhkan semangat

c)

Kelentukan tubuh dalam melakukan gerakan

d)

Keindahan tubuh dalam melakukan gerakan

45.

Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah .....

a)

Tidak cepat lelah

b)

Tidak cepat lapar

c)

Tidak kaku

d)

Beradaptasi dengan air

46.

Gaya renang yang tidak terikat dengan teknik – teknik dasar tertentu dinamakan ..

a)

Gaya kupu-kupu

b)

Gaya bebas

c)

Gaya punggung

d)

Gaya dada

47.

Rendi melakukan renang gaya bebas, Gerakan kaki dalam renang gaya bebas adalah .....

a)

Maju mundur

b)

Kekanan – kekiri

c)

Diam saja

d)

Naik turun

48.

Berenang dengan posisi telentang disebut dengan gaya......

a)

Gaya dada

b)

Gaya bebas

c)

Gaya punggung

d)

Gaya kupu- kupu

49.

Ciri – ciri perubahan yang terjadi pada pria saat beranjak remaja, kecuali .....

a)

Tumbuh jakun

b)

Mengalami menstruasi

c)

Tumbuh rambut di sekitar kemaluan

d)

Dada menjadi bidang

50.

Pola makan yang sehat dapat dilakukan dengan .....

a)

Banyak makan daging

b)

Makan sedikit

c)

Makan secara teratur

d)

Protein yang banyak

SAJ PJOK KELAS IX

Total questions: 50

Worksheet time: 50mins

Similar Resources on Wayground