wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

ATLETIK

Total questions: 130

Worksheet time: 1hrs 5mins

Name
Class
Date
1.

Induk organisasi atletik di Indonesia aalah......

a)

PBVSI

b)

PBSI

c)

PSSI

d)

PASI

2.

Atletik merupakan cabang olahraga yang berasal dari....

a)

Yunani

b)

Inggris

c)

India

d)

Cina

3.

Istilah atletik berasal dari bahasa Yunani, Athlos yang artinya....

a)

lari

b)

lomba

c)

pertandingan

d)

lempar

4.

Dalam jalan cepat star yang di gunakan adalah......

a)

start berdiri

b)

start melayang

c)

start jongkok

d)

start duduk

5.

Nomer lari jarak pendek yang di perlombakan adalah.....

a)

100m, 200m, 400m

b)

100m, 200m, 800m

c)

200m, 400m, 800m

d)

100m, 400m, 800m

6.

Peluru pada olahraga tolok peluru untuk junior putra memiliki berat....

a)

7kg

b)

4kg

c)

5kg

d)

3kg

7.

Dalam tolok peluru terdapat 2 macam gaya lomparan adalah....

a)

jongkok dan duduk

b)

ortodoks dan O'brien

c)

berdiri dan lompat

d)

berjalan dan berdiri

8.

Gerakan maju dengan melangkah tanda adanya hubungan terputus dengan tanah di sebut.....

a)

lari cepat

b)

lompat jauh

c)

jalan cepat

d)

lempar lembing

9.

Yang bukan termasuk gaya lompat jauh adalah.....

a)

gaya jongkok

b)

gaya menggantung

c)

gaya celentang

d)

gaya berjalan di udara

10.

Ketika memegan peluru, sikap jari-jari tangan adalah....

a)

merapat

b)

menahan dengan 3 jari

c)

dengan dua tangan

d)

merenggang

11.

Lari jarak pendek menggunakan start.....

a)

berdiri

b)

menggambang

c)

jongkok

d)

berbalik

12.

Bak pasir dalam lompat jauh memiliki ukuran.....

a)

9x2.5m

b)

9x2.75m

c)

8x2.5m

d)

8x2.75m

13.

Berikut yang bukan merupakan nomer dalam cabang olahraga atletik adalah....

a)

lempar

b)

jalan

c)

lompat

d)

meluncur

14.

Pelari dalam lari jarak pendek disebut dengan....

a)

sprinter

b)

starter

c)

supporter

d)

patner

15.

Pada pendaratan lompat jauh menggunakan kaki....

a)

kanan

b)

kiri

c)

kedua kaki

d)

kuat

16.

Organisasi Internasional atletik adalah.....

a)

FIFA

b)

FIBA

c)

Persipasi

d)

IAAF

17.

Kunci kemenangan dalam lari jarak pendek adalah...

a)

kaki yang kuat

b)

gaya star yang benar

c)

lari yang secepatnya

d)

menguasai lintasan

18.

star apa yang di lakukan pada gambar.....

a)

berdiri

b)

mengambang

c)

membelakang

d)

jongkok

19.

Pada gambar di atas adalah lapangan.....

a)

lari

b)

lompat jauh

c)

tolok peluru

d)

bola basket

20.

Pada gambar di atas menggunakan pendaran dengan....

a)

satu kaki

b)

menggunakan tangna

c)

dua kaki

d)

dengan badan

21.

Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut ....

a)

Lari

b)

Atletik

c)

Jalan

d)

Marathon

22.

Pada saat jalan cepat, bagian kaki yang menyentuh lintasan pertama kali di setiap langkah adalah ....

a)

Ujung kaki

b)

Jari kaki

c)

Kaki kiri

d)

Tumit

23.

posisi badan saat melakukan jalan cepat yaitu ....

a)

tegak

b)

condong ke depan sedikit

c)

condong ke depan 45 derajat

d)

condong ke belakang

24.

Sikap tangan pada saat jalan cepat yaitu ....

a)

Ditekuk 90o dan diayun searah dengan langkah kaki

b)

Diayun searah dengan langkah kaki

c)

Ditekuk 90o dan diayun berlawanan dengan langkah kaki

d)

Diayun berlawanan dengan langkah kaki

25.

Dalam lari jarak pendek, start yang digunakan yaitu ....

a)

Berdiri

b)

Jongkok

c)

Menunduk

d)

Duduk

26.

Aba-aba yang digunakan dalam perlombaan lari jarak pendek yaitu ...

a)

Satu..... Dua..... Tiga.....

b)

Siap-siap, Mulai

c)

Bersedia, Mulai

d)

Bersedia, Siap, Yak

27.

Dalam lari jarak pendek ada 3 nomor, kecuali ....

a)

100 m

b)

200 m

c)

300 m

d)

400 m

28.

Teknik dasar dalam lari jarak pendek yaitu, kecuali ....

a)

Start

b)

Melayang

c)

Sikap tubuh saat lari

d)

Sikap tubuh saat mencapai garis finish

29.

Pada saat start jongkok, jari-jari tangan diletakkan di ....

a)

Belakang garis start

b)

Atas garis start

c)

Depan garis start

d)

Samping garist start

30.

Sikap badan saat berlari yaitu ....

a)

Condong ke depan

b)

Condong ke belakang

c)

Menunduk

d)

Tegak

31.

Tahapan dalam lompat jauh yaitu ....

a)

Awalan, Inti, Akhiran

b)

Pemanasan, Inti, Pendinginan

c)

Awalan, Tolakan, Melayang, Pendaratan

d)

Awalan, Melayang, Pendaratan

32.

Berikut merupakan sikap melayang dalam lompat jauh, kecuali ....

a)

Gaya jongkok

b)

Gaya lenting

c)

Gaya berjalan di udara

d)

Gaya bebas

33.

Pada saat melakukan tolakan, kaki yang digunakan yaitu ....

a)

Kaki kanan

b)

Kaki kiri

c)

Kedua kaki

d)

Kaki terkuat

34.

Pada saat melakukan pendaratan, kaki yang digunakan yaitu ....

a)

Kaki kanan

b)

Kaki kiri

c)

Kedua kaki

d)

Kaki terkuat

35.

Dalam even resmi perlombaan atau kejuaraan lompat jauh, jika peserta yang mengikuti/tersisa dibawah 8 orang maka setiap atlet memiliki kesempatan melakukan lompatan sebanyak .... kali.

a)

3

b)

4

c)

5

d)

6

36.

lari jarak pendek terdiri atas beberapa nomor perlombaan, yaitu...

a)

100,200,300 Meter

b)

100,200,400 Meter

c)

100,300,400 Meter

d)

80,100,300 Meter

e)

100,400,800 Meter

37.

posisi start yang sering digunakan dalam lari jarak pendek jarak 100m, 200m adalah

a)

berdiri

b)

melayang

c)

jongkok

d)

bebas

e)

tidur

38.

Atletik biasanya di sebut juga sebagai . . . .

a)

olahraga lari

b)

mother of atletic

c)

lari, lompat, lempar

d)

mother of sport

e)

lompat, lari, lempar

39.

Pelari dalam lari jarak pendek disebut dengan....

a)

sprinter

b)

starter

c)

supporter

d)

patner

e)

father

40.

Induk organisasi atletik di Indonesia aalah......

a)

PBVSI

b)

PBSI

c)

PSSI

d)

PASI

e)

PISA

41.

dalam lari jarak pendek ketika kedua telapak tangan menyentuh dasar lintasan lari pada saat start jongkok diatas start block dilakukan dengan cara sebagai berikut

a)

kedua telapak ditutup atau mengepal menyentuh dasar lintasan lari

b)

kedua telapak tangan dibuka menyentuh dasar lintasan lari

c)

kedua telapak tangan ditutup atau mengepal membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyetuh dasar lintasan lari

d)

kedua telapak tangan dibuka membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyentuh dasar lintasan lari

e)

kedua telapak tangan dibuka tutup menyentuh dasar lintasan lari

42.

lari jarak pendek termasuk dalam kategori olahraga

a)

anaerob

b)

aerob

c)

lokomotor

d)

non lokomotor

e)

aerobic

43.

Gambar tersebut seorang pelari dalam keadaan aba-aba....

a)

Mulai

b)

Siap

c)

Bersedia

d)

Ya

e)

lari

44.

Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .

a)

start/pertolakan

b)

panjang langkah kaki

c)

kecondongan badan

d)

koordinasi gerakan

e)

panjang tangan

45.

Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .

a)

hentikan kecepatan saat finish

b)

membusungkan dada ke depan

c)

melompat ke depan saat finish

d)

tidak ada ketentuan

e)

melihat lawan di belekang

46.

Koordinasi ayunan tangan dan langkah kaki yang dilakukan dengan santai.

a)

Jalan

b)

Lari

c)

Lompat

d)

Terbang

47.

Nomor jalan yang biasa diperlombakan adalah ... 

a)

lari marathon

b)

jalan cepat

c)

jalan kaki

d)

jalan lambat

48.

Sikap jalan yang benar adalah ....

a)

badan tegak dan tidak kaku

b)

pandangan ke depan

c)

pandangan kesamping

d)

ayunan tangan berlawanan dengan langkah kaki

49.

Koordinasi ayunan tangan dan langkah kaki yang dilakukan secara cepat dan melayang lari di udara.

a)

Jalan

b)

Lari

c)

Lompat

d)

Terbang

50.

Jenis lari yang sering diperlombakan adalah lari jarak pendek, menengah,jauh (marathon) dan estafet

a)

lari pagi

b)

lari jarak pendek

c)

marathon

d)

estafet

51.

Lari dengan jarak 100, 200, 400 meter termasuk ke dalam ....

a)

lari jarak pendek

b)

lari jarak menengah

c)

lari jarak jauh

d)

lari marathon

52.

Lari dengan jarak 800, 1.500, 3.000 meter termasuk ke dalam ....

a)

lari jarak pendek

b)

lari jarak menengah

c)

lari jarak jauh

d)

lari marathon

53.

Lari dengan jarak 5.000 & 10.000 meter termasuk ke dalam ....

a)

lari jarak pendek

b)

lari jarak menengah

c)

lari jarak jauh

d)

lari marathon

54.

Lari dengan jarak 42,195 KM termasuk ke dalam ....

a)

lari jarak pendek

b)

lari jarak menengah

c)

lari jarak jauh

d)

lari marathon

55.

Lari estafet disebut juga sebagai ....

a)

lari berantai

b)

lari pagi

c)

marathon

d)

lari berkelompok

56.

Satu regu lari estafet terdiri dari ... orang.

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

57.

Dalam berlari, ada 3 jenis start yaitu ....

a)

start jongkok

b)

start rebahan

c)

start berdiri

d)

start melayang

58.

Salam lari estafet, pelari yang mencapai finish adalah pelari ke - ....

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

59.

Cara seseorang untuk mempersiapkan diri dalam gerak lari disebut ....

a)

start

b)

finish

60.

Dalam lari estafet, start yang digunakan oleh pelari ke - 1 adalah ....

a)

start terbang

b)

start melayang

c)

start berdiri

d)

start jongkok

61.

Berikut yang tidak termasuk dalam cabang olahraga atletik adalah ....

a)

menari

b)

berlari

c)

melompat

d)

melempar

62.

Untuk menghindari cidera saat berolahraga sebaiknya saat olahraga di awali ....

a)

pemanasan

b)

pendinginan

c)

latihan lari

d)

pendahuluan

63.

Induk organisasi atletik di Indonesia aalah......

a)

PBVSI

b)

PBSI

c)

PSSI

d)

PASI

64.

Atletik merupakan cabang olahraga yang berasal dari....

a)

Yunani

b)

Inggris

c)

India

d)

Cina

65.

Istilah atletik berasal dari bahasa Yunani, Athlos yang artinya....

a)

lari

b)

lomba

c)

pertandingan

d)

lempar

66.

Nomer lari jarak pendek yang di perlombakan adalah.....

a)

100m, 200m, 400m

b)

100m, 200m, 800m

c)

200m, 400m, 800m

d)

100m, 400m, 800m

67.

Lari jarak pendek menggunakan start.....

a)

berdiri

b)

menggambang

c)

jongkok

d)

berbalik

68.

Berikut yang bukan merupakan nomer dalam cabang olahraga atletik adalah....

a)

lempar

b)

jalan

c)

lompat

d)

meluncur

69.

Pelari dalam lari jarak pendek disebut dengan....

a)

sprinter

b)

starter

c)

supporter

d)

patner

70.

Pada pendaratan lompat jauh menggunakan kaki....

a)

kanan

b)

kiri

c)

kedua kaki

d)

kuat

71.

Organisasi Internasional atletik adalah.....

a)

FIFA

b)

FIBA

c)

Persipasi

d)

IAAF

72.

Kunci kemenangan dalam lari jarak pendek adalah...

a)

kaki yang kuat

b)

gaya star yang benar

c)

lari yang secepatnya

d)

menguasai lintasan

73.

star apa yang di lakukan pada gambar.....

a)

berdiri

b)

mengambang

c)

membelakang

d)

jongkok

74.

Pada gambar di atas menggunakan pendaran dengan....

a)

satu kaki

b)

menggunakan tangna

c)

dua kaki

d)

dengan badan

75.

Di bawah ini yang termasuk nomor lari jarak menengah yaitu . . . .

a)

1500 m 3000 m dan 5000 m

b)

100 m 200 m dan 400 m

c)

400 m 800 m 1500 m

d)

200 m 400 m dan 800 m

e)

800 m 1500 m 3000 m

76.

Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Panduan tersebut adalah start jongkok aba-aba . . . .

a)

Gerakan lari

b)

Persiapan awal

c)

Siap

d)

Bersedia

e)

Ya

77.

Bagian kaki yang mengenai tanah ketika melakukan lari adalah . . . .

a)

Telapak kaki bagian depan

b)

Telapak kaki bagian belakang

c)

Telapak kaki bagian tengah

d)

Telapak tangan bagian belakang

e)

tumit

78.

Di bawah ini merupakan faktor-faktor yang memengaruhi kecepatan seseorang dalam berlari, kecuali . . . .

a)

Daya tahan

b)

Efisiensi gerak lari

c)

Distribusi energi

d)

Start

e)

kekuatan

79.

start yang digunakan dalam lari jarak jauh adalah. . . .

a)

pendek

b)

berdiri

c)

bertumpu

d)

jongkok

e)

flying

80.

Di abwah ini yang bukan meupakan teknik dalam lari jarak pendek yaitu . . . .

a)

Lutut diangkat pendek

b)

Kaki menolak dengan kuat

c)

Pandangan lurus ke depan

d)

Badan condong kedepan

e)

Tangan diayun kuat-kuat

81.

Lompat jauh merupakan salah satu kategori atletik dari kategori...

a)

lempar

b)

lompat

c)

lari

d)

loncat

82.

start lompat jauh diawali dengan posisi dari start

a)

Jongkok

b)

Berdiri

c)

Melayang

d)

Bersiap

83.

Cara berlari pada saat persiapan lompat jauh adalah dengan tehnik gaya

a)

lari jarak pendek

b)

lari jarak menengah

c)

lari jarak jauh

d)

lari jalan cepat

84.

apa yang membedakan cara berlari lompat jauh dan lari jarak menengah

a)

langkah kaki lebih pendek

b)

langkah kaki lebih panjang

c)

langkah kaki lebih lambat

d)

langkah kaki lebih terkoordinasi

85.

olahraga yang paling tertua di dunia dan disebut mother of sport adalah olahraga

a)

sepak bola

b)

bola basket

c)

atletik

d)

renang

86.

posisi tehnik berlari ketika saat approach (persiapan) sebelum takeoff (melompat) yang paling tepat adalah

a)

heel strike

b)

mid stance

c)

toe-off

d)

stance phase

87.

pada saat melakukan takeoff (melompat) tehnik posisi telapak kaki yang digunakan paling tepat adalah

a)

forward strike

b)

heel strike

c)

mid-stance

d)

toe-off

88.

posisi ayunan tangan pada saat berlari (approach/persiapan melompat) pada lompat jauh yang paling tepat ditunjukkan pada gambar

a)
b)
c)
d)
89.

pada saat take off (melompat) posisi kaki yang menginjak pembatas menjadi tumpuan yang paling tepat adalah

a)

harus menginjak setelah daerah pembatas

b)

harus menginjak sebelum daerah pembatas

c)

harus menginjak tepat di daerah pembatas

d)

semua jawaban betul

90.

gaya lompat jauh berjalan di udara (flying in the air) yang paling tepat ditunjukkan pada gambar

a)
b)
c)
d)
91.

pada tehnik lompat jauh gaya berjalan di udara tumpuan kaki yang paling tepat adalah dengan

a)

dua kaki terkuat menjadi tumpuan

b)

salah satu kaki yang terkuat menjadi tumpuan

c)

salah satu kaki terlemah berada paling depan

d)

salah satu kaki terkuat berada paling belakang

92.

pada saat melompat kedua tangan yang paling tepat menggunakan tehnik

a)

kedua tangan diangkat ke atas kepala

b)

kedua tangan ditarik ke bawah melewati kaki

c)

kedua tangan diputar penuh ketika melompat

d)

kedua tangan diluruskan ke belakang

93.

pada gaya berjalan di udara saat melompat dan berada di udara tangan di angkat ke atas kepala, tetapi pada saat sebelum landing (mendarat) posisi tangan dan kaki berubah menjadi sebagai berikut

a)
b)
c)
d)
94.

posisi landing lompat jauh yang paling menguntungkan ditunjukkan pada gambar dibawah ini

a)
b)
c)
d)
95.

pada saat landing (mendarat) lompat jauh bagian kaki yang paling tepat untuk mengurangi momentum beban tubuh ketika di bak pasir adalah

a)

telapak kaki

b)

jari jari kaki

c)

ujung tumit kaki

d)

pergelangan jari jari kaki

96.

pada saat kaki bagian bawah mengenai pasir, posisi lutut yang paling tepat ditunjukkan pada gambar

a)
b)
c)
d)
97.

wasit menyatakan lompatan pemain tersebut dianggap sah ditunjukkan dengan isyarat

a)
b)
c)
d)
98.

lompatan pemain lompat jauh dianggap tidak sah oleh wasit ditunjukkan dengan isyarat sebagai berikut

a)
b)
c)
d)
99.

sepatu yang tepat diapakai untuk lompat jauh adalah

a)
b)
c)
d)
100.

induk organisasi atletik di indonesia adalah

a)

PERBASI

b)

PRSI

c)

PASI

d)

PASTI

101.

Hampir semua sumber gerakan cabang olahraga berasal dari gerakan atletik sehingga atletik disebut juga dengan ...

a)

Mother of sports

b)

Ibu negara

c)

Beladiri

d)

Atletik olahraga kuno

102.

Atletik mempunyai 3 dasar/nomor yang diperlombakan, yaitu ...

a)

Lari/jalan, lempar, lompat

b)

Lari, jalan, seluncur

c)

Lari, tendang, lompat

d)

Lompat, guling, lempar

103.

Dalam pemainan kids atletik, gerakan yang dilakukan dengan cara melempar sebuah turbo dengan sejauh-jauhnya disebut dengan ... .

a)

Lempar lembing

b)

Lempar palu

c)

Lempar turbo

d)

Lempar cakram

104.

Lempar turbo adalah modifikasi dari olahraga atletik nomor ...

a)

Lempar lembing

b)

Tolak peluru

c)

Sprint

d)

Marathon

105.

Permainan lempar roket merupakan modifikasi lempar lembing. Permainan ini mengombinasikan gerak dasar . . . .

a)

jalan, lari, dan lompat

b)

jalan, lari, dan lempar

c)

jalan, lari, dan loncat

d)

jalan,lari,dan menolak

106.

Lari, lempar, lompat termasuk contoh olahraga cabang ....

a)

permainan

b)

tradisional

c)

atletik

d)

game

107.

Alat disamping digunakan dalam permainan…

a)

Lempar turbo

b)

Halang rintang

c)

Formula one

d)

Lompat katak

108.

Gerak manipulatif pada lempar roket…

a)

Berjalan

b)

Melempar bola

c)

Berlari

d)

Meluruskan kaki

109.

Berikut adalah cabang olahraga atletik kecuali........

a)

Lari

b)

Lempar

c)

Lompat

d)

Bola basket

110.

Berikut ini yang bukan termasuk dalam kegiatan olahraga atletik adalah .......

a)

a. Menari

b)

b. Berlari

c)

c. Melompat

d)

d. Melempar

111.

Posisi badan pada saat melempar cakram awalan memutar (1,5putaran) adalah.......

a)

Menyamping

b)

Membelakangi

c)

Menghadap ke depan

d)

Menghadap samping ki

112.

Posisi badan berdiri menyamping ke arah lemparan. Posisi kedua kaki diregangkan sedikit ditekuk selebar atau sejajar dengan kedua pundak dan kaki dalam keadaan rileks. Tumpuan tubuh berada pada kedua kaki. Cakram digerakan mengunakan tangan yang terkuat dengan ayunan dari belakang ke depan dan dilakukan berulang sampai 3 kali. Ketika mengayunkan cakram, usahakan posisi tumit kaki bagian belakang sedikit terangkat merupakan teknik..

a)

Teknik Awalan

b)

Sikap Badan Saat Melemparkan Cakram

c)

Teknik Melemparkan Cakram

d)

Sikap Badan Setelah Melempar Cakram

113.

Posisi kaki kanan ditolakan ke arah depan hingga posisi pinggang ikut terangkat. Saat mengayun cakram badan akan otomatis mengikuti gerakan tangan. Tumpuan kedua kaki dipindahkan dari kaki yang bagian belakang ke bagian depan merupakan teknik...

a)

Teknik Awalan

b)

Sikap Badan Saat Melemparkan Cakram

c)

Teknik Melemparkan Cakram

d)

Sikap Badan Setelah Melempar Cakram

114.

Lemparkan cakram di atas dagu atau sekitar kemiringan 120 derajat dihitung dari posisi kaki hingga tangan. Cakram harus berputar ke kanan seperti arah jarum jam. Hal ini disebabkan karena ada tekanan gaya dari jari telunjuk merupakan teknik...

a)

Teknik Awalan

b)

Sikap Badan Saat Melemparkan Cakram

c)

Teknik Melemparkan Cakram

d)

Sikap Badan Setelah Melempar Cakram

115.

Bila cakram dilempar dengan tangan kanan,maka tangan kiri berfungsi sebagai.....

a)

Pengatur lemparan

b)

Pengatur keseimbangan

c)

Memperkuat lemparan

d)

variasi lemparan

116.

Pada tehnik memegang cakram dimana jari telunjuk dan jari tengah berhimpit,sedangkan jari-jari yang lain renggang adalah tehnik untuk memegang cakram untuk tangan yang...........

a)

Cukup lebar

b)

Lebar

c)

Panjang

d)

Jari Pendek

117.

Putaran cakram yang benar pada waktu dilempar adalah . . .

a)

Berputar keatas

b)

Ber putar ke samping

c)

Berputar searah jarum jam

d)

Berputar berlawanan arah jarum jam

118.

Manakah dibawah ini yang merupakan gambar lapangan Lempar cakram...

a)
b)
c)
d)
119.

dibawah ini merupakan cabang lempar/ tolak dalam olahraga Atletik......(jawaban dapat lebih dari 2)

a)

lempar lembing

b)

lempar cakram

c)

lontar martil

d)

tolak Besi

e)

tolak peluru

120.

Hasil lemparan cakram dianggap sah apabila..................

a)

Setelah melempar cakram atlit masuk ke sektor lemparan

b)

Cakram mendarat di dalam sektor lemparan

c)

Cakram dipegang di ruas jari-jari pertama

d)

Cakram mendarat di luar sektor lemparan

121.

Meletakkan cakram pada lekuk pertama pada jari-jari tangan,adalah cara memegang cakram bagi pelempar................

a)

Tangannya cukup lebar

b)

Tangannya lebar

c)

Jari-jari tangannya pendek

d)

Jari-jari tangannya panjang

122.

Meletakkan cakram pada lekuk pertama pada jari-jari tangan,adalah cara memegang cakram bagi pelempar................

a)

Tangannya cukup lebar

b)

Tangannya lebar

c)

Jari-jari tangannya pendek

d)

Jari-jari tangannya panjang

123.

Hal-hal yang harus diutamakan dalam perlombaan lempar cakram adalah . . .(jawaban dapat lebih dari 2)

a)

Putaran Badan

b)

Sikap akhir Melempar

c)

Tumpuan

d)

Awalan

e)

Saat Melempar

124.

Dalam perlombaan lempar cakram POPDA SMA/ SMK di ikuti peserta putra dan putri, cakram yang dipergunakan beratnya berbeda, untuk katagori putri ukuran cakram yang digunakan adalah….

a)

Berat cakram untuk putri : 2 kg dengan garis tengah 219-221 mm

b)

Berat cakram untuk putri : 2 kg dengan garis tengahn 180-182 mm

c)

Berat cakram untuk putri : 1 kg dengan garis tengah 219-221 mm

d)

Berat cakram untuk putri : 1 kg dengan garis tengah 180-182 mm

e)

Berat cakram untuk putri : 1 kg dengan garis tengah 219-221 mm

125.

Bahan pembuat cakram terdiri dari ….

a)

kayu dan metal.

b)

Kayu dan timbel.

c)

Kayu dan plastik.

d)

Kayu dan fiber.

e)

Kayu dan karet.

126.

Cara memegang cakram bergantung dari lebarnya tangan dan panjangnya jari-jari.Cara memegang cakram adalah sbb:

1:) Bagi yang tangannya lebar,cara memegang cakram adalah dengan meletakkan tepi cakram pada lekuk pertama dari jari-jarinya.

2:) Bagi orang tangan lebar adalah jari telunjuk dan jari tengah berhimpit,jari-jari lainnya agak renggang.

3:) Bagi yang jari-jarinya pendek,adalah posisi jari-jari sama dengan cara yang pertama,hanya letak tepi cakram agak lebih ke ujung jari-jari.

4:) Bagi yang tangannya lebar,cara memegang cakram adalah dengan meletakkan tepi cakram pada lekuk kedua dari jari-jarinya.

5:) Bagi orang tangan lebar adalah jari telunjuk dan jari tengah berhimpit, jari-jari menggenggam

Cara memegang cakram yang memiliki tangan lebar adalah ….

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

e)

5

127.

Lemparan saat melepaskan cakram dari tangan dengan membentuk sudut …

a)

20°.

b)

30°.

c)

40°.

d)

50°.

e)

60°.

128.

Sikap akhir atau gerak lanjutan pada lempar lembing bertujuan . . .

a)

Menjaga keseimbangan

b)

Menjauhkan lemparan

c)

Memperlancar gerakan

d)

Menjaga jarak

129.

Berikut ini hal – hal yang perlu dihindari dalam lempar cakram.......(jawaban dapat lebih dari 2)

a)

Mendorong cakram melewati lingkaran

b)

Membungkukkan badan didepan

c)

Berputar ditempat

d)

Melompat tinggi di udara

e)

melecutkan tangan sekuat kuatnya kebawah

130.

berikut ini adalah berat dan diameter cakram untuk Senior Putra....

a)

2 Kg dan 229-231 mm

b)

1.5 Kg dan 219-221 mm

c)

2 Kg dan 219-221 mm

d)

1.5 Kg dan 229-231 mm

Similar Resources on Wayground

soal piloting ppg 3

130 questions

soal piloting ppg 3

quiz

Worksheet

•

University