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WorksheetsGrupo Bariátrica
Total questions: 26
Worksheet time: 13mins
¿Cuál de los siguientes PLATOS ÚNICOS NO está COMPLETO?
Arroz integral, vainas, gambas y sepia
Brócoli, tofu y seitán al curry
Merluza, guisantes, patata, huevo
Guiso de carne, verdura y patata
¿Cuál de los siguientes PLATOS ÚNICOS NO está COMPLETO?
Pizza integral, berenjena, champis queso
Cuscús integral,calabacin, pimiento,maiz
Porrupatata con bacalao
Ensalada de quinoa y garbanzos
¿De qué grupo de alimentos NO debemos tomar 2 raciones DIARIAS como mínimo?
Frutas
Frutos secos
Verduras
Huevo, pescado, carne, queso
¿Cuál de los siguientes alimentos debemos consumir al menos 2 veces por SEMANA?
Arroz blanco
Carnes rojas
Legumbres
Galletas
RETO DE ACTIVIDAD
Todo el grupo deberá hacer 5 sentadillas con silla detrás
RETO DE ACTIVIDAD
Todo el grupo deberá hacer 5 sentadillas con silla detrás
Si ordenamos de mayor a menor las recomendaciones de ingesta de RACIONES DIARIAS de los siguientes grupos de alimentos, ¿cuál estará en PRIMER lugar?
Si ordenamos de mayor a menor las recomendaciones de ingesta de RACIONES SEMANALES de los siguientes grupos de alimentos, ¿cuál estará en PRIMER lugar?
¿Cuál de los siguientes PLATOS ÚNICOS está MEJOR proporcionado?
Ensalada de pasta y huevo
Lentejas, patata y zanahoria
Pollo, champis y patata
Pisto, huevo, pan integral
¿Cuál de los siguientes PLATOS ÚNICOS está MEJOR proporcionado?
Cuscús integral, verduras y garbanzos
Boniato relleno quinoa, champis y queso
Pizza, salsa tomate, quesos
Arroz, salsa tomate y huevo
RETO DE ACTIVIDAD
Todo el grupo deberá colocar las manos atrás y llevar los talones a las manos 10 veces
RETO DE ACTIVIDAD
Todo el grupo deberá colocar las manos delante y elevar las rodillas 10 veces
¿Qué bebida tiene MENOS AZÚCAR?
¿Qué alimento tiene MENOS AZÚCAR?
De las siguientes recomendaciones de la OMS sobre actividad y ejercicio físico, qué afirmación es FALSA:
Un adulto debe hacer ejercicios de fuerza al menos 2 días por semana
En el tiempo de ocio se recomienda limitar las pantallas a 2 horas al día
Los adultos deben realizar 30 minutos de actividad moderada diaria...
... lo que caminando son unos 8.000-10.000 pasos diarios
De los siguientes consejos para disminuir el tiempo de sedentarismo, cuál crees que es la PEOR OPCIÓN:
Aparcar el coche cerca de casa. Bajarse del bus en la parada más cercana a casa
Ir al trabajo andando o en bicicleta
Poner la papelera alejada de la mesa de trabajo o escritorio
Ponerse de pie cada vez que suene el teléfono o que haya anuncios en la TV
¿Cuál de estos DESAYUNOS es MÁS saludable?
Huevos, salchichas, alubias, bacon...
Fruta, tosta integral, aguacate, leche..
Zumo, café, croissant, mermelada...
Paquete individual de galletas
¿Cuál de estos alimentos es MÁS saludable para MERENDAR?
Bocata integral de queso+lechuga y fruta
Yogur de fresa con nata montada
Bocata de jamón y queso
Zumo de fruta individual
RETO DE ACTIVIDAD
De uno en uno hay que lanzar la pelota al aire, dar una palmada, y volver a cogerla
RETO DE ACTIVIDAD
Todo el equipo en una fila, algo separados, pasarse el balón por encima de las cabezas con los brazos estirados
En la compra DIARIA de una familia de 4 miembros, ¿cuántas raciones de VERDURA deberemos comprar?
4
12
8
6
En la compra DIARIA de una familia de 3 miembros, ¿cuántas raciones de FRUTA deberemos comprar?
7
6
9
3
¿Cuál de estas acciones es la MÁS correcta para ser saludable y feliz?
Nunca asistir a celebraciones de cumple
Navidad sin turrón, ni roscón
Tumbing, sofing y zapping
Vacaciones familiares activas
¿Cuál de estas acciones es la MENOS saludable?
Cada día 5 frutas y verduras
Comer despacio delante de la tele
Caminar deprisa cada día al menos 1 hora
Ser positiv@ y optimista
¿Qué puedo hacer si pierdo todos mis hábitos saludables logrados estas últimas semanas?
Volver a empezar con pequeños retos
Abandonar y tirar la toalla
Todavía soy jóven, ya lo haré de mayor
Probar dieta milagrosa, retos virales...
Si queremos trabajar por unos buenos hábitos de vida para conseguir BUENA SALUD en el presente y en el futuro es IMPRESCINDIBLE que lo hagamos....
TODOS los días del año
Suficiente con 1 día a la semana
La mayoría de días, con días especiales
Cuando suba el colesterol, ácido úrico
