wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

LATIHAN AM PJOK

Total questions: 82

Worksheet time: 41mins

Name
Class
Date
1.

Variasi gerak dasar lokomotor pada permainan bola basket adalah ….

a)

Melambungkan dan memukul bola

b)

Menggiring dan menendang bola

c)

Menekuk kaki dan membungkuk

d)

Berlari dan melompat

2.

Gerakan menekuk dan mengayunkan tangan termasuk dalam variasi gerak dasar ….

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulatif

d)

Lokomotor dan manipulatif

3.

Beni melakukan gerakan melompat tanpa awalan. Variasi gerak dasar lompat yang dilakukannya ialah ....

a)

Lompat raih bola dan lompat jauh

b)

Lompat ke atas dan lompat jauh

c)

Lari cepat dan lompat jauh

d)

Lari cepat dan lompat jangkit

4.

Untuk meningkatkan kekuatan otot tangan, diperlukan latihan ….

a)

Push up

b)

Sit up

c)

Back Up

d)

Half Squat Jump

5.

Variasi gerak dasar berlari dan mengoper bola merupakan contoh kombinasi ….

a)

Lokomotor dan nonlokomotor

b)

Lokomotor dan manipulatif

c)

Nonlokomotor dan manipulatif

d)

Manipulatif

6.

Variasi gerak dasar berlari dan memantulkan bola merupakan contoh kombinasi ….

a)

Lokomotor dan manipulatif

b)

Lokomotor dan nonlokomotor

c)

Nonlokomotor dan manipulatif

d)

Manipulatif

7.

Kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif dalam permainan bola basket adalah ….

a)

Menekuk lutut sambil memantulkan bola

b)

Berlari sambil memantulkan bola

c)

Menjaga pergerakan pemain lawan

d)

Berdiri sambil memegang bola

8.

Menangkap bola dalam permainan kasti merupakan kombinasi gerak ….

a)

Nonlokomotor dan manipulatif

b)

Lokomotor dan manipulatif

c)

Lokomotor dan nonlokomotor

d)

Manipulatif

9.

Akibat memukul tanpa ayunan dalam permainan bola kasti, adalah ….

a)

Bola melambung jauh

b)

Lawan kesulitan menangkap bola

c)

Bola jatuhnya dekat

d)

Bola mudah dipukul

10.

Variasi gerak dasar lari cepat dan lari rintangan merupakan contoh perpaduan . . . .

a)

Jalan dan lari

b)

Lari dan lempar

c)

Lompat dan lempat

d)

Lari dan lompat

11.

Kombinasi gerak yang dilakukan pada gambar ialah ....

a)

Lompat, jalan

b)

Lari, lempar

c)

Lari, lompat

d)

Lari, jalan

12.

Untuk memiliki daya tahan jantung yang baik, sebaiknya berlatih ….

a)

Melempar bola

b)

Meregangkan otot

c)

Melenturkan tubuh

d)

Lari jogging

13.

Aktivitas seperti gambar menunjukkan kombinasi gerak langkah dan ….

a)

Ayunan lengan diikuti satu putaran lengan

b)

Ayunan lengan diikuti dua putaran lengan

c)

Biasa diikuti dengan ayunan lengan

d)

Kaki ke samping diikuti dengan ayunan lengan

14.

Variasi gerak lokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam permainan sepak bola ialah ....

a)

Menekuk dan menarik kaki dengan menghentikan bola

b)

Berjalan dan berlari dengan kombinasi menggiring bola

c)

Berdiri dan meliukkan badan dengan menghentikan bola

d)

Membungkuk dan mengayun kaki dalam menendang bola

15.

Gambar di atas menujukan variasi dan kombinasi gerak dasar ….

a)

Variasi lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi lempar roket menyamping

b)

Variasi lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi lempar roket menghadap depan

c)

Variasi lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi lempar roket menghadap belakang

d)

Variasi lari cepat dan melompat dengan kombinasi lempar roket menghadap samping

16.

Aktivitas berlari melompati palang dilakukan dengan variasi dan kombinasi gerak dasar ....

a)

Jalan, lari, lompat, dan melayang

b)

Jalan, lari, lompat, dan mendarat

c)

Jalan, lari, tolak, dan melayang

d)

Jalan, lari, tolak, dan lompat

17.

Kekuatan otot lengan dan dada dapat dilatih dengan aktivitas kebugaran jasmani, yaitu . . . .

a)

Push up

b)

Skipping

c)

Back up

d)

Sit up

18.

Gambar tersebut menunjukan gerakan senam laintai berupa ….

a)

Back roll

b)

Kayang

c)

Sikap lilin

d)

Roll depan

19.

Sikap awal yang dilakukan saat back roll adalah ….

a)

Badan berdiri tegak dengan kedua tangan ke atas

b)

Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat

c)

Jongkok dengan lurus ke depan sejajar bahu lalu berdiri

d)

Kedua tangan ditekuk di samping kepala, telapak tangan menghadap ke atas

20.

Maya melakukan variasi gerak langkah ke samping kiri dan kanan dengan kombinasi jalan di tempat. Maya berdiri tegak dengan posisi kedua tangan di ....

a)

Pinggang

b)

Depan dada

c)

Samping badan

d)

Atas kepala

21.

Perhatikan langkah-langkah berikut!

1) Posisi awal berdiri tegak.

2) Melangkahkan kaki kanan ke samping kanan.

3) Menarik kaki kanan dan merapatkan ke kaki kiri.

4) Melangkahkan kaki kiri ke samping kiri.

5) Menarik kaki kiri dan merapatkan ke kaki kanan.

Urutan tepat untuk melakukan gerakan langkah ke samping kiri dan kanan, yaitu ....

a)

1)–2)–5)–4)–3)

b)

1)–3)–4)–5)–2)

c)

1)–4)–3)–2)–5)

d)

1)–5)–3)–4)–2)

22.

Saat menggerakkan kedua lengan secara bergantian. Gerakan yang dilakukan adalah ....

a)

Meluncur

b)

Mengapung

c)

Mengayun lengan

d)

Mengambil napas

23.
Gerakan menguasai dan membawa bola sambil berlari atau berjalan dalam permainan sepak bola disebut…
a)
Menendang bola
b)
Menyundul bola
c)
Menggiring bola
d)
Melempar bola
24.
Gerak belari dan menendang bola dalam permainan sepak bola merupakan contoh kombinasi gerak…
a)
Lokomotor dan nonlokomotor
b)
nonlokomotor dan manipulatif
c)
Lokomotor dan manipulatif
d)
Manipulatif dan gabungan
25.
Variasi langkah dan melompat dengan kombinasi melempar/mendorong bola dilakukan saat…
a)
Mengumpan bola
b)
Memasukkan bola ke ring keranjang
c)
Menerima bola
d)
Menggiring bola
26.
Varisi dan kombinasi gerak dasar berikut yang tidak dilakukan oleh tim pemukul dalam permainan kasti adalah…
a)
Melompat
b)
Berlari zig zag
c)
Membungkuk
d)
Menangkap bola
27.
Variasi melempar bola ke atas dilanjutkan memukul bola ke meja lawan pada permainan tenis meja disebut pukulan…
a)
Smesh
b)
Backhand
c)
Servis
d)
Forehand
28.
Variasi dan kombinasi langkah kaki dengan pukulan pelan yang diarahkan dekat dengan net di daerah lapangan lawan disebut dengan pukulan…
a)
Smesh
b)
Netting
c)
Drop shoot
d)
Servis
29.
Tujuan variasi dan kombinasi gerak dasar langkah kaki dan tangkisan adalah…
a)
Menyerang
b)
Memperindah gerakan
c)
Membela diri
d)
Pamer gerakan
30.
Tujuan gerakan langkah ke depan dilanjutkan pukulan lurus adalah untuk melakukan…
a)
Serangan
b)
Tipuan
c)
Hindaran
d)
Tangkisan
31.
Bagian anggota tubuh yang digunakan untuk melakukan variasi dan kombinasi pukulan lurus dan samping adalah…
a)
Kaki
b)
Dada
c)
Tangan
d)
Bahu
32.
Aktivitas sebelum melakukan olahraga adalah…
a)
Pendinginan
b)
Istirahat
c)
Pemanasan
d)
Gerakan inti
33.
Sit up memiliki tujuan menguatkan otot…
a)
Kaki
b)
Lengan
c)
Tangan
d)
Perut
34.
Denyut nadi akan berdetak lebih cepat setelah melakukan…
a)
Makan
b)
Minum
c)
Mandi
d)
Olahraga
35.
Posisi dagu agar menghasilkan gerakan guling yang baik adalah…
a)
Berada pada sisi kanan badan
b)
Agak renggang dengan dada
c)
Rapat pada dada bagian atas
d)
Dagu menyentuh matras
36.
Urutan perkenaan bagian badan dengan lantai pada gerakan meroda dimulai dari….
a)
Tengkuk
b)
Kaki
c)
Pinggang
d)
Tangan
37.
Prinsip utama gerakan kaki dalam senam irama adalah…
a)
Lurus
b)
Mengejang
c)
Mengeper
d)
Ditekuk
38.
Untuk dapat melakukan senam irama dengan baik maka memerlukan…
a)
Kekuatan
b)
Kemandirian
c)
Penjiwaan
d)
Pengembangan
39.
Mengayunkan lengan ke samping, kedua tangan diayunkan sampai rata…
a)
Kepala
b)
Bahu
c)
Dada
d)
Kaki
40.
Sikap badan saat meluncur pada renang gaya dada adalah..
a)
Lurus
b)
Tegak
c)
Datar
d)
Serong
41.
Posisi badan pada renang gaya dada adalah…
a)
Telentang
b)
Miring
c)
Tengkurap
d)
Tegak
42.
Untuk menjaga keselamatan di kolam yang terpenting harus menghargai standar-standar penyelamatan…
a)
Diri sendiri di lapangan
b)
Orang lain
c)
Diri sendiri maupun orang lain
d)
Lingkungan
43.
Alat yang dapat digunakan untuk penyelamatan di air adalah…
a)
Ban, tali, dan galah
b)
Tenda dan mantel
c)
Galah dan besi
d)
Tali dan meteran
44.
Menstruasi pada remaja perempuan menandakan…
a)
Kehamilan
b)
Berfungsinya alat reproduksi
c)
Kelainan pada rahim
d)
Kelainan alat reproduksi
45.
Munculnya perasaan suka terhadap lawan jenis merupkan bentuk perubahan…masa pubertas….
a)
Fisik
b)
Primer
c)
Psikologi
d)
Sekunder
46.
Pakaian dalam untuk menjaga kesehatan alat reproduksi adalah yang…
a)
Longgar
b)
Mahal
c)
Murah
d)
Ketat
47.
Pakaian dalam untuk menjaga kesehatan alat reproduksi adalah yang…
a)
Longgar
b)
Mahal
c)
Murah
d)
Ketat
48.

Permainan sepak bola dimainkan oleh ... kelompok.

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

49.

Gerakan dasar memantulkan bola termasuk dalam gerak dasar dalam olahraga ...

a)

sepak bola

b)

basket

c)

voli

d)

kasti

50.

Yang termasuk salah satu tehnik dasar pada permainan sepak bola di bawah ini adalah .........

a)

shuting bola ke arah ring

b)

memukul bola

c)

menendang bola

d)

ches-pass

51.

Jumlah anggota setiap tim dalam permainan bola basket berjumlah................orang

a)

4

b)

5

c)

6

d)

7

52.

Menggiring bola dalam permainan bola basket disebut...........

a)

blocking

b)

tendangan

c)

smashing

d)

dribbling

53.

Persatuan Bola Basket Seluruh indonesia disingkat

a)

PERBASI

b)

PERBASASI

c)

PBVSI

d)

PBSI

54.

Dalam permainan bola voli poin yang dicapai oleh setiap tim untuk mencapai setiap kemenangan yaitu.............

a)

18 poin

b)

20 poin

c)

25 poin

d)

21 poin

55.

Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia disingkat..........

a)

PERBASI

b)

PERBASASI

c)

PBVSI

d)

PBSI

56.

Perbedaan pukulan forehand dan backhand dalam permainan bulutangkis terletak pada

a)

laju bola

b)

posisi kaki

c)

sikap tangan memukul

d)

sikap badan menghadap

57.

Pemain dalam permainan bulutangkis dinyatakan menang dalam satu game jika telah mencapai skor......

a)

22

b)

24

c)

25

d)

21

58.

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan......

a)

kram saat olahraga

b)

gangguan kesehatan

c)

cidera saat olahraga

d)

pingsan akibat kelelahan

59.

Dalam permainan bulutangkis pukulan menukik tajam dan keras disebut.....

a)

smash

b)

loob

c)

dropshoot

d)

servis

60.

Kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan suatu kegiatan tanpa mengalami kelelahan yang berarti disebut

a)

Kekuatan

b)

Daya tahan

c)

Kelincahan

d)

Kecepatan

61.

Dalam permainan bulutangkis pukulan menukik tajam dan keras disebut.....

a)

smash

b)

loob

c)

dropshoot

d)

servis

62.

Dalam senam ketangkasan, berdiri menggunakan tangan disebut juga...

a)

headstand

b)

handstand

c)

roll

d)

pull up

63.

sikap awal saat melakukan back up adalah

a)

duduk

b)

tengkurap

c)

berdiri

d)

rebahan

64.

berikut adalah salah satu latihan yang menguatkan otot lengan, kecuali

a)

sit up

b)

push up

c)

pull up

d)

gerobak dorong

65.

Alat yang digunakan untuk senam lantai adalah

a)

kasur

b)

tikar

c)

benar semua

d)

matras

66.

berikut merupakan contoh dari gerak statis adalah

a)

menekuk lengan

b)

lari

c)

tidur

d)

menangkap bola

67.

1. cuci tangan setelah melakukan aktivitas

2. menghindari kontak langsung dengan orang

3. memakai alat yang sama dengan orang lain secara bergantian

4. rajin berolahraga

5. jalan-jalan meskipun tidak ada keperluan

Berikut adalah cara untuk mencegah virus covid-19 yaitu terdapat pada nomor..

a)

1, 2 dan 3

b)

1, 2 dan 4

c)

1, 3 dan 5

d)

1, 4 dan 5

68.
Gerakan pemain menyundul bola merupakan kombinasi gerak lari dan gerak melompat.
a)
Benar
b)
Salah
69.
Gerakan lompat kangkang pada pemainan modifikasi diawali dengan berlari dilanjutkan gerakan melompat di atas peti dan diakhiri dengan mendarat.
a)
Benar
b)
Salah
70.
Variasi gerak dasar melangkah, melompat dan memukul bola diatas net dengan keras merupakan gerakan dalam permainan bola voli yang disebut servis.
a)
Benar
b)
Salah
71.
Pencak silat adalah olahraga yang berasal dari Amerika.
a)
Benar
b)
Salah
72.
Manfaat dari melakukan gerakan squat jump adalah menguatkan otot kaki.
a)
Benar
b)
Salah
73.
Posisi akhir dari lompat jongkok adalah duduk.
a)
Benar
b)
Salah
74.
Gerak bergantung dapat dilakukan pada palang tunggal dan palang sejajar.
a)
Benar
b)
Salah
75.
Rangkaian gerak berisi aktivitas yang berhubungan dengan irama disebut gerak ritmik.
a)
Benar
b)
Salah
76.
Setelah buang air kecil sebaiknya kita membersihkan dengan kain.
a)
Benar
b)
Salah
77.
Cara menjaga kebersihan pakaian dilakukan dengan di jemur
a)
Benar
b)
Salah
78.
1. renang 2. lari 3. lompat 4. lempar 5. jalan Yang bukan merupakan variasi dan kombinasi gerak dasar yang terdapat pada permainan modifikasi lempar turbo adalah ....
a)
1
b)
2
c)
3
d)
4
e)
5
79.
1 . Lari 2 . handstand 3. naik tangga 4. push up aktivitas kebugaran untuk melatih kekuatan otot kaki
a)
1 dan 2
b)
1 dan 3
c)
2 dan 4
d)
2 dan 3
80.
Manfaat gerakan bergantung pada senam lantai adalah ...
a)
melatih otot lengan
b)
melatih otot kaki
c)
melatih oto perut
d)
melatih otot leher
81.
Sebelum renang harus melakukan pengenalan dengan air supaya tidak kram
a)
Benar
b)
Salah
82.
alat reproduksi harus selalu dijaga kebersihannya untuk melindungi bakteri, jamur dan kuman
a)
Benar
b)
Salah

Similar Resources on Wayground

A. DASAR CATUR (1-25)

80 questions

A. DASAR CATUR (1-25)

quiz

Worksheet

•

2nd Grade - University

M1. Tema 5: Toma de muestras

80 questions

M1. Tema 5: Toma de muestras

quiz

Worksheet

•

2nd Grade - University

Bahasa Melayu- Kata Ganda

77 questions

Bahasa Melayu- Kata Ganda

quiz

Worksheet

•

5th - 6th Grade

Quiiz budaya banjar

80 questions

Quiiz budaya banjar

quiz

Worksheet

•

1st - 6th Grade

KEMERDEKAAN

77 questions

KEMERDEKAAN

quiz

Worksheet

•

KG - Professional Dev...

LATIHAN MATEMATIKA KELAS 6

80 questions

LATIHAN MATEMATIKA KELAS 6

quiz

Worksheet

•

6th Grade

ppkn kelas 6 semester 2

81 questions

ppkn kelas 6 semester 2

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade

UAM SKI-2026

80 questions

UAM SKI-2026

quiz

Worksheet

•

6th Grade