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WorksheetsSeminarios subregionales 2023
Total questions: 20
Worksheet time: 13mins
¿Qué aspectos internos yo no puedo modificar, pero debo tener en cuenta para una correcta planificación e individualización?
Escenarios
Edad
Clima
Todas las anteriores
Las enfermedades no transmisibles son patologías:
Hipertensión-Covid19-Diabetes-Asma
Artrosis de rodilla-Cáncer-Hipertensión-Lumbalgias-Sida
Covid 19-Diabetes-Epoc-Hipertensión
Cardiovasculares-Genéticas-Metabólicas-Respiratorias-Osteomusculares
3 Respuestas son correctas
Son beneficios del entrenamiento de la fuerza:
Salud ósea y funcionalidad muscular.
Ganancia de potencia y prevención de lesiones.
Mejoramiento de la capacidad aeróbica.
Mejora la capacidad de escuchar y seguir instrucciones del profesor.
¿Cuáles son los parámetros de carga del entrenamiento?
Volumen-Intensidad-Frecuencia-Densidad
Objetivo-Población-Tiempo-Intensidad
Clima-Planeación-Intensidad-Tiempos de estímulo y recuperación
Volumen-Duración-Objetivo-Planeación
¿Cuáles son las estrategias del programa XSSMP 2023?
Descentralización, Entornos saludables, I. E. C, Mega Eventos
Descentralización, Investigación, Entornos saludables, I. E.C, iniciación deportiva
Descentralización, Investigación, Recreación, I. E.C , Mega Eventos
Descentralización, Sistema Departamental de capacitación, Investigación, Mega Eventos
Beneficios del entrenamiento moderno RTG:
Aumento de Vo2max
Mejora de la composición corporal
Mayor gasto energético
Todas son correctas
Actividad planeada, estructurada, repetitiva y que tiene como finalidad mejorar la condición física y la salud integral
¿A cuál concepto se asocia la definición anterior?
Ejercicio físico
Actividad física
Educación física
Recreación
Beneficios de realizar ejercicio físico de manera frecuente
Señala 3 respuestas
Favorece el estado anímico y el autoestima
Sirve como método anticonceptivo
Rendimiento cardiorrespiratorio y metabólico
Disminuye el tejido adiposo y la probabilidad de padecer sobrepeso y obesidad
¿Cuáles descripciones hacen referencia a los componentes de la carga?
Ninguna de las anteriores
Métodos, Medio, Aeróbico
Fuerza, Volumen, Planeación
Resistencia, Continuo, Método
¿A qué hacemos referencia cuando hablamos de biomarcadores en la actividad física y el deporte?
Medidas que nos permiten saber cómo están nuestros usuarios/deportistas
Pruebas sanguíneas tomadas en las pruebas de esfuerzo
Exámenes sanguíneos de chequeo anuales
Todas las anteriores
¿Qué es un Dispositivo Wearable?
Es un juguete que nos permite divertirnos en nuestros tiempos de ocio.
Es un dispositivo que llevamos puesto que solo permite que nos rastreen satelitalmente.
Es un reloj que nos mide los pasos durante todo el día.
Es todo aquel dispositivo externo a nuestro cuerpo que, sincronizándose con nuestro celular o computadora, nos permite tener información muy interesante captada en tiempo real.
La capacidad condicional de la fuerza se puede definir como :
El entrenamiento con máquinas, autocargas, elásticos y pesos libres
Lo que se realiza con la única finalidad de obtener hipertrofia muscular
La capacidad neuromuscular de aumentar de tamaño los segmentos corporales
La capacidad de vencer u oponerse ante una resistencia mediante la tensión muscular
NO es un beneficio del ejercicio físico en lactantes...
Fortalece los huesos y articulaciones haciéndoles más resistentes
Reduce el riesgo de cardiopatía isquémica y otras enfermedades cardiovasculares
Reduce el riesgo de desarrollar obesidad y diabetes
Previene un nuevo embarazo
Un entrenamiento que es intenso para una persona puede no serlo para otra. La intensidad es relativa, lo que significa que el objetivo es trabajar duro dentro de los límites de tu propia capacidad física y psicológica, porque ahí es donde están los resultados. Si estás trabajando duro, lo más probable es que te estés poniendo en forma.
Falso
Verdadero
¿Alguna vez has recogido algo del suelo? ¿Se sentó en una silla y se levantó de nuevo? ¿Colocó artículos en un estante? Si es así, has realizado peso muerto, sentadillas y prensas de hombros. En CrossFit, entrenamos este tipo de movimientos porque son los movimientos que exige la vida, los practiquemos o no.
Falso
Verdadero
De 1 a 5, siendo 1 la calificación más baja y 5 la calificación más alta. ¿Cómo califica el promotor subregional asignado desde el programa "Por su salud, muévase pues"
Sobre la creatina es verdadero qué...
Se debe hacer una carga para que pueda tener efecto
Se debe consumir después de entrenar
La más efectiva es la creatina monohidrato
¿Tomar proteína de suero es obligatorio para aumentar la masa muscular?
Falso
Verdadero
Se ha estimado que el 80% de las mujeres tienen una pérdida significativa de su capacidad funcional por el dolor, y el 30% tienen dificultades para desempeñar sus actividades laborales, siendo en muchos casos persistentes hasta 1 año después del parto
Falso
Verdadero
Seleccione ejercicios dominantes de rodilla:
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