wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

penjas kelas 8 semester2

Total questions: 68

Worksheet time: 34mins

Name
Class
Date
1.

Tuliskanlah Nama Lengkap Anda

4 lines
2.

Tuliskanlah Kelas Anda

4 lines
3.

Sikap kedua lutut yang benar saat persiapan untuk melakukan tehnik dasarmenyundul bola adalah……

a)

Diluruskan

b)

Disilangkan

c)

Direndahkan

d)

Dilipat.

4.

Arah gerakan pinggang yang benar saat melakukan tehnik dasar menyundul bola adalah……

a)

Kebelakang.

b)

Kedepan.

c)

Kesamping

d)

Kebawah.

5.
Posisi awal badan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah……
a)
Menghadap arah lemparan
b)
Menyamping arah lemparan
c)
Membelakangi arah lemparan
d)
Menyilang arah lemparan.
6.
Gerakan bergelantung saat memasukkan basket ke ring di sebut……
a)
Lay-up
b)
Lay-up shoot
c)
Slam dunk
d)
Dunk
7.
Ring basket terletak di…..papan pantul
a)
Tengah
b)
Depan
c)
Samping
d)
Bawah
8.
Gerakan memindahkan posisi dengan satu poros disebut….
a)
Shotting
b)
Lay-up
c)
Pivot
d)
Pass break
9.
Gerakan lengan yang benar saat melakukan prinsip dasar melambung pada permainan softball adalah……
a)
Memutar kedepan
b)
Memutar kebelakang
c)
Memukul kedepan
d)
Memutar kebawah
10.
Pantulan bola hasil pukulan tumbuk yang benar pada permainan softball adalah….
a)
Didepan badan
b)
Dibelakang badan
c)
Diatas kepala
d)
Diatas bahu.
11.
Posisi awal kaki yang benar saat akan melakukan servis forhand panjang pada permainan bulutangkis adalah…..
a)
Melangkah depan belakang
b)
Melangkah kesamping
c)
Menyilang depan belakang
d)
Memutar depan belakang.
12.
Apabila terjadi deuce, permainan berakhir, jika selisih nilai adalah….
a)
1
b)
3
c)
5
d)
2
13.
Cara memegang peluru yang benar adalah……
a)
Peluru digenggam dengan semua jari-jari.
b)
Peluru diletakkan pada pangkal jari-jari, ditelapak tangan dengan jari-jari terbuka.
c)
Peluru diletakkan pada ujung jari-jari yang terbuka.
d)
Peluru diletakkan pada punggung telapak tangan dengan jari menggenggam.
14.
Fungsi tangan kiri yang tidak memegang peluru saat melakukan tolak peluru adalah…..
a)
Untuk melindungi peluru.
b)
Untuk menambah kekuatan.
c)
Untuk variasi gaya.
d)
Untuk menjaga keseimbangan.
15.
Berikut yang dimaksud tolak peluru gaya kuno adalah gaya….
a)
Obrien.
b)
Ortodoks
c)
Straddle
d)
Walking in the air.
16.
Dalam melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok kedua tangan diayun kearah……
a)
Atas
b)
Belakang
c)
Bawah
d)
Depan
17.
Tujuan utama lompat jauh adalah…..
a)
Mencapai lompatan yang sejauh-jauhnya.
b)
Mencapai lompatan yang setinggi-tingginya.
c)
Menggunakan gaya menggantung yang sebaik-baiknya.
d)
Menggunakan pendaratan dua kaki bersama-sama.
18.
Sikap tangan saat melayang di udara dalam lompat jauh gaya menggantung adalah….
a)
Lurus keatas
b)
Lurus kesamping
c)
Lurus kedepan.
d)
Rapat kebawah.
19.
Prinsip utama ketika mengambil awalan dalam lompat jauh adalah…..
a)
Awalan mulai start hingga akhir tetap.
b)
Awalan pelan-pelan agar tepat pada papan tumpuan.
c)
Awalan pelan makin dipercepat mendekati papan tumpu.
d)
Awalan pelan cepat pelan dan cepat.
20.
Berikut ini yang merupakan bukan tehnik pukulan dalam pencak silat adalah….
a)
Bandul.
b)
Tebak.
c)
Tinju.
d)
Sapuan.
21.
Mengarahkan bola menggunakan kepala dalam permainan sepak bola disebut…..
a)
Mengumpan bola
b)
Menyundul bola
c)
Driblling
d)
Juggling
22.
Pola pertahanan sepak bola dengan penjagaan ketat membanyangi lawan disebat….
a)
Man to man marking
b)
Zone defence
c)
Kombinasi
d)
Membebaskan diri.
23.
Sikap badan yang benar pada akhir gerakan melempar bola basket dari atas kepala adalah …
a)
Berat badan dibawa kedepan dan kedua lengan lurus rileks.
b)
Berat badan dibawa kebelakang dan kedua lengan ditekuk.
c)
Berat badan tegak lurus dan kedua lengan keatas.
d)
Berat badan dibawa kedepan dan dibulatkan serta kedua lengan lurus kesamping bersamaan menekuk kedua siku.
24.
Permainan bola basket pertama kali dikenal di Negara……
a)
Prancis.
b)
Amerika serikat.
c)
Tiongkok.
d)
Inggris.
25.
Pada saat akan memukul bola, Pandangan mata kearah …..
a)
Lawan.
b)
Bola.
c)
Meja.
d)
Bet.
26.
Cara melakukan awalan awalan dalam lompat jauh adalah…..
a)
Berdiri tegak.
b)
Jongkok
c)
Kaki kanan didepan.
d)
Kaki ditekuk.
27.
Posisisiku yang benar ketika meletakkan peluru pada saat akan melakukan tolak peluru adalah membentuk sudut…. Derajat.
a)
90
b)
80
c)
85
d)
75
28.
Besar sudut yang benar saat melakukan tolak peluru kurang lebih....
a)
35°
b)
40°
c)
45°
d)
50°
29.
Induk organisasi pencak silat di Indonesia adalah….
a)
PSSI
b)
IPSI.
c)
PSHT.
d)
FORKI.
30.
Gerak spesifik tangkisan atas satu tangan dan sejajar dua tangan di akhiri dengan sikap…..
a)
Tegap.
b)
Kuda-kuda.
c)
Jongkok.
d)
Melayang.
31.
Kemampuan otot melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban di namakan…..
a)
Kekuatan.
b)
Daya tahan
c)
Kelenturan.
d)
Kelincahan.
32.
Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama dinamakan….
a)
Kecepatan
b)
Kelenturan.
c)
Daya tahan otot.
d)
Kelincahan.
33.
Nama lain dari kelincahan adalah…..
a)
Agility
b)
Speed.
c)
Strenght.
d)
Endurance.
34.
Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah…..
a)
Lari cepat.
b)
Lari naik turun tangga.
c)
Down hill.
d)
Shuttle run.
35.
Senam lantai termasuk dalam golongan senam…..
a)
Artistik.
b)
Ritmik.
c)
Discorobic.
d)
Akrobatik.
36.
Sikap badan saat melakukan gerakan memutar di depan lengan adalah….
a)
Jongkok.
b)
Berdiri.
c)
Duduk.
d)
Berdiri dengan satu kaki.
37.
Arah pandangan mata saat melakukan gerakan mengayun kedepan dan belakang adalah…
a)
Mengikuti gerak gada
b)
Keatas
c)
Kebawah.
d)
Kesamping.
38.
Keluwesan gerak yang merupakan unsur latihan pada senam irama di sebut…..
a)
Ketepatan .
b)
Kekuatan
c)
Kontinuitas.
d)
Fleksibilitas.
39.
Gerakan peregangan yang dilakukan dengan cara mengulang gerakan dinamakan…..
a)
Peregangan statis.
b)
Peregangan dinamis.
c)
Peregangan konstan.
d)
Peregangan dinamisator.
40.
Induk organisasi pesenam Indonesia adalah….
a)
Persani
b)
PSSI.
c)
PTI.
d)
FIG.
41.
Berikut yang bukan tehnik dasar Renang gaya dada yang harus dikuasai adalah…….
a)
Posisi badan.
b)
Gerakan kaki.
c)
Pernapasan
d)
Gerak melompat.
42.
Gerakan awal pada saat melakukan renang adalah….
a)
Mengapung.
b)
Meluncur.
c)
Gerakan kaki.
d)
Gerakan tangan.
43.
Kemiringan tempat start pada renang tidak boleh melebihi….derajat
a)
10
b)
15
c)
20
d)
25
44.
Renang termasuk olahraga…..
a)
Air.
b)
Permainan
c)
Beladiri.
d)
Bermain-main
45.
Persatuanolah raga renang Indonesia di sebut…..
a)
PRI.
b)
PBI.
c)
PBVSI
d)
PRSI.
46.
Pengambilan napas pada renang gaya dada muka menghadap ke……
a)
Kanan.
b)
Kiri.
c)
Bawah
d)
Depan.
47.
Gaya renang yang paling mudah dipelajari adalah….
a)
Gaya dada.
b)
Gaya bebas.
c)
Gaya punggung.
d)
Gaya kupu-kupu.
48.
Pengguna jalan raya yang paling aman adalah…..
a)
Kendaraan umum.
b)
Mobil pribadi.
c)
Kendaraan roda dua.
d)
Pejalan kaki.
49.
Komponen utama transportasi yang tentunya tidak dapat dipisahkan komponen trasportasi lainnya adalah
a)
Rambu-rambu.
b)
Jalan.
c)
Kuantitas kendaraan.
d)
Kualitas kendaraan.
50.
Ketertiban dan keselamatan berlalu lintas dijalan raya merupakan tanggungjawab ….
a)
Polisi lalu lintas.
b)
Dinas perhubungan.
c)
Pemerintah.
d)
Masyarakat dan pemerintah..….
51.

Usaha untuk merebut bola dari penguasaan lawan disebut….bola.

a)

Merampas

b)

Menghadang

c)

Menerima

d)

Mengoper

52.

Posisi awal kedua kaki yang benar saat persiapan untuk melakukan tehnik dasar mengumpan atau menendang bola adalah…….

a)

Diluruskan

b)

Disilangkan

c)

Direndahkan

d)

Dilangkahkan

53.

Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit-up adalah .....

a)

Mengangkat badan dari posisi telentang

b)

Mengangkat pinggul dari posisi duduk

c)

  Mengangkat bahu dari posisi tidur

d)

Mengangkat pundak dari posisi duduk

54.

Bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah .....

a)

Mengangkat badan pada palang tunggal

b)

Naik turun bangku

c)

Meluruskan kedua kaki ke depan

d)

Mengangkat kedua kaki dari posisi duduk

55.

Gerakan pada gambar merupakan gerak lanjutan dari gerak...

a)

guling depan

b)

guling belakang

c)

meroda

d)

kayang

56.

sikap akhir gerakan guling lenting pada gambar adalah..

a)

jongkok

b)

berdiri

c)

terlentang

d)

telungkup

57.

Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan di perlukan ...

a)

Pemanasan

b)

Pendinginan

c)

Pelatihan

d)

Pelenturan

58.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

a)

Melemaskan otot dan sendi

b)

Menguatkan tulang

c)

Keseimbangan gerakan

d)

Meningkatkan percaya diri

59.

Salah satu gerakan senam irama adalah

a)

Poco poco

b)

Guling depan

c)

Meroda

d)

Menyanyi

60.
Bola voli adalah pertandingan antara dua grup yang masing-masing terdiri dari …. Pemain
a)
5
b)
6
c)
7
d)
8
61.

Senam lantai guling kedepan menggunakan alas yang dinamakan ...

a)

Matras

b)

Kasur

c)

Tikar

d)

Triplek

62.

Senam yang diiringi dengan ketukan atau musik disebut ...

a)

Senam irama

b)

Senam ketangkasan

c)

Senam artistik

d)

Senam lantai

63.

Gambar di atas adalah Gerakan senam lantai yang dinamakan….

a)

Back Stomach

b)

Kayang

c)

Kelenturan Lutut

d)

Back Shoulders

64.

Berikut yang bukan bentuk-bentuk senam lantai adalah....

a)

Guling depan

b)

Tolak peluru

c)

Guling lenting

d)

Meroda

65.

Nama induk organisasi senam di Indonesia adalah ..

a)

PERSANI

b)

PERBASI

c)

PRSI

d)

IPSI

66.

Permainan Sepak bola di pimpin oleh.....

a)

Satu orang wasit dua orang hakim garis

b)

Dua orang wasit satu hakim garis

c)

Tiga hakim garis

d)

Tiga wasit

67.
Pada lomba nomor lari jarak pendek menggunakan start. . .
a)
Start berdiri
b)
Start jongkok
c)
Start panjang
d)
Start melayang
68.
Tolak peluru termasuk cabang atletik nomor. . .
a)
Jalan
b)
lari
c)
lompat
d)
Lempar

Similar Resources on Wayground

ESPORTES

66 questions

ESPORTES

quiz

Worksheet

•

6th - 12th Grade