Font size
WorksheetsCOMPONENTES BÁSICOS DEL ENTO.
Total questions: 34
Worksheet time: 13mins
¿Qué momentos comprende el principio de recuperación?:
Recuperación continua, rápida y profunda.
Recuperación discontinua y lenta.
Recuperación lenta, profunda y discontinua.
Recuperación continua, lenta y profunda.
La carga, entendida como intensidad, puede ser:
Progresiva o variable.
Continua y fraccionada.
Alta, media o baja.
Interna y externa.
La fase de alarma está relacionada con el principio de:
Individualización.
Sobrecarga.
Continuidad.
Supercompensación.
Según los apuntes, ¿Cuánto tiempo es necesario para recuperar tras una sesión de resistencia?
12h.
24h.
48h.
72h.
¿Cuál es la frecuencia de entrenamiento recomendada para personas mayores?
2 a 5 días/semana.
A diario.
Entre 1 y 3 veces/semanas.
Máximo 4 días/semana.
El periodo de la planificación deportiva donde predominan ejercicios de carácter específico, es:
Transitorio.
Preparatorio.
Precompetitivo.
Competitivo.
El periodo de la planificación deportiva donde se intenta conseguir un estado óptimo de forma con ejercicios intensos y específicos, es:
Transitorio.
Precompetitivo.
Preparatorio.
Competitivo.
Nivel de planificación que significa la unidad básica de entrenamiento:
Macrociclo.
Mesociclo.
Microciclo.
Sesión.
La carga externa viene condicionada por:
Volumen.
Duración.
Intensidad.
Todas son correctas.
Cuando se realizan los ejercicios orientados a un mismo grupo muscular, mismo tipo de movimiento o misma zona del cuerpo estamos hablando de:
Circuito general.
Circuito concentrado.
Circuito por bloques.
Cualquiera de las anteriores.
Según los apuntes, ¿Cuánto tiempo es necesario para recuperar tras una sesión de fuerza?
12h.
24h.
48h.
72h.
Según los apuntes, ¿Cuánto tiempo es necesario para recuperar tras una sesión de velocidad?
12h.
24h.
48h.
72h.
El periodo de la planificación deportiva donde predomina el volumen y se caracteriza por la carga, es:
Transitorio.
Preparatorio.
Precompetitivo.
Competitivo.
Nivel de planificación que agrupa varios mesociclos es:
Macrociclo.
Mesociclo.
Microciclo.
Sesión.
Nivel de planificación que agrupa varios microciclos es:
Macrociclo.
Mesociclo.
Microciclo.
Sesión.
Nivel de planificación que significa una semana de entrenamiento es:
Macrociclo.
Mesociclo.
Microciclo.
Sesión.
Una buena condición física ayuda a:
Tener buena salud.
Disfrutar de mejor calidad de vida.
Reforzar la autoestima.
Todas son correctas.
¿Cuál no es una fase del principio de súper compensación?
Fase de velocidad.
Fase de alarma.
Fase de fatiga.
Fase de adaptación.
Según los apuntes, ¿Cuánto tiempo es necesario para recuperar tras una sesión de flexibilidad?:
12h.
24h.
48h.
72h.
¿Qué significan las siglas RPE?
Repeticiones por entrenamiento.
Percepción del Esfuerzo.
Registro de ejercicios.
Ninguna es correcta.
¿Qué podemos entender por volumen de entrenamiento?:
Número de ejercicios o cantidad de actividad realizada en una sesión (medido en repeticiones o tiempo de duración).
Nivel de exigencia que el ejercicio o ejercicios supondrán a la persona.
Tiempo que se ejecuta una carga o conjunto de cargas.
Número de entrenamientos diarios, semanales o mensuales que realizamos.
El principio de individualización nos indica:
El nivel eficaz de estimulación.
Incremento paulatino del esfuerzo.
Que el trabajo se debe adaptar a las características del sujeto.
Para conseguir mejoras se debe entrenar repetidas veces un estímulo.
El principio de progresión nos indica:
El nivel eficaz de estimulación.
Incremento paulatino del esfuerzo.
Que el trabajo se debe adaptar a las características del sujeto.
Para conseguir mejoras se debe entrenar repetidas veces un estímulo.
¿Qué % utilizarías en un entrenamiento de Fuerza máxima?:
85-100%.
80-95%.
70-85%.
50-65%.
El periodo de la planificación deportiva donde se recupera y regenera el deportista es:
Transitorio.
Preparatorio.
Precompetitivo.
Competitivo.
Cuando se realizan los ejercicios orientados a un mismo grupo muscular, mismo tipo de movimiento o misma zona del cuerpo estamos hablando de:
Circuito general.
Circuito concentrado.
Circuito por bloques.
Cualquiera de las anteriores.
Cuando se realizan los ejercicios alternando los grupos musculares sin especificidad sobre ninguno, estamos hablando de:
Circuito general.
Circuito concentrado.
Circuito por bloques.
Cualquiera de las anteriores.
Cuando se realizan los ejercicios de un mismo grupo muscular y luego se pasa al siguiente grupo, estamos hablando de:
Circuito general.
Circuito concetrado.
Circuito por bloques.
Cualquiera de los anteriores.
¿Cómo se representa el volumen de entrenamiento?:
Series x repeticiones + descanso.
Tiempo x descanso.
Repeticiones x series.
Series x Repeticiones.
¿Qué tipo de ejercicios se recomiendan a niños y preadolescentes?:
Ejercicios de fuerza, exclusivamente.
Ejercicios aeróbicos, exclusivamente.
Variados y con componente recreativo.
Todas son correctas.
¿Qué recomendaciones se incluyen para el ejercicio durante el embarazo?
Evitar el ejercicio frecuente y prolongado durante el tercer trimestre.
Se pueden practicar 30 minutos o más de ejercicio moderado diarios.
Limitar el ejercicio aeróbico a 15 minutos y de intensidad baja.
Todas son correctas.
¿Qué ejercicios se recomiendan para personas con obesidad?
Entrenamiento aeróbico.
Entrenamiento resistido.
Entrenamiento de la flexibilidad.
Todas son correctas.
¿En qué orden se recomienda trabajar las cualidades físicas en una sesión de entrenamiento, de forma general?:
Flexibilidad; Velocidad; Fuerza; Resistencia.
Velocidad; Flexibilidad; Fuerza; Resistencia.
Velocidad; Fuerza; Flexibilidad; Resistencia.
Fuerza; Resistencia; Velocidad; Flexibilidad.
Cuáles son niveles de la planificación deportiva:
Macrociclo.
Mesociclo.
Microciclo.
Todas son correctas.
