wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAT PJOK Kelas 8

Total questions: 70

Worksheet time: 35mins

Name
Class
Date
1.

Menurut sejarah, senam irama modern merupakan pengembangan dari....

a)

Senam dan atletik

b)

Tari dan drama

c)

Senam lantai dan senam aerobik

d)

Senam dan tari

2.

Induk federasi senam lantai dunia disebut....

a)

FINA

b)

FIBA

c)

FIFA

d)

FIG

3.

Organisasi nasional yang menaungi cabang olahraga senam lantai yaitu ....

a)

PERBASI

b)

FIG

c)

PERBASASI

d)

PERSANI

4.

Gerakan senam lantai sangat bervariatif dan memiliki ciri khas masing-masing. Nah, pengertian senam lantai yang paling tepat adalah ....

a)

aktifitas fisik yang bertujuan untuk mempersempit ruang gerak tubuh dan persendian

b)

aktifitas fisik yang terencana dan berisi gerakan ringan yang bertujuan untuk meningkatkan suhu tubuh untuk melakukan aktivitas yang lebih berat

c)

aktifitas fisik yang mempunyai gerakan tersendiri bertujuan untuk mencapai kelentukan, keseimbangan, kekuatan dan koordinasi

d)

aktifitas fisik yang bertujuan untuk melatih kemandirian dan keberanian yang dilakukan dengan spontanitas gerakan

5.

Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah...

a)

Menghadap arah gerakan

b)

Menyamping arah gerakan

c)

Membelakangi arah gerakan

d)

Menyilang arah gerakan

6.

Posisi awal kedua lengan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah....

a)

Lurus ke atas disamping telinga

b)

Lurus kedepan sejajar dada

c)

Lurus kebawah disamping badan

d)

Lurus kesamping sejajar bahu

7.

Prinsip dasar gerakan lengan yang benar mendarat pada matras saat melakukan meroda adalah....

a)

Mendarat satu persatu posisi lengan lurus

b)

Mendarat satu persatu posisi lengan disilang

c)

Mendarat satu persatu posisi lengan diputar

d)

Mendarat satu persatu posisi lengan ditekuk

8.

Posisi kedua kaki yang benar saat kedua lengan bertumpu pada matras adalah....

a)

Rapat dan lurus

b)

Terbuka dan lurus

c)

Rapat ditekuk

d)

Terbuka ditekuk

9.

Pernyataan berikut yang bukan merupakan ciri gerakan meroda adalah ....

a)

fase utama tangan bergerak bergantian

b)

ada fase posisi badan terbalik

c)

fase akhir kedua kaki mendarat bergantian

d)

ada fase tangan memegang kaki

10.

Apakah manfaat yang paling tepat dari olahraga senam lantai untuk tubuh kita...

a)

meningkatkan daya tahan sistem kardiovaskuler pada saat berolahraga

b)

meningkatkan kecepatan pada saat melakukan tembakan ke arah gawang

c)

meningkatkan kelentukkan dan persendian untuk seluruh tubuh kita

d)

meningkatkan kekebalan tubuh pada saat kegiatan sehari-hari

11.

Hani adalah seorang atlet senam lantai yang berasal dari SMP Negeri 1 Cahaya Terang. Ia selalu berlatih dengan sungguh-sungguh dan memperhatikan arahan dari pelatih. Agar dapat melakukan gerakan meroda dengan baik, maka yang perlu dilakukan oleh Hani adalah ....

a)

posisi salah satu tangan sebagai tumpuan pertama diletakkan sangat dekat dengan kaki tolak

b)

sikap kepala menengadah saat kedua tangan menumpu di lantai dan kedua kaki lurus ke atas

c)

melecutkan kaki membusur kearah depan sehingga tumpuannya jauh

d)

ketika menumpu di lantai kedua siku dibengkokkan ke samping

12.

Jika masih ragu-ragu untuk melakukan latihan meroda secara mandiri, maka diperbolehkan untuk berlatih bersama teman . Posisi teman yang membantu kita ketika berlatih meroda yaitu berada di ....

a)

samping kanan pesenam

b)

samping kiri pesenam

c)

di belakang pesenam

d)

di depan pesenam

13.

Akhir gerakan setelah melakukan gerakan meroda adalah ...

a)

Berdiri menghadap arah gerakan, posisi keduakaki rapat, kedua lengan lurus ke depan

b)

Berdiri menyamping arah gerakan, posisi kedua kaki rapat, kedua lengan rapat di samping badan

c)

Berdiri menyamping arah gerakan, posisi kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lengan terentang serong ke atas, pandangan ke depan atas

d)

Berdiri membelakangi arah gerakan, posisi kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lengan terentang sejajar bahu, pandangan ke depan atas

14.

Posisi tubuh yang tepat ketika akan melakukan gerak lecutan kaki saat guling lenting dilakukan ketika ....

a)

pundak menempel matras

b)

dahi menempel matras

c)

pinggang menempel matras

d)

tangan menempel matras

15.

Gambar di atas merupakan rangkaian gerakan....

a)

Guling lenting

b)

guling ke depan

c)

guling ke samping

d)

guling ke belakang

16.

Untuk dapat menghasilkan lecutan gerakan guling lenting yang baik maka kita harus mengetahui sumber gerakannya. Sumber gerakan yang dimaksud berasal dari bagian....

a)

Pinggul

b)

Pundak

c)

Lutut

d)

Pinggang

17.

Pernyataan yang tepat terkait tahapan gerakan guling lenting yaitu...

a)

posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri

b)

posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dirapatkan, pandangan kebawah, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri

c)

posisi jongkok menghadap samping matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri

d)

posisi jongkok menghadap membelakangi matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan kaki dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri

18.

Senam lantai merupakan cabang olahraga senam artistik yang memerlukan beberapa komponen motorik diantaranya berupa kekuatan, kelenturan, keseimbangan dan koordinasi. Salah satu gerakan yang dipelajari di kelas 8 adalah gerakan guling lenting. Adapun nama lain dari guling lenting adalah...

a)

back roll

b)

forword roll

c)

neckspring

d)

handstand

19.

Setiap gerakan senam lantai memiliki teknik dasar masing-masing. Untuk dapat menunjang teknik dasar serta keberhasilan sebuah gerakan senam lantai diperlukan latihan yang tepat dan rutin. Berikut ini adalah jenis latihan yang dapat menunjang keberhasilan guling lenting yaitu ....

a)

sit up, headstand, meroda, push up

b)

headstand, handstand, sikap lilin, split

c)

handstand, kayang, split, push up

d)

kayang, sit up, mengangkat kaki 30,45 dan 180 derajat

20.

Kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerakan guling lenting yaitu ....

a)

saat kedua kaki di lecutkan, posisi lutut bengkok

b)

sikap badan melenting dan membusur

c)

sumber gerakan melenting berasal dari pinggang bukan punggung

d)

melakukan tumpuan dengan kedua tangan yang kuat dan kedua kaki rapat saat dilecutkan ke depan atas

21.

Variasi dan kombinasi keterampilan gerakan olahraga bisa dilakukan dengan menggabungkan dua atau lebih gerakan senam lantai. Berikut ini yang merupakan variasi dan kombinasi gerakan senam lantai yang benar adalah ....

a)

forward roll - cartwheel - galoppas

b)

galoppas - cartwheel - neckspring

c)

forward roll - neckspring - long jump

d)

forward roll - cartwheel - neckspring

22.

Senam irama adalah gerakan senam ataupun gerakan bebas yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai dengan irama yang mengikutinya. Adapun unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama meliputi....

a)

kekuatan, kecepatan, ketepatan irama

b)

ketepatan irama, keluwesan, kesinambungan gerakan

c)

kecepatan, keluwesan, ketepatan irama

d)

keseimbangan, kesinambungan gerakan, kekuatan

23.

Gambar Tersebut merupakan langkah-langkah siswa melakukan gerakan ...

a)

Roll Depan

b)

Roll Belakang

c)

Meroda

d)

Sikap Lilin

24.

Langkahkan kaki kanan kedepan mendarat diawali dengan tumit menyentuh lantai di depan kaki kiri. Setelah kaki kanan selesai melakukan gerakan kaki kiri melangkah seperti kaki kanan, setiap gerakan di ikuti gerak lutut mengeper merupakan gerak langkah ...

a)

Biasa

b)

Keseimbangan

c)

Silang

d)

Rapat

25.

Gambar ini merupakan salah satu prosedur gerak langkah kaki dalam pembelajaran gerak berirama yaitu ....

a)

langkah biasa

b)

langkah kaki rapat

c)

langkah keseimbangan

d)

langkah cepat

26.

Istilah lain dari langkah rapat ialah...

a)

Bijtrekpas

b)

Balanspas

c)

Galoppas

d)

Loopas

27.

Perhatikan langkah berikut!!


- Persiapan: berdiri sikap tegak, langkah kaki kiri, kedua lengan disamping badan/tolak pinggang, pandangan ke depan.

- Gerakan: langkahkan kaki kiri ke depan, setelah kaki kiri mendarat, langkahkan kaki kaki kanan de depan kaki kiri, langkahkan lagi kaki kiri ke depan merapat kaki kanan, setiap gerak diikuti dengan lutut mengeper.

- Akhir gerakan: berdiri tegak, kedua kaki rapat, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depann.


Langkah tersebut merupakan cara untuk melakukan gerakan..

a)

Langkah Rapat

b)

Langkah Keseimbangan

c)

Langkah Biasa

d)

Langkah Depan

28.

Perhatikan gambar berikut!!!

Gambar tersebut menunjukan gerakan...

a)

Aktivitas langkah kaki ke depan belakang

b)

Aktivitas langkah kaki ke samping

c)

Aktivitas langkah kaki biasa

d)

Aktivitas langkah kaki rapat

29.

Nama lain dari Langkah keseimbangan dalam senam irama adalah …

a)

Bijtrekpas

b)

Balancepas

c)

Galoppas

d)

Loopas

30.

Nama lain dari Langkah biasa dalam senam irama adalah …

a)

Bijtrekpas

b)

Balancepas

c)

Galoppas

d)

Loopas

31.

Berikut ini adalh 3 prinsip utama dalam senam irama. Kecuali ….

a)

Irama

b)

Kelentukan tubuh

c)

Kebenaran gerak

d)

Kontinuitas gerakan

32.

Melakukan beberapa bentuk gerak procedural dengan berbagai cara, seperti prinsip dasar langkah dan ayunan lengan baik sevara perorangan maupun kelompok adalah pengertian dari …

a)

Langkah

b)

Kombinasi

c)

Variasi

d)

Komplikasi

33.

Perhatikan gambar berikut!!!

Gambar berikut menunjukan gerakan...

a)

Ayunan satu lengan dari depan ke samping

b)

Ayunan satu lengan depan belakang

c)

Ayunan satu lengan kesamping bersamaan memindahkan berat badan

d)

Ayunan dua lengan

34.

Perhatikan gambar berikut ini!!!!

Gambar tersebut menunjukan gerakan...

a)

Aktivitas memutar satu lengan

b)

Aktivitas memutar kedua lengan

c)

Aktivitas mengangkat lengan

d)

Aktivitas menurunkan lengan

35.

Berikut ini saat yang tepat untuk pengambilan napas dalam renang gaya dada adalah….

a)

Ketika kedua kaki ditarik kedepan

b)

Ketika kedua kaki menendang kebelakang

c)

Ketika kedua tangan lurus ke depan

d)

Ketika mulut berada di atas permukaan air

36.

Teknik pengeluaran napas pada renang gaya dada dilakukan bersama dengan….

a)

Teknik mendayung

b)

Tangan mendorong air kedepan

c)

Tangan membuka ke samping

d)

Kaki ditarik ke depan

37.

Nama lain dari renang gaya dada adalah.....

a)

Gaya punggung

b)

Gaya katak

c)

Gaya bebas

d)

Gaya kupu-kupu

38.

Berikut yang termasuk prinsip dasar pada akhir gerakan lengan renang gaya dada adalah ....

a)

1. Bagian atas harus tetap relaks

2. Bahu turun untuk memberi keseimbangan

3. Sudut siku ± 900 dan dipertahankan dekat dengan badan

b)

1. Kedua lengan lurus ke depan

2. Pandangan terpusat pada tangan

3. Batas air berada pada alis mata

c)

1. Berat badan dibawa ke samping

2. Kedua lutut diluruskan

3. Kedua tumit diangkat dari tanah

4. Pandangan ke arah bawah

d)

1. Berat badan dibawa ke depan

2. Kedua lutut disilang

3. Kedua tumit diputar

4. Pandangan ke atas

39.

Posisi telapak kaki yang benar saat melakukan gerakan tendangan ke belakang pada gerakan kaki renang gaya dada adalah ......

a)

menghadap ke belakang

b)

menghadap ke samping

c)

menghadap ke depan

d)

menghadap ke bawah

40.

. Posisi kedua lengan yang benar saat kedua kaki melakukan tendangan ke belakang pada gerakan kaki renang gaya dada adalah ...

a)

rapat dan lurus

b)

rapat ditekuk

c)

terbuka dan lurus

d)

terbuka ditekuk

41.

Gerakan di atas sedang melakukan renang gaya ...

a)

dada

b)

bebas

c)

punggung

d)

kupu-kupu

42.

Gaya dada adalah salah satu gaya renang yang memungkinkan untuk sering melihat ke arah depan. Renang gaya dada biasa digunakan untuk melakukan ....

a)

menyelam

b)

bermain

c)

penyelamatan

d)

seluncur

43.

Perhatikan pernyataan berikut!

1. Memberikan perhatian penuh kepada anak

2. Memberikan pengertian dasar tentang seks

3. Memberikan pemahaman tentang norma-norma

4. Menjalin komunikasi dengan baik dan sering dengan anak

5. Memberikan kebebasan kepada anak untuk bergaul dengan teman-temannya tanpa batasan

Yang merupakan upaya pencegahan pergaulan bebas ditunjukkan oleh nomor...

a)

1-2-3-4

b)

1-2-3-5

c)

1-2-4-5

d)

1-3-4-5

44.

Salah satu dampak dari bahaya pergaulan bebas bagi lingkungan adalah...

a)

ketergantungan narkoba

b)

kecanduan rokok dan alkohol

c)

meningkatnya kriminalitas

d)

hamil di luar nikah

45.

Hamil di luar nikah, aborsi dan penyakit kelamin merupakan dampak bahaya pergaulan bebas bagi diri sendiri yang disebabkan oleh...

a)

minim pengetahuan tentang seks dan organ reproduksi

b)

kemajuan teknologi yang pesat

c)

lingkungan pergaulan yang buruk

d)

kurang pemahaman nilai-nilai norma

46.

Perhatikan pernyataan berikut!

1. Hamil di dalam pernikahan

2. Tawuran antar pelajar

3. Penyalahgunaan narkoba

4. Putus sekolah

Yang merupakan akibat dari pergaulan bebas ditunjukkan oleh nomor...

a)

1-2-3

b)

1-2-4

c)

1-3-4

d)

2-3-4

47.

Dono merupakan anak dari orangtua yang kaya dan memiliki segalanya, segala kebutuhan dan permintaannya selalu dituruti oleh orangtuanya. Fasilitas internet cepat, gadget (gawai) terbaru dan tercanggih, dan beragam fasilitas mewah lainnya selalu dia dapatkan. Tetapi dia menjadi anak yang kecanduan pornografi dan tidak mau bergaul dengan orang lain. Apa yang terjadi pada Dono disebabkan oleh...

a)

lingkungan pergaulan yang buruk

b)

minimnya pengetahuan

c)

kurang pemahaman nilai moral

d)

kemajuan teknologi

48.

Perhatikan pernyataan berikut!

1. Lingkungan pergaulan yang baik

2. Kemajuan teknologi

3. Pemahaman nilai moral yang kurang

4. Minim pengetahuan

Yang merupakan faktor penyebab terjadinya pergaulan bebas ditunjukkan oleh nomor...

a)

1-2-3

b)

1-2-4

c)

1-3-4

d)

2-3-4

49.

Yang dimaksud dengan pencegahan pergaulan bebas, adalah …

a)

Upaya pengobatan terhadap faktor yang dapat menimbulkan komplikasi

b)

Upaya penanggulangan terhadap faktor yang dapat menimbulkan komplikasi

c)

Upaya perawatan terhadap faktor yang dapat menimbulkan komplikasi

d)

Upaya menahan terhadap faktor yang dapat menimbulkan komplikasi

50.

Pergaulan yang tidak terjebak dalam dua kutub yang ekstrim, yaitu terlalu sensistif (menutup diri) atau terlalu bebas merupakan pengertian...

a)

Pergaulan bebas

b)

Pergaulan yang sehat

c)

etika pergaulan remaja

d)

Solusi pergaulan bebas

51.

Prinsif-prinsip etika Pergaulan Remaja diantarany adalah sebagai berikut kecuali

a)

hak dan kewajiban

b)

tertib disiplin

c)

kesopanan

d)

Kemewahan

52.

Faktor yang yang mempengaruhi pergaulan bebas dintaranya adalah dibawah ini kecuali....

a)

Kondisi fisik

b)

Kebebasan Emosional

c)

Menanamkan Nilai ketimuran

d)

Interaksi sosial

53.

Berikut pengertian jalan adalah sarana prasaranan transportasi darat yang meliputi segala bagian jalan, termasuk bangunan pelengkap dan perlengkapannya yang diperuntukkan bagu lalu lintas, berdasarkan . . .

a)

UU RI No 38 Tahun 2004

b)

UU RI No 48 Tahun 2004

c)

UU RI No 58 Tahun 2004

d)

UU RI No 68 Tahun 2004

54.

Yang dimaksud dengan keselamatan dalam berkendara adalah

a)

Suatu usaha yang dilakukan dalam meminimalkan tingkat bahaya yang akan terjadi selama berkendara, baik itu bagi diri sendiri dan orang lain

b)

Suatu usaha yang dilakukan dalam meningkatkan tingkat bahaya yang akan terjadi selama berkendara

c)

Suatu usaha yang dilakuka untuk mencegah terjadinya perilaku ugal-ugalan selama berkendara

d)

Suatu usaha yang dilakukan dalam rangka menertibkan kendaraan umum

55.

Dibawah ini merupakan tiga faktor penyebab terjadinya kecelakaan di jalan raya

a)

Faktor emosi, fakor usia dan faktor gangguan di jalan

b)

Faktor emosi, faktor keuangan dan faktor kebugaran

c)

Faktor keuangan, faktor kesejahteraan dan faktor kekuatan

d)

Faktor emosi, faktor usia dan faktor ekonomi

56.

Setiap pengendara wajib memiliki

a)

SIM

b)

Ijasah

c)

Akte kelahiran

d)

Surat nikah

57.

Apabila kita berjalan kaki hendak nya di sebelah

a)

Kanan

b)

Kiri

c)

Tengah

d)

Kanan dan kiri

58.

Salah satu permasalahan di bidang transportasi adalah

a)

Tingginya kesadaran tetntang keselamatan berkendara

b)

Kurangnya kendaraan untuk tiap warga

c)

Semakin banyaknya bangunan-bangunan tinggi di Jakarta

d)

Kurangnya kedisiplinan berlalu lintas

59.

SIM yang digunakan untuk pengendara sepeda motor (roda 2) adalah

a)

SIM A

b)

SIM B

c)

SIM C

d)

SIM D

60.

Syarat usia untuk memiliki SIM adalah

a)

16 Tahun

b)

17 Tahun

c)

18 Tahun

d)

19 Tahun

61.

Berikut merupakan hal yang harus kita lakukan ketika berkendara dalam rangka menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain, kecuali

a)

Berkendara ugal-ugalan

b)

Mematuhi peraturan lalu lintas

c)

Memiliki surat izin Mengemudi (SIM) Sesuai dengan tipe kendaraan yang dikendarai

d)

Memakai helm Standart Nasional Indonesia (SNI)

62.

Perhatikan pernyataan berikut!

1. sampai tujuan dengan selamat

2. mengurangi tingkat kecelakaan

3. pengendara mobil memakai sabuk pengaman

4. mengurangi tingkat pelanggaran lalu lintas

Manfaat keselamatan diri dan orang lain di jalan raya ditunjukkan oleh nomor...

a)

1-2-3

b)

1-3-4

c)

1-2-4

d)

2-3-4

63.

tanda yang berada di permukaan jalan atau diatas permukaan jalan yang meliputi peralatan atau tanda yang membentuk garis - garis, dinamakan ....

a)

rambu lalu lintas

b)

markah jalan

c)

mural jalan

d)

hiasan jalan

64.

Apa makna rambu tersebut?

a)

di larang berenhenti di sepanjang jalan

b)

tikungan tajam ke kiri

c)

belok ke kiri

d)

tikungan ke kiri

65.

Berikut ini rambu larangan yang menunjukan pengendara untuk dilarang berhenti adalah . .

a)
b)
c)
d)
66.

Dari gambar di bawah ini rambu manakah yang menunjukan rambu petunjuk . .

a)
b)
c)
d)
67.

Gambar di bawah ini yang merupakan rambu larangan adalah . .

a)
b)
c)
d)
68.

Manakah yang termasuk rambu perintah?

a)
b)
c)
d)
69.

Apa arti rambu ini?

a)

Kecepatan minimal 60 km/jam

b)

Kecepatan maksimal 60 km/jam

c)

Kecepatan tidak boleh 60 km/jam

d)

Kecepatan harus di angka 60 km/jam

70.

Perhatikan pernyataan berikut!

1. sampai tujuan dengan selamat

2. mengurangi tingkat kecelakaan

3. pengendara mobil memakai sabuk pengaman

4. mengurangi tingkat pelanggaran lalu lintas

Manfaat keselamatan diri dan orang lain di jalan raya ditunjukkan oleh nomor...

a)

1-2-3

b)

1-3-4

c)

1-2-4

d)

2-3-4

Similar Resources on Wayground

PRAMUKA

70 questions

PRAMUKA

quiz

Worksheet

•

8th Grade

Olah Raga & Budaya

73 questions

Olah Raga & Budaya

quiz

Worksheet

•

8th Grade

Quiz Permainan dan Pencak Silat

70 questions

Quiz Permainan dan Pencak Silat

quiz

Worksheet

•

4th Grade - University

PJOK KELAS 7 S 1

67 questions

PJOK KELAS 7 S 1

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade

PJOK kls 8 sem 1

71 questions

PJOK kls 8 sem 1

quiz

Worksheet

•

8th Grade

LATIHAN ULANGAN SUMATIF PERMAINAN BOLA VOLI

66 questions

LATIHAN ULANGAN SUMATIF PERMAINAN BOLA VOLI

quiz

Worksheet

•

7th - 9th Grade