wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Quiz Olahraga dan Kesehatan

Total questions: 68

Worksheet time: 52mins

Name
Class
Date
1.

Tujuan pemanasan sebelum melakukan olahraga adalah ..

a)

Memperlancar pencernaan

b)

Melancarkan pernapasan

c)

Menghindari kecelakaan

d)

Menaikan suhu tubuh dan menghindari cedera

2.

Semakin stabil detak jantung kita saat berolahraga, maka ...

a)

Semakin baik pula kekuatan otot kita

b)

Semakin baik kebugaran jantung dan paru kita

c)

Semakin baik pula kecepatan kita

d)

Semakin cepat kita dalam melakukan aktivitas

3.

Berlari jogging dilakukan dengan kecpatan yang..

a)

Pelan

b)

Sedang

c)

Cepat

d)

Maksimal

4.

Yang termasuk kedalam permainan bola besar adalah..

a)

Golf

b)

Kasti

c)

Bola tangan

d)

Tenis meja

5.

Dari berbagai jenis permainan di atas, yang merupakan permainan bola kecil adalah..

a)

1,2, dan 3

b)

2,3 dan 4

c)

1,3, dan 6

d)

1,3, dan 5

6.

Dibawah ini kesalahan yang dilakukan pemain bola basket ketika melakukan dribbling...

a)

Mendorong bola dengan satu tangan

b)

Mendorong bola dengan tangan kiri

c)

Mendorong bola dengan dua tangan secara bersamaan

d)

Mendorong bola dengan tangan kanan

7.

Chest pass adalah teknik dasar permainan bola basket, yang bertujuan untuk..

a)

Memasukan bola kering

b)

Mengoper bola dengan cara dipantulkan

c)

Operan untuk bola jauh

d)

Mengoper bola dari depan dada

8.

Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya adalah..

a)

Daya tahan

b)

Kelenturan

c)

Kecepatan

d)

Kelincahan

9.

Di bawah ini yang menunjukan latihan untuk kekuatan otot punggung adalah..

a)

Push-up

b)

Beck-up

c)

Sit-up

d)

Squat-jump

10.

Dalam permainan bola basket gerakan memantulkan bola ke lantai dinamakan ..

a)

Jumping

b)

Passing

c)

Dribbling

d)

Fouling

11.

Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah ...

a)

Chest Pass

b)

Side Pass

c)

Bounce Pass

d)

Overhead Pass

12.

Salah satu cara untuk mengukur Volume Oksigen Maksimum (VO2Max) seseorang adalah dengan melakukan ...

a)

Latihan Beban

b)

Lari Bola Balik

c)

Bleep Test

d)

Lari keliling Komplek

13.

Berapakah waktu normal yang dibutuhkan dalam satu babak dalam permainan sepak bola..

a)

60 menit

b)

90 menit

c)

120 menit

d)

45 menit

14.

Berapakah jumlah pemain dalam permainan bola basket..

a)

4

b)

5

c)

7

d)

11

15.

Dalam keadaan skor 20:20 dalam pertandingan bulutangkis, maka perlu dilakukan penambahan poin disebut...

a)

Dropshot

b)

Service

c)

Smash

d)

Deuce

16.

Perilaku terpuji dalam dunia olahraga sering juga disebut dengan..

a)

Sprotivitas

b)

Semangat

c)

Euphoria

d)

Konsistensi

17.

Di bawah ini yang termasuk kedalam jenis senam irama yaitu ...

a)

Senam Lantai

b)

Roll Depan

c)

Senam Poco-Poco

d)

Senam Ketangkasan

18.

Senam irama merupakan senam yang diiringi oleh musik atau irama, pada sikap awalan senam irama yang berguna sebagai persiapan gerakan inti disebut..

a)

Perenggangan

b)

Pemanasan

c)

Pendinginan

d)

Inti

19.

Melakukan olahraga teratur yang dapat membantu untuk mengendalikan berat badan dan membuat tubuh jadi ideal disebut..

4 lines
20.

Melakukan olahraga teratur yang dapat membantu untuk mengendalikan berat badan dan membuat tubuh jadi ideal disebut..

a)

Manfaat olahraga untuk menurunkan berat badan

b)

Manfaat olahraga untuk mencegah penyakit diabetes

c)

Manfaat olahraga bagi Kesehatan mental

d)

Manfaat olahraga untuk mencegah penyakit kanker

21.

Berikut ini merupakan cara menjaga pola hidup sehat, kecuali..

a)

Melakukan diet sehat

b)

Menabung uang

c)

Mengatur pola makan

d)

Mengontrol berat bada

22.

Salah satu cara untuk membuat badan menjadi lebih baik adalah dengan cara berdiri dengan 1 kaki merupakan latihan untuk ..

a)

Kecepatan

b)

Kelenturan

c)

Kekuatan

d)

Keseimbangan

23.

Pemanasan dilakukan ... melakukan aktivitas olahraga

a)

Sesudah

b)

Bersamaan

c)

Sebelum

d)

Berbarengan

24.

Senam berasal dari kata gymnastic yang diambil dari bahasa....

a)

Jerman

b)

Inggris

c)

Prancis

d)

Yunani

25.

Senam irama yang berasal atau beraliran seni tari dipelopori oleh..

a)

Delsartes

b)

Jacques Dalcrose

c)

Rudolf van Laban

d)

William C. Morgan

26.

Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan ...

a)

Ritmik

b)

Tekanan

c)

Kontinuitas

d)

Fleksibelitas

27.

Dalam gerakan senam irama terdapat teknik-teknik gerakan yang dilakukan. Berikut ini yang tidak termasuk tehnik dalam senam irama adalah ..

a)

Melangkah

b)

Merangkak

c)

Meloncat

d)

Berjalan

28.

Organisasi yang didirikan pada tanggal 14 Juli 1963 adalah organisasi yang menaungi olahraga senam ritmik. Berikut merupakan organisasi dari senam adalah ...

a)

PRSI

b)

PSSI

c)

PERSANI

d)

PBSI

29.

Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar...

a)

Sikap badan

b)

Stap

c)

Langkah

d)

Loncat

30.

Waktu permaianan bola basket dimainkan selama ...

a)

4 X 5 menit

b)

4 X 10 menit

c)

4 X 20 menit

d)

4 X 15 menit

31.

Berikut yang merupakan pengertian dari permainan bola basket yaitu ..

a)

Olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding bertujuan mencetak bola ke dalam keranjang lawan

b)

Olahraga bola berkelompok yang terdiri atas satu tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding bertujuan mencetak bola ke dalam keranjang lawan

c)

olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing sepuluh orang yang saling bertanding bertujuan mencetak bola ke dalam keranjang lawan

d)

Olahraga bola individu yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing sepuluh orang yang saling bertanding bertujuan mencetak bola ke dalam keranjang lawan

32.

Dalam pertandingan sepak bola, gunakan punggung kaki dan kaki bagian dalam Anda untuk melewati pemain lawan yang bernama ...

a)

Dribble

b)

Hentikan bola

c)

Tendang bola

d)

Mengoper bola

33.

Pemain yang melakukan pelanggaran terhadap area penjaga gawang akan dihukum. ...

a)

Denda

b)

Tendangan bebas langsung

c)

Tendangan bebas tidak langsung

d)

Bola sudut

34.

Postur tubuh yang benar saat sepak bola biasanya dimainkan dengan pedal di pertandingan sepak bola. ke arah ...

4 lines
35.

Postur tubuh yang benar saat sepak bola biasanya dimainkan dengan pedal di pertandingan sepak bola. ke arah ...

a)

Di rumah

b)

Dibelakang

c)

Sisi kiri

d)

Sisi kanan

36.

Tujuan utama menerapkan pola serangan dalam permainan sepak bola adalah ...

a)

Tubuh sehat

b)

Permainan menjadi kreatif

c)

Letakkan bola di gawang lawan

d)

Pertahankan supaya tak kebobolan

37.

Postur yang benar dari otot leher saat bermain bola ialah ...

a)

mengeras

b)

Santai

c)

Membungkuk

d)

santai

38.

Ada sejumlah teknik layanan dasar dalam fase persiapan gim voli ...

a)

Berdiri dengan kuat dengan kedua kaki, Satu tangan memegang bola di belakangnya tinjauan ke masa depan

b)

Berdiri tegak dengan tendangan, Salah satu tangan memegang bola di depan tubuh

c)

Berdiri dengan wajah lurus ke atas, Kedua tangan saling menekan di depan dada

d)

Berat dibawa ke depan, Kne Kedua lutut bersilang, Kedua tangan memegang bola di atas kepala mereka

39.

Indikasi telapak tangan pada bola kanan selama gerakan servis di bawah bola voli adalah ...

a)

Bagian atas bola

b)

Bagian depan bola

c)

Sisi bola

d)

Bagian bawah bola

40.

Arah yang benar dari lambung bola untuk gerakan teknis dasar yang dijelaskan di atas adalah ...

a)

Sedikit mundur ke atas

b)

Ke samping

c)

Sedikit ke atas

d)

Cukup lurus ke atas

41.

Sentuhan bola yang benar saat melintas di bawah bola voli ...

a)

Pergelangan tangan pada siku

b)

Pegangan

c)

Pada siku

d)

Lengan atas

42.

Arah tolakan persiapkan kedua kaki saat Anda menekan game voli. ....

a)

Lurus ke depan

b)

tegak lurus keatas

c)

Ke atas ke depan

d)

ke samping

43.

Gerakan kedua lengan yang benar saat bergerak untuk menolak pukulan di bola voli adalah ...

a)

Ayun ke depan.

b)

Putar ke bawah

c)

Ayunkan terbalik

d)

Putar ke bawah

44.

Bergerak dengan melambaikan kaki atau PIVOT dalam permainan bola basket dengan tujuan ...

a)

Lindungi bola dari serangan musuh.

b)

Hindari menyerang lawan Anda

c)

Bawa bola lebih dekat ke keranjang lawan

d)

Tunjukkan teknik pertahanan

45.

Posisi pertama tubuh adalah ketika melempar bola basket ke keranjang ...

a)

Arah lempar lateral

b)

Dengan melihat arah melempar

c)

Kembali ke arah melempar

d)

Menyeberang arah melempar

46.

Teknik memindahkan bola sedekat mungkin ke ring basket digunakan dalam permainan basket yang disebut ...

a)

JumpShoot

b)

Boot lay-up

c)

Shoot

d)

Pivot

47.

Posisi awal kaki saat menembak (tangan) bola tangan adalah ...

a)

Langkah

b)

Salib di depan

c)

Bertemu dan langsung

d)

Salib di belakang

48.

Postur yang tepat ketika Anda memukul kepala dalam permainan bulutangkis adalah ...

a)

Kaki selebar bahu dan mengarah ke jaring

b)

Kedua kaki dekat dengan jaring

c)

Kedua kaki mendekati jaring

d)

Kaki Anda selebar bahu dan punggung menghadap jaring

49.

Ketika Anda bergerak untuk menabrak stopcock dari atas, menyelam dengan tajam melalui jaring ke area musuh.

a)

Hancurkan

b)

Pujian

c)

Cop

d)

Mengemudi

50.

Posisi raket yang tepat di ujung tendangan kepala di bulu tangkis adalah ...

a)

Salib di belakang sisi kiri tubuh

b)

Salib di depan sisi kiri tubuh

c)

Salib di belakang sisi kanan tubuh Anda

d)

S

51.

Posisi raket yang tepat di ujung tendangan kepala di bulu tangkis adalah ...

a)

Salib di belakang sisi kiri tubuh

b)

Salib di depan sisi kiri tubuh

c)

Salib di belakang sisi kanan tubuh Anda

d)

Silangkan sisi kanan tubuh

52.

Jika stopcock ada di kanan kita, pukulan akan diambil.

a)

Hancurkan

b)

Backhand

c)

Forehand

d)

Puji

53.

Langkah yang tepat untuk teknik berlari dasar adalah berlari cepat .....

a)

Bergerak sekecil dan secepat mungkin

b)

Pergi sejauh dan selambat mungkin

c)

Bergerak sejauh dan secepat mungkin

d)

Pergi sejauh mungkin

54.

Mendarat di lantai dengan kaki kanan saat berlari cepat adalah .....

a)

kaki Tsumit

b)

jari kaki

c)

Sol kaki

d)

jari kaki

55.

Arah swingarm selama gerakan teknis dasar untuk berlari cepat adalah .....

a)

Ayun ke depan ke dahi Anda.

b)

Ayunkan ke depan ke kepala

c)

Ayunkan ke depan melalui hidung

d)

Ayun ke depan ke sisi mata

56.

Awalan lompat jauh dapat dimasukkan sebagai berikut:

a)

Dilakukan dalam langkah-langkah panjang.

b)

Dilakukan pada kecepatan tercepat

c)

Selesaikan paling lambat

d)

Dilakukan dengan kecepatan tercepat

57.

Posisi kaki saat memulai langkah lompat jauh adalah ....

a)

Tubuh condong dan kaki serta lengan belakang terayun ke depan

b)

Tubuh lebih tegak dan kaki belakang dan lengan diayun ke depan

c)

Tubuh dimiringkan

d)

Tubuh lebih mengayun ke depan

58.

Postur tubuh yang benar ketika mendarat di lompat jauh adalah ...

a)

Sepeda terletak rata di punggung Anda dan melihat ke belakang

b)

menghadap ke bawah dan ke depan

c)

Melihat ke belakang dan ke depan

d)

Squat dan bersukacitalah

59.

Cara menjaga pembusukan dari kerusakan adalah ...

a)

Pembusukan tidak menempel di telapak tangan Anda.

b)

Jari-jari direntangkan di pegangan

c)

Jari kelingking terentang

d)

Penghapus diterapkan pada ibu jari

60.

Hasil yang benar dari penolakan dalam perlombaan bobrok adalah ...

a)

Putriders jatuh di luar sektor tolakan

b)

Thrower melewati garis start.

c)

Peluncur berada di luar area lingkaran

d)

Thrower keluar melalui bagian belakang lingkaran

61.

Tujuan gerakan pertahanan di Pencak Silat adalah ...

a)

Jatuhkan musuh

b)

Pertahanan melawan serangan lawan

c)

Hindari tebasan lawan

d)

Hentikan serangan lawan

62.

Dalam seni bela diri permainan digunakan teknik dasar untuk menghindari serangan lawan adalah .....

a)

Penghindaran dan sanggahan

b)

pukulan dan tendangan

c)

Tangkap dan Jatuh

d)

Menyapu dan jatuh

63.

Jika arah prangko berasal dari atas, teknik pemblokiran yang perlu dilakukan adalah ......

a)

Di luar bantahan

b)

Sanggahan di atas

c)

baris bawah

d)

Penyangkalan internal

64.

Peserta didik dapat menjelaskan manfaat dari melakukan pemanasan

4 lines
65.

Peserta didik dapat menjelaskan perbedaan berjalan kaki dan berjoging

4 lines
66.

Peserta didik dapat menjelaskan yang dimaksud dengan kick off dalam permainan sepak bola

4 lines
67.

Peserta didik dapat menjelaskan manfaat senam irama

4 lines
68.

Peserta didik dapat menjelaskan penanganan cedera yang diketahui

4 lines

Similar Resources on Wayground

PJOK kls 8 sem 1

71 questions

PJOK kls 8 sem 1

quiz

Worksheet

•

8th Grade

LATIHAN ULANGAN SUMATIF PERMAINAN BOLA VOLI

66 questions

LATIHAN ULANGAN SUMATIF PERMAINAN BOLA VOLI

quiz

Worksheet

•

7th - 9th Grade

PRAMUKA

70 questions

PRAMUKA

quiz

Worksheet

•

8th Grade

Olah Raga & Budaya

73 questions

Olah Raga & Budaya

quiz

Worksheet

•

8th Grade

Quiz Permainan dan Pencak Silat

70 questions

Quiz Permainan dan Pencak Silat

quiz

Worksheet

•

4th Grade - University

PJOK KELAS 7 S 1

67 questions

PJOK KELAS 7 S 1

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade