Free Printable Soal Senam Lantai kelas 7

1.

Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar yaitu....

a)

Panggul, punggung, tangan, kaki

b)

Tangan, panggul, pinggang. kaki

c)

Panggul, tangan, punggung, kaki

d)

Tangan, punggung, panggul, kaki

e)

Tengkuk, punggung, punggung, panggul

2.

Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan...

a)

Senam Irama

b)

Senam Kebugaran

c)

Senam Lantai

d)

Senam Aerobik

e)

Kebugaran Jasmani

3.

Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar yaitu....

a)

Panggul, punggung, tangan, kaki

b)

Tangan, panggul, pinggang. kaki

c)

Panggul, tangan, punggung, kaki

d)

Tangan, punggung, panggul, kaki

e)

Tengkuk, punggung, punggung, panggul

4.

Organisasi olahraga yang menaungi olahraga senam lantai dinamakan...

a)

PERCASI

b)

PERSANI

c)

PSSI

d)

PERBASI

e)

PBSI

5.

Sikap badan yang benar pada gerakan kayang yaitu ...

a)

membentuk siku

b)

lurus

c)

seperti busur

d)

horisontal

e)

bebas

6.

Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai merupakan jenis senam lantai...

a)

kayang

b)

roll depan

c)

roll belakang

d)

kopstand

e)

sikap lilin

7.

Posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada...

a)

berada di depan yang melakukan roll depan

b)

berada di belakang

c)

berada di samping kanan matras

d)

berada di sebelah yang melakukan

e)

berada di samping kiri matras

8.

Saat melakukan gerakan roll depan peserta didik sering kali merasa kesulitan dalam menggulingkan badan kedepan. Kesalahan yang sering dilakukan pada saat guling depan adalah….

a)

kedua tangan dibuka selebar bahu

b)

kepala menunduk mendekati dadaa

c)

kedua tangan tidak ikut menolak

d)

tumpuan dengan kedua tangan

e)

posisi kedua kaki membuka saat berguling ke depan

9.

Berikut manfaat dilakukannya pemanasan sebelum mulai aktivitas senam lantai kecuali...

a)

Memberikan efek rileks pada tubuh dan pikiran

b)

Memberikan efek tidak siapan untuk melakukan olahraga

c)

Memberikan rasa lelah sebelum senam lantai

d)

Memperlancar sistem peredaran darah dapat

e)

Mengurangi kemungkinan cedera

10.

Saat berolahraga ada beberapa hal perlu kamu perhatikan seperti saat melakukan pemanasan sebelum memulai dan pendinginan setelah selesai olahraga. Begitu juga setelah melakukan olahraga alangkah baiknya melakukan pendinginan, berikut yang bukan manfaat pendinginan adalah....

a)

membuat otot rileks

b)

tubuh tidak merasa lelah

c)

mengurangi ketegangan sendi

d)

mengurangi resiko kram

e)

tubuh dan pikiran menjadi relaks

11.

Yang bukan merupakan manfaat melakukan gerakan handstand adalah....

a)

menguatkan otot inti

b)

menguatkan otot tangan

c)

menguatkan otot perut

d)

menguatkan otot lengan

e)

menguatkan otot tungkai

12.

Manfaat melakukan gerakan roll depan dan roll belakang adalah....

a)

menguatkan otot paha

b)

melenturkan tubuh

c)

membuat pikiran relaks

d)

menenangkan hati

e)

menjaga kesehatan

13.

Posisi awal kedua lengan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah....

a)

lurus ke atas di samping telinga

b)

lurus ke depan sejajar dada

c)

lurus ke bawah di samping badan

d)

lurus ke samping sejajar bahu

e)

lurus ke belakang

14.

Pada latihan guling depan (forward roll) bagian yang pertama kali jatuh ke matras adalah …

a)

punggung

b)

kepala

c)

tengkuk

d)

kepala

e)

kaki

15.

Kata Gymnastic berasal dari bahasa ….

a)

Yunani

b)

Romawi

c)

Swedia

d)

Jerman

e)

Athena

16.

Persatuan Senam Indonesia dibentuk dengan tujuan untuk menjaring dan menjadi wadah bagi atlet-atlet yang berbakat. Pada tanggal berapa organisasi senam terbentuk....

a)

14 Juli 1964

b)

28 Agustus 1965

c)

10 Agustus 1963

d)

14 Juli 1963

e)

18 Juli 1966

17.

Memenangkan gelar dan mempunyai tubuh yang indah dan elastis dapat menjadi salah satu tujuan olahraga senam lantai. Berikut yang bukan merupakan tujuan dari senam adalah...

a)

meningkatkan konsentrasi dan pikiran

b)

meningkatkan kepercayaan diri

c)

menjaga tubuh menjadi atletis

d)

meningkatkan kelenturan tubuh

e)

meningkatkan keseimbangan tubuh

18.

Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan...

a)

Senam Irama

b)

Senam Kebugaran

c)

Senam Lantai

d)

Senam Aerobik

e)

Kebugaran Jasmani

19.

Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar yaitu....

a)

Panggul, punggung, tangan, kaki

b)

Tangan, panggul, pinggang. kaki

c)

Panggul, tangan, punggung, kaki

d)

Tangan, punggung, panggul, kaki

e)

Tengkuk, punggung, punggung, panggul

20.

Organisasi olahraga yang menaungi olahraga senam lantai dinamakan...

a)

PERCASI

b)

PERSANI

c)

PSSI

d)

PERBASI

e)

PBSI

21.

Sikap badan yang benar pada gerakan kayang yaitu ...

a)

membentuk siku

b)

lurus

c)

seperti busur

d)

horisontal

e)

bebas

22.

Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai merupakan jenis senam lantai...

a)

kayang

b)

roll depan

c)

roll belakang

d)

kopstand

e)

sikap lilin

23.

Posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada...

a)

berada di depan yang melakukan roll depan

b)

berada di belakang

c)

berada di samping kanan matras

d)

berada di sebelah yang melakukan

e)

berada di samping kiri matras

24.

Saat melakukan gerakan roll depan peserta didik sering kali merasa kesulitan dalam menggulingkan badan kedepan. Kesalahan yang sering dilakukan pada saat guling depan adalah….

a)

kedua tangan dibuka selebar bahu

b)

kepala menunduk mendekati dadaa

c)

kedua tangan tidak ikut menolak

d)

tumpuan dengan kedua tangan

e)

posisi kedua kaki membuka saat berguling ke depan

25.

Berikut manfaat dilakukannya pemanasan sebelum mulai aktivitas senam lantai kecuali...

a)

Memberikan efek rileks pada tubuh dan pikiran

b)

Memberikan efek tidak siapan untuk melakukan olahraga

c)

Memberikan rasa lelah sebelum senam lantai

d)

Memperlancar sistem peredaran darah dapat

e)

Mengurangi kemungkinan cedera

26.

Saat berolahraga ada beberapa hal perlu kamu perhatikan seperti saat melakukan pemanasan sebelum memulai dan pendinginan setelah selesai olahraga. Begitu juga setelah melakukan olahraga alangkah baiknya melakukan pendinginan, berikut yang bukan manfaat pendinginan adalah....

a)

membuat otot rileks

b)

tubuh tidak merasa lelah

c)

mengurangi ketegangan sendi

d)

mengurangi resiko kram

e)

tubuh dan pikiran menjadi relaks

27.

Yang bukan merupakan manfaat melakukan gerakan handstand adalah....

a)

menguatkan otot inti

b)

menguatkan otot tangan

c)

menguatkan otot perut

d)

menguatkan otot lengan

e)

menguatkan otot tungkai

28.

Manfaat melakukan gerakan roll depan dan roll belakang adalah....

a)

menguatkan otot paha

b)

melenturkan tubuh

c)

membuat pikiran relaks

d)

menenangkan hati

e)

menjaga kesehatan

29.

Posisi awal kedua lengan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah....

a)

lurus ke atas di samping telinga

b)

lurus ke depan sejajar dada

c)

lurus ke bawah di samping badan

d)

lurus ke samping sejajar bahu

e)

lurus ke belakang

30.

Pada latihan guling depan (forward roll) bagian yang pertama kali jatuh ke matras adalah …

a)

punggung

b)

kepala

c)

tengkuk

d)

kepala

e)

kaki

31.

Kata Gymnastic berasal dari bahasa ….

a)

Yunani

b)

Romawi

c)

Swedia

d)

Jerman

e)

Athena

32.

Persatuan Senam Indonesia dibentuk dengan tujuan untuk menjaring dan menjadi wadah bagi atlet-atlet yang berbakat. Pada tanggal berapa organisasi senam terbentuk....

a)

14 Juli 1964

b)

28 Agustus 1965

c)

10 Agustus 1963

d)

14 Juli 1963

e)

18 Juli 1966

33.

Memenangkan gelar dan mempunyai tubuh yang indah dan elastis dapat menjadi salah satu tujuan olahraga senam lantai. Berikut yang bukan merupakan tujuan dari senam adalah...

a)

meningkatkan konsentrasi dan pikiran

b)

meningkatkan kepercayaan diri

c)

menjaga tubuh menjadi atletis

d)

meningkatkan kelenturan tubuh

e)

meningkatkan keseimbangan tubuh

34.

Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar yaitu....

a)

Panggul, punggung, tangan, kaki

b)

Tangan, panggul, pinggang. kaki

c)

Panggul, tangan, punggung, kaki

d)

Tangan, punggung, panggul, kaki

e)

Tengkuk, punggung, punggung, panggul

35.

Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan...

a)

Senam Irama

b)

Senam Kebugaran

c)

Senam Lantai

d)

Senam Aerobik

e)

Kebugaran Jasmani

36.

Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar yaitu....

a)

Panggul, punggung, tangan, kaki

b)

Tangan, panggul, pinggang. kaki

c)

Panggul, tangan, punggung, kaki

d)

Tangan, punggung, panggul, kaki

e)

Tengkuk, punggung, punggung, panggul

37.

Organisasi olahraga yang menaungi olahraga senam lantai dinamakan...

a)

PERCASI

b)

PERSANI

c)

PSSI

d)

PERBASI

e)

PBSI

38.

Sikap badan yang benar pada gerakan kayang yaitu ...

a)

membentuk siku

b)

lurus

c)

seperti busur

d)

horisontal

e)

bebas

39.

Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai merupakan jenis senam lantai...

a)

kayang

b)

roll depan

c)

roll belakang

d)

kopstand

e)

sikap lilin

40.

Posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada...

a)

berada di depan yang melakukan roll depan

b)

berada di belakang

c)

berada di samping kanan matras

d)

berada di sebelah yang melakukan

e)

berada di samping kiri matras

41.

Saat melakukan gerakan roll depan peserta didik sering kali merasa kesulitan dalam menggulingkan badan kedepan. Kesalahan yang sering dilakukan pada saat guling depan adalah….

a)

kedua tangan dibuka selebar bahu

b)

kepala menunduk mendekati dadaa

c)

kedua tangan tidak ikut menolak

d)

tumpuan dengan kedua tangan

e)

posisi kedua kaki membuka saat berguling ke depan

42.

Berikut manfaat dilakukannya pemanasan sebelum mulai aktivitas senam lantai kecuali...

a)

Memberikan efek rileks pada tubuh dan pikiran

b)

Memberikan efek tidak siapan untuk melakukan olahraga

c)

Memberikan rasa lelah sebelum senam lantai

d)

Memperlancar sistem peredaran darah dapat

e)

Mengurangi kemungkinan cedera

43.

Saat berolahraga ada beberapa hal perlu kamu perhatikan seperti saat melakukan pemanasan sebelum memulai dan pendinginan setelah selesai olahraga. Begitu juga setelah melakukan olahraga alangkah baiknya melakukan pendinginan, berikut yang bukan manfaat pendinginan adalah....

a)

membuat otot rileks

b)

tubuh tidak merasa lelah

c)

mengurangi ketegangan sendi

d)

mengurangi resiko kram

e)

tubuh dan pikiran menjadi relaks

44.

Yang bukan merupakan manfaat melakukan gerakan handstand adalah....

a)

menguatkan otot inti

b)

menguatkan otot tangan

c)

menguatkan otot perut

d)

menguatkan otot lengan

e)

menguatkan otot tungkai

45.

Manfaat melakukan gerakan roll depan dan roll belakang adalah....

a)

menguatkan otot paha

b)

melenturkan tubuh

c)

membuat pikiran relaks

d)

menenangkan hati

e)

menjaga kesehatan

46.

Posisi awal kedua lengan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah....

a)

lurus ke atas di samping telinga

b)

lurus ke depan sejajar dada

c)

lurus ke bawah di samping badan

d)

lurus ke samping sejajar bahu

e)

lurus ke belakang

47.

Pada latihan guling depan (forward roll) bagian yang pertama kali jatuh ke matras adalah …

a)

punggung

b)

kepala

c)

tengkuk

d)

kepala

e)

kaki

48.

Kata Gymnastic berasal dari bahasa ….

a)

Yunani

b)

Romawi

c)

Swedia

d)

Jerman

e)

Athena

49.

Persatuan Senam Indonesia dibentuk dengan tujuan untuk menjaring dan menjadi wadah bagi atlet-atlet yang berbakat. Pada tanggal berapa organisasi senam terbentuk....

a)

14 Juli 1964

b)

28 Agustus 1965

c)

10 Agustus 1963

d)

14 Juli 1963

e)

18 Juli 1966

50.

Memenangkan gelar dan mempunyai tubuh yang indah dan elastis dapat menjadi salah satu tujuan olahraga senam lantai. Berikut yang bukan merupakan tujuan dari senam adalah...

a)

meningkatkan konsentrasi dan pikiran

b)

meningkatkan kepercayaan diri

c)

menjaga tubuh menjadi atletis

d)

meningkatkan kelenturan tubuh

e)

meningkatkan keseimbangan tubuh

51.

Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan...

a)

Senam Irama

b)

Senam Kebugaran

c)

Senam Lantai

d)

Senam Aerobik

e)

Kebugaran Jasmani

52.

Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar yaitu....

a)

Panggul, punggung, tangan, kaki

b)

Tangan, panggul, pinggang. kaki

c)

Panggul, tangan, punggung, kaki

d)

Tangan, punggung, panggul, kaki

e)

Tengkuk, punggung, punggung, panggul

53.

Organisasi olahraga yang menaungi olahraga senam lantai dinamakan...

a)

PERCASI

b)

PERSANI

c)

PSSI

d)

PERBASI

e)

PBSI

54.

Sikap badan yang benar pada gerakan kayang yaitu ...

a)

membentuk siku

b)

lurus

c)

seperti busur

d)

horisontal

e)

bebas

55.

Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas (rapat) bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai merupakan jenis senam lantai...

a)

kayang

b)

roll depan

c)

roll belakang

d)

kopstand

e)

sikap lilin

56.

Posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada...

a)

berada di depan yang melakukan roll depan

b)

berada di belakang

c)

berada di samping kanan matras

d)

berada di sebelah yang melakukan

e)

berada di samping kiri matras

57.

Saat melakukan gerakan roll depan peserta didik sering kali merasa kesulitan dalam menggulingkan badan kedepan. Kesalahan yang sering dilakukan pada saat guling depan adalah….

a)

kedua tangan dibuka selebar bahu

b)

kepala menunduk mendekati dadaa

c)

kedua tangan tidak ikut menolak

d)

tumpuan dengan kedua tangan

e)

posisi kedua kaki membuka saat berguling ke depan

58.

Berikut manfaat dilakukannya pemanasan sebelum mulai aktivitas senam lantai kecuali...

a)

Memberikan efek rileks pada tubuh dan pikiran

b)

Memberikan efek tidak siapan untuk melakukan olahraga

c)

Memberikan rasa lelah sebelum senam lantai

d)

Memperlancar sistem peredaran darah dapat

e)

Mengurangi kemungkinan cedera

59.

Saat berolahraga ada beberapa hal perlu kamu perhatikan seperti saat melakukan pemanasan sebelum memulai dan pendinginan setelah selesai olahraga. Begitu juga setelah melakukan olahraga alangkah baiknya melakukan pendinginan, berikut yang bukan manfaat pendinginan adalah....

a)

membuat otot rileks

b)

tubuh tidak merasa lelah

c)

mengurangi ketegangan sendi

d)

mengurangi resiko kram

e)

tubuh dan pikiran menjadi relaks

60.

Yang bukan merupakan manfaat melakukan gerakan handstand adalah....

a)

menguatkan otot inti

b)

menguatkan otot tangan

c)

menguatkan otot perut

d)

menguatkan otot lengan

e)

menguatkan otot tungkai

61.

Manfaat melakukan gerakan roll depan dan roll belakang adalah....

a)

menguatkan otot paha

b)

melenturkan tubuh

c)

membuat pikiran relaks

d)

menenangkan hati

e)

menjaga kesehatan

62.

Posisi awal kedua lengan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah....

a)

lurus ke atas di samping telinga

b)

lurus ke depan sejajar dada

c)

lurus ke bawah di samping badan

d)

lurus ke samping sejajar bahu

e)

lurus ke belakang

63.

Pada latihan guling depan (forward roll) bagian yang pertama kali jatuh ke matras adalah …

a)

punggung

b)

kepala

c)

tengkuk

d)

kepala

e)

kaki

64.

Kata Gymnastic berasal dari bahasa ….

a)

Yunani

b)

Romawi

c)

Swedia

d)

Jerman

e)

Athena

65.

Persatuan Senam Indonesia dibentuk dengan tujuan untuk menjaring dan menjadi wadah bagi atlet-atlet yang berbakat. Pada tanggal berapa organisasi senam terbentuk....

a)

14 Juli 1964

b)

28 Agustus 1965

c)

10 Agustus 1963

d)

14 Juli 1963

e)

18 Juli 1966

66.

Memenangkan gelar dan mempunyai tubuh yang indah dan elastis dapat menjadi salah satu tujuan olahraga senam lantai. Berikut yang bukan merupakan tujuan dari senam adalah...

a)

meningkatkan konsentrasi dan pikiran

b)

meningkatkan kepercayaan diri

c)

menjaga tubuh menjadi atletis

d)

meningkatkan kelenturan tubuh

e)

meningkatkan keseimbangan tubuh

Soal Senam Lantai kelas 7

Total questions: 66

Worksheet time: 1hrs 6mins

Similar Resources on Wayground