wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Kelas 7 PJOK

Total questions: 83

Worksheet time: 50mins

Name
Class
Date
1.

Gambar diatas menunjukkan tekhnik dasar ....

a)

passing bawah

b)

service

c)

smash

d)

blocking

2.

Gambar diatas menunjukkan tekhnik dasar ....

a)

passing bawah

b)

service

c)

smash

d)

blocking

3.

Gerakan lengan dalam permainan bola voli saat melakukan teknik passing bawah adalah.......

a)

Gerakan tangan lurus mengayun ke depan

b)

Gerakan tangan menyilang mengayun ke depan

c)

Gerakan tangan lurus mengayun ke belakang

d)

Gerakan tangan memutar ke depan

4.

Teknik passing bawah dilakukan apabila arah bola datangnya setinggi....

a)

Setinggi kepala

b)

Setinggi pinggang

c)

Setinggi dada

d)

Setinggi bahu

5.

Permainan bola voli diciptakan oleh ?

a)

James A. Naismith

b)

Hasley. T

c)

M. Luther

d)

Wiliam G. Morgan

6.

. Induk organisasi bola voli seindonesia adalah ?

a)

PSSI

b)

PBVSI

c)

IPSI

d)

FIVB

7.

Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar permainan voli adalah ...

a)

passing

b)

shooting

c)

smash

d)

blok

8.

Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar permainan voli adalah ...

a)

passing

b)

shooting

c)

smash

d)

blok

9.

Service dalam bola voly diartikan sebagai ...

a)

memblock serangan lawan

b)

pukulan permulaan

c)

penyajian bola pertama

d)

tanda dimulainya suatu permainan

10.

Servis dalam permainan bola voli dilakukan di daerah ….

a)

Belakang garis lapangan

b)

Samping garis lapangan

c)

Belakang garis serang

d)

Depan kotak servis

11.

Dalam permainan bola voli, teknik pelaksanaan melakukan pukulan awal sebagai tanda permainan bola voli dimulai yang dilakukan dengan tangan memukul bola dari bawah, maka teknik tersebut dinamakan ….

a)

Servis atas

b)

Servis bawah

c)

Passing atas

d)

Passing bawah

12.

Dalam permainan bola voli, teknik pelaksanaan melakukan pukulan awal sebagai tanda permainan bola voli dimulai yang dilakukan dengan tangan memukul bola dari bawah, maka teknik tersebut dinamakan ….

a)

Servis atas

b)

Servis bawah

c)

Passing atas

d)

Passing bawah

13.

Jumlah skor kemenangan dalam satu babak dengan sistem really point permainan bola voli adalah ….

a)

15

b)

20

c)

25

d)

30

14.

permainan bola basket diciptakan secara tidak sengaja oleh ...

a)

Hasley. T

b)

W. Morgan

c)

M. Luther

d)

James A. Nasmith

15.

olahraga permainan bola basket dimainkan oleh ... pemain dalam satu regu

a)

9

b)

7

c)

5

d)

6

16.

menggiring bola didalam permainan bola basket disebut

a)

servis

b)

oper

c)

dribbling

d)

shooting

17.

permainan bola basket termasuk permainan

a)

bola kecil

b)

bola besar

c)

bola sedang

d)

bola gede

18.

di dalam pertandingan resmi, waktu istirahat dalam permainan bola basket adalah ... menit

a)

5

b)

15

c)

10

d)

20

19.

ketika seorang pemain bola basket memasukkan bola kedalam ring dari daerah setengah lingkaran, maka ia akan mendapatkan nilai .... angka.

a)

2

b)

1

c)

4

d)

3

20.

olahraga permainan bola basket pertama kali dipertandingkan pada olimpiade dinegara ...

a)

amerika serikat

b)

belanda

c)

indonesia

d)

belanda

21.

pada tahun ... permainan bola basket dikenalkan di negara amerika serikat.

a)

1890

b)

1891

c)

1892

d)

1893

22.

seorang pemain yang posisinya berada di tengah pada permainan bola basket dinamakan ...

a)

forward

b)

center

c)

blocker

d)

guard

23.

bola basket terbuat dari ... yang berlapis sejenis kulit.

a)

kayu

b)

karet

c)

besi

d)

plastik

24.

ukuran panjang lapangan bola basket telah ditentukan oleh ...

a)

FIBA

b)

IVBF

c)

PBSI

d)

Perbasi

25.

berikut merupakan gerak spesifik bola basket, kecuali ....

a)

blocking

b)

lay up shoot

c)

rebound

d)

pivot

26.

teknik mempertahankan bola menggunakan gerakan poros dalam bola basket di sebut ....

a)

blocking

b)

rebound

c)

pivot

d)

jump shoot

27.

teknik lemparan bola menggunakan dua tabgab dari arah bawah bola basket disebut ...

a)

hook pass

b)

baseball pass

c)

side arm pass

d)

bounce pass

28.

tujuan melakukkan dribbling dengan bola tinggi adalah untuk ...

a)

menerobos pemain lawan

b)

melakukkan serangan cepat

c)

mengatur tempo permainan ketika penjagaan musuh longgar

d)

awalan melakukkan lay up shoot

29.

teknik mengoper bola dengan cara dipantulkan lantai dulu adalah teknik ...

a)

jump ball

b)

bounce pass

c)

over head pass

d)

chest pass

30.

tujuan teknik shooting adalah ...

a)

menggiring bola

b)

menangkap bola

c)

memasukkan bola

d)

mengoper bola

31.

chest pass adalah teknik mengoper bola dari ...

a)

atas kepala

b)

depan dada

c)

bawah kaki

d)

lantai

32.

diameter lingkaran ring adalah ...

a)

45

b)

44

c)

43

d)

42

33.

tujuan menggiring bola rendah adalah ...

a)

mengendalikan penyerangan

b)

menguasai bola lebih aman

c)

mempercepat penyerangan

d)

meperlambat permainan

34.

Menggerakkan bola kearah yang ingin kita tuju adalah pengertian dari . . . .

a)

Menendang Bola

b)

Menahan Bola

c)

Menggirin Bola

d)

Mengontrol Bola

35.

Menghentikan pergerakan bola adalah pengertian dari . . . .

a)

Menendang Bola

b)

Menahan Bola

c)

Menggiring Bola

d)

Mengontrol Bola

36.

Menendang bola secara perlahan-lahan dengan cara berjalan ataupun berlari merupaka pengertian dari . . . .

a)

Menendang Bola

b)

Menahan Bola

c)

Menggiring Bola

d)

Mengontrol Bola

37.

Bagian kaki yang tidak bisa di gunakan untuk menendang bola adalah . . . .

a)

Kaki bagian dalam

b)

Kaki bagian luar

c)

Kaki bagian punggung

d)

Kaki bagian bawah

38.

Bagian kaki yang bisa digunakan saat menggiring bola adalah . . . .

a)

Kaki bagian dalam

b)

Kaki bagian luar

c)

Kaki bagian punggung

d)

Semua benar

39.

Jumlah pemain sepak bola dalam setiap regu adalah ….

a)

5 orang

b)

10 orang

c)

11 orang

d)

15 orang

40.

pada gambara di atas menendang menggunakan teknik ...

a)

menendang menggunakan kaki bagian luar

b)

menendang menggunakan kaki bagian dalam

c)

menendang menggunakan kaki bagian tumit

d)

menendang menggunakan punggung kaki

41.

Bagian kepala yang tepat bersentuhan dengan bola dalam menyundul bola adalah . . . . a. ubun-ubun b. dahi c. belakang kepala d. kening

a)

ubun-ubun

b)

dahi

c)

belakang kepala

d)

telinga

42.

Gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola adalah . . . .

a)

menendang

b)

menggiring bola

c)

menahan bola

d)

menyundul bola

43.

Yang memimpin pertandingan sepak bola adalah

a)

kipper

b)

kapten

c)

wasit

d)

juri

44.

Lama pertandingan sepak bola adalah ....

a)

2 x 15 menit

b)

2 x 30 menit

c)

2 x 40 menit

d)

2 x 45 menit

45.

dalam permainan sepak bola bagian tubuh yang tidak boleh tersentuh oleh bola

a)

kepala

b)

kaki

c)

tangan

d)

dada

46.

menerima umpan bola yang melayang dari atas di sebut

a)

menyundul

b)

menendang

c)

menahan

d)

menggiring

47.

yang boleh menyentuh atau menangkap bola dengan kedua tangan dalam permainan sepak bola adalah

a)

bek

b)

penjaga gawang

c)

gelandang

d)

penyerang

48.

Untuk teknik menggiring bola dapat dilakukan dengan menggunakan ....

a)

ujung kaki

b)

bagian belakang kaki

c)

kaki bagian dalam

d)

telapak kaki

49.

Benar atau salah pernyataan berikut!

Secara harfiah bulu tangkis berasal dari dua kata, yaitu bulu dan tangkis. Kata bulu diambil dari bentuk atau wujud kok (shuttlecock) yang terbuat dri bulu angsa. Sedangkan “tangkis” diambil dari kata dasar menangkis. Inti dari permainan bulu tangkis adalah menangkis pergerakan dari shuttlecock (bulu) tersebut.

a)

Benar

b)

Salah

50.

Benar atau salah pernyataan berikut!

Perihal awal mula dan asal permainan bulu tangkis, berbagai pendapat muncul. Pendapat pertama menjelaskan bahwa permainan ini berasal dan berkembang di Mesir kuno pada 2001 tahun yang lalu. Pendapat selanjutnya mengatakan bahwa permainan ini berasal dari India dan daratan Tiongkok.

a)

Benar

b)

Salah

51.

Organisasi yang mengatur bulutangkis di Indonesia adalah … .

a)

PSSI

b)

PBSI

c)

Perbasi

d)

PBVSI

52.

Berikut ini yang termasuk terknik bulutangkis adalah … .

a)

Cara memegang raket

b)

Pukulan

c)

Service

d)

Lemparan

e)

Smash

53.

Berikut ini yang termasuk program latihan fisik khusus dalam bulutangkis adalah … .

a)

Latihan kekuatan

b)

Latihan fleksibilitas

c)

Latihan daya tahan

d)

Latihan pendinginan

e)

Latihan kecepatan

54.

Berikut ini yang termasuk variasi teknik service adalah … .

a)

Service pendek

b)

Service jauh

c)

Service panjang

d)

Service dekat

e)

Servis samping

55.

Berikut ini yang termasuk teknik memegang raket dalam bulutangkis adalah … .

a)

American grip

b)

Forehand grip

c)

Jump grip

d)

Backhand grip

e)

English grip

56.

Lebar lapangan untuk partai tunggal dalam bulutangkis adalah … .

a)

5.19 meter

b)

6.10 meter

c)

6.11 meter

d)

5.18 meter

57.

Berikut ini yang termasuk prasarana dan sarana bulutangkis adalah … .

a)

Net atau jaring

b)

Tiang net

c)

Raket

d)

Sarung tangan

58.

Berikut ini yang termasuk wasit dalam bulutangkis adalah … .

a)

umpire

b)

hakim servis

c)

hakim garis

d)

juri

59.

kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepada (dalam kerjaannya) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan di sebut?

a)

kebugaran jasmani

b)

ketahanan tubuh

c)

daya tahan

d)

kekuatan otot

60.

Kemampuan seseorang dalam mengendalikan tubuh dalam posisi diam maupun bergerak disebut dengan ...

a)

Keseimbangan

b)

Kekuatan

c)

Kelincahan

d)

Ketangkasan

61.

Olahraga yang membutuhkan aspek kekuatan adalah ...

a)

Angkat Besi

b)

Renang

c)

Senam Aerobik

d)

Seluncur

62.

Kemampuan seseorang dalam mengkoordinasikan seluruh anggota badan saat melakukan perubahan gerak secara cepat disebut dengan ....

a)

Kekuatan

b)

Kelincahan

c)

Kestabilan

d)

Tidak tahu

63.

4. Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .

a)

tunduk kepala

b)

mencium lutut

c)

push up

d)

sit up

64.

latihan kebugaran jasmani beguna untuk meningkatkan

a)

daya tahan tubuh

b)

kelenturan persendian

c)

kekuatan otot

d)

daya tahan, kelenturan, kecepatan

65.

3. Latihan pada gambar di samping disebut … .

a)

up down

b)

push up

c)

sit up

d)

mencium tanah

66.

8. Berikut ini yang merupakan contoh latihan untuk kekuatan tubuh adalah … .


a)

push up dan split

b)

push up dan squat jump

c)

split dan squat jump

d)

push up dan sit up

67.

Olahraga Teratur Harus Disertai Dengan...

a)

Diet Makanan Sehat

b)

Hiburan

c)

Makanan Yang Banyak

d)

Bekerja

68.

Kebutuhan kebugaran jasmani seseorang berbeda-beda, kebutuhan tersebut tergantung pada ….

a)

Berat ringannya badan

b)

Usia seseorang

c)

Kondisi tubuh

d)

Aktivitas yang dilakukan

69.

Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat yang berasal dari makanan. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan disebut ….

a)

air

b)

lemak

c)

protein

d)

zat gizi

70.

Zat organik yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang sangat sedikit, namun penting untuk mempertahankan kesehatan tubuh adalah ….

a)

lemak

b)

protein

c)

vitamin

d)

mineral

71.

Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat yang berasal dari makanan. Oleh sebab itu, untuk dapat melangsungkan hidupnya, manusia mutlak memerlukan....

a)
b)
c)
d)
72.

Yang BUKAN termasuk zat gizi makanan adalah

a)

protein, lemak, dan mineral

b)

lemak, zat besi dan vitamin

c)

karbohidrat, protein dan air

d)

karbondioksida, oksigen dan nasi

73.

Selain pada masa pertumbuhan, pembentukan sel-sel baru terjadi pula pada waktu berolahraga. Dalam hal ini pembentukan sel-sel baru diperlukan untuk membentuk...

a)

Pola pikir manusia

b)

Karakter manusia

c)

Jaringan otot manusia

d)

Badan yang ideal

74.

Zat gizi yang diperlukan tubuh manusia untuk mengatur proses-proses faali (mengatur pembekuan darah, mengatur asam dan basa) disebut zat pelindung, zat pelindung tersebut adalah...

a)

protein, mineral, vitamin, dan air.

b)

air, milo, caffein dan telur

c)

lemak, karbondioksida, dan sulfur

d)

karbohidrat, protein hewani, dan lemak

75.

Makanan sehat sering disebut juga makanan seimbang. Artinya adalah....

a)

Makanan jika dimakan mengandung banyak lemak dan akan menimbulkan rasa kenyang pada perut

b)

Makanan yang sebelum dimakan ditimbang terlebih dahulu untuk mengetahui berat makanan

c)

Makanan sehari-hari yang mengandung semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh yang sesuai dengan kebutuhan

d)

Makanan yang rasanya enak macam coto makassar

76.

Zat yang diperlukan oleh tubuh salah satunya berasal dari tumbuhan disebut . . . .

a)

protein nabati

b)

protein hewani

c)

mineral

d)

kalsium

77.

Berikut adalah makanan yang mengandung gizi karbohidrat adalah....

a)
b)
c)
d)
78.

Zat-zat yang terkandung dalam suatu jenis makanan tertentu dinamakan ….

a)

Protein

b)

Vitamin

c)

Nutrisi

d)

Gizi

79.

Kekurangan maupun kelebihan gizi dapat berakibat kurang baik terhadap tubuh karena ….

a)

Dapat mengganggu metabolisme dalam tubuh

b)

Akan mengakibatkan obesitas

c)

Akan mengakibatkan badan kurus

d)

Tidak akan mengakibatkan perubahan badan

80.

Kita harus menyerap energi dari luar, untuk menghasilkan energi tersebut berasal dari ….

a)

Makanan

b)

Minuman

c)

Jajanan

d)

Sinar matahari

81.

Zat yang berfungsi sebagai salah satu pembentuk energi adalah ….

a)

Karbohidrat

b)

Lemak

c)

Protein

d)

Vitamin

82.

Berikut ini zat yang tidak baik untuk tubuh adalah ….

a)

Karbohidrat

b)

MSG

c)

Protein

d)

Lemak

83.

Makanan sehat adalah…

a)

Makanan yang mengandung lemak jenuh

b)

Makanan yang rasanya enak

c)

Makanan yang mengandung mineral

d)

Makanan dengan gizi seimbang