WorksheetsPAT (PJOK VII AB)
Total questions: 22
Worksheet time: 11mins
Name
Class
Date
1.
Perbedaan dasar antara jalan dan lari terletak pada ....
a)
A. Cara kaki menapak
b)
B. Panjang langkah
c)
C. kecondongan badan
d)
D. ayunan tangan
2.
Start yang digunakan dalam lari jarak pendek ….
a)
A. Start Melayang
b)
B. Start Berdiri
c)
c. Start Jongkok
d)
D. Start Berlari
3.
Berikut ini adalah teknik lari jarak pendek, kecuali ….
a)
A. Start
b)
B. Finish
c)
C. Teknik jalan cepat
d)
D.Langkah kaki
4.
Gaya tolak peluru dimana awalan menyampin sudut lemparan dinamakan….
a)
A. Gaya Ortodok
b)
B. Gaya O’Brian
c)
C. Gaya baterfyy
d)
D. Gaya Side arm
5.
Gaya tolak peluru dimana awalan membelakangi sudut lemparan dinamakan….
a)
A. Gaya Ortodok
b)
B. Gaya O’Brian
c)
C. Gaya baterfyy
d)
D. Gaya Side arm
6.
Gerakan menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain adalah....
a)
A. Menendang dengan kaki bagian luar
b)
B. Menendang dengan kaki bagian dalam
c)
C. Menendang dengan punggung kaki
d)
D. Menendang dengan tumit kaki
7.
Gerakan menendang bola secara terputus-putus dilakukan secara perlahan atau cepat bergerak ke segala arah, merupakan teknik ….
a)
A. Menggiring bola
b)
B. Mengontrol bola
c)
C. Menendang bola
d)
D. Menembak bola
8.
Gerakan memukul bola sekuat-kuatnya sambil melompat dekat net dengan tujuan mematikan lawan, dalam permainan bola voli disebut....
a)
A. Passing
b)
B. Servis
c)
C. Blocking
d)
D. Spike/ Smash
9.
Pukulan pertama untuk memulai permainan, dalam permainan bola voli disebut....
a)
A. Servis
b)
B. Smash
c)
C. Passing bawah
d)
D. Block
10.
Tujuan utama dalam permainan bola basket adalah ....
a)
A. Memainkan bola dengan teknik baik
b)
B. Memberikan operan yang akurat
c)
C. Mendribbling bola secepet-cepatnya
d)
D. Memasukan bola ke keranjang lawan
11.
Fungsi senam lantai adalah . . .
a)
A. Melatih keseimbangan
b)
B. Melatih kecerdasan
c)
C. Melatih Kecepatan
d)
D. Pembentukan otot perut
12.
Sebelum melakukan latihan senam sebaiknya melakukan . . .
a)
A. Pemanasan
b)
B. Pendinginan
c)
C. Minum yang banyak
d)
D. Lari
13.
Sikap yang harus di perhatikan pada saat berguling adalah . . .
a)
A. Sikap kepala
b)
B. Sikap pinggang
c)
C. Sikap kaki
d)
D. Sikap tangan
14.
Sikap badan yang benar ketika melakukan guling ke depan, adalah posisi badan . . .
a)
A. Diluruskan
b)
B. Ditekukkan
c)
C. Dibulatkan
d)
D. Dimiringkan
15.
Sikap awal guling depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu . . .
a)
A. Sikap jongkok dan berdiri
b)
B. Sikap jongkok dan berbaring
c)
C. Sikap jongkok dan terlentang
d)
D. Sikap berdiri dan terlentang
16.
Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut :
a)
A. senam ketangkasan
b)
B. senam lantai
c)
C. senam ritmik
d)
D. senam aerobik
17.
Gerakan dalam senam irama biasannya dilakukan dengan ....
a)
A. kaku dan cepat
b)
B. cepat dan tepat
c)
C. fleksibel dan patah-patah
d)
D. indah dan lentur
18.
Sikap awal langkah biasa pada aktivitas gerak berirama adalah….
a)
A. berdiri tegak dan rileks
b)
B. Berdiri Santai
c)
C. Berdiri istirahat
d)
D. Berdiri hormat
19.
Dibawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali
a)
A.Langkah biasa
b)
B.Langkah Rapat
c)
C.Langkah ke belakang
d)
D.Langkah keseimbangan
20.
Ayunan dapat digerakkan dengan berbagai variasi, misalnya ke samping kanan/ kiri, ke depan/ belakang, melingkar ke kanan/ kiri, melingkar ke depan/ belakang merupakan gerakan dasar ...
a)
A. Gerakan badan
b)
B. Sikap badan
c)
C. Ayunan lengan
d)
D. Liukan
21.
Tuliskan Pengertian dari senam lantai!
4 lines
22.
Tuliskan pengertian dari senam irama(ritmit)!
4 lines
100 %
