NEW
Font size
WorksheetsTOT Lansia - Bimbingan latihan fisik lansia
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Tujuan utama pemeliharaan kesehatan pada lanjut usia adalah:
Meningkatkan kehidupan sosial
Menjaga tetap hidup sehat dan produktif
Meningkatkan kebugaran jasmani masyarakat
Meningkatkan prestasi belajar, kerja, dan olahraga
Upaya kesehatan olahraga dilakukan melalui aktivitas fisik dan:
Latihan fisik
Pemeriksaan kesehatan
Pemberian obat-obatan
Istirahat yang cukup
Puskesmas merupakan ujung tombak dalam pelayanan kesehatan masyarakat, termasuk pelayanan kesehatan bagi lanjut usia. Apa yang bisa dilakukan oleh puskesmas?
Upaya promotif, preventif, dan kuratif
Hanya upaya kuratif
Hanya upaya preventif
Hanya upaya promotif
Faktor risiko yang berpengaruh terhadap daya tahan jantung-paru pada lanjut usia adalah:
Inkontinensia urin
Isolation
Infection
Immobilisasi
Kompilasi gejala dan tanda-tanda masalah kesehatan yang sering ditemui pada lanjut usia disebut:
Sindrom Geriatri
Kaidah LF/OR bagi LansiaKaidah LF/OR bagi Lansia
Manfaat Aspek Psikologis
Perubahan Fisiologi
Manfaat latihan fisik pada lanjut usia meliputi:
Meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas
Mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes
Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
Semua jawaban di atas
Berapa lama durasi latihan fisik yang disarankan untuk lanjut usia?
Setidaknya 30 menit setiap hari
Setidaknya 60 menit setiap hari
Setidaknya 15 menit setiap hari
Tidak ada durasi yang ditentukan
Salah satu jenis latihan fisik yang disarankan untuk lanjut usia adalah:
Jalan cepat atau berlari
Latihan angkat beban berat
Berenang atau aerobik air
Bermain game video
Bagaimana pentingnya pemanasan sebelum latihan fisik pada lanjut usia?
Mencegah cedera dan mempersiapkan otot-otot untuk aktivitas
Meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh
Mengurangi risiko tekanan darah tinggi saat latihan
Semua jawaban di atas
Mengapa penting untuk mengonsultasikan dengan dokter sebelum memulai program latihan fisik pada lanjut usia?
Dokter dapat memberikan saran yang sesuai berdasarkan kondisi kesehatan individu
Dokter dapat memeriksa faktor risiko dan memberikan persetujuan medis
Dokter dapat membantu mengatur program latihan yang aman dan efektif
Semua jawaban di atas
