Atletik adalah olahraga yang sangat populer dan mendunia. Terjemahan dari atletik itu sendiri adalah: A. Track and event B. Track and Field C. Action of Show D. Fitness and Fit E. Performance show

Dilihat dari nomor dan gerak dari atletik sungguh komplek, sehingga atletik disebut juga sebagai Mother of Sport, alasanya adalah karena ....

A. Atletik adalah olahraga yang paling unggul dan bergengsi dimata dunia.

B. Cabang olahraga atletik didalamnya terdiri dari unsur jalan, lari, lompat dan lempar yang kesemuanya merupakan dasar yang diperlukan dalam cabang olahraga lain

C. Merupakan induk dari olahraga tertentu yang yang diperlukan sebagai dasar atau fondasinya

D. Unsur yang ada dalam olahraga atletik merupakan refleksi dari olahraga yang dipertandingkan

Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut . . . .

A. kebugaran jasmani

B. ketahanan tubuh

C. daya tahan tubuh

D. kekuatan tubuh

E. kekebalan tubuh

Pembelajaran kebugaran jasmani berguna terutama untuk meningkatkan kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan yakni . . .

A. daya tahan kardiovaskular, komposisi tubuh, kelentukan,kekuatan dan daya tahan otot

B. kelentukan persendian, kelincahan, koordinasi dan power

C. kekuatan otot, dayatahan otot, kecepatan, dan keseimbangan

D. daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, dan kelincahan

E. kecepatan, daya ledak, kelincahan, koordinaso, dan keseimbangan.

Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh tingkat kebugaran jasmani individu tersebut. Sedangkan daya ledak (power) ditentukan oleh kemponen kebugaran berupa....

A. kekuatan dan dayatahan otot

B. kekuatan dan kecepatan

C. kekuatan dan kelincahan jasmani

D. kekuatan dan kelentukan

E. kekuatan dan koordinasi

Gerak dasar pencak silat adalah suatu gerak terencana, terarah, terkoordinasi dan terkendali, yang mempunyai empat aspek sebagai satu kesatuan, aspek tersebut adalah ...

A. mental spiritual, beladiri, olahraga, dan seni budaya

B. mental spiritual, beladiri, kebugaran, dan aspek seni budaya

C. mental spiritual, beladiri, olahraga, dan nasionalis

D. mental spiritual, beladiri, olahraga, dan religius

E. mental spiritual, beladiri, olahraga, dan karakter bangsa

Komponen kebugaran dikelompokan menjadi dua, yang pertama kebugaran yang berhubungan dengan kesehatan (physical fitness related health) dan kedua Kebugaran yang berhubungan dengan keterampilan (physical fitness related skill). Berikut ini adalah komponen kebugaran yang berhubungan dengan kesehatan, kecuali:

A. daya tahan jantung dan paru-paru (cardiorespiratory)

B. komposisi tubuh (body composition)

C. daya tahan otot (muscle endurance)

D. daya ledak (explosive power)

E. Kekuatan otot (muscle streght)

Pencak silat sebagai olahraga terlihat pada kompetisi. Aspek olah raga terlihat dari pertandingan dan demonstrasi bentuk-bentuk jurus, baik untuk tunggal, ganda atau regu. Oleh karenannya aspek kebugaran jasmani yang dominan dalam pertandingan pencak silat adalah... A. kekuatan dan kecepatan B. daya ledak dan kecepatan C. kekuatan dan kelentukan D. daya tahan dan kekuatan E. kelentukan dan kelincahan

Dibawah ini yang bukan teknik serangan dalam bela diri adalah teknik. . . .

A. pukulan

B. guntingan

C. tendangan

D. tangkapan

E. ungkitan

Gerakan yang mengharuskan tubuh membentuk tubuh lurus adalah:

A. Kayang dan split

B. Split dan salto

C. Sikap lilin dan guling ke belakang

D. Handstand dan headstand

E. Guling ke depan dan handstand

Macam-macam guling adalah kecuali:

A. Guling depan gulung, guling belakang gulung dan guling depang kangkang

B. Guling belakang lurus, guling depan kangkang dan guling depan lurus

C. Guling depan kangkang, guling belakang lurus dan guling depan lurus

D. Guling belakang gulung, guling belakang samping, dan guling depan lurus

E. Guling depan lurus, guling belakang kangkang dan guling belakang gulung

Yang termasuk gerakan split pada senam lantai adalah:

A. Split depan dan split samping

B. Split depan dan split belakang

C. Split belakang dan split kangkang

D. Split kangkang dan split depan

E. Split depan dan split belakang

Alat yang digunakan dalam senam irama (ritmit) adalah:

A. Tali, gada, pita, bola, tongkat dan pedang

B. Gada, simpai, tongkat, bola, dan pita

C. Topi, tali, tongkat, bola dan pita

D. Bola, simpai, tongkat, tali, dan pedang

E. Tali, gada, bola, pita dan tongkat

Mengapa dalam tahapan belajar renang pada setiap gaya urutannya adalah gerakan tungkai terlebih dahulu

A. Agar lebih mudah belajar renang

B. Tungkai merupakan bagian yang paling penting

C. Tungkai merupakan sumber penggerak utama yang memiliki tenaga yang besar tetapi perlu waktu lama untuk dikembangkan

D. Agar tungkai lebih maksimal

E. Semua jawaban benar

Faktor-faktor yang dapat mengakibatkan cedera pada waktu berenang adalah, kecuali:

A. Kurangnya pendidikan (lack of education)

B. Kurangnya saran keselamatan (lack of safety advice)

C. Kurangnya perlindungan (lack of protection)

D. Kurangnya pengawasan (lack of supervision)

E. Semua salah

Faktor utama yang akan diperhitungkan ketika membentuk rencana tindakan bantuan waktu terjadi kecelakaan dalam renang adalah sebagai berikut:

A. Safety of rescuer (keselamatan penyelamat)

B. Nature of area (daerah)

C. Number of casualties (jumlah korban)

D. Priorities of rescue (prioritas penyelamatan)

E. Semua benar

Gaya renang mana yang paling mudah dilakukan adalah:

A. Gaya kupu-kupu dan dada

B. Gaya dada dan bebas

C. Gaya bebas dan kupu-kupu

D. Gaya punggung dan kupu-kupu

E. Gaya kupu-kupu dan punggung

Urutan gaya renang yang digunakan pada nomor estafet 4 x 100 m gaya ganti putra adalah

A. gaya punggung, gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya bebas B. gaya kupu-kupu, gaya bebas, gaya dada, gaya punggung

C. gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya dada, gaya punggung

D. gaya kupu-kupu, gaya bebas, gaya dada, gaya punggung

E. gaya punggung, gaya kupu-kupu, gaya bebas, gaya dada

. Langkah pertama dalam pembelajaran renang adalah pengenalan air kepada peserta didik, yang mana yang tidak termasuk dalam langkah-langkah pengenalan air.

A. Menginjak dan bernapas di air

B. Berjalan atau berlari di air

C. Nerjalan dan bernapas di air

D. Mengapung dan bernapas di air

E. Menyelam dan berbalik di air

Komponen kebugaran dikelompokan menjadi dua, yang pertama kebugaran yang berhubungan dengan kesehatan (physical fitness related health) dan kedua Kebugaran yang berhubungan dengan keterampilan (physical fitness related skill). Berikut ini adalah komponen kebugaran yang berhubungan dengan kesehatan, kecuali:

A. Daya tahan jantung dan paru-paru (cardiorespiratory)

B. Komposisi tubuh (body composition)

C. Daya tahan otot (muscle endurance)

D. Daya ledak (explosive power)

E. Kekuatan otot (muscle streght)

Urutan penyelamatan pertama dan terakhir dalam kecelakaan renang adalah:

A. Shout signal and swim and aid

B. Reach, row and aid

C. Throw and reach

D. Row, swim and aid

E. Reach, swim and aid

Apa saja tahap pertama yang perlu dilakukan pada saat akan melakukan pertolongan orang tenggelam

A. Pilih alat bantu pelampung yang sesuai

B. Masuk ke air dengan aman secara perlahan

C. Pendekatan dan meyakinkan korban

D. Menjaga jarak aman dari korban dan menjelaskan hal yang akan dilakukan.

E. Semua jawaban benar

Dua orang anak melakukan gerakan berlari dan salto, Renggo berlari sejauh 10 meter dan Randa melakukan gerakan salto. Gerakan dua orang ini termasuk gerakan:

A. Renggo melakukan gerak diskret dan Randa gerakan serial

B. Renggo melakukan gerak serial dan Randa diskret

C. Renggo melakukan gerak diskret dan Randa gerakan continous

D. Renggo melakukan gerak continous dan Randa gerakan serial

E. Renggo melakukan gerak serial dan Randa gerakan countinous

Yang tidak termasuk dalam gerakan senam lantai adalah:

A. Guling, handstand dan meroda

B. Kayang, tigersprong dan lompat tali

C. Sikap lilin, meroda dan kiep

D. Headstand, guling dan kayang

E. Flip-flap, kayang dan tigersprong

Pencak silat dari aspek olahraga terlihat pada kompetisi, terlihat dari pertandingan dan demonstrasi bentuk-bentuk jurus, baik untuk tunggal, ganda atau regu. Oleh karenannya aspek kubugaran jasmani yang dominan dalam pertandingan pencak silat adalah...

A. Kekuatan dan kecepatan

B. Kecepatan dan power

C. Kekuatan dan kelentukan

D. Daya tahan dan kekuatan

E. Kelentukan dan kelincahan

Dalam pembelajaran teknik berlari seorang guru dapat dilakukan dengan memperkenalkan poin-poin kunci keterampilan yang berkaitan dengan fasefase (unsur unsur) dalam lomba lari terutama lari sprint. Poin kunci sebagai fase tehnik lari tersebut adalah ....

A. Reaksi, akselerasi, kecepatan maksimum dan pemeliharaan kecepatan

B. reaksi, kecepatan maksimum, akselerasi, dan pemeliharaan kecepatan

C. akselerasi, reaksi, kecepatan maksimum dan pemeliharaan kecepatan

D. reaksi, akselerasi, pemeliharaan kecepatan dan kecepatan maksimum

E. kecepatan maksimum, reaksi, akselerasi, dan pemeliharaan kecepatan

Ada ungkapan dalam sisitem nilai olimpism yakni; prestasi olahraga bukan yang utama bagi atlet dalam suatu kompetisi, melainkan hasil dari proses keseluruhannya, yaitu terbangunnya kemuliaan diri yang merupakan kombinasi & keseimbangan antara ....

A. Kualitas & keterampilan fisik (skill), sikap/kemauan (attitute), dan kecerdasan pikiran (knowledge) sebagai prinsip dasar hidup

B. Kualitas & keterampilan fisik (skill), sikap/kemauan (attitute), dan kecerdasan pikiran (knowledge) sebagai tujuan hidup

C. Kualitas & keterampilan fisik (skill), sikap/kemauan (attitute), dan kecerdasan pikiran (knowledge) sebagai Pola dasar hidup

D. Kualitas & keterampilan fisik (skill), sikap/kemauan (attitute), dan kecerdasan pikiran (knowledge) sebagai pandangan dasar hidup

E. Kualitas & keterampilan fisik (skill), sikap/kemauan (attitute), dan kecerdasan pikiran (knowledge) sebagai visi misi hidup

Secara filosofi dalam pengembangan pembelejaran dan meneliti aspek penting dari penjas, dasar-dasar pemikiran yang perlu menjadi pertimbangan sebagai guru profesional adalah ....

A. Kebugaran dan kesehatan, keterampilan fisik, terkuasainya konsep dan prinsip gerak, kemampuan berpikir, kepekaan rasa, keterampilan sosial, kepercayaan diri dan citra diri (self esteem)

B. Kebugaran dan kesehatan, Keterampilan fisik, Terkuasainya konsep dan prinsip gerak, serta sarana prasarana

C. Keterampilan fisik, terkuasainya konsep dan prinsip gerak, Kemampuan berpikir, Kepekaan rasa, Keterampilan sosial, Kepercayaan diri dan citra diri (self esteem)

D. Kebugaran dan kesehatan, keterampilan fisik, terkuasainya konsep dan prinsip gerak, kemampuan berpikir, kepekaan rasa, keterampilan sosial, dan kompetnsi guru

E. Kebugaran dan kesehatan, keterampilan fisik, terkuasainya konsep dan prinsip gerak, kemampuan berpikir, kemampuan manajemen dan sarana prasarana.

Manakah diantara pernyataan ini menurut saudara yang benar:

A. Asam laktat akan menumpuk pada otot dan disana akan mengalami proses glukoneogenesis sehingga dihasilkan gula baru.

B. Asam laktat akan dihasilkan pada proses oksidasi asam lemak akan dibawa kehati dan kan mengalami proses glukoneogenesis unruk menghasilkan gula baru.

C. Asam laktat akan dihasilkan pada proses glikolisis aerob pada otot dan akan menyebabkan kelelahan.

D. Asam laktat yang dihasilkan pada proses glikolisis anaerob pada akhirnya akan dibawa kehati dan akan mengalami proses glukoneogenesis (siklus cori)