นำผ้าลินินมาทำถุงน่อง

นำผ้าไหมมาตัดเย็บปลอกหมอน

นำผ้าสแปนเด็กซ์มาทำเสื้อชั้นในสตรี

นำผ้าฝ้ายมาทำเสื้อผ้าไหมเทียม

ขณะสวมใส่ให้ระวังไม่ให้เปรอะเปื้อน

ไม่ใส่ของหนักในกระเป๋าเสื้อ

ดูแลรักษาตามป้ายที่ติดมากับเสื้อผ้า

เลือกซื้อเสื้อผ้าที่จำเป็นต้องใช้ประโยชน์

สบู่ซักผ้า

สารฟอกขาว

น้ำยาปรับผ้านุ่ม

น้ำยาขจัดคราบ

แช่ผ้าทุกชิ้นให้เปียกก่อน

ตรวจสิ่งตกค้างตามกระเป๋าเสื้อผ้า

ทำเครื่องหมายบริเวณตำแหน่งเสื้อผ้าที่ชำรุด

ซักผ้าสีและผ้าขาวพร้อมกันเพื่อความประหยัด

ผ้าขาว ชุดชั้นใน กางเกง ถุงเท้า

ผ้าขาว กางเกง ถุงเท้า ชุดชั้นใน

ชุดชั้นใน ผ้าขาว ถุงเท้า กางเกง

กางเกง ผ้าขาว ถุงเท้า ชุดชั้นใน

ประหยัดแรงงานและเวลา

สามารถซักผ้าในปริมาณมากโดยใช้เวลาน้อย

สามารถบริหารเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สามารถทำความสะอาดเฉพาะส่วนได้ดี

ปั่นแห้งด้วยอุณหภูมิต่ำ

ซักด้วยมือ

ห้ามอบหรือปั่นแห้ง

ห้ามใช้สารฟอกขาว

ปกเสื้อ

แขนเสื้อ

ขากางเกง

ตัวเสื้อด้านหน้า

พับให้เรียบร้อย เรียงใส่ในตะกร้า

นำไปผึ่งแดดให้แห้งสนิท

ใส่ไม้แขวนผึ่งไว้สักครู่จึงนำไปเก็บในตู้เสื้อผ้า

ใส่ไม้แขวนเสื้อแล้วเก็บในตู้เสื้อผ้าทันที

ใช้วัตถุดิบที่มีราคาสูง

ใช้วิธีการปรุงที่ประณีต

มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

มีรสชาติดี สีสันน่ารับประทาน

          ซื้อจากแหล่งผลิต

ซื้อตามฤดูกาล

ซื้อปริมาณมาก ๆ

ซื้อของที่สมาชิกในครอบครัวนิยมรับประทาน

มีเมือกลื่น ๆ ที่บริเวณท้องปลา

เนื้อปลาแข็ง เหงือกมีสีแดงคล้ำ ตาขุ่น

กดดูบริเวณพุงปลาจะนิ่ม ตามีสีแดงสด

ตาใส บริเวณท้องไม่เละ

เนยแขวนไว้ในที่ที่มีลมโกรก

เกมเก็บในตู้เย็นช่องเก็บผัก

เจนเก็บใส่ในโหลที่ปิดสนิท

เคนใส่ถุงพลาสติกแล้วนำไปแช่ในตู้เย็น

ข้าว–แป้ง

เนื้อสัตว์–นม

น้ำมันและน้ำตาล

ผักสดและผลไม้

ใช้น้ำเย็นจัดซาวข้าว ๒–๓ ครั้ง

ซาวข้าวโดยใช้น้ำน้อย ซาวเร็ว ๆ เพียงครั้งเดียว

ซาวข้าวเอาเศษผงออกให้หมดหรือจนน้ำซาวข้าวใส

แช่ข้าวในน้ำสะอาด ๑๕ นาที รินน้ำออกเพื่อละลายส่วนที่เป็นแป้งออก

ใช้น้ำน้อย ไฟแรง ปิดฝา ระยะเวลาสั้น

ใช้น้ำน้อย ไฟอ่อน ปิดฝา ระยะเวลานาน

ใช้น้ำน้อย ไฟแรง เปิดฝา ระยะเวลานาน

ใช้น้ำมาก ไฟปานกลาง เปิดฝา ระยะเวลาสั้น

อาหารมื้อเย็นที่สมาชิกนั่งรับประทานร่วมกัน

อาหารหลายชนิดที่จัดเพื่อรับประทานร่วมกัน

อาหารที่จัดในถาดพร้อมเสิร์ฟ

อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

ข้าวต้มกุ้ง

ต้มเลือดหมูใส่ตำลึง

ข้าวเหนียว ส้มตำ ไก่ย่าง

ข้าวเกรียบปากหม้อ

2  ขั้นตอน

3  ขั้นตอน

4  ขั้นตอน

5  ขั้นตอน