Desarrollo anatómico y fisiológico del organismo. El declive comienza después de los 27 años. Son cambios físicos de la edad adulta.

Entre los 45-60 años, donde se espera el adulto haya vivido la experiencia del matrimonio y la paternidad así como estarse preparando para la edad adulta tardía. Se aprecian cambios físicos y emocionales como la menopausia/andropausia, cualquier mal hábito alimenticio se ve reflejado en su salud. Es la edad adulta:

Características de los adultos, excepto una:

Entre las características a cumplir en la nutrición del adulto se incluyen ser suficiente, completa, variada, equilibrada y:

Entre las recomendaciones al elaborar un plan de cuidado nutricio para los adultos se encuentran las siguientes, excepto una:

La siguiente fórmula se emplea para el cálculo de tasa metabólica basal para las mujeres y se conoce como la fórmula de Harris Benedict.

TMB = (10*PESO (K)+ (6.25*TALLA (CM)-(5*EDAD (AÑOS)+5)*NIVEL DE ACT.)

La fórmula para el diagnóstico más empleada actualmente es:

Tipo de dieta recomendada para prevenir enfermedades cardiovasculares principalmente, se caracteriza por incluir frutas, vegetales, cereales integrales, pescados, carnes magras ocasionalmente, uso de aceite de oliva como grasa principal, semillas oleaginosas y leguminosas, lácteos descremados, así como vino tinto.

Tipo de dieta que se caracteriza por incluir los siguientes alimentos exclusivamente: frutas, verduras, cereales, leguminosas, semillas oleaginosas, algunos azúcares y grasas eventualmente.

Son los cuatro superalimentos de la dieta de la milpa:

Una de las características propias es su bajo contenido en sodio así como su riqueza en fibra, potasio, calcio y magnesio.

Propone una alimentación baja en azúcares, en grasas saturadas y colesterol, de allí sus beneficios no sólo para tratar la hipertensión sino también, para controlar o prevenir otras enfermedades cardiovasculares o metabólicas.

Valor energético de un equivalente de frutas

Valor energético de un equivalente de vegetales

Contenido protéico de un equivalente de alimentos de origen animal