wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

pjok kls 5

Total questions: 112

Worksheet time: 56mins

Name
Class
Date
1.
Gerakan berlari kemudian menendang bola merupakan gerakan …
a)
lokomotor
b)
dasar
c)
non lokomotor
d)
manipulatif
2.

Tujuan dalam melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah, kecuali..

a)

menghindari cedera

b)

mempersiapkan kondisi fisik agar siap megikuti olahraga

c)

agar membuat badan lelah

d)

meningkatkan fleksibilitas dan memperlanacar peredaran darah

3.

Dibawah ini adalah adalah salah teknik dasar permainan bola voli,...

a)

dribbling

b)

divinng

c)

shooting

d)

smash

4.

Sepakbola termasuk dalam kategori..

a)

permainan bola besar

b)

permainan bola kecil

c)

permainan skill

d)

permainan strategi

5.

Berikut contoh permainan bola besar adalah, kecuali..

a)

Bulutangkis

b)

Sepak bola

c)

Bola Voli

d)

Bola Tangan

6.

Apakah kepanjangan dari BBI

a)

Berat Badan Idaman

b)

Berat Badan Ideal

c)

Berat Badan Indonesia

d)

Berat Badan Sehat

7.

Cara mengukur Berat Badan Ideal untuk putra adalah..

a)

BBI = (Tinggi Badan cm - 100) kg - 15%

b)

BBI = (Tinggi Badan cm - 100) kg - 10%

c)

BBI = (Tinggi Badan cm - 100) kg - 5%

d)

BBI = (Tinggi Badan cm - 100) kg

8.

Cara mengukur Berat Badan Ideal untuk putri adalah..

a)

BBI = (Tinggi Badan cm - 100) kg - 15%

b)

BBI = (Tinggi Badan cm - 100) kg - 10%

c)

BBI = (Tinggi Badan cm - 100) kg - 5%

d)

BBI = (Tinggi Badan cm - 100) kg

9.

Bulan Juni, Tono memiliki BB = 60kg dan BBI =55 , dibulan berikutnya BB = 57 dan BBI = 55. Dari data ini, pernyataan manakah yang paling tepat..

a)

BB Tono berkurang 3kg

b)

BBI Tono tidak berubah

c)

BB Tono semakin mendekati BBI

d)

BB Tono mengalami penurunan

10.

Apa yang sebaiknya dilakukan jika berat badan belum ideal..

a)

menambah porsi makan

b)

tidur larut malam

c)

olahraga sekali seminggu

d)

menjaga pola makan dan olahraga dengan teratur

11.

Dalam bermain bola voli, otot manakah yang paling dominan dipakai..

a)

tangan

b)

leher

c)

perut

d)

kaki

12.

. Induk organisasi bola voli seindonesia adalah ?

a)

PSSI

b)

PBVSI

c)

IPSI

d)

FIVB

13.

dibawah ini adalah teknik permainan bola voli kecuali ...

a)

servis

b)

passing

c)

mengontrol bola

d)

smash

14.

kedua kaki terbuka, lutut ditekuk , kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan , teknik ini merupakan gerakan ...

a)

pasing bawah

b)

pasing atas

c)

servis

d)

smash

15.

dibawah ini yang termasuk dalam teknik dasar servis (pukulan awal) dalam bola voli yaitu..

a)

servis panjang dan servis pendek

b)

servis atas dan servis bawah

c)

servis samping dan servis datar

d)

servis tradisional dan servis moderen

16.

dibawah ini adalah tehnik dasar passing pada permainan bola voli adalah sebagai berikut yaitu...

a)

passing pendek dan passing panjang

b)

passing samping dan passing datar

c)

passing atas dan passing bawah

d)

passing moderen dan passing tradisional

17.

pada saat melakukan passing bawah perkenaan yang paling tepat adalah...

a)

pergelangan tangan

b)

lengan bagian bawah

c)

lengan bagian atas

d)

telapak tangan

18.

pada gerakan tehnik dasar passing atas perkenaan bola yang paling tepat untuk melakukan gerakan tersebut adalah pada bagian lengan...

a)

telapak tangan

b)

pergelangan tangan

c)

seluruh jari jari tangan

d)

siku lengan

19.

pilihlah gambar dibawah ini yang termasuk tehnik dasar smash pada permainan bola voli

a)
b)
c)
d)
20.

pilihlah gambar dibawah ini yang termasuk dalam tehnik dasar servis (pukulan awal) yaitu...

a)
b)
c)
d)
21.

pilihlah gambar dibawah ini yang termasuk pada tehnik dasar passing (mengoper) dalam permainan bola voli yaitu...

a)
b)
c)
d)
22.

Permainan sepak bola termasuk permainan ....

a)

bola kecil

b)

bola besar

c)

bola sedang

d)

semua jawaban tidak ada yang benar

23.

DIbawah ini adalah merupakan macam-macam teknik dasar menghentikan bola, kecuali...

a)

menghentikan bola dengan kaki bagian dalam

b)

menghentikan bola dengan menggunakan tangan

c)

menghentikan bola dengan menggunakan paha

d)

menghentikan bola dengan menggunakan badan

24.

Permainan yang termasuk dalam permainan bola kecil adalah....

a)

Permainan bola basket

b)

Permainan rounders

c)

Permainan sepak bola

d)

Permainan bola voli

25.

Dibawah ini adalah merupakan macam-macam teknik dasar dalam permainan rouders, kecuali.....

a)

menendang bola

b)

melambungkan bola

c)

menangkap bola

d)

memukul bola

26.

Dalam permainan rounders ketika akan menangkap bola yang menyusur ke tanah gerakan menangkap yang baik yaitu...

a)

membungkuk dengan kedua kaki tegak dan menagkap dengan satu tangan

b)

membungkuk dengan kedua kaki tegak dan menagkap dengan dua tangan

c)

jongkok dengan salah satu lutut nempel ke tanah, badan membungkuk dan menangkap bola dengan satu tangan

d)

jongkok dengan salah satu lutut nempel ke tanah, badan membungkuk dan menangkap bola dengan dua tangan

27.

Dalam lompat jauh supaya menghasilkan lompatan yang jauh, maka latihan kekuatan yang harus di lakukan yaitu....

a)

push up

b)

sit up

c)

pull up

d)

squat jump

28.

Dibawah ini kombinasi yang benar dalam melakukan lompat jauh yaitu....

a)

jalan, lari dan lompat

b)

lompat, jalan dan lari

c)

lari, jalan dan lompat

d)

lari, lompat dan jalan

29.

Sikap mendarat yang benar dalam melakukan lompat jauh yaitu....

a)

mendarat dengan satu kaki dan lutut menekuk dengan cara mengeper

b)

mendarat dengan dua kaki dan salah satu kaki menekuk dengan cara mengeper

c)

mendarat dengan dua kaki dan kedua kaki tegak lurus

d)

mendarat dengan dua kaki dan kedua kaki menekuk dengan cara mengeper

30.

Dalam lompat jauh saat melakukan lompatan yaitu menggunakan....

a)

dua kaki untuk melakukan tolakan

b)

salah satu kaki terkuat untuk melakukan tolakan

c)

ayunan lengan sekuat mungkin

d)

semua jawaban di atas salah

31.

Suatu sikap yang dapat memberikan pertahanan pada saat bertarung disebut.....

a)

sikap pasang

b)

sikap kuda-kuda

c)

sikap serangan

d)

sikap elakan

32.

Dibawah ini merupakan teknik dasar pencak silat yang ada dalam senam pencak silat 1000 guru, kecuali....

a)

Kuda-kuda

b)

Tangkisan

c)

Tendangan

d)

Serangan tangan

33.

Seni bela diri pencak silat adalah merupakan seni bela diri asli negara....

a)

Jepang

b)

Korea

c)

Amerika

d)

Indonesia

34.

Supaya tubuh kita bugar maka sebaiknya kita melakukan.....

a)

Makan yang banyak

b)

Banyak istirahat/ tidur

c)

Rajin berolahraga secara rutin

d)

Sering menum penambah energi

35.

Untuk meningkatkan kecepatan saat berlari maka kita harus melatih....

a)

kekuatan otot lengan

b)

berlari bolak balik secepat mungkin secara teratur

c)

melatih kekuatan otot perut

d)

melatih kelentukan otot

36.

Gambar disamping adalah merupakan pola gerak dasar menendang dengan menggunakan kaki ....

a)

Bagian punggung kaki

b)

Bagian kaki luar

c)

Bagian kaki dalam

d)

Bagian telapak kaki

37.

Gambar disamping adalah merupakan teknik menendang dengan menggunakan ....

a)

kaki bagian dalam

b)

kaki bagian luar

c)

kaki bagian punggung kaki

d)

kaki bagian telapak

38.

Gambar disamping ini adalah merupakan contoh gerakan....

a)

melemparkan bola

b)

melambungkan bola

c)

menangkap bola

d)

membuang bola

39.

Gambar disamping ini adalah merupakan kuda-kuda....

a)

depan

b)

samping

c)

belakang

d)

tengah

40.

Gambar disamping adalah merupakan olaharaga untuk meningkatkan kekuatan otot apa....

a)

perut

b)

lengan

c)

kaki

d)

punggung

41.

Gambar disamping adalah merupakan salah satu latihan untuk meningkatkan kekuatan otot...

a)

kaki

b)

lengan

c)

perut

d)

punggung

42.

Gerak ditempat dan gerak berpindah tempat dengan menggunakan objek atau alat disebut gerak....

a)

lokomotor

b)

manipulatif

c)

koordinasi

d)

non-lokomotor

43.

Berikut ini yang tidak termasuk macam-macam tendangan dalam permainan sepak bola adalah...

a)

tendangan dalam

b)

tendangan kaki bagian luar

c)

tendangan ujung kaki

d)

tendangan belakang

44.

Berikut ini yang bukan termasuk permainan bola besar adalah….

a)

sepak bola

b)

bola voli

c)

bola basket

d)

bola kasti

45.

Teknik dasar dalam permainan rounders yaitu teknik dasar menangkap dan.......bola

a)

melempar

b)

mendorong

c)

menendang

d)

menyundul

46.

Berikut ini yang bukan termasuk teknik lemparan dalam permainan rounders adalah......

a)

lemparan atas

b)

lemparan bawah

c)

lemparan menyusur tanah

d)

lemparan dada

47.

Alat pemukul rounders terbuat dari....

a)

besi

b)

alumunium

c)

kayu

d)

plastik

48.

Gerakan memindahkan badan dilakukan dengan cara salah satu kaki menumpu pada tanah,kemudian dengan tumpuan tersebut beban tubuh didorong keatas depan hingga berpindah disebut gerakan...

a)

loncat

b)

lompat

c)

lari

d)

lempar

49.

Gerak lompat jauh dapat dikombinasikan dengan awalan gerak...

a)

berjalan

b)

berjalan dan berlari

c)

berlari dan mendarat

d)

melempar dan berlari

50.

Penyakit menular yang paling berbahaya adalah . . .

a)

panu

b)

kadas

c)

DBD

d)

jantung

51.

malaria termasuk penyakit menular yang disebabkan oleh . . .

a)

nyamuk

b)

air kotor

c)

udara

d)

kulit

52.

Penyakit demam berdarah dangue, ditularkan oleh nyamuk yang bernama . . .

a)

anopheles betina

b)

anopheles jantan 

c)

aedes aegepti

d)

nyamuk malaria

53.

Di bawah ini yang termasuk penyakit kulit tidak menular adalah . . .

a)

kadas

b)

kudis

c)

cacar air

d)

panu

54.

Agar tidak terkena penyakit menular, kita harus . . .

a)

menghindarkan diri dari penyebab penyakit

b)

menjauh dari semua orang sakit

c)

rajin periksa ke dokter

d)

minum vitamin yang banyak

55.

Gambar dibawah ini menunjukkan contoh gerakkan menendang bola dengan....

a)

kura-kura kaki bagian dalam

b)

punggung kaki

c)

kaki bagian luar

d)

ujung kaki

56.

Dibawah ini adalah gambar cara menendang bola dengan kaki bagian......

a)

Luar

b)

dalam

c)

samping

d)

punggung

57.

Berikut ini adalah contoh gambar cara melempar bola ...

a)

atas

b)

mendatar

c)

melambung

d)

menyusur

58.

Gambar di bawah adalah

cara lempar tangkap bola dengan cara....

a)

lempar tangkap bola di tempat

b)

lempar tangkap bola berpasangan

c)

lempar tangkap bola berjalan

d)

lempar tangkap bola diam

59.

Gambar dibawah ini adalah kombinasi gerakkan...

a)

jalan dan lari

b)

lari dan lompat

c)

lompat dan loncat

d)

loncat dan jalan

60.

Kombinasi gerak dalam gambar berikut adalah....

a)

berlari – menangkap – melompat

b)

berlari - melompat – mendarat

c)

berjalan – melompat – melempar

d)

berjalan – menolak – mendarat

61.

Gambar dibawah ini adalah cara melompat dengan....

a)

berlari

b)

berjalan

c)

awalan

d)

tanpa awalan

62.

Waktu bermain sepakbola adalah . . .

a)

a. 2x20 menit

b)

b. 2x30 menit

c)

c. 2x45 menit

d)

d. 4x10 menit

63.

Sepak Bola termasuk ke dalam permainan bola . . .

a)

a. Besar

b)

b. Sedang

c)

c. Kecil

d)

d. Lebar

64.

Dalam permainan sepak bola, bagian tubuh yang tidak diperbolehkan menyentuh bola bagi para pemain selain penjaga gawang adalah . . .

a)

a. Kepala

b)

b. Tangan

c)

c. Dada

d)

d. Kaki

65.

Pemain depan dalam permainan sepak bola disebut . . .

a)

a. Kiper

b)

b. Stopper

c)

c. Striker

d)

d. Playmaker

66.

Induk organisasi sepak bola Indonesia adalah . . .

a)

a. PBVSI

b)

b. PBSI

c)

c. Perbasi

d)

d. PSSI

67.

Berikut ini yang tidak termasuk tekhnik dasar bermain sepak bola adalah . . .

a)

a. Menangkap

b)

b. Menendang

c)

c. Menggiring

d)

d. Menghentikan

68.

Jumlah pemain dalam permainan sepak bola adalah . . .

a)

a. 5

b)

b. 6

c)

c. 11

d)

d. 12

69.

Untuk menghentikan bola lambung dalam permainan sepak bola, dapat menggunakan . . .

a)

a. Kaki dalam

b)

b. Punggung kaki

c)

c. Kaki luar

d)

d. Paha

70.

Pemain yang bertugas menjaga gawang dalam permainan sepak bola disebut . . .

a)

a. Kiper

b)

b. Stopper

c)

c. Striker

d)

d. Playmaker

71.

Gerakan menendang bola dalam permainan sepak bola termasuk ke dalam gerak . . .

a)

a. Lokomotor

b)

b. Nonlokomotor

c)

c. Manipulatif

d)

d. Dasar

72.

Menggiring bola dalam permainan bola basket disebut . . .

a)

a. Mendribel

b)

b. Mengoper

c)

c. Melempar

d)

d. Menyundul

73.

Berikut ini termasuk tekhnik operan dalam permainan bola basket, kecuali . . .

a)

a. Operan di depan dada

b)

b. Operan di atas kepala

c)

c. Operan memantul

d)

d. Operan bebas

74.

Berikut ini yang tidak termasuk tekhnik dasar dalam permainan bola basket adalah . . .

a)

a. Melempar

b)

b. Menangkap

c)

c. Menggiring

d)

d. Menendang

75.

Posisi badan saat melempar bola setinggi dad dalam permainan bola basket adalah . . .

a)

a. Tegak lurus

b)

b. Condong ke depan

c)

c. Membungkuk

d)

d. Miring ke samping

76.

Permainan kasti termasuk ke dalam permainan bola . . .

a)

a. Kecil

b)

b. Besar

c)

c. Sedang

d)

d. Besar sekali

77.

Jumlah pemain kasti dalam satu regu sebanyak . . .

a)

a. 5

b)

b. 6

c)

c. 11

d)

d. 12

78.

Berikut ini yang termasuk tekhnik dasar pemain kasti, kecuali . . .

a)

a. Melambungkan bola

b)

b. Menendang bola

c)

c. Menangkap bola

d)

d. Memukul bola

79.

Gerakan melempar pada pemain kasti menggunakan . . .

a)

a. Kepala

b)

b. Tangan

c)

c. Dada

d)

d. Kaki

80.

Bola yang dipakai dalam permainan bola basket adalah . . .

a)
b)
c)
d)
81.

Permainan kasti menggunakan bola . . .

a)
b)
c)
d)
82.
Menghentikan bola menggunakan kaki termasuk kombinasi gerak …
a)
Lokomotor dan Manipulatif
b)
Non Lokomotor dan Manipulatif
c)
Lokomotor dan Non Lokomotor
d)
Manipulatif dan Manipulatif
83.
Menggiring bola termasuk kombinasi gerak …
a)
Lokomotor dan Manipulatif
b)
Non Lokomotor dan Manipulatif
c)
Lokomotor dan Non Lokomotor
d)
Manipulatif dan Manipulatif
84.
Panjang lapangan sepakbola adalah …
a)
50-55 m
b)
85-90m
c)
100-110m
d)
120-150m
85.
Gerakan berlari kemudian menendang bola merupakan gerakan …
a)
lokomotor
b)
dasar
c)
non lokomotor
d)
manipulatif
86.
Bermain sepakbola melatih …
a)
Keegoisan
b)
Kerjasama
c)
Individual
d)
Kemandirian
87.
Pada saat bermain sepakbola, bola keluar lapangan samping, maka memulai kembali dengan …
a)
lemparan kedalam
b)
tendangan ke dalam
c)
tendangan pojok
d)
tendangan ke gawang
88.
Bola Yang digunakan untuk bermain sepakbola terbuat dari …
a)
Kayu
b)
Kulit
c)
Karet
d)
Plastik
89.
Lapangan yang digunakan untuk bermain sepakbola berbentuk …
a)
Segitiga
b)
Lingkaran
c)
Persegi
d)
Persegi panjang
90.
Melempar bola bagi kiper dalam permainan sepakbola merupakan gerakan …
a)
lokomotor
b)
non lokomotor
c)
manipulatif
d)
dasar
91.
Pertandingan sepakbola dipimpin oleh seorang …
a)
Pelatih
b)
Juri
c)
Wasit
d)
Umpire
92.
Waktu dalam satu pertandingan sepakbola …
a)
2x40 menit
b)
2x45 menit
c)
2x50 menit
d)
2x90 menit
93.
Gerakan mengayunkan tangan dari bawah ke atas dengan posisi tangan lurus yang bertujuan untuk mengumpan dalam bola voli adalah…
a)
passing atas
b)
smash
c)
passing bawah
d)
block
94.
Pukulan Tajam untuk menciptakan point dalam bola voli adalah …
a)
Smash
b)
Servise
c)
passing
d)
shooting
95.
Pukulan untuk memulai permainan bola voli …
a)
servise
b)
passing
c)
smash
d)
shooting
96.
gerakan mengumpan mengunakan pergelangan tangan dan jari jari adalah …
a)
Passing bawah
b)
passing atas
c)
smash
d)
block
97.
Gerakan melompat dalam permainan bola voli merupakan gerakan …
a)
lokomotor
b)
non lokomotor
c)
manipulatif
d)
dasar
98.
Dalam permainan voli melompat di depan net bertujuan untuk menahan serangan smash lawan adalah ...
a)
block
b)
smash
c)
passing
d)
servis
99.
Lapangan bola voli setiap tim dibatasi oleh …
a)
gawang
b)
bendera
c)
net
d)
garis
100.
Permainan bola basket termasuk permainan…
a)
bola kecil
b)
bola sedang
c)
bola besar
d)
bola lempar
101.
Berapakah jumlah pemain bola basket dalam satu tim...
a)
4 orang
b)
5 orang
c)
6 orang
d)
11 orang
102.
Menangkap bola saat bermain bola basket termasuk gerak manipulatif, agar dapat menangkap bola melambung, posisi telapak tangan mengarah ke …
a)
arah bola
b)
arah badan
c)
arah atas
d)
arah bawah
103.
Menggiring bola dalam permainan bola basket berarti…
a)
Shoting
b)
Dribbling
c)
Servis
d)
Jagling
104.
Berikut merupakan kombinasi gerak dasar permainan kasti adalah …
a)
Sikap siap sedia, melangkahkan kaki dan memukul suttlecock dengan raket
b)
Melempar, menangkap dan memukul bola dengan kayu pemukul
c)
Sikap siap sedia, memukul bola dengan tangan dan melompat
d)
Sikap siap sedia, melangkah kaki dan memukul bola dengan bet
105.
Contoh kombinasi gerak dasar Lokomotor dan manipulatif pada permainan kasti …
a)
Melempar dilanjutkan berlari
b)
berjalan di lanjutkan menangkap bola
c)
Melempar dilanjutkan menangkap
d)
Berjalan dilanjutkan berlari
106.
Gerakan melempar bola melambung jauh pada kasti biasanya bertujuan …
a)
Mengoper bola ke teman yang jaraknya jauh
b)
Membuang bola tanpa arah
c)
Memberi umpan pemukul
d)
Melempar sasaran
107.
Lapangan Rounders berbentuk …
a)
Segi Tiga
b)
Segi Empat
c)
Segi Lima
d)
Segi Enam
108.
Lemparan dalam rounders adalah …
a)
Pemparan lambung, leparan mendatar, lemparan pelan
b)
Lemparan lambung, lemparan cepat, lemparan menyusur tanah
c)
Lemparan Lambung, lemparan mendatar, lemparan menyusur tanah
d)
Lemparan atas, leparan sedang, lemparan bawah
109.
Jumlah Pemain Ronders setiap timnya berjumlah …
a)
4 orang
b)
6 orang
c)
11 Orang
d)
12 Orang
110.
Pemain yang berhasil memukul dan mewati seluruh "base" maka akan mendapatkan …
a)
1 point
b)
3 point
c)
5 point
d)
6 point
111.
Pemain penjaga yang mampu menangkap bola akan mendapatkan…
a)
1 point
b)
2 point
c)
3 point
d)
4 point
112.

Yang tidak termasuk dasar – dasar permainan sepak bola adalah ….

a)

menendang

b)

memukul

c)

menyundul

d)

menggiring

Similar Resources on Wayground

ayo cpns magetan

109 questions

ayo cpns magetan

quiz

Worksheet

•

1st Grade

Pjok kelas 5 semester genap

115 questions

Pjok kelas 5 semester genap

quiz

Worksheet

•

5th Grade