wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Pjok kelas 5 semester genap

Total questions: 115

Worksheet time: 58mins

Name
Class
Date
1.

Sepak bola termasuk permainan beregu. Kumpulan pemain sepak bola dalam satu tim disebut...

a)

kesebelasan

b)

kelompok

c)

regu

d)

klub

2.

Andi dan teman-temanya bermain sepak bola. Andi menepati posisi kiper. Tugas andi adalah

a)

menghadang gerakan tim lawan

b)

memasukkan bola ke gawang tim lawan

c)

menghalau serangan pemain tim lawan

d)

menjaga gawang dari kemasukan bola

3.

Dalam sepak bola, gerak dasar ini hanya dapat dilakukan penjaga gawang. Gerak dasar yang dimaksud adalah ...

a)

menangkap

b)

menendang

c)

melempar

d)

menahan

4.

Siswa kelas V akan bermain sepak bola. Sebelum bermain sepak bola siswa sebaiknya melakukan

a)

pelemasan

b)

peregangan

c)

pemanasan

d)

pendinginan

5.

Puput melakukan gerak mengayun bola. Gerakan ini dilakukan dengan ayunan lengan, menekuk lutut dan meliukan badan. Dilihat dari sifatnya gerakan Puput termasuk gerak ...

a)

manipulatif

b)

lokomotor

c)

nonmanipulatif

d)

nonlokomotor

6.

Dewi berlatih bola voli bersama teman-temannya. Dewi berlatih teknik dasar pertahanan yaitu ...

a)

smes

b)

servis

c)

passing

d)

blocking

7.

Kemenangan dalam permainan bola voli ditentukan oleh ...

a)

poin

b)

waktu

c)

set

d)

inning

8.

Dalam permainan bola voli, jika bola servis tidak melewati net dinyatakan ...

a)

bola gagal

b)

poin untuk lawan

c)

servis diulang

d)

bola sah

9.

Bola termasuk salah satu perlengkapan dalam bermain bola voli. Perlengkapan lainnya yang digunakan dalam bermain bola voli yaitu ...

a)

Net

b)

kostum

c)

sepatu

d)

papan skor

10.

Dedi dan teman–teman bermain kasti. Dedi berperan sebagai pelambung.

    Teknik melambungkan bola yang dilakukan Dedi termasuk gerakan ...

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

d)

nonmanipulatif

11.

Alat pemukul dalam permainan kasti terbuat dari bahan ...

a)

palstik

b)

kayu

c)

bambu

d)

besi

12.

Sebagai olahraga permainan, kasti dimainkan oleh ...

a)

dua regu

b)

tiga regu

c)

empat regu

d)

lima regu

13.

Alat pemukul bola dalam permainan tenis meja adalah ...

a)

raket  

b)

kayu

c)

bet

d)

tongkat

14.

Regu Widi dan regu Indah  saling berhadapan. Widi dan regunya berperan

    menangkap bola. Dalam permainan kasti, gerakan menangkap bola dilakukan

    oleh regu ...

a)

pemungut

b)

pelempar

c)

pemukul

d)

penjaga

15.

Rina akan melakukan teknik lemparan bawah. Posisi tangan memegang bola berada di ....

a)

samping paha

b)

samping badan

c)

samping bahu

d)

samping kepala

16.

Seorang pemain kasti berlari menuju ke tiang hinggap. Dalam permainan

    kasti, berlari termasuk gerakan ...

a)

manipulatif

b)

nonlokomotor

c)

lokomotor

d)

nonmanipulatif

17.

Risa bersiap melakukan pukulan servis. Risa memantulkan bola

      menggunakan bet.

 Teknik memantulkan bola termasuk gerakan ...

a)

manipulatif

b)

lokomotor

c)

nonmanipulatif

d)

nonlokomotor

18.

Kasti merupakan olahraga tradisional yang termasuk permainan ...

a)

Bola kecil

b)

Bola besar

c)

Bola lempar

d)

Bola tangkap

19.

Berikut manakah gerakan yang termasuk ke dalam kategori gerakan kombinasi lokomotor dan manipulatif ?

a)

Membungkukan badan kemudian melakukan passing bawah

b)

Menangkap bola lalu melempar bola

c)

Berlari kemudian mengoper bola menggunakan kaki bagian dalam

d)

Menendang bola menggunakan punggung kaki lalu berjalan

20.

Pada saat melakukan servis bawah bola voli. Posisi kaki satu didepan kemudian tangan megang bola dan tangan satunya di ayunkan untuk memukul bola. Posisi memegang bola yg benar untuk melakukan servis bawah adalah ?

a)

Menyeimbangkan badan saat menggiring bola

b)

Bola dipegang di atas kepala

c)

Bola dipegang sejajar dengan pinggang

d)

Bola sejajar dengan lutut

21.

Bagian dari kaki yang tidak bisa digunakan untuk menendang adalah ?

a)

Kaki bagian dalam

b)

Kaki bagian luar

c)

Tumit kaki

d)

Punggung kaki

22.

Berikut manakah olahraga yang tergolong kedalam permainan bola kecil ?

a)

Sepak bola, voli dan basket

b)

Voli, kasti dan sepak bola

c)

Kasti dan ronders

d)

Basket dan rounders

23.

Siswa kelas V sedang bermain kasti. Ahmad bersiap siap melempar bola ke arah Yasir, kemudian Yasir memukul bola tersebut. Gerakan yang dilakukan Yasir termasuk kedalam ?

a)

Gerak lokomotor

b)

Gerak non lokomotor

c)

Gerak manipulatif

d)

Gerak kombinasi

24.

Gerakan menangkap bola pada permainan kasti dilakukan menggunakan ?

a)

Satu tangan

b)

Dua tangan

c)

Tangan terkuat boleh kiri atau kanan

d)

Tangan kanan

25.

Olahraga atletik terdiri dari ?

a)

Jalan lari tolakan lompat

b)

Jalan lari tolakan lompat

c)

Jalan lari lompat lempar

d)

Jalan lari lompat lempar tolakan

26.

Apa manfaat melakukan pemanasan sebelum berolahraga?

a)

Meningkatkan suhu tubuh, mempersiapkan otot dan sendi, serta meningkatkan aliran darah ke otot yang akan digunakan selama olahraga.

b)

Menurunkan suhu tubuh

c)

Mengurangi fleksibilitas otot

d)

Menghambat aliran darah ke otot

27.

Bagaimana cara yang tepat untuk melakukan teknik dasar lari?

a)

Melangkah dengan lambat

b)

Berdiri miring saat berlari

c)

Tidak menggunakan lengan saat berlari

d)

Postur tubuh tegak, langkah kaki efisien, gunakan lengan, pernapasan teratur, tingkatkan kecepatan.

28.

Mengapa penting untuk menjaga kebersihan tubuh setelah berolahraga?

a)

Untuk menarik perhatian orang lain

b)

Agar keringat tidak menguap

c)

Untuk membuat tubuh lebih berat

d)

Untuk mencegah infeksi kulit dan menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.

29.

Apa yang dimaksud dengan pola makan seimbang?

a)

Pola makan seimbang adalah pola makan yang hanya mengandung satu jenis makanan

b)

Pola makan seimbang adalah pola makan yang tidak memperhatikan kebutuhan nutrisi tubuh

c)

Pola makan seimbang adalah pola makan yang mengandung berbagai jenis makanan dari kelompok karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin, dan mineral dalam proporsi yang seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

d)

Pola makan seimbang adalah pola makan yang hanya mengandung makanan berlemak tinggi

30.

Sebutkan 5 macam olahraga yang dapat dilakukan di dalam ruangan.

a)

basket

b)

yoga, pilates, bersepeda statis, lari di treadmill, berenang di kolam renang indoor

c)

sepak bola

d)

senam aerobik

e)

panjat tebing

31.

Apa saja manfaat dari olahraga renang bagi kesehatan tubuh?

a)

Olahraga renang hanya membuat tubuh lelah

b)

Olahraga renang dapat meningkatkan kondisi jantung dan paru-paru, melatih otot-otot tubuh, membakar kalori, meningkatkan fleksibilitas, serta mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.

c)

Olahraga renang dapat menyebabkan cedera otot

d)

Olahraga renang tidak memiliki manfaat kesehatan

32.

Bagaimana cara yang benar untuk melakukan peregangan setelah berolahraga?

a)

Peregangan dilakukan dengan cepat dan kasar

b)

Peregangan setelah berolahraga dilakukan dengan perlahan-lahan, fokus pada otot-otot yang telah bekerja, tahan setiap gerakan minimal 15-30 detik, dan bernapas secara teratur.

c)

Tidak perlu menahan gerakan peregangan

d)

Fokus pada otot yang belum bekerja

33.

Mengapa penting untuk minum air putih yang cukup saat berolahraga?

a)

Dehidrasi tidak berpengaruh pada kesehatan tubuh

b)

Minum air putih tidak penting saat berolahraga

c)

Berolahraga tanpa minum air tidak akan menyebabkan masalah

d)

Minum air putih yang cukup saat berolahraga penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah dehidrasi.

34.

Sebutkan 3 manfaat dari rutin berolahraga bagi kesehatan tubuh.

a)

Mengurangi risiko penyakit jantung

b)

Meningkatkan kondisi jantung, meningkatkan kekuatan otot dan tulang, membantu mengontrol berat badan

c)

Menambah berat badan

d)

Meningkatkan kecerdasan otak

35.

Saat bermain bola, ketika bola datang jatuh ke arah kepala, maka gerakan yang dilakukan adalah ....

a)

menangkap bola

b)

passing bola

c)

menyundul bola

d)

memukul bola

36.

Gerakan kaki yang benar saat menendang bola adalah gerak ....

a)

mengayun ke depan

b)

mendorong ke depan

c)

mendorong ke belakang

d)

menekan ke bawah

37.

Pada olahraga bola voli pukulan bola yang keras dan tajam disebut ....

a)

smash

b)

servis

c)

passing

d)

shooting

38.

Arah pandangan saat akan memukul bola adalah ke arah .............

a)

depan

b)

pelempar

c)

atas

d)

datangnya bola

39.

Bola yang digunakan untuk bermain bulutangkis disebut .........

a)

bola plastik

b)

shuttlecock

c)

bola karet

d)

bola kain

40.

Kombinasi gerakan melompat dan menahan bola seperti di gambar tersebut dinamakan .............

a)

smash

b)

block

c)

servis

d)

passing

41.

Permainan olahraga bola kecil yang menggunakan raket adalah .........

a)

tenis meja

b)

bulutangkis

c)

kasti

d)

baseball

42.

Gerak lokomotor adalah gerakan berpindah tempat, dimana bagian tubuh tertentu bergerak atau berpindah tempat, yaitu .....

a)

menggeleng

b)

membungkuk

c)

berlari

d)

berjongkok

43.

Tujuan dari melakukan warming up (pemanasan) yaitu ….

a)

agar otot menjadi kaku

b)

agar cepat merasakan lelah

c)

agar terhindar dari cedera

d)

agar mendapat pujian

44.

Gambar tersebut adalah gerakan dalam olahraga permainan bola voli, yaitu ..........

a)

passing atas

b)

servis atas

c)

passing bawah

d)

servis bawah

45.

yang bukan termasuk gaya dalam berenang yaitu

a)

gaya kupu-kupu

b)

gaya katak

c)

gaya dada

d)

gaya batu

46.

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut ini !

(1) Menguatkan otot-otot lengan dan bahu,

(2) Memperkecil risiko cidera.

(3) Membentuk otot lengan.

(4) Meredakan rasa capek.

Tujuan gerakan pemanasan ditunjukkan oleh nomor ....

a)

(1)

b)

(2)

c)

(3)

d)

(4)

47.

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu … .

a)

awal, tengah, akhir

b)

pemanasan, inti, pendinginan

c)

kelenturan, daya tahan, kekuatan

d)

inti, pemanasan, kelenturan

48.

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu … .

a)

awal, tengah, akhir

b)

pemanasan, inti, pendinginan

c)

kelenturan, daya tahan, kekuatan

d)

inti, pemanasan, kelenturan

49.

Racun pada rokok yang menyebabkan pengapuran pada paru-paru adalah ….

a)

karbon monoksida

b)

karbondioksida

c)

nikotin

d)

tar

50.

Dalam permainan kasti yang lebih diutamakan adalah…

a)

kerjasama

b)

kekompakan

c)

kegembiraan

d)

kecerdikan

51.

Gerak berirama disebut juga senam....

a)

Lantai

b)

Ritmik

c)

Pernapasan

d)

Pemanasan

52.

Mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurana bermanfaat supaya tubuh tetap....

a)

Sehat dan kuat

b)

Lemas

c)

Lesu

d)

Sakit

53.

Berolahraga hendaknya dilakukan secara….

a)

berlebihan

b)

bebas

c)

tidak teratur

d)

teratur

54.

Tujuan dari senam dasar adalah untuk ….

a)

Mengecilkan betis

b)

Membentuk keindahan jasmani

c)

Menggemukan badan

d)

Melatih kesabaran

55.

Gerakan senam irama disesuaikan dengan ....

a)

Ayunan kaki

b)

Ayunan lengan

c)

Irama lagu

d)

Gerakan lengan

56.
Manfaat utama memiliki daya tahan tubuh yang baik adalah
a)
tidak mudah lelah
b)
mampu berpindah tempat dengan cepat
c)
mampu berlari dengan cepat
d)
memiliki keseimbangan yang baik
57.

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu … .

a)

awal, tengah, akhir

b)

pemanasan, inti, pendinginan

c)

kelenturan, daya tahan, kekuatan

d)

inti, pemanasan, kelenturan

58.

Sebelum melakukan gerakan inti, kita harus melakukan … .

a)

pendinginan

b)

peregangan

c)

pemanasan

d)

kelenturan

59.

Tujuan dilakukannya pemanasan adalah … .

a)

memperkecil risiko cedera

b)

membentuk otot perut

c)

memperkuat otot lengan

d)

meredakan raca cape

60.

Senam irama merupakan perpaduan gerakan ... .

a)

tari dan olahraga

b)

tari dan dansa

c)

tari dan irama

d)

tari dan gaya

61.

Senam irama di Indonesia yang sering dilakukan di sekolah adalah ... .

a)

Senam Kesegaran Jasmani (Senam SKJ)

b)

Senam Poco-poco

c)

Senam Zumba

d)

Senam Maumere

62.

Senam ritmik dapat dibagi menjadi dua, yaitu ....

a)

lantai dan ketangkasan

b)

alat dan tanpa alat

c)

kebugaran dan aerobik

d)

cepat dan lambat

63.

Salah satu gerakan senam irama yang paling mudah dipelajari yaitu ....

a)

langkah zig-zag

b)

jalan jinjit

c)

langkah panjang

d)

langkah biasa

64.
a)

Gaya bebas

b)

Gaya dada

c)

Gaya punggung

d)

Gaya kupu-kupu

65.

Apa fungsi dari matras dalam senam lantai?

a)

Menjadi tempat duduk

b)

Menyimpan alat senam

c)

Mengatur irama musik

d)

Melindungi tubuh dari cedera

66.

Media apa yang dapat digunakan untuk melakukan gerakan kayang dengan benar?

a)

Matras atau permukaan empuk dan datar

b)

Bola basket

c)

Treadmill

d)

Sepatu lari

67.

Berapa langkah-langkah yang benar dalam melakukan gerakan guling depan?

a)

6

b)

3

c)

4

d)

5

68.

Tumpuan utama pada gerakan kopstand adalah pada bagian tubuh mana?

a)

Kaki

b)

Pinggul

c)

Punggung

d)

Kedua tangan dan kepala

69.

Apa yang dimaksud dengan senam irama?

a)

Senam yang dilakukan di atas papan pelampung

b)

Senam yang dilakukan di air

c)

Senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik

d)

Senam yang dilakukan tanpa musik

70.

Manfaat pemanasan sebelum olahraga adalah...

a)

Meningkatkan kecepatan gerakan

b)

Mengurangi risiko cedera otot dan sendi

c)

Mengurangi waktu latihan

d)

Meningkatkan kekuatan otot

71.

Tujuan dari gerakan stretching otot paha pada pemanasan adalah...

a)

Meningkatkan kecepatan berlari

b)

Meningkatkan kekuatan otot paha

c)

Meningkatkan keseimbangan tubuh

d)

Meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi ketegangan otot paha

72.

Posisi tubuh yang benar saat melakukan renang gaya bebas adalah...

a)

Kaki tidak lurus

b)

Kepala sedikit diangkat dan kaki lurus

c)

Kepala di bawah air

d)

Kepala di atas air

73.

Alat yang digunakan untuk membantu meluncur saat belajar renang adalah...

a)

Sepatu renang

b)

Bola basket

c)

Topi renang

d)

Papan pelampung atau kickboard

74.

Apa manfaat dari latihan kebugaran jasmani secara rutin?

a)

Meningkatkan keseimbangan tubuh

b)

Meningkatkan kecepatan berlari

c)

Meningkatkan kekuatan otot tungkai

d)

Meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, fleksibilitas, dan mengurangi risiko penyakit kronis

75.

Apa manfaat dari melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur?

a)

Meningkatkan keseimbangan tubuh

b)

Meningkatkan kecepatan berlari

c)

Meningkatkan kekuatan otot tungkai

d)

Meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, fleksibilitas, dan mengurangi risiko penyakit kronis

76.

Apa yang dimaksud dengan senam aerobik?

a)

Senam yang dilakukan di atas papan pelampung

b)

Senam yang dilakukan di air

c)

Senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik

d)

Senam yang dilakukan tanpa musik

77.

Bagian tubuh mana yang menjadi fokus utama saat melakukan gerakan push-up?

a)

Kaki

b)

Punggung

c)

Tangan

d)

Dada dan lengan

78.

Apa manfaat dari melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur?

a)

Meningkatkan keseimbangan tubuh

b)

Meningkatkan kecepatan berlari

c)

Meningkatkan kekuatan otot tungkai

d)

Meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, fleksibilitas, dan mengurangi risiko penyakit kronis

79.

Apa manfaat dari melakukan senam aerobik secara rutin?

a)

Meningkatkan keseimbangan tubuh

b)

Meningkatkan kecepatan berlari

c)

Meningkatkan kekuatan otot tungkai

d)

Meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, fleksibilitas, dan mengurangi risiko penyakit kronis

80.

Bagian tubuh mana yang menjadi fokus utama saat melakukan gerakan pull-up?

a)

Kaki

b)

Punggung

c)

Tangan

d)

Lengan dan punggung

81.

Bagian tubuh mana yang menjadi fokus utama saat melakukan gerakan sit-up?

a)

Kaki

b)

Punggung

c)

Tangan

d)

Perut

82.

Apa manfaat dari melakukan latihan plank secara teratur?

a)

Meningkatkan keseimbangan tubuh

b)

Meningkatkan kekuatan otot lengan

c)

Meningkatkan kekuatan inti tubuh

d)

Meningkatkan fleksibilitas punggung

83.

Alat apa yang dapat digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai?

a)

Bola basket

b)

Skipping rope

c)

Barbel

d)

Resistance band

84.

Apa manfaat dari melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur?

a)

Meningkatkan keseimbangan tubuh

b)

Meningkatkan kecepatan berlari

c)

Meningkatkan kekuatan otot tungkai

d)

Meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, fleksibilitas, dan mengurangi risiko penyakit kronis

85.

Apa manfaat dari melakukan senam aerobik secara rutin?

a)

Meningkatkan keseimbangan tubuh

b)

Meningkatkan kecepatan berlari

c)

Meningkatkan kekuatan otot tungkai

d)

Meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, fleksibilitas, dan mengurangi risiko penyakit kronis

86.

Apa yang dimaksud dengan senam aerobik?

a)

Senam yang dilakukan di atas papan pelampung

b)

Senam yang dilakukan di air

c)

Senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik

d)

Senam yang dilakukan tanpa musik

87.

Apa manfaat dari melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur?

a)

Meningkatkan keseimbangan tubuh

b)

Meningkatkan kecepatan berlari

c)

Meningkatkan kekuatan otot tungkai

d)

Meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, fleksibilitas, dan mengurangi risiko penyakit kronis

88.

Apa yang dimaksud dengan senam irama?

a)

Senam yang dilakukan di atas papan pelampung

b)

Senam yang dilakukan di air

c)

Senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik

d)

Senam yang dilakukan tanpa musik

89.

Alat yang digunakan untuk membantu meluncur saat belajar renang adalah...

a)

Sepatu renang

b)

Bola basket

c)

Topi renang

d)

Papan pelampung atau kickboard

90.

Gerak berirama disebut juga senam....

a)

Lantai

b)

Ritmik

c)

Pernapasan

d)

Pemanasan

91.

Kombinasi gerak dasar langkah kaki, kecuali....

a)

Langkah biasa

b)

Langkah rapat

c)

Langkah ayunan

d)

Langkah depan

92.

1 Langkah ke samping kanan/kiri disebut ....

a)

Loopas

b)

Zijpass/single step

c)

Galoppas

d)

Bytrekpas

93.

Mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurana bermanfaat supaya tubuh tetap....

a)

Sehat dan kuat

b)

Lemas

c)

Lesu

d)

Sakit

94.

Berolahraga hendaknya dilakukan secara….

a)

berlebihan

b)

bebas

c)

tidak teratur

d)

teratur

95.

Gerakan senam irama disesuaikan dengan ....

a)

Ayunan kaki

b)

Ayunan lengan

c)

Irama lagu

d)

Gerakan lengan

96.

nama gerakan pada gambar tersebut adalah...

a)

meroda

b)

sikap lilin

c)

guling belakang

d)

guling depan

97.

gambar diatas merupaka gerakan....

a)

meroda

b)

guling belakang

c)

guling depan

d)

lompat harimau

98.

sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ....

a)

daya tahan

b)

kelincahan

c)

keseimbangan

d)

kekuatan

99.

Berjalan diatas balok titian melatih ...

a)

Kekuatan otot

b)

Kecepatan

c)

Kelincahan

d)

Keseimbangan

100.

Perhatikan gambar berikut,

Jenis latihan pada gambar di adalah ....

a)

squat thrust

b)

handstand

c)

headstand

d)

Kayang

101.

Gerakan berikut yang termasuk kedalam kategori senam lantai adalah ...

a)
b)
c)
d)
102.

gerakan berikut adalah ....

a)

sikap kayang

b)

meroda

c)

sikap kapal terbang

d)

guling depan

103.

Gerakan berikut adalah ....

a)

sikap kayang

b)

sikap lilin

c)

sikap kapal terbang

d)

meroda

104.

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu … .

a)

awal, tengah, akhir

b)

pemanasan, inti, pendinginan

c)

kelenturan, daya tahan, kekuatan

d)

inti, pemanasan, kelenturan

105.

Senam lantai biasanya dilakukan di atas …

a)

matras

b)

rumput

c)

karpet

d)

lantai

106.

Dibawah ini yang merupakan gerakan dari headstand ( berdiri dengan kepala) adalah ....

a)
b)
c)
d)
107.

Berdiri menggunakan kedua tangan sebagai tumpuan adalah gerakan ....

a)

Headstand

b)

Handstand

c)

SIkap Lilin

d)

Sikap Kayang

108.

Dibawah ini yang merupakan gerakan Handstand adalah ....

a)
b)
c)
d)
109.

Berdiri dengan tangan disebut handstand, sedangkan berdiri dengan kepala sebagai tumpuan disebut gerakan ....

a)

Sikap lilin

b)

Sikap kayang

c)

Handstand

d)

Headstand

110.

Dalam melakukan sikap menggantung, otot yang dominan digunakan adalah ....

a)

Pinggang

b)

Punggung

c)

Lengan

d)

Kaki

111.

Perhatikan gambar di samping!

Aktivitas seperti gambar menunjukkan kombinasi gerak langkah . . . .

a)

dan ayunan lengan diikuti satu putaran lengan

b)

dan ayunan lengan diikuti dua putaran lengan ke belakang

c)

kaki ke samping diikuti dengan ayunan lengan

d)

biasa diikuti dengan ayunan lengan

112.

Perhatikan gambar berikut!


Gerak pada gambar di atas menunjukkan gerakan langkah . . . .

a)

single step

b)

double step

c)

knee up

d)

rapat

113.

Perhatikan gambar kombinasi gerak langkah kaki ke samping dan ayunan lengan di samping!

Gerakan pada gambar dilakukan dengan cara mengayunkan . . . .

a)

tangan ke kiri dan kanan

b)

kaki ke samping

c)

tangan dengan memutar ke ATAS dan kanan

d)

tangan ke depan dan belakang

114.

Robi ingin menjaga tubuhnya agar tetap bugar. Maka dari itu, robi harus ....

a)

beristirahat

b)

makan yang banyak

c)

berolahraga

d)

Tidur

115.

Loncat tali dalam waktu lama dapat melatih ....

a)

keseimbangan

b)

kecepatan

c)

Daya tahan

d)

Kelenturan

Similar Resources on Wayground

pjok kls 5

112 questions

pjok kls 5

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade