WorksheetsREFUERZO EDUCACIÓN FÍSICA.RESISTENCIA Y ENTRENAMIENTO
Total questions: 18
Worksheet time: 9mins
1.que son capacidades condicionales
aptitudes físicas que posee el ser humano para mejorar gradualmente su rendimiento físico
capacidades del hombre y sólo se hacen efectivas en el rendimiento deportivo
Capacidad de mantener un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado
Capacidad física para realizar un trabajo o un movimiento
2.que es resistencia
aptitudes físicas que posee el ser humano para mejorar gradualmente su rendimiento físico por tanto, dependen de los procesos energético.
Capacidad física para realizar un trabajo o un movimiento
Capacidad de mantener un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado
la acción de la gravedad, que se mantiene en reposo sobre su base o punto de sustentación.
3. que es resistencia aeróbica
Capacidad para adaptarse con facilidad a las diversas circunstancias o para acomodar las normas a las distintas situaciones o necesidades.
son aquellos que mejoran de manera gradual la velocidad de maniobra y la rapidez de reacción del deportista
es la capacidad de realizar una actividad física intensa sin la presencia de oxígeno en nuestros músculos
la capacidad de realizar esfuerzos de larga duración y de poca intensidad, manteniendo el equilibrio entre el gasto el aporte de oxígeno.
que es resistencia anaeróbica
Capacidad de mantener un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado
es la capacidad de realizar una actividad física intensa sin la presencia de oxígeno en nuestros músculos
capacidad para adquir fuerza o velocidad
capacidad para adquirir conocimientos
en que consiste el test de course navette
Carrera de ida y vuelta de 20 metros, regulando la velocidad mediante una cinta sonora que emitirá un pitido a intervalos regulare
consiste en calcular el número de repeticiones del ejercicio que se realizan
Consiste en recorrer la distancia de un kilometro en el menor tiempo posible
Consiste en recorrer la máxima distancia corriendo en 12 minutos
en que consiste el test de coper
Consiste en recorrer la máxima distancia corriendo en 12 minutos
Consiste en recorrer la distancia de un kilometro en el menor tiempo posible
consiste en calcular el número de repeticiones del ejercicio que se realizan en un determinado tiempo
mide la resistencia aeróbica máxima. de pie, en posición de salida alta para esperar la señal de salida
¿Cuál es la forma correcta de decir deportes en inglés?
Spotts
Sports
Sportss
Deports
¿Cuál es la forma correcta de decir baloncesto en inglés?
Basketbol
Basketball
Baske
Basbol
Un profesor de educación física se encuentra a cargo de un equipo de fútbol, para lograr un buen desempeño debe basar su entrenamiento en las capacidades físicas básicas. Cual no pertenece a ellas?
Fuerza
Velocidad
Resistencia
Agilidad
El test de Cooper originalmente busca:
Medir la velocidad
Medir la resistencia aeróbica
Medir la Frecuencia Cardiaca
Medir la recuperación del corazón.
Cómo podemos mejorar la resistencia?
Haciendo ejercicio a diario trabajando áreas específicas del cuerpo
Trotar o correr extensiones más o menos largas y gradualmente incrementar la extensión
Hacer ejercicios con el peso corporal
Con una buena alimentación
Cómo podemos desarrollar la flexibilidad?
Haciendo plancha a diario
Con rutinas de resistencia
Haciendo flexiones de pecho
Con rutinas de estiramiento
LA FRECUENCIA CARDÍACA EN REPOSO
el número de contracciones que experimenta nuestro corazón por minuto.
consiste en saber el número de pulsaciones que nuestro corazón tiene en un estado de relajación y descansado
Llevar un exhaustivo control nos servirá para averiguar la mejor forma de poder dosificarnos durante el ejercicio
porque no habrá ninguna exigencia a nivel deportivo que nos haga incrementar nuestro ritmo cardíaco
la preparación física es un proceso esencial para mejorar el rendimiento deportivo, junto a la preparación técnica y táctica. El acondicionamiento físico permite.....
prevenir lesiones y mejorar la salud de las personas
aumentar el rendimiento emocional y psicologico
te prepra para ser mas competitivo
ninguna de las anteriores
En funcion de la disciplina deportiva, el entrenamiento permite al deportista estimular los procesos fisiologicos aumentando en forma progresiva sus habilidades y capacidades fisicas los beneficios del entrenamiento deportivo son:
Aumento del rendimiento de sistemas organicos
prevenir lesiones y disminuir el estres
salud fisica y emocional
todos los anteriores
El indice de masa corporal es un indicador confiable que identifica las categorias del peso que pueden llevar problemas de salud y se calcula asi:
peso en kg/estatura en cm
estatura en cm/peso en kg
peso en gramos / estatura en km
peso en kg/estatura en metros al cuadrado.
MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA OBSERVADOS EN CLASE:
CORRER, SALTAR Y REALIZAR ABDOMINALES
CONTINUO, INTERMITENTE (VARIABLE), FARTLEK
CONTINUO, CON PAUSAS, Y VELOCIDAD
CAMBIANDO DE VELOCIDAD, TROTAR, CAMINAR
CUAL DE LOS SIGUIENTES NOMBRES NO ES DE UNA NIÑA GANADORA DE LA MEDALLA DE PLATA EN LOS JUEGOS SUPÉRATE DE FÚTBOL SALA 2022
FABIOLA
SOFIA
ISABELLA
DORA
