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WorksheetsCondición física I
Total questions: 13
Worksheet time: 7mins
¿Qué es la movilidad articular?
El estiramiento de los músculos
Parte del calentamiento en la que se movilizan las articulaciones
Es correr a trote
Es correr y hacer sprints
¿Qué es un entrenamiento en circuito?
Correr y saltar
Correr en círculos
Tipo de entrenamiento que combina diferentes grupos musculares
Conjunto de ejercicios para dar diferentes volteretas
¿En qué parte del cuerpo se encuentra el músculo cuádriceps?
En los brazos
En las piernas
No existe ese músculo
En el abdomen
¿Qué es la frecuencia respiratoria?
Es el número de veces que respiramos (inspiramos y espiramos) por minuto.
Es la capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible.
La frecuencia cardíaca es el número de veces que se contrae el corazón durante un minuto.
Es la capacidad de superar una resistencia u oponerse a ella.
¿Cómo podemos controlar la intensidad del ejercicio?
Si nos duelen mucho las piernas.
No se puede controlar.
Si se tiene mucha sed significa que el ejercicio es demasiado intenso.
Por medio de la frecuencia respiratoria y cardíaca.
¿Qué es la frecuencia cardíaca?
Es el número de veces que respiramos (inspiramos y espiramos) por minuto.
Es la capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible.
La frecuencia cardíaca es el número de veces que se contrae el corazón durante un minuto.
Es la capacidad de superar una resistencia u oponerse a ella.
¿Cómo se toma el pulso o se mide la frecuencia cardíaca?
Con el dedo pulgar en el centro de la mano.
Con los dedos índice y medio por debajo de la base del pulgar.
Con el meñique y el pulgar en la parte media de la muñeca.
Con el dedo índice por debajo del meñique.
Con el ejercicio de la imagen, ¿qué músculo trabajamos en mayor medida?
Gemelos
Abdominales
Bíceps
Maseteros
¿Qué músculo estiramos con el ejercicio de la imagen?
Cuádriceps
Gemelos
Abdominales
Aductores
¿Qué capacidad física trabajamos con el ejercicio de "sentadillas"?
Velocidad
Fuerza
Flexibilidad
Agilidad
¿Qué significa ejercicio físico de "autocarga"?
Entrenamos con mancuernas
El propio cuerpo es la carga a movilizar
Movilizamos una carga pesada externa
Entrenamos con máquinas de gimnasio
Fíjate en la imagen, ¿es un ejercicio de flexibilidad o de fuerza?
Fuerza
Flexibilidad
¿Qué es la respiración diafragmática?
Respirar rápido
Respirar con profundidad expandiendo el abdomen
Respirar superficialmente
No existe
