NEW
Font size
WorksheetsProtein (Chất Đạm)
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Thừa protein có nguy cơ gây ra các vấn đề:
Gây tăng cân, Gout, Gây ra chứng hôi miệng, táo bón,...
Gây giảm cân, suy dinh dưỡng.
Mất cơ bắp.
Thay đổi tâm trạng.
Gặp các vấn đề về da, tóc, móng.
Thiếu protein có nguy cơ gây ra các vấn đề:
Chậm phát triển ở trẻ, chức năng tiêu hóa kém, tổn thương gan
Miễn dịch kém, thiếu máu
Vết thương, vết nứt lâu lành
Tất cả đáp án trên
Protein động vật:
Dễ chuyển hóa, phù hợp với người cần phục hồi cơ thể sau luyện tập.
Trẻ em cần tiêu thụ nhiều hơn so với người lớn vì có giá trị cao và có chứa các axit amin thiết yếu, trẻ dễ hấp thu hơn.
Tất cả các đáp án trên
Lượng Protein tối thiểu khuyến nghị cho người trưởng thành 0.8-1g/kg trọng lượng cơ thể?
Đúng
Sai
Vai trò của Protein?
Cải thiện sức khỏe của xương, cơ bắp, tăng cường miễn dịch...
Chăm sóc tóc, cải thiện sức khỏe của xương, cơ bắp, hệ thần kinh...
Tăng cường sự phát triển của cơ bắp, tăng miễn dịch, hỗ trợ giảm mỡ
Tất cả các đáp án trên
Ưu điểm của Protein thực vật:
Tạo cảm giác no lâu
Phù hợp với chương trình kiểm soát cân nặng
Phù hợp người có nguy cơ bệnh không lây
Tất cả các đáp án trên
Collagen và Keratin tham gia cấu trúc da và xương?
Đúng
Sai
Các chức năng chính của Protein:
Xây dựng và sửa chữa tế bào
Cấu tạo và duy trì sự phát triển cơ thể
Cân bằng độ PH
Tạo ra enzyme và nội tiết tố
Cả 4 phương án trên
1 gram protein cung cấp bao nhiêu năng lượng?
4 Kcal
5 Kcal
7 Kcal
Protein chiếm 30% trọng lượng cơ thể?
Đúng
Sai
