wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

แบบทดสอบ เรื่องตะกร้อ และ การออกกำลังกาย

Total questions: 34

Worksheet time: 14mins

Name
Class
Date
1.

  1. 1. ทักษะการเตะ (Kicking)  ข้อต่อส่วนใด เป็นจุดหมุนในการออกแรง

a)

หัวเข่า

b)

สะโพก

c)

ข้อเท้า

d)

ข้อนิ้วเท้า

2.

  1. 2. การงุ้มเท้า หรือ การเหยียดปลายเท้าออก ข้อต่อส่วนใด เป็นจุดหมุนในการออกแรง

a)

หัวเข่า

b)

สะโพก

c)

ข้อเท้า

d)

ข้อนิ้วเท้า

3.

3. การทำงานประสานกันในอวัยวะส่วนใดบ้าง ที่ใช้ในการเล่นตะกร้อ (มี 2 คำตอบ)

a)

ตา

b)

มือ

c)

เท้า

4.

  1. 4. ลูกแป คือการเตะลูกตะกร้อส่วนใดของเท้า

a)

ส้นเท้า

b)

ข้างเท้าด้านใน

c)

ข้างเท้าด้านนอก

d)

หลังเท้า

5.

  1. 5. การเตะลูกตะกร้อให้ได้อย่างแม่นยำนั้น ควรใช้ส่วนใดของเท้า

a)

ข้างเท้าด้านใน

b)

ข้างเท้าด้านนอก

c)

หลังเท้า

d)

ส้นเท้า

6.

  1. 6. การเตะลูกตะกร้อให้ได้ลูกมีความรุนแรง ควรใช้ส่วนใดของเท้า

a)

ข้างเท้าด้านใน

b)

ข้างเท้าด้านนอก

c)

หลังเท้า

d)

ส้นเท้า

7.

  1. 7. การโหม่งลูกตะกร้อที่ดี ควรใช้ส่วนใดของศีรษะ

a)

หน้าผาก

b)

ท้ายทอย

c)

กระบาล

d)

จมูก

8.

8. การเตะลูกเซปักตะกร้อให้ลอยในแนวดิ่ง ควรเตะโดนส่วนไหนของลูก

a)

บนลูก

b)

กึ่งกลางลูก

c)

ใต้ลูก

d)

ข้างลูก

9.

9. การเตะลูกเซปักตะกร้อให้เป็นวิถีลอยโค้ง ควรเตะโดนส่วนไหนของลูก

a)

ระหว่างบนลูกและกึ่งกลางลูก

b)

กึ่งกลางลูก

c)

ใต้ลูก

d)

ระหว่างใต้ลูกและกึ่งกลางลูก

10.

  1. 10. ข้อใดเป็นการยืนในท่าเตรียมก่อนเล่นลูกตะกร้อที่ถูกต้อง

a)

ยืนตรง ขาชิดกัน

b)

ยืนเขย่งปลายเท้า

c)

ยืนแยกเท้า งอเข่าเล็กน้อย

d)

ยืนเปิดปลายเท้า

11.

11. การโยนลูก เพื่อเสิร์ฟตะกร้อ ต้องเล่นลูกให้มีลักษณะใด

a)

ลูกหยุดนิ่งอยู่กับพื้น

b)

ลูกลอยสูงขึ้น หาคนเตะ

c)

ลูกกระดอนกระทบพื้นไปมา

d)

ลูกพุ่งตรง

12.

  1. 12. การสร้างความคุ้นเคยกับลูกตะกร้อควรจะกระทำเมื่อใด

a)

เมื่อเวลาเรียนตะกร้อเท่านั้น

b)

เมื่อฝึกเสร็จเรียบร้อยแล้ว

c)

เมื่อต้องการเอาชนะคู่ต่อสู้

d)

เมื่อเริ่มฝึกทักษะพื้นฐานการเล่นตะกร้อ

13.

  1. 13. การแข่งขันตะกร้อประเภทใดเป็นการแข่งขันนานาชาติ

a)

ตะกร้อวง

b)

เซปักตะกร้อ

c)

ติดตะกร้อ

d)

ตะกร้อลอดห่วง

14.

  1. 14. การแข่งขันเซปักตะกร้อในระดับนานาชาติ จะต้องชนะกี่เซต

a)

1 เซต

b)

3 ใน 5 เซต

c)

2 ใน 3 เซต

d)

4 ใน 7 เซต

15.

15. ข้อใดถือว่าเล่นผิดกติกาการแข่งขัน

a)

ลูกตะกร้อข่ามตาข่ายแล้วตกลงบนเส้นข้างขอบสนาม

b)

ผู้เล่นหลังเสิร์ฟลูกตะกร้อแล้วผู้เล่นทุกคนสามารถเคลื่อนที่ได้ในแดนของตนเอง

c)

ผู้เล่นฝ่ายเดียวกันสามารถเล่นลูกได้ไม่เกิน 3 ครั้ง

d)

ลูกตะกร้อถูกมือหรือแขน

16.

16. ข้อใดถือเป็นลูกตาย ในการแข่งขันตะกร้อ

a)

ผู้เล่นใช้ข้อเท้าด้านในเตะลูก

b)

ผู้เล่นใช้ศีรษะโหม่งลูก

c)

ผู้เล่นใช้หลังเท้าเตะลูก

d)

ผู้เล่นทำลูกตกพื้น

17.

17. ฝ่ายเสิร์ฟ เสิร์ฟลูกถูกตัวผู้ตัดสิน ลูกตกลงในเขต

ฝ่ายตรงข้ามพอดี ผู้ตัดสินทำอย่างไร

a)

ให้ฝ่ายเสิร์ฟได้คะแนน

b)

ให้มีการเสิร์ฟใหม่

c)

ให้ถือเป็นลูกออก

d)

แล้วแต่ผู้ตัดสิน

18.

  1. 18. แต่ละทีมต้องเล่นลูกตะกร้อภายในพื้นที่เล่นลูกตะกร้อ
     และที่ว่างของทีมตนเอง และจะถูกลูกตะกร้อได้มากที่สุด
     ไม่เกินกี่ครั้ง

a)

1 ครั้ง

b)

2 ครั้ง

c)

3 ครั้ง

d)

ไม่จำกัดจำนวน

19.

  1. 19. ถ้านักเรียนเป็นผู้ตัดสิน ควรตัดสินทีมใดให้ชนะ
    ในแต่ละเซต (ใช้กติกาสากลของ ISTAF)

a)

0 : 20

b)

21 : 20

c)

17 : 21

d)

20 : 20

20.

  1. 20. ทักษะการเตะ (Kicking) เชื่อมโยงกับทักษะกีฬาอะไรบ้าง (มีมากกว่า 1 ข้อ)

a)

มวยไทย

b)

เทคบอล

c)

เซปักตะกร้อ

d)

ฟุตบอล

e)

เทควันโด

21.

  1. 21. ถ้านักเรียนไม่ได้ออกกำลังกายเลย จะส่งผลกระทบอย่างไร

a)

ร่างกายแข็งแรงขึ้น

b)

นอนหลับสบาย

c)

เหนื่อยง่าย

d)

ถูกทุกข้อ

22.

  1. 22. เพราะเหตุใด นักกีฬาจึงต้องมีการอบอุ่นร่างกาย

    ก่อนเล่นกีฬา (วอร์มอัพ : Warm up) มี 2 คำตอบ

a)

เพื่อให้กล้ามเนื้อมีการเตรียมพร้อม

b)

เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ

c)

เพื่อลดกรดแลคติคในกล้ามเนื้อ

d)

เพื่อสร้างความมั่นใจ

23.

  1. 23. เพราะเหตุใด นักกีฬาจึงต้องมีการคลายอุ่น (คลูดาวน์ : Cool Down) (มี 3 คำตอบ)

a)

เพื่อให้กล้ามเนื้อ
มีการเตรียมพร้อม

b)

เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง

c)

เพื่อลดกรดแลคติคในกล้ามเนื้อ

d)

เพื่อลดอุณหภูมิ

e)

เพื่อลดอัตราการเต้นหัวใจเข้าสู่สภาวะปกติ

24.

24. ข้อใดลำดับขั้นตอนของการออกกำลังกาย ได้ถูกต้อง

a)

วอร์มอัพ
คูลดาวน์

แอโรบิค

b)

วอร์มอัพ

แอโรบิค

คูลดาวน์

c)

คูลดาวน์

แอโรบิค

วอร์มอัพ

d)

แอโรบิค

คูลดาวน์

วอร์มอัพ

25.

  1. 25. เพราะเหตุใด ก่อนที่จะออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาจะต้องยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และต้องอบอุ่นร่างกายทุกครั้ง

a)

เพื่อเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย

b)

เพื่อเพิ่มมุมและระยะการเคลื่อนไหวมากขึ้น

c)

เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ

d)

พื่อข่มขวัญคู่ต่อสู้

26.

  1. 26. การออกกำลังกายที่ได้ผลดี จะต้องใช้หลักการใด

a)

FIT

b)

FITT

c)

FIIT

d)

FITI

27.

  1. 27. F = Frequency หมายถึง อะไร

a)

ความบ่อย
ในการออกกำลังกาย

b)

ความหนัก
ในการออกกำลังกาย

c)

ความนาน หรือ
ระยะเวลาที่ใช้
ในการออกกำลังกาย

d)

รูปแบบกิจกรรม
ในการออกกำลังกาย

28.

  1. 28. I = Intensity หมายถึง อะไร

a)

ความบ่อย
ในการออกกำลังกาย

b)

ความหนัก
ในการออกกำลังกาย

c)

ความนาน หรือ
ระยะเวลาที่ใช้
ในการออกกำลังกาย

d)

รูปแบบกิจกรรม
ในการออกกำลังกาย

29.

  1. 29. T = Time หมายถึง อะไร

a)

ความบ่อย
ในการออกกำลังกาย

b)

ความหนัก
ในการออกกำลังกาย

c)

ความนาน หรือ
ระยะเวลาที่ใช้
ในการออกกำลังกาย

d)

รูปแบบกิจกรรม
ในการออกกำลังกาย

30.

  1. 30. T = Type หมายถึง อะไร

a)

ความบ่อย

ในการออกกำลังกาย

b)

ความหนัก
ในการออกกำลังกาย

c)

ความนาน หรือ
ระยะเวลาที่ใช้
ในการออกกำลังกาย

d)

รูปแบบกิจกรรม
ในการออกกำลังกาย

31.

  1. 31. F = ควรออกกกำลังกายอย่างน้อย สัปดาห์ละ กี่วัน

a)

1-2 วัน

b)

3-5 วัน

c)

4-5 วัน

d)

ทุกวัน

32.

  1. 32. I = ควรจะออกกำลังกายในระบบแอโรบิก อยู่ที่ความหนักเท่าใด ต่อ ครั้ง

a)

40-50% ของชีพจรสูงสุด

b)

60-80% ของชีพจรสูงสุด

c)

90-95% ของชีพจรสูงสุด

d)

100% ของชีพจรสูงสุด

33.

  1. 33. T1 = ควรจะออกกำลังกาย ให้ได้ระยะเวลาอย่างน้อย กี่นาที ต่อ วัน

a)

5 นาที

b)

10 นาที

c)

20 นาที

d)

30 นาที

34.

  1. 34. T2 = การพิจาราณารูปแบบการออกกำลังกาย ควรดูจากปัจจัยอะไรบ้าง (มีมากกว่า 1 ข้อ)

a)

อายุ

b)

สภาพร่างกาย

c)

ความยากง่ายของการฝึก

d)

งบประมาณ

Similar Resources on Wayground

แบบทดสอบกีฬาบาสเกตบอล

33 questions

แบบทดสอบกีฬาบาสเกตบอล

quiz

Worksheet

•

9th Grade

สุขศึกษาม.6 ปลายภาคเรียน

30 questions

สุขศึกษาม.6 ปลายภาคเรียน

quiz

Worksheet

•

12th Grade

พ๒๓๑๐๒

37 questions

พ๒๓๑๐๒

quiz

Worksheet

•

9th Grade

ข้อสอบเก็บคะแนนม.6

30 questions

ข้อสอบเก็บคะแนนม.6

quiz

Worksheet

•

12th Grade

พ31201 วอลเลย์บอล

31 questions

พ31201 วอลเลย์บอล

quiz

Worksheet

•

7th - 12th Grade

สุขะ Test

32 questions

สุขะ Test

quiz

Worksheet

•

12th Grade

ตอบปัญหาสุขศึกษา ม.ต้น

30 questions

ตอบปัญหาสุขศึกษา ม.ต้น

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

ข้อสอบปลายภาคเรียนที่ 1/64

30 questions

ข้อสอบปลายภาคเรียนที่ 1/64

quiz

Worksheet

•

11th Grade