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WorksheetsHIIT
Total questions: 8
Worksheet time: 4mins
O HIIT de musculação foi uma adaptação de qual protocolo?
TABATA
TRAPP
LITTLE
TIMMONS
Quem não está apto a realizar o HIIT?
HIPERTENSOS
PORTADORES DE DOENÇAS CRÔNICAS (ASMA)
PESSOAS COM OBESIDADE OU SOBREPESO
TODOS PODEM REALIZAR O HIIT
Conscientização nos movimentos e na funcionalidade do corpo fazem parte de qual tipo de treinamento?
HIIT
TREINAMENTO FUNCIONAL
TREINAMENTO DE CORRIDA
TODAS ESTÃO CORRETAS
Qual a principal diferença entre o HIIT e o treinamento funcional?
FORÇA NOS MOVIMENTOS
NÍVEL DO PRATICANTE
QUANTIDADE DE LESÕES QUE PODEM OFERECER
INTENSIDADE DO EXERCÍCIO E ALTERNÂNCIA DE PERÍODOS DE ALTA INTENSIDADE E RECUPERAÇÃO
O que é crucial para obter sucesso em um treinamento HIIT no voleibol?
TOMAR MUITA ÁGUA DURANTE O TREINO
REALIZAR EXERCÍCIOS O MAIS LENTAMENTE POSSÍVEL
DAR O MÁXIMO DE ESFORÇO DURANTE OS INTERVALOS DE ALTA INTENSIDADE
ESCOLHER EXERCÍCIOS DE BAIXA INTENSIDADE
Por que o treinamento do HIIT é benéfico a jogadores de voleibol?
AJUDA A MELHORAR A PRECISÃO DOS PASSES
DESENVOLVE HABILIDADES DE BLOQUEIO NA REDE
REDUZ A FLEXIBILIDADE DOS JOGADORES
AUMENTA A FORÇA NAS PERNAS PARA SALTOS MAIS ALTOS
Por que o treinamento do HIIT melhora o desempenho no futsal?
MELHORA DA RESISTÊNCIA CARDIOVASCULAR E DA AGILIDADE
MELHORA DO TRABALHO EM EQUIPE
MELHORA A FORÇA DE MEMBROS SUPERIORES
MELHORA DA FLEXIBILIDADE
Quais desses exercícios não está diretamente ligado a melhora da performance atlética do futsal dentro do HIIT?
SPRINT
EXERCÍCIOS DE MUDANÇA DE DIREÇÃO
FLEXÃO DE BRAÇOS
AGACHAMENTO COM SALTO
