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ACTIVIDAD FISICA

Total questions: 101

Worksheet time: 2hrs 41mins

Name
Class
Date
1.

que musculo estamos elongando?

a)

isquiotibiales

b)

cuadriceps

c)

gemelos

2.

que musculo estamos elongando?

a)

isquiotibiales

b)

cuadriceps

c)

gemelos

3.

que musculo estamos elongando?

a)

isquiotibiales

b)

cuadriceps

c)

gemelos

4.

que musculo estamos elongando?

a)

aductores

b)

pectorales

c)

triceps

5.

que musculo estamos elongando?

a)

aductores

b)

pectorales

c)

triceps

6.

que musculo estamos elongando?

a)

aductores

b)

pectorales

c)

triceps

7.

que musculo estamos elongando?

a)

gluteos

b)

biceps

c)

deltoides(hombros)

8.

que musculo estamos elongando?

a)

gluteos

b)

biceps

c)

deltoides(hombros)

9.

que musculo estamos elongando?

a)

gluteos

b)

biceps

c)

deltoides(hombros)

10.

que musculo estamos elongando?

a)

gluteos

b)

aductores

c)

psoas iliaco

11.

¿Que es el ACONDICIONAMIENTO PREVIO?

a)

Es lo que realizamos al culminar la clase de Educación Física

b)

Es un conjunto de actividades o ejercicios físicos previos a la actividad principal que realizamos de forma general o especifica

c)

ninguna es correcta

12.

¿Objetivo del acondicionamiento previo?

a)

mejora el rendimiento de la actividad física que vamos a realizar

previene lesiones

b)

no hay un objetivo especifico

c)

te da beneficios para relajar los musculos

13.

¿Cuanto puede durar el acondicionamiento previo?

a)

30min o mas

b)

1hs

c)

10min a 15min

14.

La columna vertebral está conformada por vértebras cervicales, torácicas, lumbares y sacras siendo las primeras son las más pequenas y por lo tanto las menos móviles.

a)

FALSO

b)

VERDADERO

15.

La flexibilidad es una la unica habilidad que deberia entrenarse diariamente asi no se haga ejercicio fisico para lograr un beneficio en terminos de salud

a)

VERDADERO

b)

FALSO

16.

Que son las capacidades físicas??

a)

Son estructuras corporales?

b)

Son las capacidades del cuerpo para realizar la digestión?

c)

Son todos los componentes del cuerpo humano?

d)

Son condiciones que presenta un organismo, por lo general asociadas al desarrollo de una cierta actividad o acción.

17.

Capacidad física que me permite realizar ejercicios de larga duración.

a)

velocidad

b)

fuerza

c)

resistencia

d)

flexibilidad

18.

Capacidad física que me permite desplazarme en el menor tiempo posible

a)

velocidad

b)

resistencia

c)

flexibilidad

d)

agilidad

19.

Capacidad física de vencer resistencias.

a)

velocidad

b)

fuerza

c)

resistencia

d)

flexibilidad

20.

Es la capacidad de aprovechar las posibilidades de movimiento de las articulaciones, lo más óptima mente posible.

a)

Flexibilidad

b)

Fuerza

c)

Destreza

d)

Velocidad

21.

¿Porque es importante el calentamiento?

a)

Evitar riesgo de lesiones

b)

Aumentar la temperatura corporal

c)

Preparar los músculos para esfuerzos posteriores

d)

Todas las anteriores

22.

¿Que beneficios tiene la práctica de actividad física?

a)

Mejora de la Condición Física

b)

Mejora de las condiciones físicas

c)

Mejora la calidad de vida

d)

Ninguna de las anteriores

23.
a)
Fútbol
b)
Baloncesto
c)
Béisbol
d)
Deportes
24.

¿CUANDO REALIZAS EJERCICIO QUE NECESITA Y LLEGA A LOS MUSCULOS PARA SEGUIR REALIZANDO ACTIVIDAD FISICA?

a)

SANGRE Y AGUA

b)

OXIGENO Y CEREALES

c)

OXIGENO Y NUTRIENTES

d)

SANGRE Y PLAQUETAS

25.

¿QUE SE DESARROLLA O FORTALECE EN TU CUERPO AL REALIZAR EJERCICIO?

a)

MUSCULOS, RIÑONES Y ABDOMEN

b)

MUSCULO CORAZON Y HUESOS

c)

PELO LAS UÑAS Y LOS HUESOS

d)

SANGRE, PIEL Y LOS MUSCULOS

26.

¿CUANDO REALIZAS ACTIVIDAD FISICA QUE LE SUCEDE A TU CORAZON ?

a)

ABSORBE ENERGIA

b)

SE DETIENE

c)

SE ACELERA

d)

REDUCE SU TAMAÑO

27.

¿CUANDO REALIZAS ACTIVIDAD FISICA QUE LE SUCEDE A TU A TUS MUSCULOS?

a)

PIERDEN OXIGENO Y MELANINA

b)

LES LLEGAN MAS NUTRIENTES Y OXIGENO

c)

SE CANSAN MUCHO Y SE PUEDEN ROMPER

d)

SE ROMPEN FIBRAS Y GANAN AZUCARES

28.

¿QUE AYUDA A QUE TU CUERPO A RECUPERAR SUS ENERGIAS PARA SENTIRSE BIEN DESPUES DE UNA ACTIVIDAD FISICA?

a)

DESCANSO Y UNA BUENA ALIEMNTACION

b)

RECARGAR AZUCARES Y GRASAS

c)

OXIGENARSE BIEN Y DORMIR POCO

d)

LEER MUCHO Y COMER BIEN

29.

¿son tipos de ejercicios físicos?

a)

correr,caminar, saltar

b)

aeróbico, fuerza y flexibilidad.

c)

ver televisión y saltar la cuerda

d)

jugar en el celular y correr en el patio.

30.

son ejemplos de ejercicios aeróbicos.

a)

levantar pesas.

b)

estirar el cuerpo

c)

correr, nadar, hacer bicicleta, bailar.

d)

saltar cajones, futbol.

31.

son ejemplos de ejercicios d fuerza.

a)

correr con una piedra pesada.

b)

levantar pesas, agachadillas, lagartijas.

c)

saltar conos

d)

caminar y bailar.

32.

son ejemplos de ejercicios de flexibilidad.

a)

correr

b)

saltar

c)

levantar pesas

d)

estiramientos del cuerpo.

33.

beneficios del ejercicio aeróbico.

a)

fortalece el corazón y los pulmones, ayuda a la circulación de la sangre y a la reducción de grasa.

b)

ayuda a ser mas fuerte

c)

estira los músculos

d)

ayuda a correr as rápido

34.

son los beneficios del ejercicio de flexibilidad.

a)

fortalecer los musculos

b)

nos ayuda a correr mas rápido

c)

mejora el equilibrio, estira los músculos, mejora la postura, evita lesiones.

d)

nos ayuda a perder grasa

35.

son los beneficios del ejercicio de fuerza

a)

mejora el equilibrio

b)

nos ayuda a bajar de peso

c)

aumenta musculo y fortalece los huesos.

d)

mejora la postura.

36.

¿EN QUE MOMENTO SE REALIZA EL CALENTAMEINTO CORPORAL?

a)

DESOUES DE HACER EJERCICIOS

b)

DURANTE MIS EJERCICIOS

c)

ANTES DE TERMINAR MIS EJERCICIOS

d)

ANTES DE REALIZAR CUALQUIER CATIVIDAD FISICA

37.

¿QUÉ PARTES DE NUESTRO CUERPO PREPARAMOS AL REALIZAR EL CALENTAMIENTO CORPORAL?

a)

MENTE Y CORAZÓN

b)

OIDO Y VISTA

c)

CORAZÓN

d)

MUSCULOS, ARTICULACIONES, RESPIRACION,MENTE.

38.

El aparato locomotor esta constituido por:

a)

nervios, pares craneales y neuronas

b)

enzimas, proteinas y aminoacidos

c)

glándulas, hormonas y neurotransmisores

d)

huesos, musculos y articulaciones

39.

¿Qué función cumplen los músculos en nuestro cuerpo?

a)

Permiten transportar sangre

b)

Se encargan de la respiración

c)

Participan del movimiento

d)

Sostienen el peso de nuestro cuerpo

40.

Ejercicios beneficiosos para los músculos son:

a)

correr, caminar, nadar

b)

tener caídas

c)

sacarme espinillas

d)

hacerme fracturas jugando

41.

¿Cúal es la función del sistema locomotor?

a)

La circulación

b)

El movimiento

c)

La respiración

d)

Pensar

42.
La función principal del sistema muscular en los seres humanos es
a)
Darle forma
b)
Dar movimiento y fuerza
c)
Poder caminar y acariciar
d)
Proteger los órganos internos
43.

QUE SIENTES EN TUS MUSCULOS CUANDO REALIZAS ACTIVIDAD FISICA?

a)

FRIO

b)

ALEGRIA

c)

QUE PUEDO REALIZAR MOVIMIENTOS CON MAYOR FACILIDAD

d)

DESANIMO

44.

QUE SIENTES EN TUS MUSCULOS CUANDO REALIZAS ACTIVIDAD FISICA?

a)

FRIO

b)

ALEGRIA

c)

QUE PUEDO REALIZAR MOVIMIENTOS CON MAYOR FACILIDAD

d)

DESANIMO

45.

CÓMO LE SIENTES A TU CORAZON CUANDO REALIZAS ACTIVIDAD FISICA

a)

QUE MI CORAZON LATE NORMAL COMO CUANDO ESTOY SENTADO

b)

QUE LATE MAS RÁPIDO CUANDO REALIZO MÁS ESFUERZO

c)

QUE MI CORAZÓN SE LLENA DE EMOCIÓN

d)

MI CORAZÓN LATE MAS LENTO Y CASI NO LE SIENTO

46.

CÓMO LE SIENTES A TUS PULMONES CUANDO REALIZAS ACTIVIDAD FÍSICA?

a)

QUE LA RESPIRACIÓN ES MAS TRANQUILA

b)

QUE NO PUEDO RESPIRAR

c)

QUE MI RESPIRACIÓN SE ACELERA

d)

QUE LAS ALERGIAS DESAPARECEN

47.

QUÉ DESAYUNO ES EL MÁS SALUDABLE?

a)

PAN CON GASEOSA

b)

ARROZ, HUEVO, MAYONESA, SALSA DE TOMATE

c)

SALCHIPAPAS, DORITOS Y LECHE

d)

LECHE, QUESO, HUEVOS, PAN INTEGRAL, FRUTAS

48.

QUÉ NORMAS DE ASEO DEBES REALIZAR DESPUÉS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

a)

NO ME ASEO

b)

LAVADO DE MANOS Y CARA CON ABUNDANTE AGUA Y JABON Y SECARME BIEN

c)

SOLO ME SECO EL SUDOR

d)

PELEO CON MI COMPAÑERO

49.

DESPUES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA QUÉ DEBO BEBER PARA HIDRATARME

a)

GASEOSA

b)

AGUA

c)

ENERGIZANTE

d)

NINGUNA

50.

QUÉ ACTIVIDAD REALIZARÍAS PARA MEJORAR TU SALUD

a)

SEDENTARISMO

b)

JUGAR FORNITE

c)

COMER Y ACOSTARSE

d)

REALIZAR EJERCICIO Y COMER SALUDABLE

51.

ejercicios para desarrollo de coordinacion gruesa

a)

saltos con soga

b)

carrera de obstaculos

c)

dribling en baloncesto

d)

carrera en zig zag

52.

El (a)   controla tu movimiento.

53.

Los ejercicios de educacion fisica ayudan a que los musculos se hagan mas fuertes.

a)

Verdadero.

b)

Falso

54.

Con los ejercicios fisicos desarrollamos la capacidad de equilibrio y resistencia.

a)

Verdadero.

b)

Falso

55.

¿Por que es importante practicar actividades fisicas como correr o nadar?

a)

Fortalece los musculos y los huesos.

b)

Para ganar medallas.

c)

Para ocupar el tiempo libre.

56.

¿Para que sirven las sentadillas?

a)

Para fortalecer los músculos de las piernas.

b)

Para aprender a sentarse.

c)

Solo hacen que el cuerpo se canse.

57.

¿Por que es importante hacer ejercicios de respiracion cuando hacemos actividad fisica?

a)

Por que debemos llevar suficiente oxigeno al cerebro y a los musculos.

b)

No se debe hacer por que provoca tos.

c)

La respiracion se hace automaticamente, sin ejercicios.

58.

Es un ejercicio con el que se trabaja la parte inferior del cuerpo.

a)

sentadillas

b)

flexión de codo

c)

abdominales

d)

por mi madre que me sabia la respuesta.

59.

Los ejercicios abdominales son rutinas de actividades físicas que se realizan con el objetivo de tonificar los músculos de la zona.

a)

Si

b)

No

60.

¿Para que sirven los calentamientos?

a)

Reducir la friccion entre los cartílagos y otros tejidos.

b)

Aumentar la temperatura del cuerpo y la elasticidad muscular.

c)

Ninguna de las anteriores.

61.

¿Por que no debemos hacer ejercicio despues de comer?

a)

Nos puede provocar vomitos, dolor de estomago.

b)

Por que no se podra mover.

c)

No afecta en nada hacer ejercicios despues de comer.

62.
Capacidad de mantener la dirección y orientación correcta de cualquier función que se esté realizando
a)
Coordinación
b)
Elasticidad
c)
Resistencia a la fuerza
d)
Ritmo
63.
Es la situación en la que se encuentra un cuerpo cuando, pese a tener poca base de sustentación, logra mantenerse sin caerse
a)
Lanzar
b)
Balón
c)
Flexibilidad
d)
Equilibrio
64.

¿En este ejercicio que parte del cuerpo se ejercita?

a)

Espalda.

b)

Cuello y hombro.

c)

Abdomen y espalda

d)

Glúteos

65.

¿Qué otro nombre se les da a los ejercicios cardiovascular?

a)

Resistencia.

b)

Cardio.

c)

Aerobico.

d)

B y C

66.

¿Qué músculos trabajas con los ejercicios cardiovasculares?

a)

Musculo mayor

b)

Musculo inferior

c)

Musculos laterales

d)

todas las anteriores

67.

¿Para qué sirven los ejercicios de velocidad?

a)

previene la osteoporosis

b)

tonifica y fortalece los músculos

c)

fortalece el corazón y los pulmones

d)

todas las anteriores

68.

Señala cuál es el músculo esternocleidomastoideo:

a)
b)
c)
d)
69.

¿ Qué músculo corresponde a esta imagen ?

a)

trapecio

b)

pectoral

c)

deltoides

d)

dorsal

70.

Señala cuál es el músculo denominado trapecio:

a)
b)
c)
71.

¿ Qué músculo corresponde a esta imagen ?

a)

Superciliar

b)

Bucinador

c)

Frontal

d)

Depresor del ángulo de la boca

72.

¿ Qué músculo corresponde a esta imagen ?

a)

Escalenos

b)

Pectoral mayor

c)

Frontal

d)

Deltoides

73.

¿ Qué músculo corresponde a esta imagen ?

a)

Escalenos

b)

Pectoral mayor

c)

Recto del abdomen

d)

Deltoides

74.

FUNCION DE LOS MUSCULOS SON

a)

PRODUCCION DEL CALOR

b)

FUENTE DE ENERGIA

c)

MOVIMIENTO

d)

TODOS

75.

Con la finalidad de no lastimar los músculos, antes de realizar cualquier actividad física, debemos ...

a)

Dormir 5 minutos antes.

b)

Realizar un calentamiento, ejercicios leves.

c)

Correr rápido.

d)

Comer en grandes cantidades.

76.

QUE MUSCULO FIGURA EN LA IMAGEN?

a)

CUATRICEPS

b)

GLUTEOS

c)

ESCALENOS

d)

NINGUNO

77.

QUE MUSCULOS SON?

a)

TRICEPS

b)

BICEPS

c)

CUATRICEPS

d)

NINGUNO

78.

QUE MUSCULOS SON?

a)

TRICEPS

b)

BICEPS

c)

CUATRICEPS

d)

NINGUNO

79.

QUE MUSCULOS SE MUESTRA EN LA IMAGEN?

a)

TRICEPS

b)

BICEPS

c)

GEMELOS

d)

NINGUNO

80.

CUANTOS MÚSCULOS APROXIMADAMENTE TIENE EL CUERPO HUMANO

a)

600

b)

595

c)

800

d)

300

81.

Cómo se llama este músculo

a)

GEMELOS

b)

FROTAL

c)

TRICEPS

d)

ABDOMINALES

82.

qué músculo corresponde a la imagen

a)

pectoral mayor

b)

toracico

c)

pectineo

d)

deltoides

83.
Músculo más grande del cuerpo humano?
a)
Bíceps femoral
b)
Glúteo mayor
c)
Esternocleidomastoideo
d)
Dorsal Ancho
84.

¿Qué músculo es este?

a)

orbicular

b)

esternocleidomastoideo

c)

cuadriceps

d)

Risorio

85.

CUALES SON LOS MUSCULOS DE LA CARA.

a)

FRONTAL,ORBICULAR DEL OJO,CIGOMATICO,

TEMPORAL, PARIETAL

b)

FRONTAL,ORBICULAR DEL OJO,TEMPORAL, OCCIPITAL, MASETERO.

c)

FRONTAL,ORBICULAR DEL OJO,TEMPORAL, MASETERO,CIGOMATICO.

86.

SEGUN LA IMAGEN QUE NOMBRE TIENE EL MUSCULO.

a)

ESTERNÓN

b)

CUELLO.

c)

ESTERNOCLEIDOCLAVICULAR

d)

ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO

87.

MENCIONA LOS MUSCULOS DEL BRAZO.

a)

BICEPS,SUPINADOR, DELTOIDES, TRICEPS

b)

DELTOIDES,TRICEPS,BICEPS, MUSCULO BRAQUIAL

c)

PRONADOR, TRICEPS,SUPINADOR,BRAQUIAL.

88.

¿ Qué músculo que corresponde la imagen ?

a)

serrato

b)

deltoides

c)

dorsal

d)

pectoral

89.
¿Cuáles son los componentes del sistemas muscular?
a)
Huesos y nervios
b)
Nervios y tendones
c)
Músculos y tendones
90.

QUE SIENTES EN TUS MUSCULOS CUANDO REALIZAS ACTIVIDAD FISICA?

a)

FRIO

b)

ALEGRIA

c)

QUE PUEDO REALIZAR MOVIMIENTOS CON MAYOR FACILIDAD

d)

DESANIMO

91.

El (a)   controla tu movimiento.

92.

Para saltar la soga utilizas _________________

a)

rodilla y tobillo

b)

pierna y tobillo

c)

rodilla y pie

93.

La unión de dos o más huesos forman:

a)

LOS MUSCULOS

b)

LOS MOVIMIENTOS DEL CUERPO HUMANO

c)

LAS ARTICULACIONES

d)

LAS FRACTURAS

94.

¿Cuáles son las articulaciones señaladas?

a)

hombro, codo y rodilla

b)

cuello, rodilla y cabeza

c)

hombro, pie y cabeza

95.

EL CUERPO HUMANO SE COMPONE DE CUANTOS MUSCULOS

a)

300

b)

650

c)

560

d)

400

e)

NINGUNA DE LAS ANTERIORES

96.

EL CUERPO HUMANO SE SOSTIENE GRACIAS A

a)

EL SISTEMA MUSCULAR Y ESQUELETICO UNIDOS

b)

LOS HUESOS

c)

LOS MUSCULOS

d)

LOS TENDONES Y LIGAMENTOS

e)

EL TONO MUSCULAR Y EL SISTEMA MUSCULO-ESQUELETICO

97.

LOS TIPOS DE MUSCULOS SON

a)

ESTRIADO , LISO Y CARDIACO

b)

LISO, LISO VOLUNTARIO Y CARDIACO

c)

ESTRIADO, ESTRIADO INVOLUNTARIO

d)

ESTRIADO Y LISO

98.

¿Que músculo corresponde a la imagen?

a)

Aductores

b)

Flexores

c)

Dorsales

99.

Las dos funciones principales del sistema muscular es contraerse y alargarse.

a)

Cierto

b)

Falso

100.

Músculo aductores

a)
b)
c)
d)
101.

Los musculos involuntarios son...

a)

Musculos que el individuo no tiene control de ellos

b)

Músculos que poseen una contracción potente

c)

Musculos que permiten mover las extremidades del cuerpo

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