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Worksheets健康促進是非
Total questions: 74
Worksheet time: 37mins
Name
Class
Date
1.
下課回家，客廳中總有菸味瀰漫，爸爸卻說是5小時前吸菸，所以不會影響健康，不用擔心。
a)
O
b)
X
2.
「三手菸」是指殘留在抽菸者的頭髮與衣物、或者抱枕與地毯上的有毒氣體與微粒，即使房間裡的煙霧散去多時，這些毒物仍不會消失。
a)
O
b)
X
3.
小明19歲了，爸爸買了一盒菸送給他沒有關係。
a)
O
b)
X
4.
小喜於室內餐廳用餐遭受菸害威脅，可以撥打0800-531531申訴或就近向所在地衛生局檢舉。
a)
O
b)
X
5.
青少年新陳代謝快，在這時期吸菸及電子煙對身體上的危害較小。
a)
O
b)
X
6.
紙菸及電子煙產生之二手菸沒有安全劑量值，暴露二手菸與肺癌、心臟病、氣喘等疾病相關。
a)
O
b)
X
7.
二手菸是分布最廣且為有害的室內空氣污染物，可說是室內霾害(PM2.5)的主要來源，會造成或加重幼兒氣喘、支氣管炎、肺炎、中耳炎等呼吸道疾病。
a)
O
b)
X
8.
店家販賣菸品及電子煙予未成年者、同學或父母提供菸品及電子煙給未成年者，都是違法的，違規者將處1萬至25萬元罰鍰。
a)
O
b)
X
9.
電子煙會成癮，且不可以幫助人們戒菸。
a)
O
b)
X
10.
未滿20歲不得吸菸。
a)
O
b)
X
11.
吸濃菸傷身體，改吸淡菸依然傷健康。
a)
O
b)
X
12.
任何人都不能使用電子煙。
a)
O
b)
X
13.
小明販賣電子煙產品，只要以「霧化器」、「電子蒸汽機」、「電子果汁」、「棒棒糖」名稱取代「電子煙」就不會違法。
a)
O
b)
X
14.
含尼古丁電子煙具成癮性，使用可能出現過量或中毒問題。
a)
O
b)
X
15.
電子煙除煙油危害健康外，機器也會有危險，如電池爆炸導致灼傷或失明等。
a)
O
b)
X
16.
如果同學要我吸菸，我會跟他說:「吸菸容易上癮又會致癌，我看醫院吸菸生病的人一大堆，不想試!你也不要吸啦」。
a)
O
b)
X
17.
如果同學要小明吸菸，小明跟他說:「未滿20歲吸菸是違法的，你不要害我。」，小明使用拒菸8招中的告知理由法。
a)
O
b)
X
18.
如果同學要小明吸菸，小明跟他說:「吸菸會上癮又致癌，而且非常難戒，我不想試，你也不要吸啦。」，小明使用拒菸8招中的反說服法。
a)
O
b)
X
19.
如果同學要小明吸菸，小明跟他說:「我們是好朋友，我不希望你吸菸啦!」，小明使用拒菸8招中的友誼勸服法。
a)
O
b)
X
20.
如果同學要小明吸菸或，小明跟他說: 「不行啦，我真的很膽小，不敢試啦!」，小明使用拒菸8招中的自我解嘲法。
a)
O
b)
X
21.
如果同學要小明吸菸，小明跟他說:「我覺得身體不舒服，先回家休息了!」，小明使用拒菸8招中的遠離現場法。
a)
O
b)
X
22.
網路販賣含毒品、尼古丁、宣稱醫療效能或菸品形狀之電子煙產品都是違法的。
a)
O
b)
X
23.
桃園市政府自112年3月1日起，針對設籍桃園、40歲以上，具有「菸品暴露」、「相關疾病史及家族史」、「職業暴露」及「空汙及油煙」等4大類危險因子的市民，推行擴大肺癌篩檢。
a)
O
b)
X
24.
肺癌為國人及桃園市癌症死亡原因第1位。
a)
O
b)
X
25.
低劑量電腦斷層（LDCT）檢查，是目前唯一具國際實證可早期發現肺癌的篩檢工具。
a)
O
b)
X
26.
檳榔只要不添加紅灰、白灰、荖花或荖葉等添加物，就不會導致癌症發生。
a)
O
b)
X
27.
「檳榔子本身即為第一類致癌物」，亦即檳榔子即使不加添加物，也會致癌。
a)
O
b)
X
28.
吃檳榔除了容易造成牙周病之外，更可能導致口腔潰瘍、口腔黏膜下纖維化症﹐甚至是口腔癌。
a)
O
b)
X
29.
嚼檳榔不僅不會保護牙齒，反而會提高發生牙周病的機率。
a)
O
b)
X
30.
因為拒絕吃檳榔而引起朋友不悅時，為了安撫朋友的情緒，偶爾吃個幾顆也不會對健康造成任何危害。
a)
O
b)
X
31.
吃檳榔容易導致口腔癌，其中口腔癌為110年桃園市十大癌症死亡原因之一。
a)
O
b)
X
32.
吃檳榔造成的口腔病變屬於永久性的傷害，在戒除吃檳榔的習慣後，這些病變仍不會消失。
a)
O
b)
X
33.
檳榔子可以引起嚼食者口腔黏膜下纖維化症，這是一種癌前狀態。檳榔子所含之檳榔鹼、檳榔素在口腔中會硝化（nitrosation）產生亞硝胺，這些硝化衍生物可誘導實驗動物產生腫瘤。
a)
O
b)
X
34.
為協助民眾即早發現口腔病變，補助30歲以上嚼檳榔（含已戒檳榔）或吸菸民眾、18至未滿30歲嚼檳榔（含已戒檳榔）原住民，每2年1次口腔黏膜檢查。
a)
O
b)
X
35.
檳榔的粗纖維就如同菜瓜布在口中摩擦「牙齒」及「口腔黏膜」，牙齒會變黑、磨損、動搖以及傷害牙齦，使得牙床下移形成牙周病。
a)
O
b)
X
36.
肝臟負責代謝酒精，喝酒會提高肝炎、肝硬化及肝癌的風險。
a)
O
b)
X
37.
飲酒沒有安全量，喝酒臉紅是警訊還會提高罹癌、失智風險。
a)
O
b)
X
38.
飲酒對身體造成的傷害是全身性的，會造成中樞神經、心血管、消化系統、新陳代謝、骨骼等病變。
a)
O
b)
X
39.
喝酒臉紅其實是肝臟解毒功能不全的表現，主要是因為缺乏酒精代謝酵素「乙醛去氫?(ALDH2)」，使酒精的中間代謝物「乙醛」無法被正常代謝。
a)
O
b)
X
40.
喝酒臉紅是因為缺乏酒精代謝酵素「乙醛去氫?(ALDH2)」，出現臉紅、心跳加速、嘔吐、頭痛、頭暈、噁吐、宿醉等酒後反應，又稱為「酒精不耐症」。
a)
O
b)
X
41.
如果是準備懷孕、懷孕期間或正在哺乳的女性，為了新生兒的健康，請千萬不要喝酒。
a)
O
b)
X
42.
為了健康，不喝是最好，但如果非喝不可，請儘量減少飲酒量來降低風險，根據「國民飲食指標手冊」的建議，男性每日不超過1罐啤酒(或相當於20g酒精量)，女性不超過半罐啤酒(或相當於10g酒精量)。
a)
O
b)
X
43.
酒癮可以治療，精神科醫師可提供藥物協助停止喝酒，之後以心理治療，幫助重建生活。
a)
O
b)
X
44.
酒精為一中樞神經抑制劑，會導致自我控制能力與判斷力下降、注意力不佳，因此喝酒後絕對不能開車。
a)
O
b)
X
45.
酒精是一種中樞神經抑制劑，對於大腦尚未成熟的未成年者將導致自我控制能力與判斷力下降、注意力不佳、大腦發展受損等傷害，或增加日後酒精成癮風險。
a)
O
b)
X
46.
依兒童及少年福利與權益保障法規定，販賣、交付或供應酒或檳榔予兒童及少年者，可處新臺幣1-10萬元罰鍰。
a)
O
b)
X
47.
預防失智症，要避免以下危險因子：避免三高 (高血壓、高膽固醇、高血糖)、頭部外傷、抽菸、憂鬱、聽力受損。
a)
O
b)
X
48.
失智患者可能會出現症狀：對時間、日期、地點，感到不清楚。
a)
O
b)
X
49.
失智症是65歲以上出現的疾病，是正常的老化。
a)
O
b)
X
50.
家人出現大熱天穿厚大衣、兩腳鞋子不同、內衣外穿以及無法像以前一樣判斷時間、空間或完成熟悉的事情等狀況，可能是罹患了失智症，需要帶他前往醫院的「神經內科」、「精神科」或「記憶門診」就診檢查。
a)
O
b)
X
51.
代謝症候群是糖尿病、心血管疾病等慢性病的前身。
a)
O
b)
X
52.
代謝症候群，透過維持如少油、少鹽、少糖及高纖的「三少一高」飲食及規律運動等健康生活習慣，是有可能恢復健康的。
a)
O
b)
X
53.
腹部肥胖代表內臟脂肪堆積多。
a)
O
b)
X
54.
預防C型肝炎感染須養成良好個人衛生習慣，不與別人共用針具、刮鬍刀、牙刷、指甲剪、刮痧板；正確全程使用保險套，不從事無保護的性行為。
a)
O
b)
X
55.
C型肝炎感染者是可以捐血的。
a)
O
b)
X
56.
C型肝炎是造成國人慢性肝病與肝癌的主因之一。
a)
O
b)
X
57.
成人正常腰圍男性需小於90公分、女性需小於80公分。
a)
O
b)
X
58.
「我的餐盤」以「每日飲食指南」為原則，將食物分為全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類及堅果種子類等6大類。
a)
O
b)
X
59.
「我的餐盤」以圖像化，讓民眾依面積比例攝取，就可以攝取到充足又均衡營養的一餐。
a)
O
b)
X
60.
「我的餐盤」6口訣中，水果類是指每餐水果拳頭大。
a)
O
b)
X
61.
「我的餐盤」6口訣中，乳品類是指每天早晚一杯奶。
a)
O
b)
X
62.
「我的餐盤」6口訣中，全穀雜糧類是指飯跟蔬菜一樣多。
a)
O
b)
X
63.
「我的餐盤」6口訣中，蔬菜類是指菜比水果多一點。
a)
O
b)
X
64.
「我的餐盤」6口訣中，豆魚蛋肉類是指豆魚蛋肉1掌心。
a)
O
b)
X
65.
「我的餐盤」6口訣中，堅果種子類是指堅果種子1茶匙。
a)
O
b)
X
66.
鹽(鈉)攝取過多容易引起，高血壓、心血管疾病、腦中風或腎臟等疾病。
a)
O
b)
X
67.
減鹽小技巧，選用新鮮的食材、看營養標示、少喝湯或喝少量、減少調味料 (鹽)及用餐時要求餐廳減鹽(鈉)烹調。
a)
O
b)
X
68.
建議每天至少1/3主食來自「未精製全穀雜糧」，除了糙米、紫米、全麥土司外，像是馬鈴薯、芋頭、南瓜、山藥、紅豆等，也算是良好的「未精製全穀雜糧」來源
a)
O
b)
X
69.
視力保健「規律用眼3010」是指近距離用眼30分鐘，需休息10分鐘。
a)
O
b)
X
70.
視力保健「天天戶外遠眺120」是指每日戶外活動總時數120分鐘以上，使眼球肌肉得以充分舒緩，獲得間歇性放鬆休息。
a)
O
b)
X
71.
每天早晚應各刷一次牙，飯後最好也能刷刷牙，而睡前的刷牙工作是最重要的，要特別注意。每次刷牙，刷兩三分鐘是必要的。
a)
O
b)
X
72.
齲齒、牙周疾病是最常見的口腔疾病形式，控制及預防這兩種疾病最有效的方法就是維持良好的口腔衛生、每天確實的刷牙和使用牙線。
a)
O
b)
X
73.
在吵雜音量太大的地方應該保護耳朵，例如使用耳塞或防噪音耳罩。
a)
O
b)
X
74.
電線、延長線皆妥為收存或固定於地面、牆面，電插座不用時有加防護蓋。
a)
O
b)
X
Reset
