Free Printable KUIZ KESIHATAN

1.

Dua sistem badan yang penting dalam memastikan bekalan zat makanan kepada sistem tubuh badan berjalan dengan lancar:

a)

Sistem Perkumuhan dan sistem Saraf

b)

Sistem endokrin dan sistem Pencernaan

c)

Sistem Pencernaan & Sistem Perkumuhan

d)

Sistem Saraf & Sistem Pernafasan

2.

Berikut adalah faktor-faktor yang menyebabkan obesiti abdomen, kecuali:

a)

Makan banyak gula

b)

Kurang tidur

c)

Kurang Vitamin B1, B2 dan B12.

d)

Kurang aktiviti fizikal

3.

Dua petunjuk(Markers) keradangan(inflammation) yang penting dalam melihat status kesihatan:

a)

Methionine & Homocysteine

b)

Hs-CRP & Homocysteine

c)

Glutathione & SAM-E

d)

Cholesterol & Erythrocyte Sedimentation Rate (ESR)

4.

Berikut adalah tanda-tanda berlebihan homocysteine dalam badan, kecuali:

a)

Keletihan yang melampau

b)

Sistem otot yang lemah dan menyukarkan pergerakan

c)

Pucat & Degupan jantung yang tidak teratur

d)

Selera makan berkurangan

5.

Berikut adalah langkah mengurangkan keradangan tubuh badan, kecuali

a)

Memastikan usus yang sihat

b)

Memastikan kadungan gula dalam darah terkawal

c)

Banyakkan sumber Vitamin D

d)

Pengambilan garam yang terkawal

6.

Berikut adalah langkah menurunkan homocysteine kecuali

a)

Makan high quality protein (ikan, ayam, tempe, susu segar)

b)

Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran

c)

Makan makanan tinggi folate,, B12, B6, B2, zink, magnesium, TMG (Trimethylglicine)

d)

Makan makanan yang tinggi kandungan kafein.

7.

Antara berikut yang manakah pernyataan yang benar.

a)

Makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan sebagai serat dan sumber vitamin

b)

Makan banyak karbohidrat untuk tenaga

c)

Telur hanya boleh diambil dua biji seminggu.

d)

Biasakan makan suku-suku separuh, suku adalah sayur, suku lagi protein dan separuh karbohidrat

8.

Berikut adalah amalan terbaik harian kecuali:

a)

Nikmati pelbagai jenis makanan

b)

Makan lebih sayur-sayuran dan buah-buahan

c)

Minum air 6-8 gelas seminggu

d)

Sentiasa kekal aktif dan bertenaga

9.

Makanan yang mempunyai sumber zink yang paling sedikit:

a)

Daging merah

b)

Bayam

c)

Cendawan

d)

Beras Putih

10.

Berikut adalah makanan sumber vitamin D yang terbaik, kecuali

a)

Telur

b)

Ikan salmon

c)

Epal

d)

Daging merah

KUIZ KESIHATAN

Total questions: 10

Worksheet time: 5mins

Similar Resources on Wayground