NEW
Font size
WorksheetsRESISTÈNCIA AERÒBICA, Mètode : continuo harmònica
Total questions: 14
Worksheet time: 4hrs 30mins
L'intensitat que s'utilitza té un percentatge de....
60 - 75%
30 - 40%
10-20%
75 - 90%
Digues quina d'aquestes és certa en respecte a la via aeròbica....
No utilitza oxigen
Utilitza oxigen
Saltar a la comba durant 3 minuts
FET
NO FET
Donar dues voltes al camp donats de la mà
FET
NO FET
Pujar i baixar les escales de la grada 10 vegades
FET
NO FET
Aprendre la coreografía de tik tok “la playa”
NO FET
FET
Pujar i baixar la rampa 6 vegades
NO FET
FET
Anar i tornar de les dues fonts 5 vegades
FET
NO FET
Anar d’una portería a l’altra durant 2 minuts.
NO FET
FET
Digues quina és veritat: El mètode continuo harmònic és molt dinàmic....
Millora la velocitat
Millora l’agilitat
Ajuda a baixar de pes
Com és el mètode continuo harmònic?
Varies series amb la mateixa intensitat
Una única serie amb la mateixa intensitat
Varies series amb intensitat variable
Una única serie amb intensitat variable.
Digues quin exercici va bé per aquest mètode:
Press banca
Elevacions laterals
Natació
Sentadilles
-En funció de si accentuem el volum o la intensitat, el mètode continu harmònic pot ser:
-Estable-(més intensitat) o Intens-(més volum)
-Intens (més intensitat) o Estable (més volum)
-Extensiu (més volum) o Intensiu (més intensitat)
-Intensiu (més volum) o Extensiu (més intensitat)
Substrat principal d’energia a la via aeròbica:
Lípids
Hidrats de carboni
Glúcids
Proteines
