Font size
WorksheetsCom podem millorar les Destreses Socials
Total questions: 37
Worksheet time: 29mins
Cap a on orientem l'aprenentatge de les habilitats socials, marca la incorrecta.
L'enfortiment de la retroalimentació
El reforç de l'autoestima
Promoció d'un comportament assertiu
La millora de l'eficàcia comunicativa
Anomena les pautes que hi ha que seguir per a que els programes de entrenament en habilitats socials siguen efectius.
Començar en la pràctica de les habilitats més elementals i fàcils d'aplicar
Utilitzar l'entorn familiar o d'amistats per a posar en pràctica les habilitats
Practicar-les diàriament en el moment en què sorgeixi la necessitat de fer-ho
Introduir habilitats des de més senzilles a altres de nivell superior i major dificultat
A què anomenem comunicació verbal?
La comunicació que utilitza les paraules com a mitjà per expressar-se
La comunicació que utilitza els gestos i expressions facials per expressar-se
La comunicació que utilitza els escrits per expressar-se
La comunicació que utilitza els símbols per expressar-se
Quina de les següents no és una barrera de la comunicació verbal?
Barreres proxèmiques
Barreres fisiològiques
Barreres físiques
Barreres socioculturals
En el procés de codificació, per a que el missatge siga efectiu, què dos requisits ha de dur a terme l'emissor?
Tindre un bon domini lèxic o del vocabulari
Tindre un bon domini gramatical per organitzar correctament el discurs
Tindre una bona entonació i ritme en la parla
a y b son correctes
Què són les barreres de comunicació?
Què és la comunicació no verbal?
Els processos comunicatius en els quals no intervé la paraula
La comunicació que utilitza els gestos i expressions facials per expressar-se
La comunicació que utilitza els escrits per expressar-se
La comunicació que utilitza els símbols per expressar-se
Quins són els components de la comunicació no verbal?
Proxèmica, somriure, mirada i distància.
Cinèsica, to, velocitat i pauses
Parallenguatge, cinèsica, proxèmica i aparença personal
Expressió facial, moviment de les mans, posició
Què és el parallenguatge?
Les senyals vocals no verbals establertes al voltant de la parla
L'estudi dels moviments corporals o del llenguatge del cos
L'ús de l'espai personal i les distàncies d'aproximació
L'aspecte exterior de la persona
Components del parallenguatge
Qualificatius vocals. cortesia vocal, seguretat , ritme
Qualificatius vocals. contraccions vocals, sarcasme, claredat
Qualificatius, caracteritzacions i segregats vocals, volum, to, claredat, ritme
Qualificatius vocals. claredat vocals, volum , velocitat
Quins són els moviments del cos que estudia la cinèsica?
Moviments del cap i moviment de les mans
Expressió facial, somriure i mirada
Postura i posició dels braços i cames
Tots són correctes
Què entens per aparença personal?
Relaciona cada concepte amb la seva definició:
Higiene i cura del cos: projecta una imatge negativa i causa rebuig
Vestit i complements: la persona ha de destacar adequada al context d'interacció
Atractiu físic: la seva influència anirà creixent a mesura que s'aprofundeix en la relació
Què és la proxèmica?
Fa referència a l'ús de l'espai personal i les distàncies d'aproximació
Fa referència a l'ús de l'espai públic i les distàncies socials
Fa referència a l'ús de l'espai íntim i les distàncies personals
Fa referència a l'ús de l'espai social i les distàncies públiques
Què contribueix a possibilitar la retroalimentació?
L'escolta activa i L'empatia
L'empatia i la actitud
L'empatia i escoltar atentament
Què és l'escolta activa?
Aprendre a escoltar amb una actitud activa, amb la voluntat d'entendre el que l'altra persona ens vol comunicar i donar-hi sentit
Reaccionar impulsivament explicant la seva versió
Habilitats imprescindibles per a desconnectar i escoltar atentament
No escoltar a una persona a la qual s'ha prejutjat com a poc valorada
Què són les barreres a l'escolta activa?
Quines circumstàncies condicionen l'escolta activa?
L'estrès
El soroll
Falta de il·luminació
Totes són correctes
Què s'entén per empatia?
La capacitat de resoldre conflictes de manera efectiva.
La capacitat d'entendre i compartir les emocions dels altres.
L'habilitat de persuadir als altres perquè s'accepten les teues opinions.
L’habilitat de liderar i dirigir un grup de persones.
Imagina que estàs en una reunió de treball en la qual es discuteix un nou projecte. Abans que un company acabe d'exposar la seua idea, assumeixes que no serà bona a causa d'experiències prèvies amb ell i decideixes no parar atenció a la seua presentació. Quina barrera podem trobar en aquesta situació? Com pots solucionar-ho, mesures per a la millora comunicativa
Quin d'estos NO és una barrera de l'escolta activa?
Autonomia
Reactiva
Impulsiva
Egocèntrica
Quin de tots NO és un dels quatre consells per a escoltar eficaçment?
Desenvolupar l'autoregulació
Parafrasejar
Mostrar empatia
Tenir sentit del temps
Exemple de parafrasejar
“Vols dir que et vas sentir…?”
“L'altre dia no vas escoltar les meves propostes…”
“He d'entendre que et refereixes a…”
a y c son correctes
Consells per escoltar eficaçment
Mostrar empatia
Tenir sentit del temps
Parafrasejar
Confirmar o aclarir
Mostrar empatia
Arribar tard
Parafrasejar
Confirmar o aclarir
Mostrar interés
Tenir sentit del temps:
Parafrasejar
Confirmar o aclarir
Quina d’estes opcions no es un comportament assertiu:.
Disculpar-se, sols quan siga necessari
Mostrar-se com s’és
Buscar tindre sempre la raó
Acceptar les critiques, els errors y la derrota.
Quins dos grups de tècniques de reducció de l'ansietat hi ha?
a) Tècniques de reducció de l'ansietat i reestructuració cognitiva
b)Tècniques de reducció d'emocions i conflictes
c) Tècniques de millora mental i física
d). a i c és correcta
S'usa quan es vol fer una crítica a una persona i evitar que se senta ofesa.
Tècnica d'ignorar
Assertivitat Empàtica
Tècnica de Sandvitx
Pregunta assertiva
Consisteix a saber dir «No» o saber negar-se davant situacions o opinions que es consideren inadequades.
Assertivitat Negativa
Enunciats en primera persona
Tècnica Ignorar
Banc de Boira
Quins dos grups de tècniques de reducció de l’ansietat hi ha?
Tècniques de reducció d’emocions i conflictes.
Tècniques de reducció de l’ansietat i reestructuració cognitiva
Tècniques de millora mental i física.
Cap resposta és correcta.
Què ens permet identificar, regular i gestionar les emocions?
La competència emocional
La consciència
Els sentiments
Les habilitats socials
Què ens permet identificar, regular i gestionar les emocions?
Els sentiments.
La consciència.
La competència emocional
Les habilitats socials
Quina és la tècnica de relaxació més utilitzada per la seva idoneïtat en els diferents col·lectius?
Relaxació progressiva
Relaxació profunda
Meditació
Mindfulness
Què és la identificació i reconeixement de la distorsió cognitiva?
Mitjançant un autoregistre en el qual la persona anote els pensaments distorsionats descrivint els sentiments que provoquen
Mitjançant un autoregistre en el qual la persona anote els pensaments distorsionats sense descriure els sentiments que provoquen
Mitjançant un autoregistre en el qual la persona anote els pensaments distorsionats i els sentiments que provoquen
Mitjançant un autoregistre en el qual la persona anote els pensaments distorsionats i els efectes que provoquen
Què és la reestructuració cognitiva?
Tenen com a funció identificar les distorsions del pensament i modificar-les
Tenen com a funció identificar les distorsions del pensament sense modificar-les
Tenen com a funció evitar les distorsions del pensament i modificar-les
Detectar els aspectes de negativitat i irracionalitat
Per millorar l'autoestima quins dels següents termes no és correcte?
No tindre empatia
Sé tu
Reconèixer les teues pròpies qualitats
No et compares amb els demés
Pautes que et puguen ajudar a reforçar la teua autoestima:
- Centrar-se en les coses positives.
- Apreciar el que tenim.
Identificar les nostres debilitats i corregir-les
- Aprendre dels nostres punts mes forts.
- Creure en les nostres possibilitats.
- Marcar els nostres propis objectius.
Totes són correctes
Fases de la reestructuració cognitiva
Identificació i reconeixement de la distorsió cognitiva
Anàlisi dels pensaments distorsionats
Generació de pensaments positius
Confrontació de tots dos esquemes
Totes són correctes
