WorksheetsEducação Física - 12º / 1ºP
Total questions: 30
Worksheet time: 18mins
A seleção dos exercícios e a sua realização, adequada ao objetivo desejado, constituem...
Aspetos irrelevantes no planeamento do treino
Aspetos importantes para o sucesso do processo de treino
Aspetos em que apenas o treinador deve ter em conta
Todas as respostas estão certas
Os exercícios realizados produzirão sempre um efeito, tal como a sua...
ausência
presença
Inócuos
realização
A adaptação que o exercício produzirá nos indivíduos será sempre determinada pelas suas
(a)
O volume e a intensidade são componentes estruturais da carga de treino.
Verdadeiro
Falso
O Volume
É o tempo gasto na execução de um exercício ou numa série de exercícios sem interrupção
É a quantidade total de trabalho realizado numa unidade de treino
Expressa a duração da influência da carga de treino
Todas as respostas estão corretas
A intensidade
Fornece a dimensão do esforço aplicado
É a quantidade de pausas por unidade de tempo
Reflete a duração do treino
Todas as respostas estão erradas
Num treino de 50 minutos de corrida numa média de 4,5 minutos por km, o que é a intensidade?
(a)
Num treino de 10 saltos em comprimento com 8 passos de balanço, qual é o volume?
(a)
Qual das componentes da carga deve ser a primeira a ser definida?
Volume
Intensidade
O princípio da reversibilidade significa que
Os efeitos do treino são específicos
As alterações induzidas no organismo pelo treino podem perder-se quando o processo é interrompido
Os estímulos utilizados devem superar um determinado limiar de esforço
Os efeitos de treino surgem em momentos diferentes, em função do tipo e da intensidade dos exercícios.
O princípio da heterocronia significa que
Os efeitos do treino são específicos
As alterações induzidas no organismo pelo treino podem perder-se quando o processo é interrompido
Os estímulos utilizados devem superar um determinado limiar de esforço
Os efeitos de treino surgem em momentos diferentes, em função do tipo e da intensidade dos exercícios.
O princípio da sobrecarga significa que
Os efeitos do treino são específicos
As alterações induzidas no organismo pelo treino podem perder-se quando o processo é interrompido
Os estímulos utilizados devem superar um determinado limiar de esforço
Os efeitos de treino surgem em momentos diferentes, em função do tipo e da intensidade dos exercícios.
O princípio da especificidade significa que
Os efeitos do treino são específicos
As alterações induzidas no organismo pelo treino podem perder-se quando o processo é interrompido
Os estímulos utilizados devem superar um determinado limiar de esforço
Os efeitos de treino surgem em momentos diferentes, em função do tipo e da intensidade dos exercícios.
Qual dos seguintes não é um princípio de treino metodológico?
Continuidade
Progressividade
Reversibilidade
Individualidade
Relaciona a seguinte frase com o respetivo princípio de treino: "Os períodos de inatividade devem ser perfeitamente controlados e surgir como intervalos de regeneração."
Continuidade
Heterocronia
Ciclicidade
Multilateraliade
Quando o nível de rendimento do atleta aumenta, as cargas anteriormente aplicadas deixam de ser suficientes para provocar adaptações.
Verdadeiro
Falso
A progressão da carga pode ser conseguida com a manipulação de 3 elementos: o volume, a intensidade e a
(a)
Associa a seguinte frase ao respetivo princípio de treino: "Pessoas diferentes respondem de modo distinto a um mesmo estímulo de treino."
Heterocronia
Ciclicidade
Progressividade
Individualidade
Fatores que influenciam a resposta a diferentes estímulos de treino.
Herança genética
Maturação
Repouso
Altura
O princípio da multilateralidade defende que
Uma preparação multifacetada consegue melhores resultados
Uma preparação multifacetada é determinante especialmente no treino com praticantes ainda jovens
Ter um maior domínio sobre o comportamento motor não influencia a aprendizagem técnica
Todas as respostas estão corretas
Resistência é a
Capacidade de vencer resistências através da ação muscular
Capacidade de alcançar grandes amplitudes articulares
Capacidade em manter num tempo previsto a intensidade pretendida
Capacidade de realizar movimentos no mais curto intervalo de tempo
A capacidade de suportar cargas de grande volume ou com grande frequência com a superação da fadiga em atividades de longa duração e com rápidas recuperações após treino é a
Resistência geral
Resistência específica
A capacidade de adaptação à estrutura do esforço em situação competitiva e é a
Resistência geral
Resistência específica
A resistência é fundamental para aumentar a capacidade de recuperação entre as fases de esforço, seja qual for a modalidade.
Verdadeiro
Falso
Força é a
Capacidade de vencer resistências através da ação muscular
Capacidade de alcançar grandes amplitudes articulares
Capacidade em manter num tempo previsto a intensidade pretendida
Capacidade de realizar movimentos no mais curto intervalo de tempo
O treino em circuito traduz-se numa forma de organização dos exercícios, com os mesmos dispostos aleatoriamente e sem necessidade de os atletas os cumprirem na totalidade.
Verdadeiro
Falso
A sequência dos exercícios deve respeitar o princípio de alternância entre os diferentes grupos (a) .
Para que os efeitos conseguidos se traduzam em ganhos na resistência as cargas devem ser mais (a) e os circuitos mais longos.
Se a carga utilizada for elevada o número de estações e o número de repetições em cada uma delas será necessariamente
Inferior
Superior
Igual
Todas as respostas estão corretas
A carga utilizada em cada estação e o número de repetições a executar são determinantes para as adaptações provocadas.
Verdadeiro
Falso
