wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Otyłość

Total questions: 40

Worksheet time: 21mins

Name
Class
Date
1.

czym jest otyłość?

a)

nagromadzeniem tkanki tłuszczowej w organizmie przekraczającym optymalne zalecenia zdrowotne

b)

proporcjonalnością naszego ciała do wzrostu

c)

stanem charakteryzującym się zwiększeniem masy ciała poprzez wzrost ilości tkanki tłuszczowej

d)

stanem masy ciała poniżej uznawanej normy

2.

co może być przyczyną otyłości?

a)

data urodzenia i znak zodiaku

b)

zaburzenia odżywiania

c)

deficyt kaloryczny

d)

spożywanie zbyt dużej ilości kalorii przy zbyt niskim poziomie aktywności fizycznej

e)

problemy zdrowotne

3.

w jaki sposób można przeciwdziałać otyłości?

a)

stosując odpowiednią i zróżnicowaną dietę

b)

utrudniając wybieranie zdrowszych opcji

c)

edukując prozdrowotnie

d)

zniechęcając innych do prowadzenia aktywnego trybu życia

e)

poprawiając koordynację badań nad otyłością

4.

Gdy wskaźnik BMI wynosi od 30,0 do 34,9 to mamy doczynienia z

a)

nadwagą

b)

otyłością I stopnia

c)

otyłością II stopnia

d)

otyłością III stopnia

5.

Przerwy między posiłkami powinny wynosić

a)

1-2h

b)

2-3h

c)

3-4h

d)

4-5h

6.

Wybierz wszystkie skutki METABOLICZNE otyłości

a)

zaburzenia hormonalne

b)

insulinoodporność

c)

stany lękowe

d)

stany cukrzycowe

7.

Wybierz wszystkie skutki emocjonalne

a)

depresja

b)

niska samoocena

c)

izolacja od społeczeństwa

d)

zaburzenia w postrzeganiu rozmiarów, parametrów własnego ciała

8.

Jak nazywa się wsparcie psychiczne podczas leczenia otyłości

a)

terapia behawioralna

b)

terapia behav

c)

berawioralna terapia

9.

Jak nazywa się wsparcie psychiczne podczas leczenia otyłości

a)

terapia behawioralna

b)

terapia behav

c)

berawioralna terapia

10.

Zaznacz rodzaj leczenia przy chorych z otyłością zaawansowaną

a)

leczenie chirurgiczne

b)

leczenie zachowawcze

c)

leczenie farmakologiczne

d)

leczenie farmaceutyczne

11.

Ile powinno się jeść posiłków dziennie ?

a)

1-2

b)

2-3

c)

5

12.

Podstawę piramidy żywieniowej stanowi:

a)

ryby

b)

mleko i jego przetwory

c)

warzywa i owoce

d)

aktywność fizyczna

13.

BMI służy do:

a)

Dobrania odpowiedniej aktywności

b)

Poznania długości rąk i nóg

c)

Wskazania masy ciała

d)

Określenia odpowiedniej ilości snu

14.

Zaznacz prawidłowe skutki otyłości

a)

nadciśnienie tętnicze

b)

bezdech senny

c)

zapalenie ucha

d)

stłuszczenie wątroby

15.

Dieta, która dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych oraz odpowiednią ilość energii to dieta:

a)

zdredukowana

b)

zbilansowana

c)

lekkostrawna

d)

wysokoenergetyczna

16.

Co składa się na zdrowy styl życia?

a)

Aktywność fizyczna

b)

sposób odżywiania się

c)

umiejętność radzenia sobie ze stresem

d)

wszystkie odpowiedzi są poprawne

17.

Jaka jest norma w przedziale BMI?

a)

18,5-24,9

b)

35-39,9

c)

47

18.

Do otyłości przyczynia się

a)

Brak snu

b)

Nadużywanie leków

c)

Obie odpowiedzi są poprawne

19.

Przyczyny nadwagi i otyłości to

a)

siedzący tryb życia, regularne spożywanie posiłków, niejedzenie śniadań

b)

duża aktywność fizyczna, jedzenie fast-foodów, nieregularne spożywanie posiłków

c)

Mała aktywność fizyczna, brak regularnych posiłków, pomijanie śniadań.

20.

BMI (wskaźnik masy ciała) obliczmy:

a)

Dzieląc masę ciała w kg przez wzrost w metrach do kwadratu

b)

Dzieląc masę ciała w kg przez wzrost w centymetrach do kwadratu

c)

Dzieląc masę ciała w g przez wzrost w centymetrach do kwadratu.

21.

Ile posiłków powinien zjadać nastolatek

a)

2-3

b)

4-5

c)

ile chce

22.

Jednym z czynników powstawania otyłości jest stres

a)

prawda

b)

fałsz

23.

Wg wyniku BMI nadwaga mieści się w przedziale

a)

19 – 24,9

b)

25 – 29,9

c)

30- 34,9

24.

Warzywa i owoce są istotne w diecie młodego człowieka ze względu na:

a)

białko, witaminy, tłuszcz

b)

Witaminy, składniki mineralne, błonnik pokarmowy

c)

Węglowodany, białko, składniki mineralne.

25.

Minimalna dawka aktywności fizycznej dziennie dla dzieci i młodzieży wg WHO to:

a)

30 minut

b)

45 minut

c)

50 minut

d)

60 minut

26.

Skutkami nadwagi i otyłości są:

a)

dobra kondycja i szczupła sylwetka

b)

choroby układu krążenia, cukrzyca typu II

c)

nowotwory, insulinooporność

d)

zaburzenia hormonalne, bezdech senny

27.

WHO wymienia następujące uwarunkowania o podłożu żywieniowym nadwagi i otyłości:

a)

słodzone napoje, fast-foody, siedzący tryb życia, mała ilość warzyw i owoców

b)

mała aktywność fizyczna, woda mineralna, dużo warzyw i owoców

c)

żywność typu fast-food, regularna aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu

28.

Otyłość może się przyczynić do

a)

Choroby układu krążenia

b)

Lśniących i zdrowych włosów

c)

Obie odpowiedzi są poprawne

29.

Czy jeden cukierek to też posiłek?

a)

Tak

b)

Nie

30.

Czy spożywanie niepełnowartościowego jedzenia wpływa na otyłość

a)

Tak

b)

Nie

31.

Czy dzieci przejmują złe nawyki żywieniowe od rodziców

a)

Tak

b)

Nie

32.

Co to jest nadwaga

a)

To stan kiedy jesteśmy zdrowi

b)

To pierwszy krok do otyłości, kiedy spożywamy nadmiar kalorii

c)

To nadmiar witamin w organizmie

33.

Zaznacz poprawną odpowiedź. Co wpływa na powstanie otyłości?

a)

pośpiech, nadmiar kalorii, brak ruchu

b)

zdrowe przekąski, dużo witamin

c)

ruch, pośpiech, spożywanie dużej ilości owoców

34.

Wymień choroby związane z otyłością

a)

grypa, próchnica, miażdżyca

b)

nadciśnienie, zakrzepica żył, miażdżyca

c)

cukrzyca, świnka, ospa

35.

Za otyłość uważa się stan, w którym tkanka tłuszczowa stanowi ?

a)

50% masy ciała mężczyzn i 50 masy ciała kobiet

b)

50% masy ciała mężczyzn i 30% masy ciała kobiet

c)

20% masy ciała mężczyzn i 25% masy ciała kobiet

d)

10% masy ciała mężczyzn i 15% masy ciała kobiet

36.

Nadwaga i otyłość jest konsekwencją ?

a)

Nieprawidłowej diety

b)

Zażywania dużej ilości ruchu

c)

Spożywania owoców i warzyw

d)

Wszystkie odpowiedzi są prawidłowe

37.

Najważniejszy posiłek w ciągu dnia to ?

a)

Kolacja

b)

Obiad

c)

Podwieczorek

d)

Śniadanie

38.

Efektem przejadania się jest ?

a)

Nadwaga

b)

Podwyższona sprawność fizyczna

c)

Katar i kaszel

d)

Zgrabna, szczupła sylwetka

39.

Ile godzin snu potrzebują dzieci w wieku 6-13 lat do prawidłowego rozwoju?

a)

10-12

b)

5-7

c)

6-8

d)

9-11

40.

w jaki sposób można przeciwdziałać otyłości?

a)

stosując odpowiednią i zróżnicowaną dietę

b)

utrudniając wybieranie zdrowszych opcji

c)

edukując prozdrowotnie

d)

zniechęcając innych do prowadzenia aktywnego trybu życia

e)

poprawiając koordynację badań nad otyłością

Similar Resources on Wayground

Składniki organizmów klasa 1

42 questions

Składniki organizmów klasa 1

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

Protisty

44 questions

Protisty

quiz

Worksheet

•

1st Grade - Professio...

Genetics, mitosis and meiosis

35 questions

Genetics, mitosis and meiosis

quiz

Worksheet

•

KG - University

ptaki i ssaki

43 questions

ptaki i ssaki

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

Neurony

35 questions

Neurony

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade

Kręgowce zmiennocieplne

35 questions

Kręgowce zmiennocieplne

quiz

Worksheet

•

1st - 6th Grade

Konkurs wiedzy o człowieku

36 questions

Konkurs wiedzy o człowieku

quiz

Worksheet

•

1st - 4th Grade

dojrzewanie

37 questions

dojrzewanie

quiz

Worksheet

•

1st - 5th Grade