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WorksheetsEXAMEN DE REGULARIZACIÓN ORIENTACIÓN EDUCATIVA 3ER. SEM
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
Las carnes:
Aportan proteínas y zinc, esenciales para el crecimiento, y hierro para prevenir la anemia.
Aportan vitaminas necesarias para prevenir enfermedades y conservar los tejidos.
Aportan energía. Las leguminosas nos proporcionan proteínas, hierro y vitaminas
Las frutas:
Nos proporcionan energía, para la buena salud, se debe consumir con moderación
Son importantes porque aportan proteínas y calcio, ayudando a mantener y reparar los tejidos del cuerpo para que funcione normalmente.
Aportan vitaminas necesarias para prevenir enfermedades y conservar los tejidos.
Lácteos y derivados:
Son importantes porque aportan proteínas y calcio, ayudando a mantener y reparar los tejidos del cuerpo para que funcione normalmente.
Nos proporcionan energía, para la buena salud, se debe consumir con moderación, y de preferencia, consumir las grasas buenas (aceite de pescado, de oliva, de soya, de maíz, etc.).
Es una fuente importante de energía que nos ayudará a desarrollar las actividades diarias. Se debe consumir con moderación para evitar el sobrepeso.
Las verduras:
Aportan energía. Las leguminosas nos proporcionan proteínas, hierro y vitaminas necesarias para el desarrollo de las niñas y los niños.
Aportan los minerales necesarios para mantener los dientes y huesos sanos, así como el transporte de oxígeno a través de la sangre.
Es una fuente importante de energía que nos ayudará a desarrollar las actividades diarias. Se debe consumir con moderación para evitar el sobrepeso.
Los cereales, tubérculos y menestras:
Aportan vitaminas necesarias para prevenir enfermedades y conservar los tejidos.
Aportan energía. Las leguminosas nos proporcionan proteínas, hierro y vitaminas necesarias para el desarrollo de las niñas y los niños.
Es una fuente importante de energía que nos ayudará a desarrollar las actividades diarias. Se debe consumir con moderación para evitar el sobrepeso.
Evita el consumo de alimentos ultraprocesados como:
el aceite, azúcar y sal
agua pura, infusiones o jugos de frutas sin azúcar.
las bebidas gaseosas endulzadas, jugos de frutas embotellados, panes y queques empaquetados, golosinas, la mayoría de galletas dulces y saladas
El agua es...
un alimento importante por el aporte de proteína de alto valor biológico
fuente de proteínas y calcio.
bueno para el funcionamiento de nuestro organismo y dado que no se almacena en el cuerpo, es preciso reponerla durante el día.
Realiza al menos 30 minutos de actividad física al día ayuda...
a integrarlo a la dieta familiar para que se diviertan.
reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes y diversos tipos de cáncer, contribuyendo al control adecuado del peso.
porque es indispensable para el buen funcionamiento de nuestro organismo y dado que no se almacena en el cuerpo
La lechuga, pepino y brocoli pertenecen al grupo de:
Cereales
Frutas y verduras
El trigo, el maíz y el arroz pertenecen al grupo de:
Los cereales
origen animal y vegetal
¿Cuántos vasos de agua hay que tomar al día?
10
8
A libre demanda
por lo menos dos en cada comida
Cuando una persona no es activa físicamente y mantiene un estilo de vida pasivo se le denomina ¿cómo?
Pasivo
Aburrido
Sedentario
Tranquilo
El índice de masa corporal
Es la relación entre peso y kilómetros
Es la relación entre peso y kilogramos
Es la relación entre peso y centímetros
Es la relación entre peso y mililitros
El rango normal de IMC es
30,00 -34,99
35,00 -39,99
25,00 -29,99
18,5 -24,99
El IMC se Calcula:
Peso partido por talla al cuadrado
Talla partido por peso al cuadrado
Peso divido por talla
Talla dividido por peso
¿En qué puede influir a futuro tener un correcto IMC a mi edad? (marca las correctas)
Tengo menos probabilidades de sufrir de obesidad
Disminuyo riesgos cardiovasculares
Disminuyo riesgo de problemas estructurales por sobrecarga
No influye
Qué es actividad física?
Es cualquier movimiento de baile
Es ningún Movimiento corporal y que no exija gasto de energía.
Es cualquier Movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto de energía.
No exige gasto de energía.
Se consideran algunas actividades físicas?
Caminar, saltar cuerda, pasear el perro y descansar 30 minutos cada 2 horas
Saltar cuerda, caminar, pasear perro, jugar tenis, hacer aerobics, etc.
Comer pastel y caminar 55 min
Saltar cuerda, caminar, beber agua, cenar ligero
SITIO PRINCIPAL DONDE SE ALMACENA LA GRASA EN EL ORGANISMO?
TEJIDO ADIPOSO
SISTEME DIGESTIVO
MUSCULOS
HIGADO
FACTOR DE RIESGO PARA LA APARICION DE LA DIABETES MELLITUS?
HIPERTENSION ARTERIAL
OBESIDAD
DESNUTRICION
SU OBJETIVO FINAL ES OBTENER ENERGIA PARA TODO EL ORGANISMO?
METABOLISMO
MALA DIGESTION
ANABOLISMO
SINTESIS DE LIPIDOS
¿DE QUÉ DEPENDE EL TMB?
ACTIVIDAD FISICA
EDAD
PESO
TODAS LOS ANTERIORES
PRINCIPAL COMBUSTIBLE DE CASI TODOS LOS TEJIDOS?
LIPIDOS
METABOLITOS
GRASAS
GLUCOSA
