NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsSOAL PJOK KELAS 8
Total questions: 50
Worksheet time: 2hrs 40mins
Name
Class
Date
1.
5 cabang atletik di antaranya....
a)
lari, lompat, lempar, jalan dan tolak
b)
lari, lompat, karate, jalan dan voli
c)
lari, lompat, lempar, tenis dan bola
d)
lari, kasti, lempar, jalan dan renang
2.
Arti lari yang paling tepat adalah
a)
suatu gerakan ada saat melayang diudara
b)
suatu gerakan berjalan cepat
c)
suatu gerakan yang membutuhkan ketangkasan
d)
suatu gerakan tanpa lompat
3.
Olahraga Atletik sering disebut juga.....
a)
father of port
b)
mother of sport
c)
sister of sport
d)
brother of sport
4.
Definisi dari lari estafet yang tepat adalah.....
a)
salah satu cabang lari yang membutuhkan teknik dasar yang baik
b)
lari cepat yang membutuhkan tenaga kuat saja
c)
kegiatan yang tanpa membutuhkan teknik dasar
d)
salah satu lomba lari yang termasuk dalam cabang atletik yang cara memainkannya secara bergantian
5.
Jumlah pelari estafet yang dilombakan biasanya....
a)
2 orang
b)
8 orang
c)
4 orang
d)
6 orang
6.
Di bawah ini adalah nomor lari estafet yang sering di lombakan diantara nya....
a)
4 x 200 meter dan 4 x 400 meter
b)
4 x 100 meter dan 4 x 400 meter
c)
2 x 200 meter dan 3 x 300 meter
d)
2 x 100 meter dan 2 x 400 meter
7.
Dibawah ini merupakan teknik menerima tongkat dalam lari estafet, kecuali....
a)
audio dan non visual
b)
visual dan non visual
c)
audio dan visual
d)
audio dan casual
8.
Dalam pelaksanaannya lari estafet, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan diantaranya adalah sebagai berikut, kecuali
a)
Hal terakhir yang harus diperhatikan adalah ketika sudah memberikan tongkat, maka pastikan pelari segera pergi dari lintasannya masing-masing
b)
jarak menanti bagi para pelari harus diukur secara tepat pada saat proses latihan sebelum bertanding
c)
Pelari pertama dan kedua cara startnya sama dan juga dengan pelari selanjutnya
d)
Dalam hal penempatan pelari harus disesuaikan dengan kelebihan masing-masing dari setiap pelari
9.
Star yang biasa dilakukan dalam lari estafet untuk pelari kedua adalah....
a)
Jongkok
b)
Duduk
c)
Tiduran
d)
Berdiri
10.
Jarak pemberian tongkat ke pelari berikutnya (area pergantian tongkat) pada lari estafet 4 x 100 adalah......
a)
100 meter
b)
50 meter
c)
5 meter
d)
20 meter
11.
Panjang tongkat yang biasa dilakukan kusus pelari dewasa adalah....
a)
30 cm dan berdiameter 4 cm
b)
20 cm dan berdiameter 3 cm
c)
20 cm dan berdiameter 2 cm
d)
30 cm dan berdiameter 1 cm
12.
Organisasi atletik Indonesia adalah.....
a)
IPSI
b)
PASI
c)
IAAF
d)
FAAI
13.
PON singkatan dari...
a)
Pekan Olahraga Nasional
b)
Pekan Olahraga Nusantara
c)
Pekan Olahraga Net
d)
PONDOK
14.
Apa huruf kelima dari abjad?
a)
a
b)
b
c)
c
d)
d
15.
Burung apakah yang hanya boleh berdiri, boleh baring tetapi tak boleh duduk?
a)
burung unta
b)
burung hantu
c)
burung kasuari
d)
penguin
16.
Start yang biasa dilakukan dalam lari estafet untuk pelari pertama adalah....
a)
Jongkok
b)
Duduk
c)
Tiduran
d)
Berdiri
17.
Dalam lari estafet, satu-satunya pelari yang melakukan start dengan posisi berbeda dari pelari lainnya adalah pelari....
a)
Ketiga
b)
Kedua
c)
Keempat
d)
Pertama
18.
Reza mampu berlari sangat cepat di lintasan lurus. Dalam lari estafet, sebaiknya Reza ditempatkan sebagai pelari....
a)
pertama atau kedua
b)
kedua atau ketiga
c)
pertama atau ketiga
d)
kedua atau keempat
19.
Lari Estafet sering disebut....
a)
lari jarak Panjang
b)
lari cepat
c)
lari jarak pendek
d)
lari sambung
20.
Cara visual dalam lari estafet adalah....
a)
cara memberikan tongkat dengan melihat
b)
cara melempar tongkat dengan melihat
c)
cara mengangkat tongkat dengan melihat
d)
cara menerima tongkat dengan melihat
21.
lomba lari yang mengutamakan kerjasama tim yang dilakukan dengan 4 orang dilakukan secara bersambung di sebut ....
a)
lari sambung laga
b)
lari estafet
c)
estafet bola
d)
sambung lagu
22.
sejarah awal adanya lari sambung berawal dari keadaan yang memaksa orang jaman dulu untuk memberikan informasi dari satu orang ke orang lain dengan cepat sampai kepada orang terakhir yang diinginkan pada suku..
a)
maya
b)
inca
c)
aztek
d)
semua benar
23.
Seorang pelari jarak pendek mengangkat pinggul lebih tinggi dari pada pundak dan kepala setelah mendengar aba - aba...
a)
Ya
b)
Mulai
c)
Siap
d)
Bersedia
24.
Kapankah waktu yang tepat untuk membuka pintu?
a)
saat keluar rumah
b)
saat pintu tertutup
c)
saat masuk rumah
d)
saat masuk kamar
25.
Suksesnya lari estafet sangat bergantung dari kelancaran pergantian tongkat. Waktu yang dicapai akan lebih baik (lebih cepat) jika pergantian tongkat estafet berlangsung dengan baik pula. Berikut ini merupaakan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan oleh pemberi tongkat, diantaranya adalah…
a)
Kurang berhati-hati dalam memberi tongkat, sehingga dalam pemberian atau tongkat terlalu jauh.
b)
Pada watu memberikan tongkat pemberi berada sisi samping.
c)
Pemberi tongkat menambah kecepatannya pada saat akan mengayunkan tongkat.
d)
Pemberi tongkat memberi isyarat (berteriak, yak) kepada penerima tongkat.
26.
Dalam lari estafet tongkat biasanya terbuat dari
a)
Kaca
b)
Aluminium
c)
Batu
d)
Karet
27.
Cabang nomor perlombaan atletik yang masuk pada perlombaan trilomba adalah ….
a)
lari sprint, lari estafet, dan lari marathon
b)
lari sprint, lempar lembing, dan lompat jauh
c)
lempar lembing, lempar cakram, dan lempar martil
d)
lompat jauh, lompat tinggi, dan lompat kangkang
28.
Alat tersebut biasa digunakan oleh pelatih untuk latihan, apa nama alat tersebut
a)
Corong
b)
Bendera
c)
Cone
d)
Tabung
29.
Posisi peluru yang benar ketika dipegang sebelum melakukan awalan adalah….
a)
diletakkan pada jari-jari tangan
b)
diletakkan pada telapak tangan
c)
diletakkan pada punggung tangan
d)
diletakkan pada pergelangan tangan
30.
Posisi jari-jari yang benar ketika memegang peluru adalah….
a)
Direnggangkan
b)
Dirapatkan
c)
Ditekuk
d)
Dilipat
31.
Posisi jari kelingking yang benar ketika memegang peluru adalah…..
a)
di belakang peluru
b)
di atas peluru
c)
di depan peluru
d)
di samping peluru
32.
Posisi awal badan yang benar saat persiapan untuk menolak peluru gaya membelakangi adalah…..
a)
membelakangi arah tolakan
b)
menghadap arah tolakan
c)
menyamping arah tolakan
d)
memutar arah tolakan
33.
Posisi peluru yang benar setelah dipegang untuk persiapan melakukan awalan adalah….
a)
diletakkan di atas pundak di bawah rahang
b)
diletakkan di depan bahu di bawah rahang
c)
diletakkan di belakang pundak di bawah rahang
d)
diletakkan di atas pundak di bawah dagu
34.
Latihan yang perlu dilakukan seorang atlet tolak peluru untuk mendapatkan tolakan yang jauh ialah...
a)
Jogging
b)
Push up
c)
Sit up
d)
Squat jump
35.
Posisi tangan kiri yang benar saat melakukan pesiapan awalan menolak peluru adalah….
a)
diluruskan ke atas di samping badan
b)
diluruskan ke atas di samping telinga
c)
diluruskan ke bawah di samping telinga
d)
diluruskan ke depan di samping telinga
36.
Joni adalah atlit tolak peluru, pada tolakan terakhir dia melakukan gaya dengan memutar dan berhasil mendapatkan skor tertinggi. Setelah melakukan lemparan dia keluar lewat depan lingkaran untuk menuju ke pelatihnya, maka ....
a)
Joni diskualifikasi
b)
Joni menunggu perhitungan keseluruhan lemparan
c)
Joni berhak mendapatkan kesempatan lemparan lagi
d)
Lawan lain diperbolehkan mencoba lagi untuk melampaui jarak Joni
37.
Gerakan pertama lutut kaki depan untuk melakukan awalan menolak peluru adalah….
a)
lutut direndahkan
b)
lutut diluruskan
c)
lutut disilangkan
d)
lutut diputar
38.
Pada saat melakukan tolakan peluru, tolakan yang benar adalah ke arah ....
a)
Depan atas
b)
Depan bawah
c)
Samping atas
d)
Samping bawah
39.
Gerakan memutar badan yang benar saat melakukan awalan menolak peluru adalah….
a)
mendaratnya kaki kanan jauh di belakang badan
b)
mendaratnya kaki kiri jauh di belakang badan
c)
mendaratnya kaki kiri jauh di depan badan
d)
mendaratnya kaki kanan jauh di samping badan
40.
Saat gerakan menolak peluru yang benar dilakukan setelah memutar badan adalah….
a)
dada terbuka menghadap ke arah depan
b)
dada tertutup menghadap ke arah depan
c)
dada terbuka menghadap ke arah samping
d)
dada terbuka menghadap ke arah belakang
41.
Sudut lengan menolak peluru yang benar adalah….
a)
30⁰
b)
35⁰
c)
40⁰
d)
45⁰
42.
Saat pelepasan peluru dari pegangan tangan yang benar adalah….
a)
setelah lengan lurus ke depan
b)
setelah lengan lurus ke samping
c)
setelah lengan lurus ke belakang
d)
setelah lengan lurus ke atas
43.
Posisi badan yang benar setelah menolak peluru adalah….
a)
condong ke depan arah tolakan
b)
melenting ke belakang berlawanan arah tolakan
c)
condong ke samping arah tolakan
d)
tegak ke arah tolakan
44.
Berat tolak peluru untuk senior putra adalah...
a)
8,257 kg
b)
7,257 kg
c)
5 kg
d)
6,257 kg
45.
Tujuan melakukan tolak peluru adalah menolak peluru dengan jarak sejauh-jauhnya, untuk dapat menolak dengan hasil yang maksimal maka teknik dasar harus dikuasai secara baik dan benar. Fungsi salah satu tangan yang tidak digunakan untuk memegang peluru adalah...
a)
untuk menambah kekuatan
b)
untuk menjaga keseimbangan
c)
untuk melindungi badan
d)
untuk melindungi peluru
46.
Pada tolak peluru gaya yang digunakan dapat berupa gaya menyamping dan gaya membelakangi. Yang merupakan sikap awal posisi tubuh pada tolak peluru gaya O’brien adalah….
a)
menghadap sektor lemparan
b)
membelakangi sektor lemparan
c)
badan menyamping
d)
berat badan bertumpu pada kedua
47.
Seorang atlet tolak peluru harus melakukan gerakan dengan benar dan mampu mengatur keseimbangan agar dapat menyelesaikan gerakan awal, tolakan dan sikap akhir. Di bawah ini yang tidak termasuk penyebab atlet tolak peluru didiskualifikasi adalah….
a)
peluru jatuh diluar sektor lemparan
b)
keluar lingkaran setelah peluru jatuh
c)
menyentuh garis lingkar lapangan
d)
peluru berawal dari belakang kepala
48.
Apabila atlet tolak peluru menyentuh tanah diluar lingkaran pada saat melakukan tolakan, maka tolakan tersebut dinyatakan….
a)
Diskualifikasi
b)
Diperbolehkan
c)
Dilanjutkan
d)
Diukur
49.
Dalam setiap perlombaan dibutuhkan adanya wasit atau juri yang bertugas untuk mengawasi jalannya kegiatan. Berikut ini yang termasuk tugas juri dalam perlombaan tolak peluru, kecuali….
a)
menentukan sah atau tidak hasil tolakan
b)
mengukur jarak tolakan peluru
c)
memperhatikan posisi kaki pada batas lingkaran
d)
menyediakan keperluan peserta
50.
Dalam pertandingan tolak peluru, apabila atlet melakukan tolakan dan peluru jatuh di daerah kawasan tolakan. maka bendera berwarna apa yg diangkat oleh wasit...
a)
Putih
b)
Biru
c)
Merah
d)
Kuning
Reset
