NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsSOAL PJOK KELAS 7
Total questions: 50
Worksheet time: 2hrs 40mins
Name
Class
Date
1.
Apa istilah untuk teknik menyundul bola dalam sepak bola?
a)
Dribbling
b)
Passing
c)
Heading
d)
Shooting
2.
Teknik apakah yang biasanya digunakan untuk menggiring bola melewati lawan-lawan secara langsung?
a)
Passing
b)
Shooting
c)
Dribbling
d)
Tackling
3.
Di bagian mana sebuah pertandingan sepak bola dimulai?
a)
Penalti Area
b)
Tengah Lapangan
c)
Lintang Gawang
d)
Tendangan bebas
4.
Dalam sebuah pertandingan sepak bola, seorang pemain mendapat kartu kuning karena melakukan pelanggaran keras. Seiring berjalannya pertandingan, pemain tersebut terlibat dalam insiden lain dan menerima kartu kuning kedua. Apa konsekuensi yang dihadapi pemain tersebut?
a)
Pemain tetap mendapatkan kartu kuning dan diberi peringatan
b)
Pemain tetap bermain, tidak ada konsekuensi tambahan
c)
Pemain dikeluarkan dari pertandingan
d)
Pemain harus memberikan umpan bebas kepada tim lawan
5.
Apa yang harus dilakukan jika seorang pemain menerima kartu merah dari wasit?
a)
Pemain tersebut harus segera meninggalkan lapangan
b)
Pemain tersebut dapat tetap bermain dengan pengurangan jumlah pemain
c)
Wasit memberikan kartu merah kepada pemain yang lain
d)
Pemain tersebut hanya dikenakan sanksi denda
6.
Arhan menggiring bola melewati lawannya untuk mencetak Gol. Teknik menggiring bola dapat dilakukan dengan menggunakan ...
a)
Ujung kaki
b)
Ujung sikut
c)
Telapak kaki
d)
Kaki bagian dalam
7.
Tim Sepak Bola SMP MUH bertanding pada turnamen piala Gubernur dan bermain sebagai pertandingan pembuka turnamen tersebut. Pada permainan sepak bola untuk memulai pertandingan diawali dengan ...
a)
Kick ball
b)
Kick in
c)
Kick off
d)
Kick no
8.
Perhatikan gambar! Jenis pelanggaran yang dilakukan oleh tim biru merupakan ...
a)
Off side
b)
Off line
c)
Back line
d)
Back ball
9.
Jika sebuah tim mencetak rata-rata 2 gol per pertandingan, berapa total gol yang diharapkan mereka cetak dalam 5 pertandingan?
a)
5
b)
8
c)
10
d)
12
10.
Apa tujuan utama dalam bermain sepak bola?
a)
Mencetak banyak gol
b)
Membuat lawan cedera
c)
Mendapatkan banyak kartu kuning
d)
Membagikan banyak tendangan bebas
11.
Bagaimana cara yang benar untuk menyundul bola saat mendapatkan umpan tinggi?
a)
Menggunakan tangan untuk menyundul bola
b)
Menyundul bola dengan kepala
c)
Menyundul bola dengan tangan
d)
Menyundul bola dengan kaki
12.
Apa yang harus dilakukan pemain ketika wasit memberikan tendangan bebas kepada timnya?
a)
Mengambil bola dan berlari sendiri ke arah gawang
b)
Mengabaikan sinyal wasit dan melanjutkan permainan
c)
Menunggu wasit memberikan sinyal untuk melanjutkan permainan
d)
Mengabaikan keputusan wasit dan melanjutkan permainan
13.
Berapa banyak pemain dalam satu tim sepak bola yang berada di lapangan saat pertandingan dimulai?
a)
8
b)
10
c)
11
d)
12
14.
Apa yang dilakukan kiper saat menghadapi tendangan penalti?
a)
Berlari ke arah penendang dengan cepat
b)
Mengabaikan bola
c)
Menjatuhkan diri ke salah satu sisi gawang
d)
Menendang bola jauh dari gawang
15.
Pada titik mana tendangan sudut dieksekusi dalam sebuah pertandingan?
a)
Di tengah lapangan
b)
Dari tepi gawang
c)
Dari tengah garis gawang lawan
d)
Dari titik penalti
16.
Jika sebuah lapangan sepak bola memiliki panjang 100 meter dan lebar 50 meter, berapa luas total lapangan tersebut dalam meter persegi?
a)
2500 m²
b)
5000 m²
c)
7500 m²
d)
10,000 m²
17.
Bagaimana cara yang benar untuk mengenakan seragam sepak bola?
a)
Dengan memakai celana dalam
b)
Dengan memakai sepatu pantofel
c)
Dengan memakai seragam di balik badan
d)
Dengan memakai seragam dengan benar dan rapi
18.
Jika tiket pertandingan sepak bola dijual seharga Rp 15.000 per tiket dan 5000 tiket terjual, berapa total pendapatan dari penjualan tiket?
a)
Rp 50.000.000
b)
Rp 75.000.000
c)
Rp 100.000.000
d)
Rp 125.000.000
19.
Apa yang harus dilakukan pemain ketika ingin menggiring bola melewati lawan-lawannya?
a)
Berlari secepat mungkin meninggalkan bola
b)
Menendang bola setinggi mungkin keluar lapangan
c)
Menggunakan kaki untuk mengelabui lawan dan menjaga kendali bola
d)
Melemparkan bola ke udara dan mengejar kembali
20.
Jika sebuah tim memenangkan 60% dari total pertandingan yang mereka mainkan, dan mereka bermain 20 pertandingan dalam satu musim, berapa jumlah pertandingan yang mereka menangkan?
a)
8
b)
10
c)
12
d)
14
21.
Tim sepak bola manakah yang memiliki julukan "The Gunners"?
a)
Manchester United
b)
Chelsea
c)
Liverpool
d)
Arsenal
22.
Pertandingan sepak bola diadakan pada ketinggian di atas 2.500 meter di atas permukaan laut. Apa yang dapat mempengaruhi permainan dalam kondisi tersebut?
a)
Bola cenderung lebih cepat bergulir
b)
Pemain lebih cepat lelah karena rendahnya kandungan oksigen
c)
Bola cenderung lebih lambat bergulir
d)
Pemain lebih efisien dalam berlari dan melakukan tendangan
23.
Apa yang dimaksud dengan "Own Goal" dalam sepak bola?
a)
Gol yang dicetak oleh pemain dengan tembakan luar kotak penalti
b)
Gol yang dicetak oleh pemain ke gawangnya sendiri
c)
Gol yang dicetak oleh pemain dengan menggunakan tangan
d)
Gol yang dicetak dari tendangan sudut
24.
Tim Sepak Bola SMP MUH Mengikuti pertandingan Sepak Bola dalam Turnamen HAORNAS di Jakarta, Lama waktu permainan sepak bola dalam aturan FIFA adalah ...
a)
2 X 40 Menit
b)
45 X 2 Menit
c)
40 X 2 Menit
d)
2 X 45 Menit
25.
(GAMBAR) Lapangan sepak bola adalah berbentuk persegi panjang dengan ukuran panjang dan lebar…
a)
Panjang : 100 - 120 meter dan lebar : 75 - 80 meter
b)
Panjang : 90 - 120 meter dan lebar : 45 - 90 meter
c)
Panjang : 60 - 100 meter dan lebar : 40 - 50 meter
d)
Panjang : 100 - 110 meter dan lebar : 64 - 75 meter
26.
Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut …
a)
Kebugarann jasmani
b)
Ketahanan tubuh
c)
Daya tahan tubuh
d)
Kekuatan tubuh
27.
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan …
a)
Daya tahan tubuh
b)
Kelenturan persendiaan
c)
Kekuatan otot
d)
Daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan
28.
Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh …
a)
Tingkat Kesehatan seseorang
b)
Kemampuan dalam melakukan aktivitas
c)
Derajat kebugaran jasmani
d)
Volume daya tahan yang tinggi
29.
Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan …
a)
Ketegangan otot
b)
Cedera olahraga
c)
Pingsan akibat olahraga
d)
Gangguan Kesehatan
30.
Untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan dan daya tahan, seseorang harus berlatih selama …
a)
4 - 6 minggu
b)
5 – 7 minggu
c)
6 – 8 minggu
d)
8 – 10 minggu
31.
Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan …
a)
Kekuatan
b)
Daya tahan
c)
Kelenturan
d)
Kelincahan
32.
Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan …
a)
Daya tahan
b)
Kecepatan
c)
Kelenturan
d)
Kelincahan
33.
Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama dinamakan …
a)
Kecepatan
b)
Kelenturan
c)
Daya tahan otot
d)
Kelincahan
34.
Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama dinamakan …
a)
Kecepatan
b)
Kelenturan
c)
Daya tahan otot
d)
Daya tahan paru-paru/kardiovaskuler
35.
Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan …
a)
Kecepatan
b)
Kelenturan
c)
Daya tahan otot
d)
Kelincahan
36.
Cara Membantu Teman Yang Melakukan Sit Up, Dilakukan Dengan ....
a)
Memegang Kepala
b)
Memegang Ujung Kaki
c)
Memegang Perut
d)
Memegang Punggung
37.
Gerakan Sit Up dapat membantu seseorang untuk melatih otot….
a)
Perut
b)
Lengan
c)
Bahu
d)
Paha
38.
Push-up yang rutin dapat membuat seseorang bertambah masa ototnya di bagian…
a)
Paha
b)
Perut
c)
Lengan
d)
Semua jawaban diatas benar
39.
Arif adalah anak SMP Muhammadiyah yang sering melakukan jogging sore di lapangan auri, Ketika ada tes fisik untuk berlari arif sudah merasa biasa biasa saja karena sering melakukannya. Dalam hal ini apakah yang terjadi pada arif…
a)
Arif memiliki sepatu yang bagus sehingga pernafasan arif pun ikut bagus
b)
Arif senang berlari
c)
Arif mengalami peningkatan kebugaran jasmani karena rutin jogging
d)
Arif rajin minum minuman berenergi
40.
Apa definisi dari kebugaran jasmani?
a)
Kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan fisik yang berat
b)
Kemampuan tubuh untuk beradaptasi dan bertahan dalam kegiatan fisik
c)
Kemampuan tubuh untuk menyelesaikan tugas-tugas fisik dalam waktu singkat
d)
Kemampuan tubuh untuk menyelesaikan tugas-tugas mental dalam waktu singkat
41.
Apa saja komponen kebugaran jasmani?
a)
Kekuatan otot dan fleksibilitas
b)
Kekuatan otot, keseimbangan, dan koordinasi
c)
Kapasitas kardiorespiratori, kekuatan otot, fleksibilitas, dan komposisi tubuh
d)
Kapasitas kardiorespiratori, keseimbangan dan koordinasi
42.
Apa manfaat kebugaran jasmani yang baik?
a)
Menurunkan resiko terkena penyakit jantung dan stroke
b)
Meningkatkan Kesehatan mental dan emosional
c)
Meningkatkan kualitas tidur
d)
Semua jawaban benar
43.
Apa saja aktivitas fisik yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani ?
a)
Berjalan kaki, berlari, dan bersepeda
b)
Berenang, bermain sepakbola, dan menari
c)
Bermain bulu tangkis, basket, dan tenis
d)
Semua jawaban benar
44.
Apa yang dimaksud dengan Latihan kekuatan ?
a)
Latihan yang fokus pada kekuatan otot
b)
Latihan yang focus pada fleksibilitas otot
c)
Lathan yang focus pada kekuatan inti
d)
Latihan yang focus pada kecepatan dan ketangkasan
45.
Apa yang dimaksud dengan Latihan fleksibilitas ?
a)
Latihan yang focus pada kekuatan otot
b)
Latihan yang focus pada fleksibilitas
c)
Latihan yang focus pada kekuatan inti
d)
Latihan yang focus pada kecepatan dan ketangkasan
46.
Apa manfaat dari Latihan kardiovaskular ?
a)
Meningkatkan kekuatan dan masa otot
b)
Meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh
c)
Meningkatkan kapasitas kardiorespiratori dan metabolisme
d)
Meningkatkan kecepatan dan ketangkasan
47.
Bagaimana cara mengukur tingkat kebugaran jasmani seseorang ?
a)
Dengan mengukur berat badan dan tinggi badan
b)
Dengan mengukur denyut nadi saat istirahat dan saat aktivitas fisik
c)
Dengan mengukur tingkat aktivitas fisik sehari – hari
d)
Dengan melakukan tes Kesehatan secara keseluruhan
48.
Peningkatan kebugaran jasmani dapat membantu dalam meningkatkan ?
a)
Kesehatan mental saja
b)
Kesehatan fisik saja
c)
Kesehatan fisik dan mental
d)
Kesehatan fisik, mental, dan sosial
49.
Indikator kebugaran jasmani yang mengukur kekuatan otot adalah …
a)
Kekuatan jantung
b)
Fleksibilitas
c)
Daya tahan otot
d)
Kelenturan otot
50.
Apa yang dimaksud dengan Latihan kecepatan ?
a)
Latihan yang focus pada kekuatan otot
b)
Latihan yang focus pada kecepatan dan ketangkasan
c)
Latihan yang focus pada kekuatan inti
d)
Latihan yang focus pada kapasitas kardiorespiratori
Reset
