WorksheetsAssesmen Sumatif Bab.6 Senam Lantai
Total questions: 25
Worksheet time: 25mins
Posisi berdiri menghadap matras,kemudian kedua telapak tangan berada di atas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul lalu masukkan kepala diantara kedua lengan yang ditekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling ke depan.
Pernyataan di atas adalah tahapan dalam melakukan gerakan ...
mengguling ke depan
meroda ke depan
melenting ke depan
mengguling ke belakang
Sikap permulaan dalam melakukan guling depan yang benar adalah ....
berdiri dengan satu kaki
Jongkok dengan kaki rapat dan sejajar
jongkok dengan kaki dilebarkan
jongkok dengan tangan di atas
Urutan bagian tubuh yang menyentuh matras dalam melakukan gerakan guling depan yaitu ....
tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang), dan kaki
tangan, tengkuk, kaki, panggul (pinggang), dan punggung
tengkuk, punggung, panggul (pinggang), tangan, dan kaki
tangan, tengkuk, punggung, panggul (pinggang)
Saat melakukan gerakan guling depan, bagian tubuh yang menyentuh matras terlebih dahulu adalah ....
telapak kaki
punggung
tengkuk
kepala
Tahapan dalam melakukan gerakan guling depan ialah ...
posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.
posisi jongkok membelakangi matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.
posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada di samping tubuh dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan.
posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras luruskan badan sehingga dapat berguling kedepan.
Menggulung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan .....
guling lenting
guling ke depan
meroda
guling ke belakang
Ketika melakukan gerakan berguling ke belakang , kepala menunduk ke dada , dilakukan pada saat ...
Kedua tangan memegang matras
Kedua tangan bertumpu pada matras
Panggul mendarat diatas matras
Kedua tangan bersilang pada matras
Tahapan gerakan guling lenting yang benar adalah ...
posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada di atas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri
posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dirapatkan, pandangan kebawah, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri
posisi jongkok menghadap samping matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri
posisi jongkok menghadap membelakangi matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan kaki dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras lecutkan badan sehingga membentuk seperti busur, kemudian rapatkan kaki sehingga dapat berdiri
Gerakan guling lenting merupakan kelanjutan dari gerakan ....
meroda
guling ke depan
lompat kangkang
senam lantai
Tahapan lecutan pada saat melakukan gerakan guling ke depan adalah ...
tengkuk – punggung - kaki
kepala – punggung – panggul
tengkuk – pundak – panggul
tengkuk – pundak – punggung – panggul
Bobi melakukan gerakan senam lantai dengan diawali jongkok menghadap ke matras, kemudian dia menungging dan menempelkan kedua tangan serta tengkuknya ke matras, lalu menjatuhkan badannya ke depan hingga akhirnya kembali ke posisi jongkok. Gerakan senam lantai yang dilakukan Bobi adalah ....
guling belakang
sikap lilin
loncat harimau
guling depan
Ciri khas gerakan guling lenting depan yaitu......
Gerakan seperti guling depan
Posisi akhir membelakangi matras
Kaki dilecutkan dengan melentingkan badan
Dibutuhkan tenaga yang kuat
Gambar berikut termasuk gerakan.................
Lenting tangan
Guling lenting
Guling belakang
Berdiri dengan tangan
Anggota badan yang dijadikan tumpuan pada saat melakukan gerakan meroda adalah...........
Kedua pundak
Kepala
Kaki
Punggung
Sikap loncat yang membusur dengan kedua tangan lurus ke depan pada saat melayang lalu setelahnya diteruskan dengan gerakan mengguling ke depan dan sikap akhir yang dilakukan adalah jongkok merupakan jenis senam lantai...
Handstand
Lompat harimau
Lompat kangkang
Headstand
Gerak memutar tubuh dari sikap menyamping dengan tumpuan gerakan pada kedua kaki dan tangan merupakan jenis senam lantai...
Meroda
Lompat harimau
Lompat kangkang
Kayang
Bagian tubuh yang harus mendapat prioritas dalam melakukan pemanasan dalam melakukan guling depan dan guling belakang adalah ....
Otot-otot perut
Otot-otot leher
Otot-otot kaki
Otot-otot lengan
Gerakan meroda diawali dengan tangan kanan menyentuh matras maka anggota tubuh yang diangkat selanjutnya adalah ....
kaki kiri
kaki kanan
kedua kaki
kedua tangan
Urutang perkenaan tubuh dengan matras saat melakukan loncat harimau adalah....
pinggul-pinggang-kepala-badan bagian belakang
tangan-pinggul-punggung-kepala bagian belakang
pinggul-badan bagian belakang-kepala-tangan
tangan-kepala bagian belakang-punggung-pinggul
nama lain loncat harimau adalah...
roll kop kip
tiger strong
radslag
tiger sprong
pilihlah gambar dibawah ini yang menunjukkan gerakan guling depan...
pilihlah gambar dibawah ini yang menunjukkan gerakan guling belakang...
pilihlah gambar dibawah ini yang menunjukkan gerakan meroda...
pilihlah gambar dibawah ini yang menunjukkan gerakan lompat harimau....
apakah manfaat yang paling tepat dari olahraga senam lantai untuk tubuh kita...
meningkatkan daya tahan sistem kardiovaskuler pada saat berolahraga
meningkatkan kecepatan pada saat melakukan tembakan ke arah gawang
meningkatkan kelentukkan dan persendian untuk seluruh tubuh kita
meningkatkan kekebalan tubuh pada saat kegiatan sehari-hari
