wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK Online 3B

Total questions: 20

Worksheet time: 5mins

Name
Class
Date
1.

Dalam latihan kebugaran kita harus memerhatikan contoh dari...

a)

Orang tua

b)

Guru

c)

Teman

2.

Permainan holahop dapat melatih kelenturan otot...

a)

leher

b)

kaki

c)

pinggang

3.

Gerakan kayang dapat melenturkan....

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Punggung

4.

Duduk kangkang adalah salah satu contoh latihan....

a)

Kelentukan

b)

Kekuatan

c)

Kecepatan

5.

Pada saat latihan duduk kangkang ke depan, pandangan kita....

a)

Menengadah ke atas

b)

menunduk

c)

lurus ke depan

6.

Berikut merupakan nomor lompat kecuali....

a)

lompat jauh

b)

lempar cakram

c)

lompat tinggi

7.

Gerak dengan berpindah tempat merupakan gerak....

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

8.

Penjaga gawang dalam permainan sepak bola disebut....

a)

striker

b)

defender

c)

kiper

9.

Untuk melindungi kaki saat berolahraga hendaknya memakai....

a)

sepatu

b)

topi

c)

baju

10.

Tujuan utama sepak bola adalah membuat....sebanyak-banyaknya

a)

tendangan

b)

pelanggaran

c)

gol

11.

Latihan senam ketangkasan tanpa alat adalah

a)

melompat lompat di tempat

b)

melompat melewati gelang/ban

c)

meloncat dan melompati tali

12.

Sikap awal guling ke belakang adalah....

a)

jongkok

b)

telentang

c)

berdiri

13.

Latihan berdiri dengan kepala dilakukan diatas

a)

matras

b)

lantai

c)

tanah

14.

Latihan menggantung dengan dua tangan menggunakan alat....

a)

peti lompat

b)

gawang gantung

c)

matras

15.

Menggantung dengan dua tangan melatih ketangkasan dan....

a)

kecepatan

b)

kelenturan

c)

kekuatan otot

16.

Saat lompat kangkang tangan berada di antara....

a)

papan

b)

pati dan matras

c)

2 kaki

17.

Senam yang diringi irama musik disebut juga senam

a)

ketangkasan

b)

aerobik

c)

ritmik

18.

Gerakan tangan saat mengayun gada adalah....

a)

kaku

b)

rileks

c)

tidak terarah

19.

Senam irama dapat dilakukan secara kelompok atau ....

a)

sendiri

b)

berteman

c)

beregu

20.

Gerakan otot kita akan baik dan kuat apabila dilatih....

a)

secara teratur

b)

kadang kadang

c)

setiap bulan