WorksheetsLATIHAN ASESMEN SUMATIF AKHIR SEMESTER PJOK KLS VII
Total questions: 35
Worksheet time: 18mins
Name
Class
Date
1.
1. Kita mengenal beberapa istilah sebutan sepak bola, diantaranya pada zaman Cina Kuno semasa pemerintahan Dinasti Han, sepak bola dikenal dengan istilah tanchu. Di Italia pada zaman Romawi dikenal sebagai haspartun, di Prancis yang selanjutnya menyebar ke Normandia dan Britania (Inggris) dikenal dengan choule, sedangkan di Jepang dikenal dengan istilah ...
a)
soccer
b)
choule
c)
kemari
d)
foot ball
2.
2. Atas inisiatif Julies Rimet pada tahun 1930 diselenggarakan kejuaraan dunia sepak bola pertama di Montevideo, Uruguay dan selanjutnya Kejuaraan sepak bola dunia ini diadakan setiap 4 tahun sekali.
Tahun berapakah kejuaran dunia sepak bola yang kedua dilaksanakan?
a)
1930
b)
1940
c)
1944
d)
1934
3.
3. Dalam permainan sepak bola setiap pemain diperbolehkan menggunakan seluruh angota badan, kecuali bagian-bagian tubuh tertentu yang tidak diperbolehkan, bagian-bagian tubuh yang tidak diperbolehkan tersebut adalah ...
a)
paha dan tangan
b)
kepala dan leher
c)
tangan dan dada
d)
tangan dan lengan
4.
4. Pada kegiatan pembelajaran, Pak Hamdan sebagai guru olahraga mendemontrasikan cara menendang dengan mengayunkan kaki belakang ke arah bola, perkenaan bola dengan sisi bagian dalam kaki. Gerakan yang dilakukan oleh Pak Hamdan adalah menendang dengan ....
a)
punggung kaki
b)
punggung kaki bagian dalam
c)
punggung kaki bagian luar
d)
kaki bagian dalam
5.
5. Awalan, kaki lurus dengan bola, kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jari-jari menghadap ke depan dan lutut sedikit ditekuk, gerakan ini merupakan awalan menendang bola dengan .....
a)
kaki bagian dalam
b)
kaki bagian luar
c)
punggung kaki
d)
tumit
6.
6. Perhatikan Tahapan gerak di bawah ini!
1). Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
2). Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri agak jauh.
3). Pandangan ke arah bola.
4). Ayunkan kaki belakang ke arah bola, perkenaan bola dengan sisi dalam kaki
5). Ayunkan kaki belakang membentuk setengah lingkaran ke arah dalam, perkenaan bola dengan punggung kaki kanan sebelah dalam.
Teknik pelaksanaan di atas yang menunjukkan keterampilan dasar menendang dengan menggunakan punggung kaki bagian dalam adalah ....
a)
1, 2, 3, 4
b)
1, 2, 3, 5
c)
1, 3, 4, 5
d)
2, 3, 4, 5
7.
Teks untuk mengisi soal nomor 7
Nabil sedang memainkan bola di sisi kiri pertahanan timnas Indonesia bersiap mengumpankan bola kepada Aqmal yang berada di sisi kanan lingkaran tengah lapangan. Sementara terdapat beberapa pemain timnas Vietnam yang posisinya berada di antara Nabil dan Aqmal.
7. Cara mengumpan yang paling tepat dilakukan oleh Nabil agar bola dapat diterima oleh Aqmal dan mengurangi resiko bola diamankan oleh tim lawan adalah dengan menggunakan...
a)
punggung kaki
b)
tumit
c)
kaki bagian dalam
d)
kaki bagian luar
8.
8. Perhatikan tahapan gerak di bawah ini!
1) Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
2) Pandangan ke arah datangnya bola.
3) Julurkan kaki kanan bagian dalam ke depan ke arah datangnya bola
4) Julurkan kaki kanan bagian punggung kaki ke depan ke arah datangnya bola.
Teknik pelaksanaan di atas, yang menunjukkan keterampilan dasar menghentikan bola dengan kaki bagian dalam adalah gerakan nomor ....
a)
1,2,3
b)
2,3,4
c)
1,3,4
d)
1,2,4
9.
9. Permainan bola basket diciptakan oleh seorang guru sekolah olahraga di Massachusetts, Amerika Serikat yang bergabung dalam YMCA (Young Men’s Cristian Association). Guru tersebut bernama ...
a)
Jame A. Naismith
b)
William G Morgan
c)
George Hancock
d)
Julies Rimet
10.
10. Kevin sedang bermain bola basket, saat ini ia berada di tengah lapangan dan menguasai bola. Posisi skor 60-62 untuk tim lawan sedangkan sisa waktu hanya dua detik lagi. Tindakan yang harus dilakukan oleh Kevin yang sedang menguasai bola adalah ....
a)
Menggiring ditempat
b)
Langsung menembak
c)
Melakukan operan
d)
Operan jauh
11.
11. Dalam permainan bola basket salah satu gerak spesifik yang harus dikuasai adalah melempar dan menangkap bola. Untuk dapat melempar atau mengoperkan bola dengan baik yang harus dikuasai terlebih dahulu adalah...
a)
Handling
b)
shooting
c)
rebound
d)
lay up shoot
12.
12. Mengoper bola dengan dua tangan dari depan dada merupakan operan yang sering dilakukan dalam suatu pertandingan bola basket. Operan ini berguna untuk operan jarak pendek, karena mengoper bola dengan cara ini akan menghasilkan kecepatan, ketepatan, dan kecermatan terhadap teman yang diberi bola. Mengoper dengan dua tangan dari depan dada ini disebut teknik mengoper...
a)
chest pass
b)
bounce pass
c)
over head pass
d)
Long pass
13.
Teks bacaan untuk mengisi soal nomor 13 dan 14
Dalam sebuah pertandingan, Hendra satu tim dengan Yoga; Fadhil, David dan Rafka. Tim Hendra kemasukan bola. Rafka melakukan chest pass dari luar garis belakang kearah Hendra, Hendra menangkap bola lalu maju mendribling bola melewati garis tengah lapangan dan melakukan chest pass ke arah Fadhil, Fadhil menangkap bola lalu mendribling bola di tempat dilanjutkan melakukan bounce pass ke arah David, setelah menerima bola David langsung memasukan bola dengan baik ke arah ring lawan dengan terlebih dahulu melakukan awalan 2 langkah.
13. Berdasarkan narasi di atas, pemain yang melakukan satu gerakan spesifik bola basket adalah ...
a)
Rafka
b)
Hendra
c)
Fadhil
d)
David
14.
14. Teknik memasukan bola yang diawali dengan melangkahkan kaki dua langkah yang dilakukan oleh David disebut teknik ...
a)
lay up shoot
b)
jump shoot
c)
bang shoot
d)
shooting
15.
15. Perhatikan gambar berikut!
Gerak spesifik permainan bola basket pada gambar tersebut adalah ...
a)
chest pass
b)
bounce pass
c)
over head pass
d)
Long pass
16.
16. Start merupakan sikap awalan pada waktu akan melakukan jalan atau lari dengan kaki atau tangan tidak boleh menyentuh batas. Pada perlombaan jalan cepat, start yang digunakan adalah start ....
a)
jongkok
b)
berdiri
c)
melayang
d)
berlari
17.
17. Pada saat kedua kaki menyentuh tanah, pada saat itu pula berakhir dorongan yang diikuti oleh gerakan tarikan, ini merupakan gerakan jalan cepat fase ...
a)
tarikan
b)
relaksasi
c)
dorongan
d)
tumpuan dua kaki
18.
18. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk hurup V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba ...
a)
persiapan awal
b)
bersedia
c)
siap
d)
ya
19.
19. Pada saat melakukan Start jongkok, Nabila melakukan gerakan menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi tidak melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan.
Gerakan yang dilakukan Nabila merupakan start jongkok pada aba-aba ...
a)
persiapan awal
b)
bersedia
c)
siap
d)
ya
20.
20. Perhatikan gambar di bawah ini!
Bila gambar tersebut adalah contoh terbaik, maka berapa derajatkah sudut terbaik antara pinggul, lutut dan telapak kaki belakang sesuai gambar tersebut ...
a)
90 derajat
b)
100 derajat
c)
120 derajat
d)
180 derajat
21.
21. Perhatikan jarak lari di bawah ini!
Manakah yang termasuk kedalam lari jarak pendek?
a)
I
b)
II
c)
III
d)
IV
22.
22. Ketika pelari jarak pendek memasuki garis finish, maka sikap yang benar dilakukan oleh pelari adalah ...
a)
hentikan kecepatan
b)
melompat ke depan
c)
membusungkan dada
d)
menjatuhkan diri
23.
23. Perhatikan tahapan gerak lompat jauh berikut ini
1) awalan/ancang-ancang
2) sikap badan di udara
3) tolakan/tumpuan
4) sikap mendarat
Urutan yang tepat untuk melakukan gerak spesifik lompat jauh adalah ... .
a)
1, 2, 3, 4
b)
1, 2, 4, 3
c)
1, 3, 2, 4
d)
2, 3, 1, 4
24.
24. Perhatikan tahap gerak spesifik tolak peluru berikut ini !
1) Berdiri tegak menyamping ke arah tolakan, kedua kaki dibuka.
2) Kaki kiri lurus ke depan, kaki kanan dengan lutut dibengkokkan ke depan sedikit agak serong ke samping kanan.
3) Berat badan berada pada kaki kanan, badan agak condong ke samping kanan. Tangan kanan memegang peluru pada bahu (pundak), tangan kiri dengan sikut dibengkokkan berada di depan sedikit agak serong ke atas lemas.
4) Tangan kiri berfungsi untuk membantu dan menjaga keseimbangan. Pandangan tertuju ke arah tolakan.
Tahapan gerak di atas adalah…*
a)
gerak spesifik badan saat akan melakukan tolakan
b)
gerak spesifik menolakan peluru
c)
gerak spesifik sikap badan setelah menolakan peluru
d)
gerak spesifik melempar peluru
25.
25. Untuk menghasilkan lompatan yang maksimal dalam cabang olahraga atletik nomor lompat jauh, seorang pelompat harus menguasai tahapan lompat jauh.
Tahapan lompat yang tepat di bawah ini adalah ...
a)
tolakan, saat di udara dan finis
b)
awalan, tolakan, saat diudara dan mendarat
c)
awalan saat di udara, mendarat dan keluar dari bak lompatan
d)
tolakan, saat di udara, mendarat dan sikap tangan
26.
26. Senam irama merupakan senam yang dilakukan dengan rangkaian langkah kaki disertai ayunan lengan dan sikap badan dengan diiringi suatu irama atau musik. Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan ...
a)
tersenyum
b)
hormat
c)
menari
d)
sikap sempurna
27.
27. Tujuan dari melakukan aktivitas olahraga adalah agar derajat kebugaran jasmaninya meningkat. Latihan senam irama yang teratur akan meningkatkan ...
a)
efisiensi kerja jantung
b)
denyut nadi
c)
kelelahan tubuh
d)
penyakit jantung
28.
28. Dalam melakukan senam irama terdapat beberapa teknik yang harus dikuasai, diantaranya gerak ayunan tangan. Gerak ayunan tangan dapat dilakukan dengan dua cara yaitu ...
a)
gerakan kaku dan cepat
b)
gerakan sedang dan pelan
c)
satu tangan dan dua tangan
d)
lurus dan bengkok
29.
29. Perhatikan gambar di bawah ini
Gerakan ayunan lengan pada gambar tersebut adalah ...
a)
ayunan satu lengan kedepan dan belakang
b)
ayunan dua lengan ke depan dan belakang
c)
ayunan dua lengan menyilang
d)
ayunan dua lengan berputar
30.
30. Ketika tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan mundur merapat. Gerakan ini merupakan bentuk langkah ...
a)
biasa
b)
keseimbangan
c)
rapat
d)
depan
31.
1. Salah satu gerak yang paling dominan dalam permainan sepak bola adalah menendang, diantaranya menendang dengan menggunakan punggung kaki bagian luar. Berikut ini adalah rangkaian gerakan melakukan tendangan tersebut:
a)
Letakkan bola di samping bagian dalam kaki agak jauh kearah kanan
b)
Letakkan bola di samping bagian dalam kaki kiri, segaris dengan kaki kanan
c)
Ayunkan kaki kanan kebelakang membentuk setengah lingkaran ke arah luar, perkenaan bola dengan punggung kaki kanan luar
d)
Ayunkan kaki belakang membentuk setengah lingkaran ke arah dalam, perkenaan bola dengan punggung kaki kanan sebelah dalam
32.
2. Posisi persiapan gerak guling belakang yang benar adalah ... .
a)
kedua telapak tangan menghadap ke depan
b)
badan menghadap matras
c)
kedua lengan berada disamping/sejajar bahu
d)
kedua kaki jongkok dengan kedua tumit diangkat.
33.
3. Mengoper bola dengan dua tangan dari depan dada merupakan operan yang sering dilakukan dalam suatu pertandingan bola basket, operan ini biasanya dilakukan dengan jarak lemparan dua sampai lima meter. Di bawah ini pernyataan yang tepat hasil operan dua tangan dari depan dada adalah ...
a)
A. kecepatan
b)
B. kekuatan
c)
C. kelincahan
d)
D. ketepatan
34.
4. Estafet adalah lomba lari yang dilaksanakan secara kelompok, dalam perlombaan ini yang juara adalah yang pertama melakukan finish. Di bawah ini adalah pernyataan yang tepat untuk lomba lari estafet.
a)
Pelari berjumlah empat orang
b)
Pada saat memberikan tongkat atlit boleh melihat ke belakang
c)
Pelari pertama melakukan strart berdiri
d)
Tangan pemegang tongkat harus tangan kanan.
35.
5. Senam adalah kegiatan utama yang paling bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Melalui berbagai kegiatannya akan mengembangkan . . .
a)
kecepatan, power, daya tahan otot,
b)
kelentukan, koordinasi, kelincahan,
c)
keseimbangan, daya tahan otot, kelentukan
d)
kecepatan, kelincahan, daya tahan otot,
100 %
