NEW
Font size
S
M
L
XL
WorksheetsPENJAS KELAS 7
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Name
Class
Date
1.
Sikap pergelangan kaki yang benar saat menendang bola dengan kaki bagian dalam adalah . . .
a)
Diputar keluar dan dikunci
b)
Diputar kedalam dan dikunci
c)
Diputar keluar dan dikendurkan
d)
Diputar keatas dan dikunci
2.
Lama permainan sepakbola adalaah
a)
2 x 40 menit
b)
2 x 45 menit
c)
2 menit
d)
10 menit
3.
Jumlah pemain sepak bola dalam setiap regu adalah ...
a)
9 orang
b)
10 orang
c)
11 orang
d)
18 orang
4.
Teknik menendang bola ada beberapa bagian adalah kecuali . . .
a)
KAKI BAGIAN DALAM
b)
KAKI BAGIAN LUAR
c)
TUMIT KAKI
d)
PUNGGUNG KAKI
5.
Teknik untuk menghentikan bola dalam permainan sepak bola dengan menggunakan adalah . . .
a)
Kaki bagian luar
b)
Tumit kaki
c)
Ujung Kaki
d)
Telapak Kaki
6.
Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah ...
a)
PSSI
b)
B. PBVSI
c)
C. PERBASI
d)
D. PASI
7.
Teknik awalan dalam memulai permainan bola voli adalah . . .
a)
Smash
b)
B. Service
c)
C. Blocking
d)
D. Passing
8.
Siapakah pencipta atau penemu permaianan bola voli adalah . . .
a)
James Naismith
b)
B. Parry O’Brien
c)
C. Alexsander
d)
D. William G Morgan
9.
Ukuran panjang lapangan bola voli adalah .....
a)
20 meter
b)
B. 19 meter
c)
C. 18 meter
d)
D. 17 meter
10.
Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan passing bawah pada permainan bola voli adalah . . .
a)
Dirapatkan dan diluruskan
b)
Dirapatkan dan ditekuk
c)
Direnggangkan dan diluruskan
d)
Direnggangkan dan ditekuk
11.
Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah ...
a)
PSSI
b)
PBVSI
c)
C. PERBASI
d)
PASI
12.
Berikut ini yang tidak termasuk operan dalam bola basket adalah ...
a)
Chest pass
b)
B. Hook pass
c)
C. Bounce pass
d)
D. Over head pass
13.
Operan keteman seregu dengan cara operan melalui dada dalam permainan bola basket disebut ...
a)
Chest pass
b)
B. Overhead pass
c)
C. Bounce pass
d)
D. Hook pass
14.
Game set untuk permainan bulu tangkis adalah ...
a)
18 poin
b)
B. 19 poin
c)
C. 20 poin
d)
D. 21 poin
15.
Peralatan yang dibutuhkan dalam bulu tangkis yaitu . . .
a)
Kok dan bet
b)
B. Raket dan bola
c)
C. Raket dan kok
d)
D. Raket dan meja
16.
Induk organisasi bulu tangkis dunia adalah . . .
a)
FIFA
b)
B. FIA
c)
C. IBF
d)
D. FIBA
17.
Pukulan yang sangat menentukan dalam awal peroleh nilai dalam permainan bulu tangkis adalah .
a)
Smash
b)
B. Drive
c)
C. lob
d)
D. Servis
18.
Dalam permainan bulutangkis memerlukan unsur-unsur gerakan, kecuali ...
a)
Kekuatan
b)
B. Kecepatan
c)
C. Kelincahan
d)
D. Keindahan
19.
Nomor lari Jarak pendek dalam cabang olahraga atletik adalah . . .
a)
100, 200 dan 300 meter
b)
200, 400 dan 800 meter
c)
100, 200 dan 400 meter
d)
200,400 dan 1600 meter
20.
Start yang baik pada aba-aba “ya atau letusan pistol” dalam lari, harus . . .
a)
Berlari
b)
B. Mendahului
c)
C. Tepat
d)
D. Sedikit
21.
Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah . . .
a)
Berdiri
b)
B. Menengah
c)
C. Melayang
d)
D. Jongkok
22.
Teknik dasar lari jarak pendek meliputi ...
a)
Start, sikap lari, dan finish
b)
C. Start, awalan, dan lari
c)
Awalan, lari, dan finish
d)
D. Awalan, tolakan , dan lari
23.
Pada saat lari jarak pendek, bagian kaki yang digunakan untuk berpijak adalah . . .
a)
Ujung kaki
b)
B. Tumit kaki
c)
C. Pinggir telapak kaki
d)
D. Seluruh telapak kaki
24.
Induk organisasi Pencak Silat dinamakan . . .
a)
PSSI
b)
B. IPSI
c)
C. PBSI
d)
D. PBVSI
25.
Prinsip-prinsip beladiri dalam pencak silat, kecuali ...
a)
Tidak memancing kericuhan
b)
Tidak mencari musuh
c)
Pembelaan diri prinsip utama
d)
Pakaian serba hitam
26.
Berikut ini merupakan unsur kesegaran jasmani, kecuali ...
a)
Kecepatan
b)
B. Kelincahan
c)
C. Keberanian
d)
D. Kekuatan
27.
Sistem latihan yang tepat untuk melatih daya tahan otot adalah . . .
a)
Jogging
b)
B. Sprint
c)
C. Warming Up
d)
D. Circuit Training
28.
Latihan untuk menguatkan otot bagian tungkai adalah . . .
a)
Push Up
b)
B. Squat Jump
c)
C. Back Up
d)
D. Sit Up
29.
Latihan untuk menguatkan otot bagian perut adalah . . .
a)
Push Up
b)
B. Squat Jump
c)
C. Back Up
d)
D. Sit Up
30.
Dalam melakukan sikap lilin, sikap kedua kaki ...
a)
Rapat lurus ke atas
b)
Rapat lurus dicondongkan
c)
C. Terbuka lurus ke atas
d)
Terbuka lurus dicondongkan
31.
Posisi awal dari gerakan sikap lilin adalah ...
a)
Berdiri tegak
b)
B. Tidur terlentang
c)
C. Jongkok
d)
D. Duduk dengan kaki sejajar
32.
Permainan tradisional beregu yang dilakukan dengan cara memukul, melempar, dan menangkap bola disebut . . .
a)
Basket
b)
B. volli
c)
C. Kasti
d)
D. sepakbola
33.
Se butkan macam-macam gaya renang kecuali ...
a)
Gaya Dada
b)
B. Gaya Bebas
c)
C. Gaya Kupu-kupu
d)
D. Gaya meluncur
34.
Posisi tubuh pada renang gaya dada adalah . . .
a)
Lurus di atas permukaan air
b)
Lurus di bawah permukaan air
c)
Dimiringkan diatas permukaan air
d)
D. Dimiringkan di bawah permukaan air
35.
Tempat pemberhentian didalam permainan kasti berjumlah…tempat
a)
Tiga
b)
B. Empat
c)
C. Lima
d)
D. Enam
36.
Untuk mengatasi kekurangan cairan tubuh dari serangan udara panas saat melakukan perkemahan adalah . . .
a)
Minum yang cukup.
b)
Makan yang cukup
c)
Tidur yang cukup
d)
Melakukan gerakan yang cukup
37.
Dua regu dalam permainan kasti yaitu, regu . . .
a)
Menang dan kalah
b)
Besar dan kecil
c)
Pemukul dan penjaga
d)
D. Pelempar dan penjaga
38.
Kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan ...
a)
Mata rabun
b)
Penyakit kulit
c)
Sariawan
d)
Tulang keropos
39.
Bahan makanan yang merupakan sumber karbohidrat adalah . . .
a)
Nasi, jagung dan gula
b)
Susu, umbi dan daging
c)
Jeruk, pisang dan wortel
d)
Tahu, umbi dan kacang
40.
Satu tim dalam permainan bola basket terdiri atas...
a)
Tiga orang
b)
Empat orang
c)
Lima orang
d)
Tujuh orang
41.
Permainan bola basket termasuk permainan…
a)
Bola kecil
b)
Bola sedang
c)
Bola besar
d)
Atletik
42.
43. Induk organisasi basket internasional ialah...
a)
FIBA
b)
PERBASI
c)
PPSI
d)
FIFA
43.
44. Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah…
a)
PERBASI
b)
NBA
c)
IBL
d)
PSSI
44.
45. Yang tidak termasuk kegunaan menggiring bola dalam permainan bola basket adalah...
a)
Mencari peluang serangan.
b)
Menerobos pertahanan lawan.
c)
Mengatur tempo permainan.
d)
Menguasai bola dalam permainan.
45.
46. Gerakan lengan yang benar pada teknik dasar servis atas saat memukul bola adalah.…
a)
memutar ke depan
b)
mengayun ke depan
c)
memutar ke samping
d)
menyilang ke belakang
46.
47. Arah lambungan bola yang benar saat melakukan teknik dasar servis atas adalah ke atas.…
a)
Samping kanan
b)
Belakang
c)
Lurus
d)
Depan
47.
48. Perhatikan di bawah ini urutan atau tahapan dalam melakukan teknik smash: 1. Mendarat 2. Awalan 3. Meloncat 4. Memukul Urutan atau tahapan yang benar dalam melakukan teknik smash adalah .…
a)
1, 2, 3, 4
b)
2, 3, 4, 1
c)
2, 4, 1, 3
d)
4, 2, 3, 1
48.
49. Peran pemain dalam bola voli yang bertugas memukul bola dengan keras dan tajam agar susah diterima lawan adalah.…
a)
striker
b)
Tosser
c)
Libero
d)
Spike
49.
50. Pukulan keras menukik dan susah diantisipasi pemain lawan dinamakan pukulan .…
a)
A.Blocking
b)
B. Smash
c)
C. Servis
d)
D. Passing
50.
Induk organisasi dunia sepak bola adalah
a)
FIFA
b)
FIBA
c)
PSSI
d)
PBVSI
Reset
