NEW
Font size
WorksheetsPJOK_XII
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Seorang pemain sepak bola yang melakukan pelanggaran berat / membahayakan lawan maka wasit akan memberikan
kartu kuning
kartu hijau
kartu merah
peringatan / teguran 1
peringatan / teguran 2
Kita dapat Mengetahui seberapa kuat otot lengan seseorang. Selain otot lengan, otot apa saja yang akan mengalami peningkatan dengan latihan Push Up
Dada
Paha
Punggung
Perut
Tangan
Gerakan dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut
Lari
Jalan cepat
Sprint
atletik
marathon
Berikut ini yang bukan merupakan tahapan-tahapan yang digunakan pada jalan cepat,yaitu fase
Refleksi
Tarikan
tumpuan dua kaki
melayang
dorongan
Berikut ini bukan merupakan hal-hal yang harus diperhatikan dalam jalan cepat, yaitu
gerakan telapak tangan
perhatikan togok
posisi kepala
kaki waktu melangkah
gerakan tangan dan bahu
Tes kebugaran Jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan ..... oleh tubuh
Protein
Karbohidrat
Oksigen
Vitamin
Lemak
mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh lantai, merupakan latihan
Sguard-Jump
Push-Up
Shutle-Up
Sit-Up
Back-Up
Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut
Metode Latihan
Derajad Latihan
Identitas latihan
Efek latihan
Lama latihan
Seseorang tidak dapat mencapai kesegaran jasmani secara menyeluruh tanpa disadari oleh keadaan
Kelincahan yang baik
Kesegaran jasmani yang baik
Kecepatan yang tinggi
Fleksibilitas yang tinggi
Daya tahan yang optimal
Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya ( dari kerja yang dilakukan sehari-hari ) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan.Ini pengertian dari
Kesehatan Jasmani
Sehat
Kebugaran Jasmani
Sehat Jasmani dan Rohani
Olahraga Kesehatan
Pada saat melakukan gerakan Sit up, Otot Bagian manakah yang memiliki kerja dan hasil paling Maksimal
Tungkai
Lengan
Punggung
Perut
Dada
Kemampuan untuk menggerakkan tubuh dati satu tempat ketempat lain dalam waktu sesingkat singkatnya disebut
Kekuatan
Kelincahan
Daya tahan
Keseimbangan
kecepatan
Tes baring duduk adalah pengukuran untuk mengetahui kemampuan
daya tahan otot perut
kelentukan otot perut
kekuatan otot dada
kekuatan otot perut
kekuatan punggung
Seorang pemain bertahan bila bola menyentuh tangan di saat dan di area kotak enam belas, maka wasit akan memberikan hukuman
tendangan sudut
tendangan pinalty
lemparan kedalam
tendangan gawang
tendangan bebas tidak langsung
Seorang pemain sepak bola saat menerima bola dari temannya berada di belakang dari pemain bertahan. Hal ini berarti
pelangaaran hand ball
pelanggaran offside
pelanggaran tidak sopan
tidak melanggar
pelanggaran takling
Saat terjadi hand ball pada daerah tengah lapangan hukuman yang diambil oleh seorang wasit adalah
tendangan sudut
tendangan bebas langsung
tendangan bebas tidak langsung
tendangan pinalty
tendangan ke arah gawang
Seorang pemain sepak bola yang melakukan pelanggaran berat / membahayakan lawan maka wasit akan memberikan
kartu kuning
kartu hijau
kartu merah
peringatan I
peringatan II
Dalam Suatu pertandingan sepak bola waktu yang digunakan adalah
2 X 45 menit dengan istirahat 5 menit
2 X 45 menit dengan istirahat 10 menit
2 X 45 menit dengan istirahat 15 menit
2X 45 menit dengan istirahat 20 menit
2X 45 menit dengan istirahat 25 menit
Seorang pemain lapangan tengah kiri di sepak bola dapat bertindak cepat kebelakang untuk bertindak sebagai
pemain bebas
pemain belakan yang bebas bergerak untuk melapis pertahanan
pemain belakang yang bebas bergerak untuk menjadi kiper
pemain belakang yang harus diganti
kapten
Dalam permainan sepak bola apabila bolanya keluar melalui garis gawang, yang terakhir bola disentuh olah pemain bertahan, maka
terjadi tendangan pinalty sudut
terjadi tendangan bebas langsung
terjadi tendangan bebas tidak langsung
terjadi tendangan sudut
terjadi tendangan ke arah gawang
