Font size
WorksheetsChạy cự ly trung bình
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
Nội dung chạy cự ly trung bình trong Olympic có các quãng đường chạy nào?
1.000m và 2.000m
200m và 1.800m
500m và 800m
800m và 1.500m
Lợi ích nào không phải là một trong những lợi ích của việc tập luyện Chạy cự li trung bình?
Cải thiện sức khỏe
Tăng cường trí óc
Tạo cảm giác hạnh phúc
Gây căng thẳng và áp lực
Chạy cự li trung bình có mấy giai đoạn?
4
6
3
2
Điền vào chỗ trống “Vào chỗ” Khi nghe hiệu lệnh, một chân bước lên ......., hai gối khuỵu, thân trên hơi ngã ra trước, tay co tự nhiên, tập trung nghe hiệu lệnh tiếp theo.
Sau vạch xuất phát
Trên vạch xuất phát
Trên vạch đích
Sau vạch đích
Khi chạy trên đường vòng trong giai đoạn chạy giữa quãng của chạy cự li trung bình, động tác chân và thân người như thế nào?
Thân trên nghiêng ra ngoài, mũi bàn chân hướng ra ngoài
Thân trên hơi nghiêng ra phía trước, mũi bàn chân hướng lên trên
Thân trên đứng thẳng, mũi bàn chân hướng về trước
Thân trên hơi nghiêng vào phía trong, mũi bàn chân hơi xoay vào trong
Khi tập luyện chạy cự li trung bình hoặc vận động mạnh và cảm thấy mệt, nên làm gì để tránh tình trạng nhồi máu cơ tim nguy hiểm?
Uống một lượng lớn nước để cung cấp năng lượng cho cơ thể
Đứng yên và thở sâu để lấy lại hơi
Đi bộ nhẹ nhàng cho đến khi nhịp tim trở lại bình thường
Ngồi xuống ngay lập tức để nghỉ
Khi chạy trên đường thẳng trong giai đoạn giữa quãng của cự li chạy trung bình, động tác nào sau đây là đúng?
Khi chân ở phía sau, đẩy mạnh và đưa người về phía sau
Khi chân ở phía trước, đạp mạnh và đưa người về phía trước
Khi chân ở phía sau, nâng đùi và tiếp đất bằng nửa trước bàn chân
Khi chân ở phía trước, nâng đùi và tiếp đất bằng nửa trước bàn chân
Ở bước chạy cuối cùng, người chạy có thể kết hợp giữa việc gập thân trên về trước và xoay vai đồng thời để 1 vai chạm đích. Đây là kiểu về đích như thế nào?
Đánh đích bằng vai
Đánh đích bằng chân
Đánh đích bằng bụng
Đánh đích bằng ngực
Hiệu lệnh đầu tiên trong xuất phát cao của chạy cự li trung bình?
(a)
Sắp xếp theo thứ tự các giai đoạn trong chạy cự li trung bình
1. Chạy giữa quãng
2. Về đích
3. Giai đoạn xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát
(a)
