WorksheetsUlang Kaji PJPK Ting 4
Total questions: 20
Worksheet time: 18mins
Senaman Tabata merupakan senaman yang berkonsepkan...........................
High Intensity Interval Training (HIIT)
Low Intensity Interval Training (LIIT)
High Volume Interval Training (HVIT)
Speed Intensity Interval Training (SIIT)
Tarian Sewang adalah tarian tradisional yang berasal daripada masyarakat orang asli. Pada asalnya tarian ini diadakan bagi tujuan …..
perubatan dan turut merangkumi unsur-unsur spititual dan ritual.
pemujaan roh, semangat si mati serta aktiviti membuang mengundang bala.
pemujaan roh dan kedatangan mayat ke tempat tarian.
perubatan untuk memberi semangat kepada mayat.
Apakah bentuk yang selalu digunakan dalam tarian sewang
Bulat
panjang
solo
Bujur
Latihan Merentas Desa mendatangkan kesan daya tahan kardiovaskular sekiranya dilakukan...
dalam jangka masa 30 minit hingga 2 jam
di kawasan berbukit-bukit
dengan bebanan yang tinggi
berintensiti tinggi
“ Keupayaan otot atau kumpulan otot melakukan kerja secara berulang-ulang atau berterusan dalam jangka masa yang panjang”
Pernyataan di atas merujuk kepada:
Kekuatan otot
Daya tahan otot
Daya tahan kardiovaskular
Kecergasan fizikal
Fleksibiliti bermaksud ... .
julat pergerakan yang mungkin dalam satu sendi atau siri sendi.
senaman intensiti tinggi iaitu High Intensity Interval Training (HIIT)
keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen membenarkan anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum.
keupayaan seseorang melakukan aktiviti dalam jangka masa yang lama
Di dalam prosedur SEGAK terdapat aktiviti naik turun bangku selama 3 minit.
Apakah tujuan naik turun bangku itu dibuat?
Untuk mengukur daya tahan otot tangan dan bahu
Menilai daya tahan kardiovaskular
Mengukur komposisi badan melibatkan ukuran tinggi dan berat
Untuk mengukur daya tahan dan kekuatan otot abdomen
Teknik ini dikenali sebagai
Jumping Jack
JUmping star
Static Jack
Jumping Triangle
Teknik ini dikenali sebagai
Night Crawler
Mountain climbers
Bodyweight squat
Burpees
Menyangga amat penting dalam bola tampar untuk
mengawal bola
mematikan bola
melakukan rejaman
menghantar bola kepada lawan
kemahiran bertahan/mengadang dalam permainan bola tampar bertujuan untuk menggagalkan setiap serangan yang dilakukan oleh pihak lawan
BETUL
SALAH
Kemahiran mengumpan (settings) ialah kemahiran melambungkan bola ke udara bagi membolehkan rakan sepasukan melakukan rejaman
SALAH
BETUL
Nutrien tambahan boleh diperolehi daripada sumber nutrien semula jadi dan sintetik. Antara berikut, manakah contoh sumber nutrien sintetik?
Jerat dadah memberikan implikasi yang negatif terhadap mangsa. Oleh itu, bagi mengelakkan diri daripada menjadi mangsa keldai dadah, kita perlulah mempunyai kemahiran untuk menangani situasi berisiko tersebut.
Apakah cara untuk mengelak jerat dadah?
Berhati-hati dengan tawaran kerja bergaji lumayan di luar negara.
Bersetuju untuk membawa barang yang dikirim oleh orang yang tidak dikenali.
Amalkan gaya hidup sihat.
Bertenang dan sentiasa bersikap positif
Pilih pernyataan yang benar mengenai Akta 670 Akta Anti pemerdagangan Orang dan Antipenyeludupan Migran 2007
Pemerdagangan manusia merujuk kepada perdagangan dan perniagaan yang melibatkan migrasi manusia secara haram
Pemerdagangan manusia telah diterima di kebanyakan negara
Pemerdagangan manusia memberi impak keuntungan berganda dan berlesen
Pemerdagangan manusia dilindungi bawah Akta 670
Cara mengelakkan diri dari menjadi mangsa pemerdagangan manusia
Terima tawaran gaji tinggi kerana susah dapat kerja
Berahsia dengan ibu bapa
Tanggung risiko sendirian kerana ingin mencuba
Bercerita dan minta pendapat ibu bapa dan ahli keluarga
Nyatakan pihak yang bertanggungjawab dalam isu pemerdangan manusia di Malaysia?
PTPTN
TNB
SUHAKAM
SYABAS
Berikut adalah kesan jika suplemen diambil tanpa preskripsi doktor, kecuali
Merosakkan buah pinggang
Keracunan pada tubuh
Merosakkan jantung
Kecergasan badan bertambah
Gambar di samping ini disebut.....
Tendangan Penalti
Tendangan bebas
Tendangan gawang
Tendangan sudut
Apakah kebaikan formasi 5:4:1?
Sesuai untuk serangan
Sesuai untuk mematahkan kaki lawan
Sesuai untuk menjadi formasi pertahanan
Senang untuk membuat jaringan menang
